Domů     Aromaterapie pomůže i proti jarní únavě
Aromaterapie pomůže i proti jarní únavě
od 23.8.2019

Po dlouhé, i když nepříliš zasněžené zimě, se u většiny lidí objeví jarní únava, tělo je oslabeno a i viry a bakterie vystrkují růžky. Co s tím? Zkuste aromaterapii čili léčbu vůní.

Každá rostlina obsahuje ve svých kořenech, lodyhách, listech, semenech a květech kombinaci olejů, známých jako esenciální oleje. A ty používá aromaterapie k posílení psychické a fyzické rovnováhy organismu.

Esenciálními oleji můžeme ovlivnit nejen třeba náš domov, ale i fyzické zdraví a náladu. Mohou nás povzbudit, uklidnit, nebo i povznést. Vůně vnímáme prostřednictvím našeho limbického systému jako příjemné nebo nepříjemné.

A vlastně je to takhle jednoduché – co nám voní, to nás i léčí, co nám nevoní, nepoužíváme.

Jak s oleji zacházet?

Inhalace – nejrychlejší cesta

1) Nejobvyklejší v našich domácnostech je použití aromalampy, která nám provoní místnost. Pokud si ji teprve budete kupovat, vybírejte takovou, kde je dostatečně velká vzdálenost (cca 15–17 cm) mezi nádobou na vodu a svíčkou a nádobka je dost velká.

reklama

Kápneme 5–8 kapek oleje nebo směsi olejů do vody a necháme 15 až 20 minut odpařovat. Voda se nesmí nikdy vařit nebo úplně odpařit.

2) Nakapejte několik kapek oleje na kousek látky nebo papírový kapesník, přiložte k nosu a vdechujte.

3) Přidejte jednu či dvě kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5 minut.

Masáže a koupele

Než použijete esenciální olej k masáži nebo do koupele, musíte jej zředit vhodnou látkou, které se říká nosič.

K masážím se používá jako nosič kvalitní, za studena lisovaný rostlinný olej pro obličej třeba mandlový nebo meruňkový, pro tělo může být olej z hroznových jader či klidně olivový.

reklama

Ke koupelím se smíchává esenciální olej s neparfémovaným pleťovým mlékem či mořskou solí, můžeme použít i trošku výše uvedených olejů, nosičem může být i smetana či mléko nebo med (u něj ovšem pozor na alergie).

Na co dát pozor

Je důležité dbát na to, aby ten, kdo esenciální oleje chce použít, neměl alergie, astma, nebo např. epilepsii. K výběru esenciálních olejů přistupujte velmi zodpovědně. Jiné ředění je pro dospělého, jiné pro děti. Zároveň byste neměli zapomenout provést test snášenlivosti na pokožce:

reklama

Kapku esenciálního oleje naředíte ve lžíci rostlinného oleje. Poté si malým množstvím natřete předloktí z vnitřní strany, kde je kůže nejtenčí. Pokud pokožka zčervená, nebo začne svědit, olej je pro vás nevhodný.

Rada Paní domu: Zásadně se při výběru řiďte tím, aby jak rostlinný olej, tak esenciální olej měl patřičnou certifikaci, byl přinejmenším 100% přírodní, nejlépe bio. Důležitým faktorem při výběru je i cena.

Pokud vám někdo nabízí oleje velmi levné, jedná se spíš o již ředěný olej (pančovaný) nebo o nějakou syntetickou kompozici. Prodejce by měl doložit původ oleje, zda má patřičnou certifikaci, na obalu by měl být uveden latinský název, distributor a výrobce.

Ach, ta únava!

Na jaře nám touhu po radosti, teplu a sluníčku pomohou uspokojit směsi éterických olejů např. z citrusů a eukalyptů, které nejen pročistí a provoní interiér, ale zároveň zlikvidují viry a bakterie, které nám způsobují respirační onemocnění.

Mnohé působí i antidepresivně – např. grep nebo jasmín. Proti neuralgiím se osvědčily heřmánek římský a heřmánek pravý. Fungují i směsi v roll-onech, např. proti stresu a emocím, na bolesti hlavy.

Každý olej řeší něco jiného, a protože je jich hodně, nelze je vyjmenovat všechny. Vybrali jsme tedy alespoň některé (další najdete na www. kvetinyprozdravi.cz, nebo na www.saloos.cz/aromaterapie).

Jasmín

Navozuje euforii a optimismus, působí antidepresivně a také jako afrodiziakum. Podporuje porodní stahy, při menstruaci zmírňuje bolest. Pomáhá při onemocnění horních cest dýchacích, povzbuzuje srdeční činnost. Je vhodný na všechny typy pleti, často je obsažen v nejluxusnějších parfémech.

