Všichni víme, o jaké partie jde. Jen málokterá žena s nimi nemá potíže. Ale je to vůbec reálné – zhubnout cíleně na břiše, hýždích a bocích? Na přímý dotaz vám odborníci nejspíš řeknou, že hubnutí se týká celé postavy, a budou mít pravdu. Na druhou stranu při cvičení má vliv i to, které svalové skupiny intenzivně zapojujete. Ty jsou pak intenzivněji prokrvené a při dostatečné výdrži se postupně f

Pokud jsme se o svátcích tak trochu přejedli všeho možného, nebo dokonce přepili, může nás zlobit zažívání. Není to příjemné, ale pomoc není daleko. Poradíme vám, co funguje. Pálení žáhy Začíná pálením za hrudní kostí, které se zpravidla dostaví pár minut po jídle, ale může se objevit i za delší dobu po požití špatně zvoleného pokrmu. Každý, kdo miluje tučné, tento pocit jistě dobře zná, pro

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v ob

Koupání ve vodě s epsomskou solí zklidní nervy a stres, pomůže utišit bolesti hlavy, zlepší spánek i regeneraci namožených svalů, pomůže vzpamatovat se ze zvýšené zátěže. Epsomská sůl je velmi odlišná od ostatních typů solí. A vlastně to ani sůl není – v kontextu s vařením. Jedná se o sloučeninu hořčíku, síry a kyslíku, která se stala oblíbeným přírodním léčivem pro své pozitivní účinky. Obvykle

V jednoduchosti se skrývá krása. Zelné závitky plněné rýží a mletým masem jsou opravdovou lahůdkou. Suroviny na 4 porce 1 hlávka zelí 1 cibule 500 g mletého masa 1 vejce 2 lžíce hořčice 150 g vařené rýže 1 lžíce sušených bylinek sůl 400 g polévkové zeleniny 500 ml čirého vývaru 4 lžíce hotové jíšky tuk na smažení Postup Zelí očistěte a vařte asi 30 minut v osolené vodě. Cibu

Brána do Čech, jak jsme si už zvykli říkat Ústeckému kraji, je tvořena čtyřmi mohutnými a atraktivními kameny, čtyřmi regiony, které stojí za to dopodrobna ohledávat a nacházet jejich netušenou krásu. České Švýcarsko Začít musíme klenotem nejcennějším, Pravčickou bránou. Tou jako bychom směli vejít do říše zbrázděné Labskými pískovci rozťatými jedním z nekrásnějších říčních kaňonů v Evropě,

Teenageři, a nejen oni, s nadsázkou nazývají současnost Dobou plastovou. Mají pravdu. Podle střízlivých odhadů vyprodukuje každý z nás průměrně 30 kg plastů ročně! Čísla jsou varovná, pojďme si uvést ještě další: Plasty údajně činí 15 procent z celkového objemu veškerého komunálního odpadu na zemi. Spotřeba plastů vzrostla od roku 1950 dvacetinásobně v roce 2009 a roste dál. Přitom je naopak nes

Hřebíčkový olej zředěný s vodou v poměru 1 00 je vhodné použít na bolestivé klouby. Přinese znatelnou úlevu od bolesti, pokud ho vmasírujeme do postiženého místa. Velmi jednoduše si ho můžeme vyrobit doma sami. 0,2 l olivového, mandlového nebo sezamového oleje rozehřejeme a sotva začne probublávat, vsypeme do něj 10 roztlučených hřebíčků. Směs 2 minuty povaříme, pak odstavíme a necháme 10 hodin

Šťavnatý jablečný moučník s vlašskými ořechy a brusinkami chutná nejlépe ještě teplý s čepičkou šlehačky. Suroviny Na těsto 250 g hladké mouky špetka soli 2 žloutky 120 ml vody moučkový cukr na posypání pečicí papír Na náplň 600 g jablek 50 g másla 50 g piškotů 50 g pískového cukru 1 sáček skořicového cukru 80 g sušených brusinek 60 g vlašských ořechů Postup Z mo

Každý ví, jak důležitou roli pro regeneraci našeho organismu hraje spánek. Podle některých studí je údajně i klíčem k dlouhověkosti. Tak co, spíte dostatečně a je vás spánek opravdu kvalitní? Osm hodin nemusí být Nejčastěji slýcháme, že spát se má osm hodin denně. Jenže množství spánku, které člověk potřebuje, je individuální a také se mění s věkem. V každém případě je důležité vyspat se do

Věk v občance sice hlásí čerstvých 40 let, vašim cévám ale může „táhnout“ na 60. Jak je to možné? Podle lékařů má předčasné stárnutí tepen na svědomí především kouření, diabetes, zvýšená koncentrace cholesterolu v krvi a vysoký krevní tlak. To poté může způsobit mozkovou mrtvici nebo srdeční infarkt. Podle předsedy České společnos