články se štítkem: cvičení (46 nalezených článků)
22.2.2022
Že nám křečové žíly nepřidají na kráse, to každý ví. Jenže to není všechno. Pokud se nebudeme léčit, mohou vyvstat i další zdravotní problémy. Jaké? Nejen že křečové žíly často způsobují otoky dolních končetin, únavu, bolesti, svědění, křeče, ale dokonce mohou zapříčinit i vznik bércového vředu, protože nedochází k dostatečnému prokrvení nohou, a je tu i nebezpečí trombózy. A nejedná se o žádné n
S přibývajícími lety ztrácejí klouby na pohyblivosti, svaly se zkracují nebo ochabují. Účinnou pomocí může být strečink. Při pravidelném cvičení, na které si lze jistě najít denně 10 minut, se budete cítit lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Zdraví máme jen jedno - a to není fráze. K tomu, abyste se cítili v dobré zdravotní kondici, je určitě užitečné navštěvovat fitness centra nebo tělovýchovné
28.12.2021
Ach, ta záda! Jak to jen udělat, aby nás tolik netrápila? Možností je mnoho a některé máme ve svých rukou. Bolesti zad nepřehlížejte. Ty akutní se mohou proměnit v chronické, kterých se budete po zbytek života velmi těžko zbavovat a jež budou jen narůstat. 1. Hlídejte si, jak sedíte Základem je správná židle. Na ní seďte tak, aby se vaše nohy dotýkaly země. Přitom je mějte rozkročeny na šířku
7.12.2021
Mít sexy zadeček neznamená mít ho malý, ale hlavně pevný a dobře zformovaný. Naučte se cviky na zpevnění hýždí, cvičte je každý večer. Není pochyb o tom, že pevný zadek a krásné křivky boků jsou dané svalovou hmotou a ne tukovými polštářky. Vypracovat si pevné a krásně tvarované svaly pomohou speciální tvarovací cviky. Metoda tvarovacích cviků roztáčí metabolismus na vyšší obrátky. Takže kromě to
26.10.2021
Ne že by jóga nesvědčila i mužům, ale pro ženy je jako dělaná na míru. Zklidňuje psychiku a zdravotní potíže s ní spojené a bez vysilujících cvičení posiluje fyzickou kondici. Úspěch jógy spočívá ve spojení tří technik - tradičních indických meditací, práce s dechem a speciálních cvičebních pozic, tzv. ásán. Díky tomu má celkový pozitivní vliv na psychické i fyzické zdraví a prospívá u některých
19.7.2021
Objevila se jako zázrak, který sliboval rychlé a bezpracné zhubnutí. Její skutečné přednosti jsou ale trochu jiné. Pokud jste se na vibrační plošinu už někdy postavili, pak vám možná spíš připomínala zábavnou atrakci. Pravidelné rychlé otřesy ale nejsou jen veselá zábava, probíhají v takové intenzitě, že skutečně mají určitý vliv na tělo. A ten může být prospěšný i negativní. Rychlejší než chůze
28.6.2021
Aqua aerobik nebo gymnastika jsou už okoukané, ale pořád jsou tu další aktivity, které můžete vyzkoušet. Jogging Aqua jogging původně vznikl jako rehabilitační technika pro pacienty po úrazu. Běhání ve vodě totiž šetří pohybové ústrojí a hodí se i pro lidi, kteří si nemohou z určitých důvodů, například kvůli prodělanému úrazu, vážné nemoci či nadváze, dovolit běhat po tvrdém povrchu. Díky tom
26.4.2021
Nechejme stranou příčiny, o nichž dobře víme, večerní chutí k jídlu počínaje a každodenní nechutí ke sportu konče. I upřímnou snahu zhubnout může totiž tělo z určitých důvodů blokovat. Poctivý nutriční specialista a ještě spíše lékař obezitolog vám řeknou, že před základní rovnicí mezi příjmem a výdejem energie se prostě uhnout nedá. Dokonce i poruchy, které brání hubnutí, ji neruší, ale jakýms
8.2.2021
Všichni víme, o jaké partie jde. Jen málokterá žena s nimi nemá potíže. Ale je to vůbec reálné – zhubnout cíleně na břiše, hýždích a bocích? Na přímý dotaz vám odborníci nejspíš řeknou, že hubnutí se týká celé postavy, a budou mít pravdu. Na druhou stranu při cvičení má vliv i to, které svalové skupiny intenzivně zapojujete. Ty jsou pak intenzivněji prokrvené a při dostatečné výdrži se postupně f
