Domů     Zdravá a v kondici celé jaro
Zdravá a v kondici celé jaro
28.5.2020

Na jaře chceme být všichni zdraví. Rozkvést a chytit druhou mízu jako příroda. A někdy to nemusí být tak těžké. Pokud za únavou není skrytá nemoc, pak stačí často jen změnit jídelníček a pomoci tělu získat nové zdroje energie.

V následujících osmi stránkách pro vás máme řadu tipů, které se mohou hodit. Začínáme bojem s únavou. Proč vlastně nám tak často chybí energie? Obecně proto, že jí málo dodáváme, dlužíme tělu spánek nebo živiny a současně příliš mnoho energie spotřebováváme.

A co je horší, obvykle to nebývá fyzickou prací a sportem, ale spíš negativními emocemi (vztek dokáže spořádat energii i na půl dne!) a skrytými nemocemi. U těch nemusíte hned myslet na nejhorší, mnohem častěji jde o nedoléčené bakteriální i virové infekce.

Tělo se jejich původců nedokáže zbavit, nemá na to totiž energii, protože jsme infekci nedoléčili, příliš brzy jsme vstali z postele nebo nemoc úplně přechodili.

K čemu je koenzym Q 10?

Většina z nás zná jen název, ale když se podíváte, co se za ním skrývá, užasnete, jak chytrou věcičku pro naše zdraví příroda vymyslela.

Koenzym Q 10 je látka, která působí přímo v buňkách – likviduje tam únavu přímo u zdroje, v části buňky, která je zodpovědná za výrobu energie. Blokuje totiž její poškození tzv. volnými radikály, kterých s věkem stále přibývá.

Koenzym Q 10 je tedy pomocí v případech, když si „už“ připadáte unavení a nevýkonní.

Q 10 má ale i pozitivní vliv na udržení zdravého srdce, pomáhá snižovat potíže po infarktu myokardu a prospívá lidem léčeným statiny. A co víc – koenzym Q 10 dokáže také bránit rozvoji aterosklerózy hned v samém začátku.

Potraviny s vyšším obsahem Q 10: sardinky a makrely, hovězí maso, sojový a olivový olej, burské ořechy.

Tělo si ovšem Q 10 vyrábí také samo, bohužel s rostoucím věkem jeho produkce klesá. K dalšímu úbytku pak vede stres, kouření, fyzická zátěž.

Tip: Hema Bion Q10 s přírodním koenzymem, který má stejný účinek jako přírodní Q10. Dávkování je po 10 mg, dále 30 mg Super nebo 60 mg Super Extra. Měsíční balení obsahuje 30 kapslí.

Pozor na nedostatek vitaminů

Řešíte poslední dobou hodně problémů doma i v práci? Trápí vás trvalá únava? Žijete v prostředí s vysokým znečištěním vzduchu? Všechny tyto situace znamenají pro organismus zvýšenou zátěž.

A při zátěži pak tělo spotřebovává větší množství vitaminů, minerálů a dalších látek, které nám pak mohou chybět. Následkem toho tělo nefunguje tak dobře, jak by mohlo, což vede k dalšímu stresu.

Je vícero způsobů, jak nezbytné živiny doplnit, ideálně jídelníčkem, založeným na čerstvých surovinách, kde by nechyběly ani ryby, rozmanitá semena a celozrnné obiloviny.

Po několika týdnech takového vaření pocítíte změnu k lepšímu, budete mít více energie a lepší náladu.

Tip: Nestíháte tak vařit? Pak je řešením dobře vybraný přípravek s kvalitním složením živin a podpůrných látek. MultiMax Power Energy je komplex 44 složek vitaminů, minerálů, stopových prvků, antioxidantů, včetně koenzymu Q10, flavonoidů, karotenoidů.

Dále obsahuje výtažky z rostlin používaných tradičně na posílení a pro lepší imunitu při zátěžových situacích.

Proti únavě odkyselením

Je to hit posledních let. Vychází z názoru, že vlivem životních podmínek dochází k překyselení organismu. Může za to nevhodná strava, nedostatek pohybu, stres, ale také například přemíra sladkostí, kouření nebo alkohol.

Není divu, že jsme unavení, vyčerpaní, podráždění, trápí nás časté infekce, záněty nebo třeba úporné pálení žáhy, zažívací potíže, průjmy, bolesti hlavy, svalů a kloubů.

Organizmus vystavený takovým podmínkám totiž bývá překyselený. A jelikož podmínkou správného fungování organizmu je tzv.

acidobazická rovnováha, to znamená vyrovnaný podíl kyselých a zásadotvorných látek v těle, asi není těžké pochopit, že dlouhodobé překyselení je stav pro naše tělo nebezpečný.

Tip: Odkyselující nápoj Alkarosen je vyváženou směsí minerálů a dalších účinných látek. Pomáhá tělu nastolit rovnováhu mezi kyselinami a zásadami a stabilizovat látkovou výměnu. Hodí se při odkyselování organizmu i při detoxikačních kúrách.

