Domů     Užívejte si života!
Užívejte si života!

Máte pocit, že co je dobré, je zakázané, a když už si jednou za čas vyhodíte z kopýtka, žijete s pocitem viny? Nechte to plavat. Drobné neřesti nám neškodí, ale prospívají.

Většina z nás se snaží žít „správně“. Máme nějakou představu o tom, co je pro nás zdravé a co nám škodí, a snažíme se více či méně úspěšně vyhýbat druhému a dopřávat si toho prvního.

Kam se podíváme, dostává se nám obvykle nevyžádaných fundovaných rad různých odborníků na výživu a zdravou stravu, obezitologů, psychologů a psychiatrů, výzkumníků a jim podobných. Proč ne.

Jenže když budeme žít výhradně podle jejich bedlivého napomínání, možná se okrademe o dost hezkého, co život nabízí.

Věřte vlastnímu úsudku

Zní to kacířsky? Ale vůbec ne. Problém je v tom, že jsme jaksi zapomněli, jak si život užívat, jak si vychutnávat drobné radosti a libůstky, aniž bychom z toho měli posléze pocity viny.

Když se budeme snažit chovat vzorně, budeme žít možná trochu déle, ale to je tak všechno.

Kdo se pídí po návodech na zdravý život víc, než je zdrávo, žije trvale ve světě katastrofických scénářů, kde se navíc pravidla mění den ode dne a to, co platilo včera, je dnes úplně obráceně.

Všechno je jinak

Máte pocit, že byste neměli jíst vejce, protože si ucpete cévy zlým cholesterolem a umřete nějakou příšernou smrtí? Omyl. Vejce už se po letech zase smí. Ale to nevadí. Možná umřete proto, že budete jíst sádlo nebo máslo.

Leda byste snídali rostlinnou náhražku z kelímku. Myslíte si stejně jako vaši rodiče, že základem všeho je maso? Ale kdeže. Už je to zase všechno jinak, masa prý máme na talířích moc a škodí nám to. Děti bychom měli nabádat, aby snědly hlavně přílohu, maso mohou nechat.

Užívat si bez výčitek

Ale možná, že je to všechno trochu jinak, a i ty malé neřesti, kterým se oddáváme, mají svůj (pozitivní) smysl. Alkohol, tabák, kofein, opulentní večeře a slastné nicnedělání, to všechno nám může dokonce prospět. A vážně to není vtip!

Pozitivní vliv toho, že si dokážeme život vychutnat bez pocitů viny, na naši psychiku je dokonce předmětem vědeckého zkoumání. O malých neřestech se píšou knihy a vycházejí odborné články.

Metla lidstva? Ani náhodou.

Třeba takový alkohol. Jestli vám okamžitě v hlavě naskočilo „metla lidstva“, jste podle odborníků vedle. Posuďte sami: střídmá konzumace alkoholu je dobrá na srdce.

Průměrně dvě sklenky alkoholu (přiměřené velikosti, nejsou myšleny dvě lampy vodky denně) má další řadu příznivých účinků na naše zdraví.

Snižuje nebezpečí mozkové mrtvice, ledvinových kamenů, žaludečních problémů včetně jednoho typu rakoviny žaludku, ale i rakoviny lymfatických uzlin, nezhoubného zbytnění prostaty, a dokonce i Parkinsonovy nemoci.

Štamprdle z lékárny?

Jestli je to pravda, proč už alkohol nebo látky obsažené v alkoholických nápojích nejsou na prodej v kapslích v lékárně? Nemělo by to smysl.

Je nasnadě, že vědci budou hledat příčinu v tom, co pijeme, v etanolu nebo dalších látkách, které plavou v naší sklence na víno nebo v půllitru. Jenže často je nenapadne myslet na to, co nás k pití alkoholu vede (mluvíme pořád o umírněném pití, aby bylo jasno).

Lidé pijí, protože je to baví. Protože se setkávají s přáteli, odpočinou se, uvolní se, spadne z nich stres. A takové pití má prý stejné účinky na zdraví jako poslouchání hudby, mlsání sladkostí, relaxace a smích: zvyšuje obranyschopnost organismu.