6.1.2021
Jsou téměř v každém fitness centru, ale až příliš často zůstávají ležet ladem. Lidé je totiž moc neznají. Pět pomůcek, které pomáhají zlepšit kondici v každém věku. Fitness centrum zdaleka není jen běžecký pás, rotoped a činky. Najdete zde i další skvělé pomůcky, které vám pomohou budovat kondici a vytvarovat si postavu mnohem lépe než nekonečným a pořád stejným drilem na strojích. 1. Gymball
reklama
Šikovné tipy
Kočka modroočka
Je elegantní, mazlivá, přítulná jako pejsek, a dokonce dokáže i aportovat. Přitom se na vás dívá blankytně modrýma očima schovanýma v hedvábně huňatém kožíšku. Řeč je o kočce ragdoll, což v češtině znamená hadrová panenka. Nebojte se, že by kočka ragdoll byla úplně bez vlády, ale je pravda, že na klíně nebo v náručí člověka se dokonale […]
Lodičky z kamínků
Tato romantická dekorace se hodí jako těžítko, které přichytí třeba ubrousky při venkovním grilování. Nebo si ji udělejte jen tak pro radost a jako vzpomínku na léto… Někdy je tvoření tak snadné, že je škoda si ho nevyzkoušet. Hlavní je nápad, a když už máte inspiraci, pusťte se do díla. Uvidíte, jakou radost vám udělá […]
Tipy pro krásné rty
Bez péče to nejde: Rty se neliší jen barvou, ale také mnohem tenčí povrchovou vrstvou, než ostatní pleť a pokožka.  Nezvláčňují je žádné mazové žlázy, proto jsou rty mnohem choulostivější a náchylné k vysychání a praskání. Ochrana proti slunci Rty potřebují ochranu s vysokým UV faktorem, nejlépe ve formě speciální tyčinky, která doplňuje řadu opalovacích […]
Až skončí grilovací sezona…
… pak je na čase vyčištit a ulož gril na zimu. Je jedno, jestli máte elektrický, na dřevěné uhlí nebo plynový. Každý se čistí trochu jinak, ale práce s tím je vždycky.   Vždycky upotřebíte kbelík s teplou vodou, gumové rukavice, houbičku na nádobí a některý odmašťovací prostředek. Na dřevěné uhlí Vykartáčujte nebo vysajte zbytky […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Audi A2 e-tron: Elektromobil, který nechce plýtvat ani wattem
epochalnisvet.cz
Audi A2 e-tron: Elektromobil, který nechce plýtvat ani wattem
Včera jsme si připomněli Mezinárodní den ochrany ozónové vrstvy. Před 39 lety se státy světa dokázaly shodnout na něčem, co mělo skutečný dopad: Montrealský protokol pomohl zastavit používání látek, které ozónovou vrstvu ničily. Je to dobrá připomínka, že udržitelnost nemusí znamenat návrat do jeskyně. Někdy stačí jednoduše méně plýtvat. Třeba i energií. A přesně na
Soulad podle harmonie zlatého řezu
rezidenceonline.cz
Soulad podle harmonie zlatého řezu
Vznosné křivky rezidence Habitação Áurea v regionu Amarante na severu Pyrenejského poloostrova vytvořily díky dané koncepci prostor s přirozenou rovnováhou, otevřený krajině, světlu i modernímu rodinnému životu. Neutrální barevná paleta a přírodní textury, jež byly použity v dokonalém souladu, přispívají ke klidné a sofistikované atmosféře, zatímco architektonické prvky, jako je prosklená terasa a stropy v
Legendární výprava: James Cook vyplul se zapečetěnými rozkazy
historyplus.cz
Legendární výprava: James Cook vyplul se zapečetěnými rozkazy
„Je to skvělý velitel, mořeplavec bez konkurence, a navíc se vyrovná nejlepším vědcům!“ zní doporučení pro Jamese Cooka. Díky tomu je mu svěřeno velení výpravy, která stejně jako její velitel vstoupí do dějin zámořských objevů. Pomůže král? Touha po vědeckém poznání v Anglii roste a učená Královská společnost v Londýně se obrací na panovníka. „Žádáme o financování
