Superpotraviny pro vaše nezlomné zdraví

Pravděpodobně jste už v poslední době zaslechli pojem superpotravina. Co si ale pod ním představit?

Jde o bylinky, koření a semínka obsahující větší množství vitamínů a živin, než všechny ostatní! Vyzkoušejte je a podpořte s nimi své zdraví i imunitu.

Chia semínka ocení nejen diabetici

Jde o poměrně čerstvou novinku na trhu, a přesto je překvapivě seženete v každém větším supermarketu. Chia semínka (čtěte „čia“) pochází ze šalvěje hispánské. Významný je u nich především obsah omega-3 mastných kyselin, vlákniny, bílkovin, vitamínů skupiny B, vitamín A, C či E. Semínka ukrývají ale také fosfor, mangan, sodík, draslík, vápník a železo, z nichž posledně jmenované dobře poslouží především vašim kostem.

Chia semínka mají tu výhodu, že jsou prakticky bez chuti. Můžete je tak přidat téměř do jakéhokoli jídla a vždycky vám dobře poslouží. Jsou také výborná pro diabetiky, protože snižují hladinu krevního cukru. K snídani je doplňte o ovesné vločky, zasypte jimi trochu čerstvého ovoce a zkombinujte s bílým jogurtem.

Zdravější snídani byste asi hledali jen těžko. Více informací najdete například na webových stránkách www.chia-seminka.cz.

chia_seminka_shutter
Chia semínka si dopřejte třeba v kombinaci s jogurtem a ovocem.

Goji působí příznivě na funkci jater

Název goji zní exoticky, u nás známe tyto sušené plody spíš pod pojmem kustovnice čínská. Tahle zázračná rostlinka se může pochlubit obsahem 19 aminokyselin a celých 15 procent objemu plodů goji tvoří bílkoviny. Kustovnice navíc nabízí obrovské množství minerálních látek a s topových prvků jako je železo, zinek, vápník nebo selen.

Plody goji velmi pozitivně působí na činnost jater i ledvin, skvělé jsou ale také v boji s bakteriemi i plísněmi a mají protizánětlivý účinek.

Sušené plody kustovnice připomínají svým vzhledem i chutí rozinky. Nasypejte si je večer do misky a pojídejte jen tak u televize. Pokud vám zachutnají, rádi je vyměníte za slané chipsy či krekry a podpoříte tak své zdraví. Můžete si ale také připravit lahodný čaj z goji. Nasypejte 3 až 4 lžičky sušených plodů do litru vody a asi 3 minuty vařte, poté sceďte a podávejte.

Čaj neslaďte, nebo přidejte lžičku medu.

Můžete jej popíjet denně, ovšem po dobu maximálně tří týdnů. Zbylé plody klidně snězte.

goji_kustovnice_caj_shutter
Kustovnice čínská.

Zelený ječmen podpoří nemocné srdce

Jde o travinu pěstovanou v americkém státě Utah na vyschlých minerálních jezerech. Mladý ječmen obsahuje velké množství chlorofylu, který zlepšuje metabolismus, má protizánětlivý účinek a působí příznivě na lidské srdce, cévy i krvetvorbu.

Ječmen obsahuje vitamíny ze skupin B i C, vitamín E, K, H, vlákninu, aminokyseliny a cholin neboli mozkový vitamin. Ten podporuje nervový systém, a může tak snížit pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby. Prášek ze zeleného ječmene můžete použít také jako přísadu do tzv.

smoothie, tedy zdravého přírodního nápoje. Rozmixujte 2 dcl ovocného džusu podle vaší chuti, přidejte 1 čajovou lžičku zeleného ječmene a půlku banánu.

Dobrou chuť!

zeleny_jecmen_shutter
Zelený ječmen je nabytý zdravím.
Štítky: , ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Chřipka letos bude silnější: Očkování je vhodné už teď
epochalnisvet.cz

Chřipka letos bude silnější:...

Vlna chřipkové epidemie se letos očekává...
Přestává ji Kolečko bavit a touží po Polívkovi?
nasehvezdy.cz

Přestává ji Kolečko bavit a...

Vztah s PETREM KOLEČKEM...
Mrtvý kamarád přišel dohrát partii šachu
skutecnepribehy.cz

Mrtvý kamarád přišel dohrát...

Hráli jsme spolu rádi a dlouho...
Devět křížů: Je masakr svatebního průvodu poblíž dálnice jen báchorka?
epochaplus.cz

Devět křížů: Je masakr...

Novomanželé kráčí po lesní cestě zpět do vesnice, v...
Přijde na řadu dítě, nebo rozchod?
nasehvezdy.cz

Přijde na řadu dítě, nebo...

Zdá se, že vztah...
Sestřelil ruské stíhačky nad Kyjevem jediný neznámý hrdina?
enigmaplus.cz

Sestřelil ruské stíhačky nad...

24. února 2022 zahájilo Rusko rozsáhlou...
Významná centra Krkonoš
epochanacestach.cz

Významná centra Krkonoš

V Krkonoších si můžete...
Borůvkový koláč s mandlovou drobenkou
tisicereceptu.cz

Borůvkový koláč s mandlovou...

Recept babiček, ale i babiček našich...
Barevné záhady: Kde se vzalo „stříbrné“ plátno?
epochaplus.cz

Barevné záhady: Kde se vzalo...

Když se řekne „hvězdy stříbrného plátna“, všichni...
Dveře MASTER – co kus to originál
rezidenceonline.cz

Dveře MASTER – co kus to...

Jsou synonymem pro nadčasový minimalistický design, tak...
21. ročník České hlavy: Neprestižnější ocenění české vědy míří i na jih
21stoleti.cz

21. ročník České hlavy:...

Před 20 lety vznikl z iniciativy intelektuálů...
Kosmetika s duší rostlin
iluxus.cz

Kosmetika s duší rostlin

Petra Švábíková, zakladatelka české přírodní...
0 shares