Kafe je lék na chmury

To ostatně platí třeba i pro pití kávy. Dva tři šálky kávy denně kompenzují tělesnou i duševní únavu a zvyšují energii. Zlepší vám zrak, čich a hmat. A navíc pijáci kávy jsou optimističtější, a dokonce prý mají i menší sklony k sebevraždě.

Možná i proto, že se nad kávou uklidní, popovídají si s kolegou v práci a zasmějí se.

Žádné zakázané ovoce

A čokoláda? Není to žádná droga a nebezpečně návyková záležitost. Ale je pravda, že podporuje – stejně jako dortíček nebo zmrzlina se šlehačkou – díky obsahu cukru a tuku tvorbu hormonu dobré nálady, endorfinu.

A navíc se v ní skrývají i nějaké další pozitivně působící látky, i když aby jich bylo dost, museli bychom té čokolády, nejlépe hodně hořké, sníst hodně. Dobře, nemusíme se jí přecpávat, stejně jako nemusíme spořádat pět větrníků na posezení.

Ale taková čokoláda za odměnu po těžkém dni, nebo posezení v cukrárně s kamarádkou, to je dobrodiní.

Dát si něco dobrého

Jasně, jídlo by nemělo být lékem na stres a neměli bychom večer vyjídat lednici, abychom „zajedli“ hádku s partnerem nebo špatnou náladu, protože se nám nedaří.

Ale na druhou stranu dojít si třeba pravidelně jednou za čas na výbornou večeři nebo oběd a bez pocitu viny a hrůzy, že se ráno nevejdeme do sukně, si jídlo vychutnat, to je moudré. Protože budeme mít radost ze života, spadne z nás stres a bude nám líp.