Jedle

Je antiseptická, při nachlazení lehce stimuluje, vhodná k masážím, při revmatických bolestech a nedostatečném prokrvení končetin, lze použít do saunových směsí i do osvěžovače vzduchu.

Klementinka

Svěží vůně podobná mandarince, je velmi oblíbená u dětí, uvolňuje napětí, je vhodná proti migrénám, používá se do koupelového a masážního oleje.

Limeta

Svěží vůně povzbuzuje při únavě, mírní deprese a rozveseluje, má výrazné antiseptické a antivirální účinky, čistí vzduch.

Mandarinka

Osvěžuje, je výborný psychický stimulant, vhodná vůně pro děti, uvolňuje napětí, mírní migrénu, je vhodná do koupelového a masážního oleje.

Máta peprná

Zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje mozkovou činnost při únavě, tiší bolest, je vhodná do koupelí a na masáže. Zmírňuje nevolnost, příznivě ovlivňuje žaludeční činnost. Nepoužívejte při homeopatické léčbě.

Mateřídouška

Podporuje imunitní systém, zmírňuje únavu, bolesti hlavy a deprese, prokrvuje, je vhodná do koupelí proti revmatu a při hojení hnisavých ran. Doporučuje se používat v nízkých koncentracích. Nevhodná při vysokém tlaku.

Rozmarýna

Silně stimuluje při únavě, podporuje koncentraci, zahání úzkost, pomáhá při nachlazení, chřipce a revmatismu, je vhodná na masáže při bolesti svalů. Nevhodná pro těhotné ženy, epileptiky a při vysokém krevním tlaku.

Růže

Působí jako afrodiziakum a antidepresivum, proti nespavosti a bolesti hlavy, posiluje žaludek, podporuje krevní oběh, snižuje horečku. Je velmi vhodná do masážních olejů.

Santalové dřevo

Má antidepresivní účinky, stimuluje trávení, je antiseptické, vhodné na chronické záněty močového a pohlavního ústrojí, mírní nachlazení a kašel, pomáhá regeneraci pokožky a erotizuje.

Ylang-ylang

Působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí a nespavost, snižuje krevní tlak, působí jako afrodiziakum, je součástí luxusních parfémů. Pozor ale na dlouhodobou inhalaci, ta může způsobit bolest hlavy.

Víte, že…

zhruba před 100 lety se francouzský lékárník René Gateffosé zabýval zkoumáním účinků éterických olejů? Při pokusu v laboratoři si popálil ruku a první, co měl po ruce, byl éterický olej z levandule.

Protože účinek byl téměř zázračný, rozhodl se prozkoumat i další. V r. 1928, kdy vychází jeho kniha Aromathérapie, asi netušil, že si tento způsob léčby získá miliony příznivců po celém světě.

