Domů     Přitlač a bolest odejde
Přitlač a bolest odejde
17.12.2020

Jemně zmáčknout na konkrétní místo. Zatlačit a povolit. Několikrát za den. Reflexologie pracuje na tomto principu. Nenabízí zázraky. Jejím cílem je odstranit bolest a zlepšit tělesné funkce.

Naše tělo je velmi chytré, chytřejší, než by kdo pomyslel. A tak si svou vlastní mapu přeneslo do rukou a nohou. Abychom to lépe pochopili – představme si jednotlivé orgány a části těla jako body. A ty jako kdybychom přenesli na plošky nohou (potažmo rukou).

Ale to není všechno. Už američtí indiáni a egyptští lékaři věděli, že když na ten správný bod jemně zatlačíme, posilujeme orgán, který k bodu náleží.

Žádné čarodějnictví

Možná se teď usmíváte, co že to je za nesmysl. Můžete si sami vyzkoušet, jak reflexologie, jedna z nejstarších léčebných a diagnostických metod, funguje. A nepotřebujete k tomu vůbec žádné pomůcky. Vystačíte si jen se sebou samým.

Až získáte trochu víc praxe, naučíte se i podle změny tkáně na nohou poznat, že se ve vašem těle něco děje. Otlaky a kuří oka nemusejí pocházet jen ze špatných bot. A co například lze pomocí reflexologie řešit?

Opravdu celou řadu zdravotních potíží, třeba bolesti zad, bolest hlavy, bolesti kloubů, dýchací problémy, potíže s trávením i s vylučováním, „splašené“ hormony a mnoho dalších.

Kde co je

Při reflexologii se k masáži využívají chodidla nebo ruce (ty ale nejsou tak účinné). U nohou budete nejvíce pracovat s ploskami. Párové orgány (prsa, vaječníky, ledviny…) mají zastoupení na obou nohách (pravý vaječník = pravá noha, levá ledvina = levá noha…).

Některé orgány (např. děloha, štítná žláza, žaludek…) sice párové nejsou, ale v závislosti na umístění v těle najdeme jejich reflexní zóny „uprostřed“ chodidel, takže na obou nohách, vždy pro polovinu orgánu jedna a pro druhou půlku druhá.

rámeček

V našem systému je reflexologie brána pouze jako podpůrný prostředek léčení. Proto zvláště když nemáte s reflexologií zkušenosti, byste radu i pomoc měli hledat i u svého lékaře. Neprovádějte reflexní masáže v akutním stavu nemoci.

Krční páteř
Krční páteř

HLAVA JAKO STŘEP

Velmi nepříjemný zážitek, který mnoho lidí trápí opakovaně a dlouhodobě. Migrénu označují lékaři za chorobu 21. století a trpí jí každá pátá žena ze sta. Bolesti bývají velmi omezující a mohou trvat až neuvěřitelných 72 hodin v kuse!

Jenže příčin bolesti hlavy je více. Významnou roli může hrát psychika nebo hormonální změny. Často je na vině přetěžování krční páteře. Jak páteř odblokovat?

Masírujte reflexní plošku krční páteře

– najdete ji na palci pravého chodidla. Zde jsou vlastně postupně umístěny všechny reflexní zóny páteře. Ta „krční“ začíná těsně nad hlavním kloubem palce, na jeho druhém článku, a pokračuje i kousek pod ním.

Krční páteř má sedm obratlů, ale při bolestech hlavy způsobených blokací krční páteře masírujte reflexní plošku toho prvního, zvaného atlas.

Žaludek
Žaludek

ŽALUDEK NA VODĚ

Tzv. akutní gastritida se nemusí ozývat jen ze špatného jídla. Reakci spouští i stres, nevyspání a přepracovanost. Způsobit ji může i infekce a může signalizovat i běžnou chřipku.

Masírujte reflexní plošky žaludku

– najdete je na obou ploskách pod 1. nártními kůstkami. Na levém chodidle je vstup do žaludku, na pravém výstup. Je dobré k masírování přidat i reflexní body slinivky a jater. Doba masáže není omezena.

Žlučník
Žlučník

PODRÁŽDĚNÝ ŽLUČNÍK 

O Vánocích se stává velice často, že se vzbouří. Nedělá mu dobře přejídání, tučné jídlo a přepalovaný tuk. Bohužel, pokud se problémy se žlučníkem neřeší včas, mohou se opakovat a většinou zhoršovat.

Masírujte reflexní plošku jater

– najdete ji na pravém chodidle pod hlavními klouby 2. a 5. prstu. Pokud máte sníženou funkci jater, pak plošku jen opatrně promačkejte a zjistěte, kde to nejvíce bolí. Toto místo pak jemně hlaďte. Preventivně se stlačuje vždy celá ploška. Zpočátku velmi jemně a ne více než 15x v průběhu jednoho dne.