Brácha se nikdy nebál
skutecnepribehy.cz
Brácha se nikdy nebál
Když se naše rodina dostala do hledáčku Státní bezpečnosti, měla jsem strach skoro ze všeho. Můj starší bratr Honza byl ale jiný. Čím víc na nás tlačili, tím odhodlaněji nás chránil. Když si jednoho dne přišli pro tatínka, všechno se změnilo. Honza najednou přestal být jen můj starší bratr. Stal se tím, kdo uklidňoval maminku, kdo
Nepečený dort s malinami
tisicereceptu.cz
Nepečený dort s malinami
Tvaroh můžete nakombinovat s ricottou nebo také řeckým jogurtem. Ovoce použijte podle sezony nebo podle toho, jaké máte u vás doma rádi. Ingredience Na 1 kulatou formu 300 g kakaových sušenek
Mandarin Oriental, Prague slaví 20 let. Historie se tu ale začala psát před více než 700 lety
iluxus.cz
Mandarin Oriental, Prague slaví 20 let. Historie se tu ale začala psát před více než 700 lety
Mandarin Oriental, Prague poprvé otevřel své brány 12. září 2006 v historickém komplexu budov, který býval součástí kláštera na Malé Straně. Barvitá minulost této unikátní lokace však sahá ještě mnohe
Vztah Březiny s manažerkou je pomalu u konce?
nasehvezdy.cz
Vztah Březiny s manažerkou je pomalu u konce?
Schyluje se snad ke konci dalšího vztahu herce známého ze seriálu Boží plán Filipa Březiny (31)? Je to přesně rok, co po svém boku představil novou přítelkyni, projektovou manažerku vyhlášené pražsk
Úchvatné Bond girls: Krásky s mnoha nej
epochaplus.cz
Úchvatné Bond girls: Krásky s mnoha nej
Která Bondova dívka má zřejmě nejkontroverznější jméno? Zajisté Pussy Galore z dílu Goldfinger (1964). Sebevědomou a nezávislou krásku, která má klíčovou roli v plánech padoucha Aurica Goldfingera, ztvární Angličanka Honor Blackmanová (1925–2020). Spolu s herečkou Dianou Riggovou (1938–2020) z dílu V tajné službě Jejího Veličenstva budou jedinými Bond girls, které věkem předčí představitele hlavní role.
Největší vánoční příběhy na zámku Loučeň
epochanacestach.cz
Největší vánoční příběhy na zámku Loučeň
Vánoce jsou nerozlučně spojené se světlem, a to ať už jde o hvězdu svítící nad Betlémem nebo o jiskřičky radosti v očích dětí. Ve znamení světla se ponesou i vánoční prohlídky na zámku Loučeň. A to nejen v zámku. Od 17. listopadu do 17. ledna se na středočeském zámku Loučeň poblíž Nymburka denně koná oblíbená
Glore Psychiatric Museum: Bloudí tu labilní duchové utýraných pacientů?
enigmaplus.cz
Glore Psychiatric Museum: Bloudí tu labilní duchové utýraných pacientů?
Glore Psychiatric Museum ve městě Saint Joseph je otevřeno v roce 1968 poté, co tato budova dlouhá léta fungovala jako psychiatrická léčebna. Její děsivou atmosféru zde cítí každý návštěvník. Není to
Tajná magie kaštanů
nejsemsama.cz
Tajná magie kaštanů
V oblasti magie, rituálů a léčení má kaštan své přední místo! Kaštan (jírovec maďal) patří mezi energeticky nejsilnější stromy. Dokáže rušit negativní energii, chránit domov, uzdravovat, a dokonce plnit tajná přání. Když se podzim opře do stromů a listí začne hrát všemi barvami, málokterá z nás odolá a nezvedne ze země lesklý kaštan. Dáváme si je do kapes kabátů pro štěstí, ale víte,
Růst firmy bez zbytečných rizik: Na co nezapomenout při rozšiřování podnikání v roce 2026
21stoleti.cz
Růst firmy bez zbytečných rizik: Na co nezapomenout při rozšiřování podnikání v roce 2026
Růst firmy představuje důležitý milník, který přináší nové obchodní příležitosti, vyšší příjmy i možnost oslovit širší skupinu zákazníků. Rozšiřování podnikání však není pouze otázkou investic, náboru