Proč? Protože vychýlení čéšky je jednou z častých příčin bolesti kolene při pohybu, typicky se ozývá při chůzi ze schodů nebo do schodů. Vychýlení znamená, že čéška vyklouzává ze své určené dráhy ve žlábku hlavici stehenního kloubu lehce stranou.

To vede nejen k bolestem, ale časem i k poškození a artróze kloubů. Problémy s čéškou je proto nutné řešit co nejdříve. A tak pokud vás bolí koleno, můžete jednoduše pohmatem otestovat, zda je příčina ve vychýlení čéšky: Posaďte se natáhněte nohu rovně před sebe.

Pak prsty vyhmatejte zhruba oválnou kost kryjící kloub. Uchopte ji mezi prsty a zkuste s ní nejprve pohybovat do stran a pak lehce ji posunout vzhůru směrem ke stehenní kosti. Pokud nevnímáte žádný nepříjemný pocit, pak je vaše čéška v pořádku.

Ovšem mnohdy je bolestivé už vlastní prohmatávání čéšky a pokus o její posunutí pak může být až nesnesitelný. Bolest se ozývá nejen při posunu směrem nahoru, ale zejména k vnějšímu okraji kolene.

Tam bývá bolest často lokalizovaná, protože je to nejčastější směr, kterým se čéška chybně pohybuje.

Jednoduchý test

Ale můžete si otestovat, zda se pohybuje pohybuje po správné dráze: Vykročte jednou nohou a udělejte výpad vpřed. To znamená, že obě kolena musí být lehce pokrčená, u nohy vpředu i vzadu. Pak zkontrolujte, zda koleno vpředu udržuje rovný směr.

Tak by tomu mělo být, pokud pohyb probíhá správně. Je-li koleno stočené dovnitř nebo vně, ukazuje to na chybné postavení chodidla, kotníku nebo kyčlí. Svaly pak nejsou schopné udržet správné vedení čéšky.