Výpadek jedné noci lehce doženete, horším případem je dlouhodobě zhoršená kvalita spánku, která vede k nejprve k nervozitě a chronické únavě, později se přidávají potíže s krevním tlakem a imunitou.

Proto není radno poruchy spánku přecházet jako něco, s čím se nedá nic dělat. Jemnou pomoc nabízejí zklidňující byliny, nejlépe v kombinaci s efektem podvečerní procházky nebo cvičením jógy.

Méně nápadným, o to však běžnějším zlodějem energie, je nepohodlné oblečení a obuv. Úzké přiléhavé kalhoty, stahovací prádlo nebo vysoké podpatky představují nepohodlí, na což tělo reaguje stejně jako na jinou formu stresu. Stresová reakce pak vede k nesoustředěnosti, podrážděnosti a únavě.

Zbytečnou ztrátu energie představuje také chaos. Ať už je to nepořádek ve věcech nebo zmatek v plánování průběhu dne a nutných záležitostí, absence systému polyká zbytečný čas i energii.

Je dobré vědět: Jistou formou zmatku je i nerozhodnost.

Dlouhé váhání a neschopnosti přiklonit se na tu či onu stranu a vybrat si variantu řešení znamená, že naše psychika dlouhodobě zaměstnaná určitým problémem a nedostává se jí dost sil na ty ostatní.

Foto: Shutterstock