Text: Kateřina Rodná

Foto: Shutterstock

Štítky:
Další článek
Související články
24.1.2025
Takový pocit není koncem roku nic zvláštního, jenže co když nejde jen o konec roku a nakupování se stalo posedlostí? Pak možná máte problém, který má i svůj odborný název oniománie nebo také shopaholismus. A závislost postihuje bohužel hlavně ženy. Ale mužů se tenhle problém týká také, i když v menší míře. Zato utratit dokážou stejně, nebo i víc peněz než ženy. Zdánlivě se nic neděje Vždyť lidí
21.1.2025
Projekt  „Podzim s láskou a humorem“ pokračuje i v letošním roce a už teď se mohou diváci těšit na první letošní představení Hovorů W v Radiocafé, a to 25. února. Hosta zatím oba protagonisté prozradit nechtějí, tajemství zachovává i třetí, dvorní pianista pořadu Karel Štolba. „Všechno se diváci včas dovědí jako vždy přímo v Radiocafé, na sociálních sítích i v médiích“, říká Pavel Mészá
21.1.2025
Drobná, energická herečka. Vyrostla na vesnici a na téže vesnici, byť dnes už součásti hlavního města, i dnes se svými pejsky žije. Je ráda babičkou a vnoučata „jsou s ní spokojená“. Pochází ze statku v Kolodějích, z 370 let starého stavení s metrovými zdmi. A bydlí tam i dnes. „Moje rodina tu žije po generace.“ Když byla malá, byla to prý zapomenutá vesnička, teď je to okraj Prahy a vyhledávan
19.1.2025
Když v roce 2021 vyšla kniha Magnetický vítr Gabriely Vránové, byla vůbec první knihou, která přináší souborný materiál o naší výrazné herecké osobnosti. Během následujících dvou let její autoři Pavel Mészáros a Ondřej Kepka dospěli k závěru, že se do ní spousta vzpomínek nevešla. Vznikla proto tak trochu neobvyklá, téměř pětihodinová koláž slova, hudby, poezie, a hlavně vzpomínek a emocí, kte
6.1.2025
Před lety prozradil, že jeho dětským snem bylo dělat nosiče v Tatrách. Zatím se stihl stát dvojnásobným mistrem republiky v závodech plachetnic, vystudovat „na elektrikáře“ i „na herce“ a založit divadelní spolek. A také se přiženit do slavné herecké rodiny! Martin Trnavský je Brňák. Jeho maminka bývala tanečnicí, později pracovala ve školství, tatínek vystudoval fakultu tělesné výchovy a sport
reklama
Šikovné tipy
Aby vás tréma nepřemohla
Musíte vystoupit na veřejnosti a už teď se třesete hrůzou při té představě? Možná vás uklidní, že v tom nejste sami, protože trémou čas od času trpí téměř každý z nás. Pravdou ovšem je, že někdo méně a někdo více. Pro některé lidi je mírná tréma dokonce prospěšná, protože je vybičuje k vyšším výkonům. Pokud ale trpíte […]
Když šlehačku, tak domácí
Umět si připravit nadýchanou a chutnou šlehačku nebývá zpravidla nijak těžké, přesto se nám někdy podaří našlehat hroudu sraženého tuku. Proč se někdy povede a jindy zkazí? Důležité je, z jaké smetany šlehačku připravujeme a jakým způsobem ji šleháme. Roli hraje i použitý šlehač. Ovšem úplně nejhorší je rezignovat na domácí přípravu a koupit si […]
Vlna zahřeje, ale kterou vybrat?
Oděvy z přírodních materiálů, jako je vlna, mají jednu zásadní přednost – jsou elegantní a přitom dobře hřejí. Proto je vlněné oblečení stálicí zimní módy. Vlna totiž podporuje přirozenou termoregulaci vašeho těla. Současně zabraňuje i nadměrnému pocení tím, že dobře odvádí přebytečnou vlhkost. Tělo se navíc prokrví díky suchému teplu, které vlna vytváří. Navíc se […]
Jak si kdo lehne, tak se vyspí
Každý z nás má svou oblíbenou polohu při spánku. Že je oblíbená, ovšem zdaleka neznamená, že tělu prospívá. Pro dobrý spánek a regeneraci těla i psychiky hraje důležitou roli nejen správná matrace, ale také poloha při spánku. Pokud se v noci často neklidně převracíte v posteli a ráno se probouzíte s bolestivě ztuhlými svaly, pak […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Jurkovičova křížová cesta: Nesmrtelná památka velkého umělce
epochanacestach.cz
Jurkovičova křížová cesta: Nesmrtelná památka velkého umělce
Jméno architekta Dušana Jurkoviče bylo vždy nejen zárukou kvality, ale také symbolem umělecké originality, vycházející z lidových tradic. To vše umělec dokázal i na jednom z nejposvátnějších míst na našem území. Mariánské poutní místo v Hostýnských vrších má tradici už od dob středověku. Hora Hostýn má dva vrcholy a na jižním, o něco nižším, byl v polovině 18. století
Umělá inteligence pomáhá odborníkům přečíst antické svitky spálené na uhel při výbuchu Vesuvu
