Účinné jsou nejen jako čaje, uvolňující účinky mají i při koupelích, pobyt ve vodě navíc jejich relaxační vliv ještě zesílí. A pro ty, kdo nemají na nic čas ani chuť, jsou samozřejmě k mání byliny ve formě kapslí nebo kapek, stačí spolknout.

Meduňka: Posiluje nervy a uklidňuje trávicí trakt, pomáhá při bolestech žaludku, střevní kolice i nechutenství. Pro svou příjemnou chuť a krásnou vůni se nejlépe hodí pro užívání v podobě nálevů. Na šálek se dávají 2 lžičky sušené natě.

Kozlík: Osvědčená bylina proti nervovému podráždění, ale je nutné dodržovat dávkování. Pokud to přeženete, kozlík podráždění ještě zvýší. Jako čaj si ho určitě vařit nebudete, nepříjemně páchne. K mání je v tabletách i v tradiční podobě tinktury.

Třezalka: Uvolňuje nervové napětí a tím pomáhá usnout. Třezalka je velmi účinná, ale pozor na ni, pokud berete nějaké léky, může způsobovat potíže a ovlivňovat jejich účinek.

Pak se raději zeptejte v lékárně, zda k vašim lékům třezalka neškodí. Třezalku si můžete připravit jako čaj, ale je dostupná v pohodlnější podobě v kapslích a tinktuře.

Levandule: Její uklidňující účinky jsou vyhlášené a nejlépe se uplatní při koupeli. Pokud si ji chcete připravit sami, pak se na jednu lázeň doporučuje spařit 4 hrsti levandule ve 4 l vody. Necháme louhovat a po 15 minutách nalijeme do vany.

Pokud si levanduli na zahradě nepěstujete a uvedené množství by vás vyšlo draho, pak zkuste koupelové přípravky – k dostání jsou koupelové oleje a koupelová mléka.