Močový měchýř
Močový měchýř

NASTYDLÝ MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Dovede pěkně potrápit. Častěji ženy, protože mají kratší močovou trubici, takže to mají bakterie usnadněné. Nejvíce jsou postiženy ženy mezi 40. až 55. rokem.

Masírujte reflexní plošky močového měchýře

– najdete je na středním okraji obou chodidel pod vnitřním kotníkem. Masírujte je v krátkých intervalech (10 – 15 sekund), klidně vícekrát za den. Příliš netlačte, spíše hlaďte.

Ledvina
Ledvina

VYČERPANÉ LEDVINY

Zatěžujeme je alkoholem. Trpí, i když máme špatný pitný režim. Nebezpečí je v tom, že nemocné ledviny vůbec nemusejí bolet. Přitom u nás onemocněním ledvin trpí každý desátý člověk! Všímejte si proto varovných signálů:

otoků, nevysvětlitelné únavy a vyčerpanosti, bolesti kloubů… A pokud vás trápí chronický zánět močového měchýře, posilujte společně s ploškou močového měchýře zároveň i reflexní bod ledvin.

Masírujte reflexní plošky ledvin

– najdete je na pravé noze pro pravou ledvinu a na levé noze pro levou ledvinu, a to mezi 2. a 3. nártní kostí, zasahují do dvou třetin nártních kůstek směrem k prstům. Pomůcka pro hledání:

uvedený prostor najdeme nejdříve na nártu – ploška ledviny na chodidle se pak nachází přesně naproti, a to na obou nohách stejně. Mačkejte je vždy směrem od paty k prstům.

Tlusté střevo
Tlusté střevo

TLUSTÉ STŘEVO

Téměř každý třetí člověk si stěžuje na příznaky podrážděného střeva. U žen se tento problém objevuje dokonce dvakrát častěji než u mužů. A při hodování dostává naše střevo pořádně zabrat.

Masírujte reflexní plošky tlustého střeva

– najdete je na obou chodidlech, na pravém je vzestupný tračník a kousek příčného, na levém pak zbytek příčného tračníku a sestupný tračník. Tlak masáže přizpůsobte citlivosti plošky, doba není nijak omezena.

BOLESTI ZAD

Postihují snad každého člověka. Je to daň za vzpřímenou chůzi. Nejčastěji nás trápí bolesti beder, krční páteře, ale i náhlé blokády, nechvalný houser a spousta dalších potíží.

Masírujte reflexní plošku páteře

– najdete ji podél celého chodidla od palce k patě na jeho vnitřní hraně (od krční páteře až po kříž). Body jsou ale velmi blízko sebe, proto pokud vás trápí určitá část páteře, je lepší nechat se ošetřit zkušeným terapeutem.

Celou páteř „masírujte“ na pravé noze nejprve palcem pravé ruky odspodu nahoru. Pak ukazováčkem vezměte pouze bod krční páteře a nakonec levým palcem dokončete odshora dolů po vnitřní klenbě chodidla. Totéž zopakujte na levé noze.

OBTĚŽUJÍCÍ MENOPAUZA

Menopauza nebolí.

Ale je s podivem, jak u jedné ženy probíhá bez příznaků a s druhou si nepěkně pohrává – naděluje s oblibou návaly, nepochopitelné změny nálady, plačtivost nebo naopak nepřiměřené výbuchy hněvu, případně obojí dohromady, pocení a špatné spaní… Pojďme jí tedy domluvit.

Děloha
Děloha

Masírujte reflexní plošky dělohy a slinivky

– jak dělohu, tak slinivku najdete na obou nohách. Děloha je nad kotníky, slinivka je na pravé plosce nohy mezi 1. nártní kostí a kostí klínovou, na levé je ve dvou třetinách chodidla.

Rámeček

Při reflexní masáži rukou si pohodlně sedněte a ohněte ruce v loktech, abyste je měli na úrovni hrudi. Vždy pracujte jemně a nevyvíjejte příliš velký tlak. Po celou dobu byste měli být uvolněni a cítit se pohodlně.

Reflexní zóny nohou pro Paní domu předvedla Marie Příhodová, která se reflexologií zabývá již 25 let.