Foto: Shutterstock

reklama
Související články
4.2.2023
Příčinou je vyšší intenzita UV záření a přílišné slunění, ale jejich výsev může ovlivnit také stres nebo fyzická zátěž. Asi tušíte, že opar není jen kosmetický problém, ale že jde o infekční onemocnění. Vyvolává ho virus Herpes simplex, který má v těle většina lidí, tedy asi 90 %, už od dětství. Existují dva typy viru: HSV 1, který se objevuje především na rtech, ale i jinde v obličeji, a HSV 2,
3.2.2023
Naopak, čokoláda s vysokým podílem kakaa pleť hned několikerým způsobem zlepšuje. Zevně pomáhá udržovat v pokožce vlhkost, chránit ji před stárnutím a vznikem vrásek. Toho můžeme využít v maskách i masážích ideálních pro suchou pleť. Povzbuzující látky kromě toho zlepší prokrvení kůže a ta je pak lépe vyživována a růžovější. Pozoruhodné vlastnosti má také látka se složitým chemickým názvem, kt
2.2.2023
Kolikrát jste už tohle vyslechli, že? Jako by se člověk chtěl týrat stresem! Všichni ze zkušenosti víme, jak těžké je takovou reakci zastavit. Problém se stresem je v tom, že neprobíhá jen v rovině emocionální a myšlenkové, ale zapojuje se do něj hormonální řízení těla. Proto stres nedokážeme na povel vypnout, i když si to upřímně přejeme. V krvi koluje zvýšené množství stresového hormonu kortizo
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
23.1.2023
Požitek bez následků, to měla slibovat umělá sladidla. Skutečnost je ovšem poněkud jiná. Nesladíte cukrem, jen jeho náhražkami, přesto neztrácíte na váze, či dokonce naopak přibýváte? Podle někdejších názorů byla chyba v tom, že jste se nechali svést falešnou vidinou „beztrestnosti“ mlsání s umělými sladidly a dopřávali jste víc, než byste si dovolili u jídel a nápojů s cukrem. Marně jste oponova
Nenechte si ujít další zajímavé články
Řeší první problémy?
nasehvezdy.cz
Řeší první problémy?
Herec Václav Matějovský (26) ze seriálu O mě se neboj míří znovu před kamery. Tentokrát do drsné reality show Survivor, ve které ukáže, že není jen věšák na obleky, ale pořádný bojovník. Zanechá tu
Za divočinou nemusíte cestovat daleko
epochalnisvet.cz
Za divočinou nemusíte cestovat daleko
Evropa, ač to nemusí být na první pohled patrné, je domovem úchvatných živočichů. Ti musí v posledních desetiletích čelit výzvám dynamicky měnícího se světa, ale i klimatu. V unikátní šestidílné d
Thajská polévka s kokosovým mlékem
tisicereceptu.cz
Thajská polévka s kokosovým mlékem
Suroviny 3 cm zázvoru menší hrst stonků koriandru 1/4 chilli papričky 2 stroužky česneku 1 lžička červené kari pasty (není nutné ) 1 lžíce rajčatové passaty 1 l zeleninového vývaru 1 limetko
Dolomitské hřebeny na skialpech
epochanacestach.cz
Dolomitské hřebeny na skialpech
Opustíte-li ruch lyžařských středisek a vydáte se do Jižního Tyrolska, narazíte na národní park Fanes-Sennes-Prags, rozprostírající se v samém centru Dolomit. Při cestě k horské chatě Rifugio Fanes,
Rodiče si nikdo nevybírá. Nechci být jako matka!
skutecnepribehy.cz
Rodiče si nikdo nevybírá. Nechci být jako matka!
Dětství se pro mě stalo peklem. Otec byl hodný, ale pevně pod pantoflem, máma mi dělala ze života peklo. Své děti jsem jí nikdy nepůjčila! Ačkoli má dítě spát nejméně osm hodin, já často nespala ani čtyři. Matka mi to nedovolila. Měla utkvělou představu, že mě neporodila pro to, aby se ze mě stala obyčejná
V soutěži o největší počet měsíců ve Sluneční soustavě jde Jupiter do trháku
21stoleti.cz
V soutěži o největší počet měsíců ve Sluneční soustavě jde Jupiter do trháku
Astronomové objevili dvanáct dosud neznámých měsíců obíhajících kolem největší planety Sluneční soustavy Jupiteru. Král našeho planetárního systému tak obrátil skóre proti svému největšímu konkurentov
Legendární iluzionista Home: Uměl mluvit s mrtvými?
enigmaplus.cz
Legendární iluzionista Home: Uměl mluvit s mrtvými?
Harmonika se zničehonic vznese do vzduchu a pak začne sama od sebe hrát. Stane se tak údajně na pokyn Daniela Dunglase Homea. Věhlasný mág prý ale dokázal mnohem větší divy. Uměl kontaktovat duchy ze
VEGETARIÁNSKÉ PLNĚNÉ PAPRIKY S RAJSKOU OMÁČKOU
tisicereceptu.cz
VEGETARIÁNSKÉ PLNĚNÉ PAPRIKY S RAJSKOU OMÁČKOU
„Užít si tradiční jídlo plné vůně a chuti ve vege verzi? Ano a je to opravdu snadné. Uvařte si snadno z dostupných ingrediencí toto atraktivní jídlo s vychytanou omáčkou.“ Ingredience Na papriky
Zasnoubena v šesti letech: Klenot Mediny budí strach
epochaplus.cz
Zasnoubena v šesti letech: Klenot Mediny budí strach
Texaská spisovatelka a producentka Sherry Jonesová (1948–2022) si může roku 2007 mnout ruce. Od nakladatelství Random House má smlouvu na svou novou knihu Klenot Mediny, za kterou by měla dostat záloh
Realizace koupelny 2023: V módě jsou beton, dřevo, velké formáty i výrazné barvy
iluxus.cz
Realizace koupelny 2023: V módě jsou beton, dřevo, velké formáty i výrazné barvy
Nový rok, nové projekty. Pokud se i na vašem seznamu novoročních předsevzetí objevila „rekonstrukce koupelny“, čtěte dál. Prozradíme, které materiály hrají v koupelnách prim, jaké jsou aktuální trendy
Geometrie ve službách minimalismu
rezidenceonline.cz
Geometrie ve službách minimalismu
Jasná koncepce moderní vily dává vyznít architektonickému konceptu objektu a výhledům na okolní krajinu, rovněž však poskytuje maximum uživatelského komfortu. Architektonická firma TRAMA navrhla a p
Má Mádl dítě s jinou? Je tu několik ale…
nasehvezdy.cz
Má Mádl dítě s jinou? Je tu několik ale…
Nikdo nedokázal svým fanouškům v poslední době zamotat hlavu více než Jiří Mádl (36). Prasklo na něj totiž, že se mu narodil syn František. Čím více gratulací ale herec přijímá, tím více otazníků k