Když začíná pleť stárnout? Prý už brzy po dvacítce. Viditelné stopy se ale ukážou mnohem později. A pak nastane nejvyšší čas se o pleť pořádně starat, pokud ji chcete v dobré kondici udržet co nejdéle.

Co se na pleti podepisuje

* STRES: Vytváří nejen strhaný výraz, ale poškozuje také vnitřní strukturu pleti. Je to tím, že hormon kortizol, který se při stresu dostává do krve ve vyšším množství, ztenčuje hutnost kůže. Čím déle stres trvá, tím je pleť slabší.

Kortizol snižuje i její schopnost regenerace a zrychluje se odbourávání podpůrné vrstvy z kolagenu a elastinu. Sečteno a shrnuto – dlouhodobý stres je největším nepřítelem pěkného vzhledu pleti.

Jak se bránit? Rychlou úlevu při stresu přinášejí byliny, především třezalka, kozlík a mučenka. Můžete je užívat v podobě kapslí, kapek, ale i jako čaje.

Při dlouhodobé stresující situaci je vhodné přidat meditační a relaxační metody.

Extratip: Pořiďte si růžový pleťový olej, ideálně se hodí pro péči a regeneraci zralé pokožky. Zmírňuje viditelnost stávajících vrásek a tvorbu nových. Pleť zpevňuje, vyhlazuje a hydratuje.

Navíc intenzivně působí na psychiku, uvolňuje napětí a stres.

* KOUŘENÍ: Důvod je prostý. Látky v cigaretovém kouři stahují cévy, včetně těch nejtenčích, které prokrvují kůži. Proto je pleť bledá a rychle stárne, neboť k ní krev dodává živiny a kyslík jen omezeně.

* ŠPATNÝ JÍDELNÍČEK: Kůže má vysoké nároky na stravu, pokud má být v dobré kondici. A bohužel prozradí i chyby jídelníčku.

Nevhodný jídelníček zatěžující játra se projeví špatným stavem kůže, suchostí, pigmentovými skvrnami a rychlým stárnutím. Takto škodí hlavně průmyslově vyráběná hotová jídla, uzeniny, sušenky, chipsy.

Co naopak kůže potřebuje? Především vitamin A, který zpomaluje stárnutí kůže a udržuje ji hydratovanou a jemnou. Vitamin E podporuje prokrvení a pružnost a pevnost kůže.

Vitamin C je velice důležitý pro tvorbu koleagenu a elastinu a také pro dobré prokrvení drobných podkožních cév a tedy výživu kůže. Vitaminy B udržují kůži zdravou.

Křemík společně s vitaminem C podporuje tvorbu kolagenových a elastinových vláken. Podobně také zinek, který navíc zlepšuje hojení a regeneraci.

Správná péče

* Hydratace

Rozdíl mezi mladistvou a zralou kůži spočívá právě v tom, kolik vlhkosti v sobě udrží. Vlhkost vytváří hladký vzhled, kůže je pak pevná a pružná. Úbytek přirozené vlhkosti se dá zčásti nahradit hydratačními přípravky. Ty sázejí na efekt tzv.

hydroskopických látek, které na sebe umí navázat značné množství vody a bránit jejímu předčasnému vypařování.

Takové účinky má:

Urea: Má vysokou kapacitu vázat vodu, současně kůži zklidňuje a posiluje její obranu. Přidává se hlavně do tělových mlék.

Ovocné kyseliny: Najdete je pod zkratkou AHA. Jsou to stejné látky, které se používají jako jemné peelingy (čili gommage), ve slabší koncentraci dodávají vlhkost.

Glycerin: Váže vzdušnou vlhkost a velmi dobře udržuje pleť hydratovanou, přidává se hlavně do krémů pro suché ruce.

Kyselina mléčná: Kromě hydratačních účinků vyniká též schopností zklidnit podrážděnou kůži, tlumí záněty a působí antibakteriálně. Pomáhá udržovat ochranný film pokožky. Hodí se pokročilejší stádia suché kůže.

* Ochrana před UV zářením

Je to paradox: Slunečný den nám zlepšuje náladu, ale sluneční záření ničí kůži. Doslova. UVA paprsky rozbíjejí kolagenová a elastinová vlákna, výsledkem je pak rychlá tvorba vrásek, v horším případě i melanomu.

Na UVB záření kůže zase reaguje pěkným zhnědnutím, ale také tvorbou pigmentových skvrnek, které se jen těžko odstraňují. Spíše se daří zmírnit jejich viditelnost, ta ovšem s dalším létem opět vystoupí.

Ochrana je přitom snadná: V chladných měsících postačí běžné pleťové krémy nebo mape-up s UV filtrem nižší hodnoty, zhruba od května se pak vyplatí používat při pobytu venku na obličej a dekolt speciální UV kosmetiku s SPF 20 nebo 30. K dostání jsou přípravky právě na obličej, které nevytvářejí mastný vzhled.

Pleťové masky

Pro vypnutí pokožky

Okurková

Budete potřebovat: cca 5cm kousek okurky * 2 čajové lžičky jablečného octa * 3 lžíce oleje z pšeničných klíčků (v nouzi olivového) * 1 žloutek

– Rozmixujte okurku a pak přidávejte další ingredience.

– Dobře promísenou hmotu pak naneste na 15 minut na obličej a dekolt.

– Poté opláchněte vlažnou vodou a pleť ošetřete krémem. Maska by ji měla viditelně vypnout, vyhladit a dát jí svěží vzhled.

Hydratační

Avokádová

Budete potřebovat: 1 avokádo * 1 čajovou lžičku medu * 1 lžíci tvarohu nebo smetany * trochu citronové šťávy

– Rozmixujte dužinu z půlky avokáda. Přidejte několik kapek citronové šťávy.

– Přimíchejte med a tvaroh nebo smetanu.

– Naneste na pleť. Po cca 20 minutách šetrně smyjte.

– Maska intenzivně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Tip: Zbylou půlku avokáda snězte, je bohaté na vitamin E, který pleti prospívá.

Proti drobným vráskám

Banánová

Budete potřebovat: půlku zralého banánu* l lžíci tvarohu * 1 žloutek

– Banán rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou na kaši.

– Přimíchejte žloutek a tvaroh.

– Nechte působit na pleti aspoň 15 minut, pak opláchněte teplou vodou.

– Maska působí proti drobným vějířkům vrásek, které se tvoří na velmi suché pleti. Účinně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Foto: Shutterstock