Domů     Bylinky: Pro klid duše a dobrou náladu
Bylinky: Pro klid duše a dobrou náladu
6.9.2021

Stres, úzkost, nervozita, potíže se spánkem. Asi to znáte. Než sáhnete po pilulce, zamyslete se, jestli to nejde jinak.

Určitě vás už napadlo, že myslíme na bylinky. Jistě, že účinek pilulky může být rychlejší, ale určitě ne šetrnější.

I když hned na začátku našeho povídání o zelené lékárně musíme podotknout, že i bylinky jsou jak známo droga, takže je potřeba s nimi zacházet opatrně, a pokud možno se držet správného dávkování.

Je to jako se vším, nic se nemá přehánět a vy přece chcete, aby vaše potíže v klidu odezněly. Vybrali jsme takové, které jsou snadno dostupné, a pokud jste si je nenasbírali sami, můžete si je koupit.

Andělika

Slyšíte z jejího názvu anděla? Asi tak to předkové vnímali, protože jim sloužila k očištění osob a prostorů od negativních energií. Používají se všechny části rostliny, tedy kořen, listy i semena.

Pro nás je důležité, že tahle bylinka příznivě ovlivňuje nervovou soustavu, uklidňuje a navozuje dobrou náladu.

Také zklidňuje organismus při střevních problémech způsobených stresem, uklidňuje při hysterii, můžete ji použít i k prevenci proti nepříznivým následkům dlouhotrvajícího stresu. Nejčastěji se používá jako čaj, ale můžete z ní udělat i víno.

Čaj

Půl čajové lžičky řezaného kořene anděliky zalijeme čtvrtlitrem vroucí vody a necháme louhovat. Poté scedíme a pijeme maximálně 2x denně.

Víno

5 lžic nasekaného kořene anděliky zalijeme litrem červeného vína a necháme louhovat při 20°C. Občas protřepeme. Poté scedíme a pijeme nalačno až 3x denně.

Pozor: Bylinku není vhodné užívat v těhotenství, při kojení a při zánětech ledvin.

Puškvorec

Evropské herbáře se o něm zmiňují už od 16. století, ale ve východní medicíně je však znám již 2000 let. Jeho kořen se užívá v menších dávkách a celkově zlepšuje náladu, vnitřně uklidňuje nervovou soustavu. Je vhodný i ke koupelím.

Koupel pro uklidnění nervové soustavy

200 g strouhaného kořene puškvorce necháme louhovat přes noc v 5 litrech studené vody. Druhý den výluh zahřejeme k bodu varu – nevaříme, poté necháme ještě 5 minut louhovat, přecedíme a vlijeme do připravené lázně. V ní bychom neměli setrvat déle než 20 minut.

Mateřídouška

Víte, že se starém Egyptě využívala k balzamování mumií? V Řecku byla pálena na posvátných místech, aby její dým dodal bojovníkům sílu ve válce.

A Římané, milovníci života, ji začali využívat jako jednu z hlavních surovin k výrobě voňavek, což přetrvalo dodnes. Nás ale hlavně zajímá, že působí při nervových slabostech, a je kromě pití čaje je také vhodná do posilujících aromatických koupelí.

Když sušenou mateřídouškou naplníte plátěný polštářek, nejenže si na vás nepřijde nespavost, ale vaše mysl se zklidní. V poslední době se také začala používat při aromaterapii.

Meduňka

Je tak populární, že bychom o ní ani nemuseli mluvit, ale přesto byste měli vědět, má schopnost uklidňovat celý organismus. Proto se jí také říká elixír života.

Tiší podrážděné nervy, zmírňuje stres, uklidňuje bušení srdce, pomáhá od bolestí hlavy, zlepšuje paměť. A pokud na vás leze podzimní melancholie, je to bylinka jako stvořená právě pro vás.

A co je asi nejdůležitější – meduňkový čaj můžete pít denně, neboť je naprosto neškodný. Prostě na dvě porce čaje použijte 1 lžíci sušené meduňky a zalijte je vroucí vodou. Nezapomeňte hrnec zakrýt poklicí.

