články se štítkem: spánek (23 nalezených článků)
25.4.2022
Jaká délka spánku je optimální? Podle některých lékařů to není ani příliš krátce, ale ani příliš dlouho. Oba extrémy našemu tělu škodí. Ke čtyřem základním biologickým potřebám nutným k přežití patří vedle dýchání, pití a jídla také spánek. Bez něj to prostě nejde. Na délce se zatím odborníci neshodují. Jisté je, že často je pro naše zdraví důležitější jeho kvalita. Příliš málo? Odnese to srdce
reklama
14.3.2022
Zmíněné tvrzení je výsledkem švýcarského výzkumu. Vědci ve spánkové laboratoři zkoumali rozdíl, jaký efekt má pro nás mozek spánek na tradičním pevném lůžku nebo na stejné posteli poháněné pohyblivým mechanismem, který simuluje houpací sít. Výsledky hovoří překvapivě ve prospěch sítě. Pohupování usnadňuje usínání a omezuje noční probouzení. Ještě silnější dopad na mozek vědci zjistili při fázi h
27.1.2022
Ono se to snadno říká, ale jak to udělat, když večer nemůžete usnout, během noci se třikrát probudíte a ještě před zvoněním budíku už jste úplně vzhůru? Podle statistik trpí nespavostí každý třetí dospělý člověk. A příčin je obrovské množství, tak velké, že je ve zkratce ani nelze vypočítat. U nespavosti rozlišují lékaři dva základní typy. * Ten první souvisí s nějakým zdravotním problémem. Nel
reklama
22.9.2021
Může se to týkat i vás. Probouzíte se nevyspalí, jste unavení, někdy vás budí vlastní chrápání. Může to být spánková apnoe. Dříve se o ní moc nemluvilo, dnes se zase skloňuje ve všech pádech. Proč? Jde o nebezpečné onemocnění, které vám může život znepříjemnit, a dokonce i zkrátit. Jde o vážnou poruchu spánku, při které člověk v podstatě na několik okamžiků přestává dýchat. Během pauzy klesá množ
26.7.2021
…pak vám mozek připravil sen jako z hororu. Občas se to stane každému. Jenže co když se noční můry vracejí? Ačkoli je děj takového snu absurdní a rozhodně nepředpokládáte, že by se něco podobného mohlo reálně přihodit, zlý pocit vás celý den neopouští. Čím to? Noční můra totiž pracuje s emocemi a ty psychický stav ovlivňují silněji než myšlenky. Proto se špatného pocitu, který vyvolala, dá tak šp
Každý ví, jak důležitou roli pro regeneraci našeho organismu hraje spánek. Podle některých studí je údajně i klíčem k dlouhověkosti. Tak co, spíte dostatečně a je vás spánek opravdu kvalitní? Osm hodin nemusí být Nejčastěji slýcháme, že spát se má osm hodin denně. Jenže množství spánku, které člověk potřebuje, je individuální a také se mění s věkem. V každém případě je důležité vyspat se do
reklama
25.11.2020
V tom případě byste měli nejdříve zjistit, co vás o zdravý spánek okrádá. Jen cílená pomoc totiž pomáhá. Možná máte pocit, že vám to mozek prostě dělá schválně. Zkuste se ale nad emoce a pocit bezmoci, když nedokážete v noci zabrat, chvíli povznést a hledat příčinu. Ty mohou být rozmanité, mohou to být deprese, hormonální změny v přechodu, ale i duševní přetížení – třeba jen dlouhým sledováním te
24.8.2020
