Důvodem novoroční melancholie a špatné nálady je z velké části únava a přetaženost. Musíme se vydat vstříc novým úkolům, přitom na ně nemáme energii.
Co s pocitem „vybitých baterek“, aby nevyústil v lednovou melancholii, ba dokonce depresi?
V bloku tipů k pohodovému novoročnímu rozjezdu jsme už řešili, jak se zbavit zdravotních následků svátečního hodování a pití i jakým zábavným programem si zpříjemnit první dny nového roku. Řešit je třeba ale i nastřádané napětí a vyčerpání. Zde je pár inspirací
Hýčkejte se čokoládou
Ne, nepřiberete. Používat ji budeme zevně. Kvalitní čokoláda z kakaového másla je totiž vynikajícím zkrášlovacím prostředkem. Působí zevně i vnitřně a ještě má aromaterapeutické schopnosti.
Přivonění k čokoládě vyvolá libé pocity a uvolní psychické napětí ještě dřív, než ji ochutnáte. Kosmeticky působí hlavně na hrubou a suchou kůži. Mimořádně blahodárný a zjemňující účinek na kůži má právě tuk obsažený v kakau – tedy přírodní kakaové máslo.
Kakaové máslo v bio kvalitě se dá i koupit, ale cena je vyšší, takže ho spíš využijete k přípravě domácích sladkostí.
+ Pro zjemnění hrubé kůže
Na kousky nasekáme 20 g hořké čokolády s kakaovým máslem a rozpustíme ji ve vodní lázni. Postupně přimícháme po 1 lžíci oleje mandlového a slunečnicového. Uložíme se do koupele a 10 minut potíráme maskou obličej a krk, pak smyjeme teplou vodou.
+ Pro oživení povadlé pleti
Ve vodní lázni rozpustíme 30 g nasekané kvalitní čokolády a vmícháme 1 lžíci medu. Necháme za občasného míchání zchladnout a přidáme 2 lžíce šlehané smetany. Tím je maska hotová a můžeme jí nanést na pleť. Necháme působit 15 minut a pak smyjeme. Přebytky se dají sníst, krém je vynikající.
Něco pěkného na sebe
Zapomeňte na novoroční předsevzetí a rozhodně se netýrejte snahou zhubnout. V této vypjaté době po svátcích už psychika nemá rezervy pro další přemáhání, což je vlastně násilí na sobě samém. Naopak, co potřebuje, je odměna.
Koho stresují převlékací kabinky, může se zaměřit na doplňky a koupit si huňatou šálu, měkké rukavice nebo módní vestičku z umělé kožešiny. Všimněte si, že vám doručujeme i materiály příjemné na dotek, i ty totiž spínají v mozku libé pocity.
Chvilka jen pro sebe
Pokud jste ranní ptáče, zkuste si udělat čas na šálek čaje či kávy, kdy vás nebude nikdo rušit a budete mít klid na své myšlenky. Ty se pročistí a den bude vypadat optimističtěji. Kdo skutečně nespěchá, může si udělat snídani s pěkným prostíráním.
Proč, když je s tím práce navíc? Protože tím si uvědomíte, že máte pro sebe cenu, že ji neurčuje jen to, co děláte pro druhé. Stejným způsobem je dobré si vyhradit chvilku jen pro sebe v kteroukoli jinou denní dobu, která vám bude vyhovovat. Pocit, že jste aspoň krátce pánem svého času, je k nezaplacení.
Srovnejte si přání
Pocity zklamání nezřídka vycházejí z prostého faktu, že svá přání nedostatečně jasně formulujeme. Pak jsme trvale nespokojení, protože věci nejsou podle našich představ. Jenže jaké ty představy přesně jsou.
Zkuste si tedy vzít papír a načrtnout si – slovy nebo kresbou, co by se v tom novém roce mělo pro vás obrátit k lepšímu. A co pro to musíte udělat. To znamená nepsat „zlepšit bydlení“, ale spíš „vymalovat v kuchyni“ nebo „koupit nové záclony“.
V seznamu by měly být i věci příjemné, například „v březnu se domluvit na dovolené“. Čím konkrétnější a realističtější budou vaše cíle, tím větší naději mají na splnění. A vy budete mít za rok oprávněný pocit úspěchu a spokojenosti.
Pořiďte si gymnastickou obruč
Dokáže vás totiž během pár vteřin rozesmát. Až na vás bude padat splín, vezměte ji a zatočte. Pusťte si muziku, postavte se vzpřímeně a nechte nohy lehce rozkročené a v kolenou mírně pokrčené. Obruč dejte do výše pasu a zkuste začít točit.
Chce to cvik, ale i bez něj to bude zábava. Kdo se obruč naučí ovládat, může si při pravidelném kroužení zpevnit svalstvo břicha, boků a stehen.
