Zavřete oči a představte si, jak sedíte v útulné sauně na měkké lavici z exotického dřeva. Vaším tělem prochází intenzivní teplo. Páry provoněné éterickými oleji s každým nádechem jemně hladí vaše hrdlo.

Saunování je totiž dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.

Tři důvody, proč do sauny jít

* Odolnost vůči nachlazení a dalším infekcím při pravidelném saunování vzroste. Pravidelnost ale znamená, že bychom do sauny měli chodit asi dvakrát týdně po dobu aspoň tří měsíců.

* Zatuhlé svalstvo se uvolní a zlepší se pohyblivost. I pro tento efekt je ale nutné chodit do sauny pravidelně.

Po náhlém sportovním výkonu pomůže pobyt v sauně předejít bolesti z namožení svalů, protože vyplaví látky, které jsou za namožení odpovědné.

* Zlepšuje náladu a působí proti depresi. Horko totiž podporuje vylučování endorfinů, tedy hormonů štěstí.

Kdy si dát pozor:

* Když se necítíme dobře či bereme léky na akutní nemoc, necháme saunu na později.

* Pravidelní příznivci saunování si mohou uhnat tzv. metličky čili viditelné červené žilky. Proto bychom se při rodovém sklonu k tvorbě rozšířených žilek měli sauně vyhýbat.

* Při sklonech k omdlévání a nemocech ledvin bychom měli na saunování zapomenout úplně. Neprospěje ani nemocným s nádorem.

* U lidí, kteří mají potíže se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo křečovými žilami, je rozumné se nejdříve zeptat ošetřujícího lékaře.

* Tabu by měla být sauna pro astmatiky, epileptiky a lidi se sklonem k migrénám.

Relativně šetrnější variantou sauny je parní lázeň. Teplota je v ní jen kolem 45 °C, ale vzduch až se stoprocentní vlhkostí vytváří atmosféru deštného pralesa.

Prostředí prospívá nervům, regeneruje dýchací cesty a hýčká kůži, zatěžuje však srdce.