Co je to štěstí? Muška jenom zlatá rozhodně ne. Zapomeňte na ni a začněte se radovat z jiných maličkostí a okamžiků.

Není třeba jezdit na Maledivy, nebo začít žít uprostřed přírody, šťastní můžete být i doma se svým obyčejným životem. Musíte se ale naučit štěstí vidět.

Vysílaná energie

Ať se podíváte do jakékoli příručky, v níž psychologové radí, jak být šťastní, na prvním místě vždy zdůrazňují, že nejdůležitější ze všeho je mít rádi sami sebe, protože pak vysíláte pozitivní energii a taková se vám i vrací.

Pokud však vysíláte „nemám se rád(a)“, tato energie se vám vrací v podobě negativních reakcí okolí. Může to vypadat třeba tak, že vám partner stále něco vyčítá, děti neposlouchají a šéf je na vás nepříjemný. A v důsledku toho špatně reaguje i vaše tělo.

Začne si vytvářet ochranu – tloušťku, a to vás štve, což je další negativní energie. A tenhle začarovaný kruh žádná dieta nevyřeší.

Mít se rád

Co si pod tím představit? Znamená to znát svou hodnotu, vážit si sami sebe, nepodceňovat se, zkrátka být zdravě sebevědomí. To, že někdo vystudoval vysokou školu a okolí udivuje svými znalostmi z historie, literatury, chemie apod.

je sice chvályhodné, ale vy se vůči němu vůbec nemusíte cítit méněcenní, když nevíte, kdy byla bitva u Chlumce. Určitě dobře umíte zase něco jiného, třeba upéct úžasný čokoládový dort, nebo si ušít kalhoty.

Bohužel většina z nás si z nějakého důvodu příliš neuvědomuje, jak důležité je mít se rád.

Tak si neustále opakujte to, co umíte, a po nějaké době zjistíte, že chodíte více zpříma, že vám při příchodu do společnosti netluče rozrušením srdce, že jste prostě sebevědomější.

Síla myšlenky

Velkou překážkou na cestě ke spokojenosti a pocitu štěstí jsou právě negativní myšlenky. Máme je občas všichni. Třeba si stále opakujeme, že jsme tlustí a nikdy nedokážeme zhubnout.

Když nás čeká těžká zkouška, říkáme si, že ji nikdy neuděláme, a když si v obchodě stoupneme do pomalejší fronty k pokladně, hořekujeme, že jsme k ničemu, že tohle se může stát jenom nám. Přestaňte myslet negativně! Přestaňte tyto myšlenky přiživovat!

Pokud vám negativní myšlenka vyskočí v hlavě, utněte ji v zárodku a začněte myslet na pravý opak. Místo toho, abyste si ráno stýskali, jak se vám vůbec nechce do práce, začněte si říkat: Mám spoustu energie, chce se mi do práce, udělám tam spoustu věcí.

Zní vám to hloupě? Jenže ono to funguje. Pokud si budete v hlavě neustále omílat, že se vám někam nechce, nebo že něco určitě nezvládnete, postupem času tomu začnete věřit. Myšlenky mají obrovský dopad na naši náladu a chování, tak je změňte.

Který vlk vyhraje

Kouzelná hůlka, kterou by se dalo mávnout a vše by bylo hned růžovější, bohužel neexistuje, takže to máte opravdu pouze ve svých rukou a bez vašeho aktivního přičinění to nepůjde. Říká se, že každý v sobě má dva vlky, kteří bojují o převzetí kontroly nad námi.

Jeden je negativní, destruktivní, zatímco ten druhý je pozitivní a pro nás přínosný. Který nakonec vyhraje? Přece ten, kterého budeme krmit! Tak to dělejte tak, aby to nebyl ten negativní. Život by vám pak protekl mezi prsty.

Praktické cvičení

S každou změnou je třeba začít u sebe. Zkuste během jednoho týdne udělat následující kroky:

1.Napište si seznam věcí, o nichž si myslíte, že vám jdou, že jste v nich lepší než většina lidí ve vašem okolí. Asi vám to dá dost zabrat, protože si ještě moc nevěříte.

Takže pokud se budete ostýchat a mávat nad tím, co vás napadne, rukou, že to nestojí za řeč, poproste někoho blízkého, kdo vás má rád, ať vám s tím pomůže. Určitě se o sobě dozvíte spoustu skvělých věcí, které jste ani netušili.

2.Kdykoliv se v průběhu dne nachytáte, že zase máte ty negativní myšlenky, hned se zastavte a změňte je na pozitivní. Nebo hbitě začněte myslet na něco krásného, co máte rádi, co vám dělá radost.

3.Těsně před usnutím si zrekapitulujte to dobré, co se vám za den povedlo a za co se můžete pochválit (pomohli jste kolegovi, zvládli jste uvařit večeři i vyžehlit, nekřičeli jste na děti, i když něco rozbily).

Šťastný svět se skládá z maličkostí, tak se jich nebojte. Klidně si svůj seznam o tyto body doplňujte. Uvidíte, jak spokojeně se vám bude usínat.

Jakmile výše uvedené body začnete dodržovat, už po pár dnech pocítíte změny jak po těle, tak na duši.  Začnete se mít radši, budete veselejší a vše vám půjde snadněji.

Tímto cvičením totiž přetváříte svůj starý program plný negací a vytváříte nový postoj k sobě, k životu a k lidem kolem sebe.

Manuálem ke znovunabytí štěstí, vnitřní vyrovnanosti, pocitu pohody a naplnění je knížka Kateřiny Kantové Je načase být šťastný! Je určena všem, kdo se na cestě za štěstím a spokojeností trochu zatoulali a cestou ztratili i motivaci k pozitivním změnám. Vydalo ji nakladatelství Grada.

Text: Marie Skrčená, Zdroj: Kateřina Kantová: Je načase být šťastný (Nakladatelství Grada), Foto: Shutterstock