Text: Dana Pešková, Konzultace: Marie Příhodová, reflexniterapie.com, Foto: Michaela Říhová a Alena Kamasová (fotoreporterky.cz)

Související články
5.9.2025
Partie kolem kyčlí nesou tíhu našeho těla a pohybů se všemi důsledky, které to může mít: Nadměrné zatížení i chorobné procesy se zde ozývají citelnou bolestivostí. A oproti běžné představě příčinou zdaleka není jen předčasné opotřebování chrupavky kyčelních kloubů. Bolesti mohou způsobovat také chorobné stavy cév a nervů v okolí kloubů, potíže s bederní páteří nebo revmatická onemocnění. Nez
2.9.2025
Všichni ho známe, císařové, vítězové i umělci si jím zdobili skráně, kuchařky bez něj neuvaří, a to ještě nevíte, že bobkový list může výrazně zmírnit některé naše neduhy. Obsahuje v malém množství některé minerály jako vápník, železo, hořčík nebo fosfor, dále něco vitaminu A, C a kyselinu listovou. Důležité je, že se dá použít k léčbě mnoha neduhů. Pomáhá například k vyčištění kloubů a těla od
29.8.2025
Pamatujete si ještě, kdy jste naposled vyběhli bosí jen tak ven? Pravděpodobně je to už docela dávno. Když jste byli dětmi. Takzvaná bosá chůze se před několika lety stala doslova hitem. Najednou jste mohli i ve městě zahlédnout neobuté lidi a přemýšleli jste proč. Co jim to přináší, kromě špinavých nohou a trochy té trapnosti v případě společenštějších událostí. Třeba jste slyšeli argument, že n
28.8.2025
Pamatujete, jak potřebovala Saxana v Dívce na koštěti nutně sehnat babské ucho? Tak to jí šlo právě o šalvěj. Říká se jí ale i jinak, třeba babí roucho, koníčky, rapaňa, šalfie či vlčí chvost. V léčitelství se používala odedávna a neobejdeme se bez ní ani v kuchyni. K čemu se hodí? Působí proti pocení – výzkumy prokázaly, že dokáže snížit produkci potu až o 50 %, přičemž největší účinek má dvě h
27.8.2025
Škodliviny! Uvolňují se do vzduchu a pak je dýcháme. Jsou ve stavebních materiálech, nábytku a elektronice, tedy ve vybavení, bez nějž se neobejdeme. Další se ale v bytě hromadí  spíš kvůli naší nepozornosti nebo pohodlnosti. A ty omezit lze. Nejjednodušší je snížit v domácnosti množství škodlivin, které tam přibývají každodenním provozem. Plísně z vlhkosti Hromadění vlhkosti v bytě se nevyhnet
reklama
Šikovné tipy
Dáváme věcem druhý život: Staré, ale nikoli k ničemu
Je hezké, když si schováváte staré či nepotřebné věci, že se jednou můžou hodit. Jenže aby se to stalo, je potřeba ještě druhý krok. Oživit je, dát jim novou funkci a obvykle jim také dopřát zkrášlovací kúru novým nátěrem. Proměnit nepotřebné v potřebné a vysloužilé ve znovu sloužící je jednodušší, než se může zdát. Takové úpravy […]
Vydejte se na jeřabiny
Právě teď, koncem léta jeřabiny dozrávají v plné kráse do zářivých barev. Možná teprve při pohledu na ně si uvědomíte, kolik jich kolem nás roste. Temně oranžové plody lákají ptáky a my si je nosíme domů hlavně jako dekoraci, což je  škoda, protože jeřabiny prospívají zdraví. Jen je nesmíte jíst syrové, tedy alespoň ne ve […]
Čtěte ušima
Audiokniha šetří oči, zabírá minimum místa a může se stát vaším milým společníkem třeba při vaření nebo úklidu. Mnohem víc vtáhne do děje a rozvíjí fantazii. Co je audiokniha Jedná se o zvukovou podobu tištěné knihy, která nadchne i malé děti, zapřisáhlé nečtenáře, příznivce literatury s poškozením zraku nebo dyslektiky. Je to předčítaná verze klasické psané […]
Mobil i počítač zaslouží pravidelnou očistu
Všechno, co denně používáme, se postupem času opotřebovává, při správné péči nám vydží jako nové mnohem déle. Například na klávesnici od počítače se zapomíná. Ani čištění mobilního telefonu není pro každého samozřejmostí. Různé nečistoty, drobky, prach, mastnota, přitom zhoršují jejich funkčnost a zároveň vytváří prostředí, v němž si libují bakterie. Odborníci doporučují důkladně vyčistit notebook nebo […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Vejce plněná kaviárem
tisicereceptu.cz
Vejce plněná kaviárem
Luxusní pochutina třeba na večírky. Trochu ze staré školy, možná, ale ani tak chuťově nezklame! Suroviny na 4 porce 1 balení červeného či černého kaviáru (cca 80–95g) 8 vajec 100 g másla sard
První sluchátka Hermés inspirovala slavná kabelka