Čaj nechte ještě zhruba 10 a 15 minut louhovat a následně jen sceďte. A pozor, nejlepší je pít jej pouze vlažný.

Chmel

Když se řekne chmel, napadne skoro každého pivo. Proč ne. Ale chmel má i jiné použití, tedy spíš jeho šištice, což jsou vlastně samičí květy. Uklidní psychiku, má mírně sedativní účinky. Proto se dává do čajů na spaní, ale i do koupelí.

Protože sušené šištice rychle ztrácejí na účinnosti, je vhodné z nich připravit tinkturu, která se dávkuje 3x denně 30 kapek. Z chmelových šištic lze dělat nálev (jedna polévková lžíce na šálek).

Pozor: Chmel může způsobit alergické reakce, a to i po čase bezproblémového užívání. Také by se neměl užívat ve vysokých dávkách a nikdy ne déle, než 3 měsíce.

Uvařte si:

Na dobrou náladu

Meduňka potěší, levandule uklidňuje, lipový květ má omlazující účinky, růže damašská je zase antidepresivum a pomáhá při nespavosti. Lékořice léčí lásku, jak se to zpívá ve známé písničce, ale hlavně pomáhá od stresu. Jen pozor, pokud máte vysoký krevní tlak, tenhle čaj si nedávejte.

Na dva šálky: 2 lžičky sušené meduňky, 2 lžičky sušených lipových květů, ½ lžičky nakrájeného lékořicového kořene, špetka sušených nebo čerstvých levandulových květů, špetka sušených okvětních růžových lístků.

1) Nasypte bylinky do nahřáté čajové konvice. Přiveďte filtrovanou vodu těsně pod bod varu, 400 ml nalijte do konvice a zakryjte pokličkou. Nechte louhovat 3–5 minut, sceďte do dvou šálků a podávejte horké.

2) Čaj můžete scedit i do džbánku. Potom ho nechte vychladnout a dejte do lednice. Podávejte s kostkami ledu. Ale pozor, měli byste ho do dvou dnů vypít.

Podzimní pohlazení

Z podzimními dny se do vaší duše vkrádá smutek, cítíte se tak nějak všelijak? A kromě dobré nálady chcete podpořit i imunitu, pak zkuste tento čajík.

Na 1 hrnek potřebujete: 1 lžičku sušeného kořene třapatky nachové, 1 lžička máty peprné, 1 cm sušeného lékořicového kořene, 1 cm kořene zázvoru nakrájený na tenké plátky, 1 badyán, manukový med na ochucení, 5 cm skořice celé na míchání či ozdobení (nemusí být)

1) Nasypte bylinky a koření do velké nahřáté konvice. Přiveďte filtrovanou vodu těsně pod bod varu, 300 ml nalijte do konvice a zakryjte pokličkou.

2) Nechte 5–10 minut louhovat a občas rychle promíchejte. Sceďte čaj do hrnku či sklenice a přidejte trochu medu. Chcete-li ozdobte ho skořicí, která vám může posloužit také jako míchátko.