Díky šetrnému složení je možné tento přípravek užívat i dlouhodobě. Více na www.odkyselujicinapoj.cz.

Odpočinek, ale vědomý

Není to nedostatek času, co nás vyčerpává. Každý z nás má během dne a večera chvilku, kterou může využít jen pro sebe. Problém je, že si ji necháme utéct. Sledujeme bez zájmu televizi, projíždíme internet, dohadujeme se s rodinou.

Ačkoli nic neděláme, neodpočineme si. Změnu tedy musíme založit na odpočinku vědomém. Musíme říct – především sobě, ale i blízkým – teď mám dvacet minut, než budu vařit večeři, tak mě nerušte.

Raději těch dvacet minut prospěte nebo proležte na posteli, i to bude mnohem užitečnější než zůstat u televize. Na výběr máte i účinnější metody.

Jednou z nich je uvolňující meditace (návod na meditaci odstraňující tíhu starostí najdete na straně 14), druhou koupele.

Relaxační koupele

Mimořádně příjemnou a velmi dostupnou relaxaci představuje koupel s esenciálními oleji.

Ty působí svou vůní na psychiku, ale účinnými látkami současně i na tělo, protože se vstřebávají plícemi i kůží, a tak se dostávají do krve a lymfatického systému.

Pro jednu koupel se doporučuje cca 5 – 7 kapek oleje na 100 – 150 l vody.

Pokud nemáte olej vyzkoušený, začněte s menším množstvím a po kapkách přidávejte. Opatrnost je nutná také u oleje skořicového, který je výrazně zahřívající a může způsobit nepříjemnou reakci.

Které oleje se hodí?

Uklidňující: levandule, cananga, bazalka, meduňka

Povzbuzující: rozmarýn, eukalyptus

Hýčkající psychiku: santál, ylang-ylang, růže, geranium

Osvěžující: lemograss, mandarinka, neroli, pomeranč, petitgrain

Lázně prospějí i kůži

Na kůži je vidět nejen to, jak se staráme o ni, ale především to, jak pečujeme o celé své tělo. Kůže prozradí, když moc nespíme, špatně jíme a jsme ve stresu. A vidět je to nejen v obličeji, ale na kůži celého těla. Víc než kosmetika v takovém případě pomůže hloubková relaxace těla i psychiky.

Výborné jsou k tomu lázeňské wellness pobyty zaměřené právě na ženy, jako je wellness program s Rituálem královny Kleopatry, založený na mocné síle ušlechtilých vůní a vzácných olejů.

Celotělový rituál, tedy celotělové ošetření od společnosti Alqvimia, je inspirovaný zkrášlujícími rituály egyptských královen a přináší dokonalé uvolnění tělu i duši.

Je založeno na exotických olejích s myrhou a kadidlem – nejvíce ceněnými látkami starověkého Egypta.

Rituální ošetření v částce 1800 Kč zahrnuje celkovou aromaterapii, celotělový peeling směsí solí a speciálních olejů, detoxifikační tělový zábal s vonnými esencemi, obličejovou masáž liftingovým sérem a celotělovou relaxační aroma masáž.

Výsledkem ošetření je pocit duševní a tělesné harmonie i zvýšené atraktivity, kterou dodá nejen pěstěná kůže, ale i nádherná vůně.

Co umí horké mušle

Už jste slyšeli o rituálu tokoriki? Tahle procedura pochází z tichomořských ostrovů Fidži a v Evropě je zatím novinkou.

Jedná se o luxusní kosmetické ošetření těla horkými mušlemi, které spojuje léčebný účinek cíleného prohřívání a intuitivní energetické masáže.

Během masáže předávají zahřáté mušle tělu příjemné teplo, které svým účinkem odbourává toxiny a podporuje proudění krve a lymfy, čímž dochází k uvolnění svalového napětí.

Teplo při masáži výrazně pomáhá k zapracování účinných látek, z produktů ze souostroví Rádži, hluboko do pokožky.

Cílem procedury je fyzické i psychické uvolnění a hluboká hydratace pleti a obnovení její funkce, což se navenek projeví jako zářivý, zdravý a krásný vzhled.

Účinky tohoto rituálu nepocítíte pouze na svém těle, ale také na duchu, budete se cítit uvolněná a oproštěná od všech starostí a stresu.

Masáž horkými mušlemi je doporučována při chronické svalové bolesti zad a šíje, při detoxikaci organismu a při uvolnění namožených svalů.