21stoleti.cz
Umělá inteligence pomáhá odborníkům přečíst antické svitky spálené na uhel při výbuchu Vesuvu
Stovky svitků shořely v knihovně římského domu v Herkulaneu, městě na západním pobřeží Itálie, které lehlo spolu s Pompejemi popelem při erupci Vesuvu v roce 79. Tři z nich jsou uloženy v Bodleyově kn
6 zločinů v režii Lucemburků: Intriky, vydírání, zrady, & masakry nevinných
historyplus.cz
6 zločinů v režii Lucemburků: Intriky, vydírání, zrady, & masakry nevinných
Ani ne rok vydržel dostát svým slibům Jan Lucemburský. Poté, co se stal českým králem, vydal roku 1311 tzv. inaugurační diplomy, v nichž se mimo jiné zaručil, že zemské úřady bude obsazovat výhradně Čechy. O rok později už je všechno jinak. Že nedodržel svůj slib? V porovnání s tím, co později napáchají jeho dědicové, jen
Koloniální dědictví ve „Velkém jablku“
rezidenceonline.cz
Koloniální dědictví ve „Velkém jablku“
Ikonický domov někdejší americké televizní legendy, zaujímající téměř tisícovku čtverečních metrů obytného prostoru, představuje vyváženou kombinaci historického kontextu s nadčasovou elegancí a moderním komfortem. Sídlo bylo v majetku Johnnyho Carsona, známého jako „Král noční show“, který v letech 1962–1992 vedl NBC’s The Tonight Show. Ve své době byl jednou z nejoblíbenějších televizních osobností ve Spojených
Žádný krasavec, ale jen můj
skutecnepribehy.cz
Žádný krasavec, ale jen můj
Je hezká a chytrá. Ale taky dost namyšlená. Myslí si, že jí musí patřit všechno, nač si ukáže. Tentokrát se ale zmýlila. Já se s ní dělit nehodlám! Udělala si ze mě svoji důvěrnici. Pořád se mi s něčím svěřuje a vylévá si srdce. Je to tím, že všichni ostatní zaměstnanci se jí trochu bojí.
Hlívový guláš
tisicereceptu.cz
Hlívový guláš
Dokonalý vegetariánský, ale i veganský pokrm, který i lehce připomene chuť masa. Suroviny na 1 porci 125 g hlívy ústřičné pepř 1 krajíc (50 g) žitného chleba 1 str. česneku špetka soli 1 ml
Tajemná spisovatelka Pearl Curranová: Diktoval jí romány duch?
epochalnisvet.cz
Tajemná spisovatelka Pearl Curranová: Diktoval jí romány duch?
Před zamyšlenou Pearl Curranovou leží právě dopsaný román Telka. Obsahově ani stylisticky není nijak zvlášť výjimečný. Pozornost si přesto zaslouží. Ačkoli ho Curranová napíše, ona sama tvrdí, že není jeho autorkou. Jak to? Slova jí měl nadiktovat duch. Komu měl patřit a jak s ním mladá Američanka navázala spojení?   Na stole leží deska,
Zimní depresi pošlete k šípku!
nejsemsama.cz
Zimní depresi pošlete k šípku!
Dlouhé období s minimem slunečního svitu dokáže na naši psychiku působit neblaze. Jak si pomoci k lepší náladě? Nejhorší už máme za sebou – dny se od Nového roku zase postupně prodlužují, ale čeká nás ještě ošemetný únor. Ač je nejkratším měsícem v roce, leckomu se může zdát k nepřežití. Co vám pomůže udržet pozitivní myšlení? Hýbejte se
Za co vyfasuje slavný pěvec Grossi domácí vězení?
epochaplus.cz
Za co vyfasuje slavný pěvec Grossi domácí vězení?
Píše se 29. května 1697 a slavný barokní zpěvák Giovanni Francesco Grossi (1653–1697) usedá do kočáru. Za sebou nechává romantické uličky italské Bologne, města vyhlášeného svou vzdělaností. Míří 60kilometrovou štrekou vstříc neméně malebné Ferraře. V proslavené Duomo di San Giorgio, tedy Katedrále svatého Jiří, si ale nikdy nezazpívá. Ba co hůř, do Ferrary ani nedorazí.
Hvězdou J Balvin spojil své jméno se značkou G-Shock
iluxus.cz
Hvězdou J Balvin spojil své jméno se značkou G-Shock
„Styl hodinek G-Shock, který je odolný a odvážný, vždy rezonoval s mou životní cestou,“ nechal se slyšet J Balvin během odhalení nové speciální edice hodinek G-Shock, které navrhl. „Chtěl jsem vytvoři
Astronauti mají společnost: Co létá kolem Měsíce?
enigmaplus.cz
Astronauti mají společnost: Co létá kolem Měsíce?
„Co to bylo? Co to ksakru bylo? To je vše, co chci vědět!" křičí rozrušený americký astronaut Edwin „Buzz“ Aldrin (*1930). Je 21. července 1969 a první muži ze Země se procházejí po povrchu Měsíce. Př
Těhotenské nevolnosti Branišové?
nasehvezdy.cz
Těhotenské nevolnosti Branišové?
Moderátorka nováckého pořadu Život ve hvězdách se s Jaromírem Jágrem (52) možná už brzy dostane na metu, které žádná jiná partnerka hokejové legendy nedosáhla. Proslýchá se, že Dominika Branišová