Text: Eva Hořánková

Foto: Wikimedia Commons, úvodní foto: PX FUEL

Související články
24.6.2025
Trochu netradiční recept s použitím kávy a citronového pepře vás potěší svou chutí a určitě mile překvapí. Na 4 porce budete potřebovat: 4 plátky vepřové kotlety bez kosti, citronový pepř, hladkou mouku na obalení, olej na smažení, 1 střední nadrobno nakrájenou cibuli, 1 šálek (200 ml) silné překapávané nebo turecké kávy bez lógru, 1 lžíci hladké mouky, šlehačku (250 ml), sůl Přílohy: hranolky
18.6.2025
Kdo by neměl! Dobrý párek se bez ní vůbec nedá vychutnat. Nejen proto je ale hořčice je v různých obměnách doma prakticky po celém světě. Výchozími surovinami pro výrobu hořčice jsou hořčičné semínko, ocet a sůl. Ovšem není hořčice jako hořčice. Už v základu se hořčice odlišuje podle toho, jaký druh hořčičného semínka se používá. * Jde o tři různé rostliny, příbuzné řepce olejné – ze kte
5.6.2025
Existují v mnoha barvách a tvarech, mají lehce pikantní chuť, jsou plné vitamínů a zdraví prospěšných látek. Připravují se na mnoho způsobů, včetně klíčků a listů. Můžeme se setkat s ředkvemi bílými, žlutými, červenými, zelenými i černými, nejčastěji jsou kulaté nebo oválné, běžně používaný je už i podlouhlý bílý daikon velikosti salátové okurky. Ty nejznámější kulaté s červenou slupkou jsou plo
3.6.2025
Pokud máte rádi ten náš, určitě vaší pozornosti neuniklo japonské wasabi. Minimálně jste je zaznamenali, pokud jste si někdy dali japonské sushi nebo sashimi. V obchodech je nejčastěji dostanete v podobě pasty nebo prášku, ale možná netušíte, že pravého wasabi tyto výrobky obsahují minimum. Většinou je to křen s kořením a zeleným barvivem. To proto, že wasabi je drahé. Pokud je chcete opravdu och
29.5.2025
Nedělní snídaně do postele, lehký oběd nebo vydatná večeře. Tím vším mohou být dozlatova osmažené lívance. Jsou lahodné, zasytí a při servírování mohou být také potěšením pro oči. Lívance jsou oblíbenou a neodmyslitelnou součástí české kuchyně. Můžeme je servírovat ráno, v poledne i večer a volit z mnoha druhů těst. Podle toho, kolik máme času na přípravu, jaké ingredience jsou zrovna ve špajzu,
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Nadýchaná roláda
tisicereceptu.cz
Nadýchaná roláda
Suroviny 100g hladké mouky 3 lžíce kukuřičného škrobu 1 lžička kypřicího prášku 3 vejce 100 g krupicového cukru máslo na vymazání Na náplň 125 ml smetany ke šlehání 30 g moučkového cukr
Koláč s třešněmi a zmrzlinou
nejsemsama.cz
Koláč s třešněmi a zmrzlinou
Klasický štrúdl může mít mnoho podob. Lze ho připravit i jako koláč s náplní ze sladkých třešní (i višně se uplatní) a doplnit vanilkovou zmrzlinou. Potřebujete: ✿ 2 balení rozváleného listového těsta ✿ 100 g másla ✿ 2 hrsti strouhanky nebo rozdrobených piškotů ✿ 1 kg třešní ✿ 150 g cukru krupice ✿ moučkový cukr 1. Máslo rozehřejte v kastrůlku, trochu si
Alergie: Když si imunita plete kamaráda s nepřítelem
epochaplus.cz
Alergie: Když si imunita plete kamaráda s nepřítelem
Kýchání, rýma, svědění očí a vyrážka. Znáte to? Nejste sami. V Česku trápí alergie každého třetího člověka. A letošní pylová sezóna je obzvláště zákeřná. Alergologové varují před prolínáním jarních stromů a travin, což přispívá k vyššímu počtu alergických projevů. Proč se náš imunitní systém tak „plete“ a jaké jsou moderní přístupy ke zmírnění těchto nepříjemných
Tropický ráj ve stínu palem
rezidenceonline.cz
Tropický ráj ve stínu palem