Text: Lenka Korandová, foto: Shutterstock, archiv firem

Další článek
Související články
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
V Dubaji vzniká rezidence s fotbalovou duší
epochalnisvet.cz
V Dubaji vzniká rezidence s fotbalovou duší
Když se fotbalový klub Chelsea rozhodne vstoupit do světa realit, nevznikne z toho jen obyčejný projekt. V Dubaji se právě chystá unikát, který spojuje vášeň pro sport, luxusní životní styl a architektonické ambice. Rezidenční mrakodrapy s výhledem moře nabídnou nejen prvotřídní zázemí pro regeneraci, ale dokonce i střešní fotbalové hřiště. V Dubaji jsme zvyklí na ledacos. Nekonečné skypooly
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.
3 kati nacistů: Hitlerův popravčí přišel po válce Spojencům vhod
historyplus.cz
3 kati nacistů: Hitlerův popravčí přišel po válce Spojencům vhod
První se ještě houpe na laně a dalšího už přivádějí. Hrstku přítomných svědků snad občas zamrazí při pohledu na těla mrtvých nacistických pohlavárů. Jenom kat se s poklidem kouká na vykonanou práci. Není nervózní. „Jsem pyšný na to, že jsem těch deset nacistů popravil. Někdo to musel udělat,“ prohlásí později…   Stínání hlav rozhodně nepatří
Přítelkyně mého vnuka mi zkazila narozeniny
skutecnepribehy.cz
Přítelkyně mého vnuka mi zkazila narozeniny
Ne každému mladému se musí oslavy staršího člověka líbit, ale určitě by bylo slušností to alespoň předstírat. Partnerka mého vnuka to nezvládla. Lada se jmenovala, a už to jméno zavánělo povýšeností. Jak jsem ho uslyšela, zapracovala moje ženská intuice a vnitřní hlas mi řekl, že s touto dívkou náš Lukáš šťastný nebude. Ale všichni mi oponovali, že až
Branišová: Dítě, nebo rozchod?
nasehvezdy.cz
Branišová: Dítě, nebo rozchod?
Slavný hokejista Jaromír Jágr (53) se mění k nepoznání, ale možná ne tím směrem, který si jeho krásná přítelkyně, televizní moderátorka Dominika Branišová (30), přeje nejvíc. Pomáhá jí v domácnost
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Ze 4 800 let starých zubů byl sekvenován první lidský genom ze starověkého Egypta
21stoleti.cz
Ze 4 800 let starých zubů byl sekvenován první lidský genom ze starověkého Egypta
Pokusy o extrakci DNA z mumií starověkého Egypta nebyly dlouho příliš úspěšné, ukázalo se totiž, že mumifikace zřejmě rozpad DNA urychluje. Nyní se však odborníkům podařilo sekvenovat genom obyvatele
Tajemný Vyšehrad: Skrývá ve svém nitru nález století?
enigmaplus.cz
Tajemný Vyšehrad: Skrývá ve svém nitru nález století?
Na konci srpna roku 2014 se výzkumníkům z Archeologického ústavu Akademie věd ČR podaří zásadní archeologický objev. V útrobách Vyšehradu odhalí pozůstatky gigantického kostela. Kdo ho postavil? Za ja
Když je vedro, hurá k vodě!
epochanacestach.cz
Když je vedro, hurá k vodě!
Léto na Vysočině voní po borovicích, opalovacím krému a studené malinovce. Ať už se vidíte spíš s nohama v rybníce nebo v proudu skluzavky, Vysočina nabízí obojí. Není to totiž jen kraj kopců a lesů, ale i vody – čisté, přírodní, zábavné i relaxační. Připravili jsme pro vás výběr těch nejlepších míst, kde se v létě
Bulharsko a jeho nejkrásnější přímořské skvosty
nejsemsama.cz
Bulharsko a jeho nejkrásnější přímořské skvosty
Na které vás čeká nejvíc zábavy, nejlepší servis a kde nejvíc načerpáte sílu z nespoutané přírody? Přinášíme vám výběr pláží na pobřeží Černého moře, na nichž si dovolenou v Bulharsku bezvadně užijete! Zlaté písky Pulzující život, dovolenková atmosféra a relax na lehátku s drinkem v ruce. Právě to je vyhlášená pláž Bulharska v letovisku Zlaté písky. Nachází se asi 17 kilometrů severně od přístavního města Varna. Jde
Průlomové vynálezy historie: Na počátku byl jeden rozdělaný ohýnek
epochaplus.cz
Průlomové vynálezy historie: Na počátku byl jeden rozdělaný ohýnek
Vývoj lidstva jde nezadržitelně kupředu, někdy dokonce spěchá tak rychle, že za sebou nechává stovky zmařených životů. Jindy ale přispěje ke zkvalitnění všedních dní, jako je tomu třeba v případě splachovacích toalet. Ovládnutí ohně, jednoho z prvních a nejdůležitějších vynálezů, však zcela zásadně proměnilo směr lidských dějin a položilo základy naší civilizace. Oheň: Dobrý sluha,
DS Automobiles nabízí N°4 už i v České republice
iluxus.cz
DS Automobiles nabízí N°4 už i v České republice
DS N°4, nejnovější výtvor představený společností DS Automobiles, je nyní k dispozici k objednání. Jako hybrid s autonomním dobíjením je DS N°4 k dispozici již od 770 000 Kč v zaváděcí akci na speciál