Napadlo vás někdy přemýšlet o tom, na jaké straně v noci ležet? Že ne? A přitom to může ovlivnit vaše zdraví a zlepšit zažívání. Spaní na levém boku vám může dokonce zachránit život. Na břiše, na zádech, na levém a na pravém boku – je prokázáno, že každá z těchto pozic má určitý vliv na zdraví. Podle vědeckých výzkumů závisí na pozici, v níž spíme, stav pokožky, trávicího ústrojí a dokonce i im
28.5.2020
Polštář je náš věrný společník. Vždyť s ním strávíme mnoho hodin denně a má velký podíl na tom, jestli se ráno probudíme svěží nebo s hlavou nakřivo. Víte, podle čeho vybírat? Podle polohy, ve které spíme Někdo se celou noc převaluje z boku na bok, na břicho i na záda, ale většina z nás má nějakou oblíbenou polohu, které se držíme. Proto bychom měli vybírat takový tvar a výšku polštáře, jaká je
16.3.2020
A že máme na výběr. Dnes si opravdu můžeme zvolit, z jakého materiálu budou pokrývky, pod kterými budeme odpočívat. Ale protože si nepořizujeme věc na pár dní, je třeba si ujasnit, co vlastně chceme. Všechny materiály totiž mají svá pro a proti, a tak je dobré zamyslet se nad tím, který bude vyhovovat právě nám. Důležité je například, jestli nejsme alergici, jestli jsme zimomřiví, či horkokrevn
reklama
Šikovné tipy
Jak udržet pavouky mimo domov
Ačkoli jsou pavouci relativně užiteční, málokdo touží mít je doma. Omezit pravděpodobnost těchto nežádoucích setkání lze pomocí několika jednoduchých triků. Zlikvidujte venkovní vegetaci Rostliny pnoucí se po zdech lákají k usednutí hmyz, a kde je hmyz, tam jsou i pavouci spřádající své sítě, aby do nich nějakou tu mušku ulovili. Ze stejného důvodu si nikdy nezakládejte okrasný nebo […]
Cibule nejen na talíři
Cibule není jenom přírodní antibiotikum a kuchyňská ingredience, bez které by jídlo nestálo za nic. Skvěle se uplatní i jako účinný čistící prostředek. Že jste o tom ještě neslyšeli? Nevadí, hlavně že to funguje!   Sklo bez šmouh Celé kouzlo provedete úplně jednoduše: Stačí cibuli rozkrojit a skleničky, ale třeba i skleněné výplně v nábytku, […]
Potraviny, které vám zklidní trávení
Máte žaludek jako „na vodě“ a křeče v břiše? Možná jste snědli něco, co vám nesedlo. Dejte si jídlo, které vás vyléčí.  Ale pozor! Pokud je vám špatně tak, že zvracíte a máte průjem, pak nejezte nějakou dobu vůbec nic a poté dodržujte dietu na zklidnění žaludku. Tzn. nejíst těžká jídla a nepít kávu a […]
Netrapte se u žehlení
Vezmeme-li v úvahu nezbytnou přípravu, je nejlepší nedělat z žehlení každodenní úkol. Také perfekcionismus by měl mít své meze. Reputaci si určitě nepošramotíme, když džíny, froté ručníky a utěrky pouze narovnáme a uhladíme rukou. To samé lze říci i o spodním prádle. Když zapneme žehličku… * Prádlo, které je třeba rychle vyžehlit, pokropíme teplou vodou. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Krvavý skrček dal jméno teroru
epochalnisvet.cz
Krvavý skrček dal jméno teroru
Velká Stalinova politická čistka v Sovětském svazu 30. let minulého století si vyžádala na milion obětí. Označením pro toto krvavé období je slovo, při jehož vyslovení dodnes běhá mráz po zádech – Ježovština.   Otec petrohradského rodáka Nikolaje Ivanoviče Ježova (1895–1940) je mistrem mnoha řemesel a dokáže se živit jako hudebník, malíř pokojů či vedoucí nevěstince.