Pouhých pár kroků od pobřežní pláže lemující zátoku Lorient na ostrově Svatý Bartoloměj najdete jednu z nejkrásnějších zdejších nemovitostí. Luxusní Villa Palm Beach je snovým místem klidu a odpočinku. Uhrane hned na první pohled svou elegancí podtrženou rozdělením obytného interiéru na pětici samostatných pavilonů. V tom hlavním je kromě největší ložnice situované do zadních partií
Zdravotní poradna: Očkování proti klíšťové encefalitidě
21stoleti.cz
Zdravotní poradna: Očkování proti klíšťové encefalitidě
Pobyt v přírodě patří k nejhezčím zážitkům léta – ovšem i v českých lesích číhá neviditelné nebezpečí. Virus klíšťové encefalitidy může napadnout nervovou soustavu a způsobit vážné komplikace. [c
4 slavní karikaturisté: Mocní na jejich hlavy vypisovali odměny
historyplus.cz
4 slavní karikaturisté: Mocní na jejich hlavy vypisovali odměny
„Bude to prcek! Malá nedomrlá kreatura! Zákeřný vztekloun! Zosobnění podlosti!“ má jasno Angličan James Gillray, jak bude na jeho karikaturách vypadat Napoleon Bonaparte. Stvoří postavu Malého Boneyho, který se krčí strachy před mohutným Johnem Bullem, symbolem mocné Británie!   Kritizují krále či diktátory. Zesměšňují politiky. Upozorňují na nešvary své doby… První „karikatury“ se objevují již
Bermudský trojúhelník: Brána do neznáma, nebo past oceánu?
enigmaplus.cz
Bermudský trojúhelník: Brána do neznáma, nebo past oceánu?
Desítky zmizelých lodí a letadel, podivné světelné úkazy a nevysvětlitelné časové anomálie. Bermudský trojúhelník, tajemná oblast v severním Atlantiku, je už po staletí zdrojem fascinace a hrůzy. Je t
Jak se správně rozhodnout?
skutecnepribehy.cz
Jak se správně rozhodnout?
Poslední tři roky se můj život točí jen kolem jednoho. Kolem péče o manžela Františka, kterému lékaři diagnostikovali rakovinu plic. Z našeho kdysi tak šťastného a spokojeného manželství, plného výletů a smíchu, se stal boj o každý den. Miluji ho, ale musím přiznat, že už to nezvládám. Sedím u jeho postele a poprvé vážně přemýšlím, jestli by pro nás oba nebylo lepší,
Emirates slaví 15 let přímého spojení mezi Dubají a Prahou
iluxus.cz
Emirates slaví 15 let přímého spojení mezi Dubají a Prahou
Emirates, největší mezinárodní letecká společnost na světě, slaví 15 let od zahájení provozu v České republice. Od prvního letu mezi Dubají a Prahou 1. července 2010 přepravila na této trase přes 3 mi
Pawlowská hubne z vyčerpání? Lásce má být konec!
nasehvezdy.cz
Pawlowská hubne z vyčerpání? Lásce má být konec!
Známá spisovatelka a herečka Halina Pawlowská (70) se před pár dny na veřejnosti objevila ve zcela nové formě. Výrazně zhubla, prokoukla a mohla by být plná života, jenže nikomu z přítomných neunikl
Slavná sídla hlav států: Kde se tvoří dějiny?
epochalnisvet.cz
Slavná sídla hlav států: Kde se tvoří dějiny?
Nejzásadnější rozhodnutí se odehrávají za zdmi paláců, v nichž sídlí nejmocnější muži světa. Jaká je historie budov, kde přebývají prezidenti či předsedové vlád? Byly vůbec postaveny pro ně? A kdy se tam vlastně nastěhovali?   Místo pro sídlo hlavy státu si vybral už George Washington (1732–1799), první americký prezident, a zúčastnil se také 13. října 1792
Gosau: Rakouská oáza klidu mezi horami a jezery
epochanacestach.cz
Gosau: Rakouská oáza klidu mezi horami a jezery
V rakouské Solné komoře, sevřené horskými hřebeny Dachsteinu a vonícími alpskými lesy, se rozkládá malebná vesnička Gosau. Toto místo působí, jako by vystoupilo z jiné doby – krajina nedotčená spěchem, kde čas plyne klidněji a každý pohled nabízí scenérii hodnou pohlednice. Gosau láká cestovatele, kteří touží po tichu, autenticitě a zážitku, který se zapíše hluboko