epochalnisvet.cz
První sluchátka Hermés inspirovala slavná kabelka
Vůbec první sluchátka od módního domu Hermès byla vyrobena experimentálním laboratoří Hermès Ateliers Horizons. Elegantní gadget si vyžádal dva roky vývoje a chlubí se ručně šitou hovězí kůží a kovovými povrchovými úpravami inspirovanými ikonickou kabelkou Kelly. A tomu odpovídá i cena 315 000 korun. Značka Hermès se poprové ponořila do světa prémiového zvuku a
Boudová a Tuna: Řeknou si ano, nebo se rozloučí?
nasehvezdy.cz
Boudová a Tuna: Řeknou si ano, nebo se rozloučí?
Nela Boudová (57) a Jan Tuna (52) léta žili bez společné domácnosti. Teď asi herečce dochází trpělivost a chtěla by to změnit. Ale není už pozdě na velká gesta? Herečka, známá ze seriálu ZOO Nové z
ROUDNICKÉ VINOBRANÍ
epochanacestach.cz
ROUDNICKÉ VINOBRANÍ
Letos poprvé podle nového konceptu – přímo v historickém jádru města a pro všechny zcela zdarma. Hlavní program se odehraje na Karlově a Husově náměstí. Návštěvníci se mohou těšit na víno, burčák, pestrý street food i tradiční staročeský jarmark. http://kulturaroudnice.cz/akce/355731-nahled.html  
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Mýty moderní doby: Zázračné amulety a záhady Turínského plátna
enigmaplus.cz
Mýty moderní doby: Zázračné amulety a záhady Turínského plátna
Jsou technologie a víra kompatibilní? V japonské čtvrti Akihabara se zdá, že ano. Zdejší šintoistický chrám nabízí amulet, který má chránit počítače před viry a jinými problémy. Tento moderní přístup
Sofistikované vrstvení
iluxus.cz
Sofistikované vrstvení
Ve světě módy platí jedno pravidlo: styl je způsob, jak říci světu, kdo jste – bez jediného slova. A právě sofistikované vrstvení šperků se stává nástrojem sebevyjádření, který oslavuje individualitu,
Budoucího českého astronauta Aleše Svobodu čeká trénink přežití na moři i parabolický let ve stavu beztíže
21stoleti.cz
Budoucího českého astronauta Aleše Svobodu čeká trénink přežití na moři i parabolický let ve stavu beztíže
Stíhací pilot a člen záložního týmu astronautů Evropské kosmické agentury (ESA) Aleš Svoboda nastupuje do druhé etapy své přípravy na budoucí misi do vesmíru. Osm týdnů intenzivního tréninku v Kolíně
Muslimské Waterloo: K triumfu křesťanům pomohl pastýř
historyplus.cz
Muslimské Waterloo: K triumfu křesťanům pomohl pastýř
Tábor, odkud sleduje vývoj bitvy, nechal obehnat palisádou. Kolem ní rozestavil příslušníky své elitní černošské gardy. Jenže navarrské rytíře nikdo a nic nezastaví. Skrze muslimské voje si prosekají cestu až na vrchol kopce a vrhnou se na Miramamolinův stan. Chalífa propadne panice a z bojiště raději uprchne. Tisíce svých vojáků nechá napospas rozzuřeným křesťanům!   Muslimové
Ocitla jsem se s Adélkou v minulosti?
skutecnepribehy.cz
Ocitla jsem se s Adélkou v minulosti?
Ztratila jsem se v mlze i s vnučkou, stalo se to v lese nedaleko zříceniny. Najednou jsme začaly potkávat divné lidi v historických kostýmech… Zaslechla jsem mnoho příběhů o hradech, kde se to duchy jen hemží. Dokonce znám dva lidi, kteří mi přísahali, že v těch místech zažili něco podivného. Moc jsem těm povídačkám nevěřila, až se mi jednou něco takového stalo.
Baklava – sladký dezert z ořechů a medu
nejsemsama.cz
Baklava – sladký dezert z ořechů a medu
Baklava je vrstvený dezert z filo těsta plněný ořechy a přelitý sladkým sirupem. Skvost pro milovníky orientálních sladkostí. Ingredience: 1 balení filo těsta 200 g vlašských ořechů 100 g mandlí 100 g másla 1 lžička skořice 200 g cukru 150 ml vody 3 lžíce medu šťáva z 1/2 citronu Postup: Nasekejte ořechy a smíchejte se skořicí. Vrstvěte filo těsto s máslem a ořechy, zakončete těstem. Nakrájejte
Příběh Titanicu, který se stal mementem a fascinací pro generace
epochaplus.cz
Příběh Titanicu, který se stal mementem a fascinací pro generace
Příběh Titanicu, největšího parníku své doby, je jedním z nejznámějších námořních příběhů v historii. Jeho první a zároveň poslední plavba v dubnu 1912 skončila tragédií, která si vyžádala životy více než 1500 lidí. Od té doby se stal Titanic mementem a fascinací pro generace. V tomto článku se podíváme na jeho příběh a na to,