Děti na prodej: Temná kapitola, o které Amerika mlčela desítky let
epochaplus.cz
Děti na prodej: Temná kapitola, o které Amerika mlčela desítky let
Když 5. srpna 1948 vyšla na titulní straně Vidette-Messenger fotografie čtyř dětí s nápisem „Na prodej“, stala se trvalým symbolem poválečné chudoby a zoufalství. Snímek, který mohl působit jako provokace nebo montáž, byl však skutečný. Vyprávěl tragický příběh rodičů, kteří kvůli bídě prodali své děti, aby přežily. Poválečná Amerika a chudoba Ačkoliv se poválečná léta
Westfield Černý Most vstupuje do nové éry: otevírá rozšířenou část centra
iluxus.cz
Westfield Černý Most vstupuje do nové éry: otevírá rozšířenou část centra
Společnost Unibail-Rodamco-Westfield oznámila slavnostní otevření rebrandovaného centra Westfield Černý Most, které přináší nejen novou podobu oblíbené destinace, ale také její významné rozšíření. Nov
Třicetiletá válka: Nenávist se do Evropy rozšířila z Čech
historyplus.cz
Třicetiletá válka: Nenávist se do Evropy rozšířila z Čech
Napětí mezi katolíky a protestanty, které hýbe Evropou od druhé poloviny 16. století, se přelévá i do českých zemí. A z nich se jako bumerang vrací zpět, šíří se na všechny strany a změní kontinent v krvavá jatka, která snad nemají konce. Povlečou se dlouhých 30 let! Na počátku stojí odpor českých stavů proti porušování Rudolfova majestátu
Je to už dávno, svět mi ležel u nohou
skutecnepribehy.cz
Je to už dávno, svět mi ležel u nohou
Bývaly to hezké časy, bylo mi šestnáct a kluci se o mě prali. Naivně jsem si myslela, že to tak bude napořád, že to vydrží navždycky. Byla jsem rozmazlená, šestnáctiletá holka, která se domnívala, že jí svět leží u nohou jako poslušný pes a že se všichni kolem narodili jen proto, aby jí posluhovali a obdivovali. Nebylo tomu tak, ale
Chce Bohdalovou boháč získat zpět?
nasehvezdy.cz
Chce Bohdalovou boháč získat zpět?
Romantické usmiřování jako za mladých let? Vypadá to tak! Podle našeho dobrého informátora má totiž herečce Jiřině Bohdalové (94) kdosi opakovaně posílat na její pražskou adresu v Hostivaři květiny.
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Hřejivá cizrnová polévka
tisicereceptu.cz
Hřejivá cizrnová polévka
Zahřejte se, když je venku sychravo. Jinou polévku už na podzim ani ne-budete chtít jíst. Ingredience 1 ks cibule 2 ks mrkve 1 ks malého celeru 4 ks středních brambor 1 ks malé brokolice 2
Domácí ovesné mléko
nejsemsama.cz
Domácí ovesné mléko
Z bio ovsa si můžete sami připravit kvalitní a lahodné rostlinné mléko, nápoj ideální na pití, ale skvělý i do kaší, kávy či na pečení. Potřebujete: ✿ 100 g bio ovsa ✿ 1 l vody ✿ špetku soli ✿ 1 lžíci bio javorového sirupu, bio datli nebo bio vanilky na dochucení 1. Oves namočte do studené
Jihoameričtí upíři budí obavy coby přenašeči vztekliny
21stoleti.cz
Jihoameričtí upíři budí obavy coby přenašeči vztekliny
Rozhodně se neřadí k zástupcům živočišné říše, kteří by se mezi lidmi těšili nějaké oblibě. A to nejen kvůli svému vzhledu. Upíři se totiž, jak napovídá jejich název, živí krví. Kromě toho jsou také p
Našel badatel v USA ostatky bigfoota?
enigmaplus.cz
Našel badatel v USA ostatky bigfoota?
Američan badatel pátrající po legendárním bigfootovi, před nedávnem přišel s fascinujícím tvrzením. Jeho týmu se prý v lese ve státě New York podařilo najít ostatky uhynulého exempláře! Mrtvolu údajné
Cesta do srdce Velké Moravy: Poznejte dědictví našich předků
epochanacestach.cz
Cesta do srdce Velké Moravy: Poznejte dědictví našich předků
Velehrad, jedno z nejvýznamnějších poutních míst u nás, je pro jednodenní výlet jako stvořený. Těšit se můžete na bohatou historii i na nevšední zážitky. Obec Velehrad najdete nedaleko Uherského Hradiště přímo mezi výběžky pohoří Chřiby. O tomto místě se často hovoří jako o jednom z nejmalebnějších koutů Slovácka. A není divu! Tajemné katakomby Dominantou obce a zároveň největší chloubou velehradské farnosti