Domů     Přitlač a bolest odejde
Přitlač a bolest odejde
17.12.2020

Jemně zmáčknout na konkrétní místo. Zatlačit a povolit. Několikrát za den. Reflexologie pracuje na tomto principu. Nenabízí zázraky. Jejím cílem je odstranit bolest a zlepšit tělesné funkce.

Naše tělo je velmi chytré, chytřejší, než by kdo pomyslel. A tak si svou vlastní mapu přeneslo do rukou a nohou. Abychom to lépe pochopili – představme si jednotlivé orgány a části těla jako body. A ty jako kdybychom přenesli na plošky nohou (potažmo rukou).

Ale to není všechno. Už američtí indiáni a egyptští lékaři věděli, že když na ten správný bod jemně zatlačíme, posilujeme orgán, který k bodu náleží.

Žádné čarodějnictví

Možná se teď usmíváte, co že to je za nesmysl. Můžete si sami vyzkoušet, jak reflexologie, jedna z nejstarších léčebných a diagnostických metod, funguje. A nepotřebujete k tomu vůbec žádné pomůcky. Vystačíte si jen se sebou samým.

Až získáte trochu víc praxe, naučíte se i podle změny tkáně na nohou poznat, že se ve vašem těle něco děje. Otlaky a kuří oka nemusejí pocházet jen ze špatných bot. A co například lze pomocí reflexologie řešit?

Opravdu celou řadu zdravotních potíží, třeba bolesti zad, bolest hlavy, bolesti kloubů, dýchací problémy, potíže s trávením i s vylučováním, „splašené“ hormony a mnoho dalších.

Kde co je

Při reflexologii se k masáži využívají chodidla nebo ruce (ty ale nejsou tak účinné). U nohou budete nejvíce pracovat s ploskami. Párové orgány (prsa, vaječníky, ledviny…) mají zastoupení na obou nohách (pravý vaječník = pravá noha, levá ledvina = levá noha…).

Některé orgány (např. děloha, štítná žláza, žaludek…) sice párové nejsou, ale v závislosti na umístění v těle najdeme jejich reflexní zóny „uprostřed“ chodidel, takže na obou nohách, vždy pro polovinu orgánu jedna a pro druhou půlku druhá.

rámeček

V našem systému je reflexologie brána pouze jako podpůrný prostředek léčení. Proto zvláště když nemáte s reflexologií zkušenosti, byste radu i pomoc měli hledat i u svého lékaře. Neprovádějte reflexní masáže v akutním stavu nemoci.

Krční páteř
Krční páteř

HLAVA JAKO STŘEP

Velmi nepříjemný zážitek, který mnoho lidí trápí opakovaně a dlouhodobě. Migrénu označují lékaři za chorobu 21. století a trpí jí každá pátá žena ze sta. Bolesti bývají velmi omezující a mohou trvat až neuvěřitelných 72 hodin v kuse!

Jenže příčin bolesti hlavy je více. Významnou roli může hrát psychika nebo hormonální změny. Často je na vině přetěžování krční páteře. Jak páteř odblokovat?

Masírujte reflexní plošku krční páteře

– najdete ji na palci pravého chodidla. Zde jsou vlastně postupně umístěny všechny reflexní zóny páteře. Ta „krční“ začíná těsně nad hlavním kloubem palce, na jeho druhém článku, a pokračuje i kousek pod ním.

Krční páteř má sedm obratlů, ale při bolestech hlavy způsobených blokací krční páteře masírujte reflexní plošku toho prvního, zvaného atlas.

Žaludek
Žaludek

ŽALUDEK NA VODĚ

Tzv. akutní gastritida se nemusí ozývat jen ze špatného jídla. Reakci spouští i stres, nevyspání a přepracovanost. Způsobit ji může i infekce a může signalizovat i běžnou chřipku.

Masírujte reflexní plošky žaludku

– najdete je na obou ploskách pod 1. nártními kůstkami. Na levém chodidle je vstup do žaludku, na pravém výstup. Je dobré k masírování přidat i reflexní body slinivky a jater. Doba masáže není omezena.

Žlučník
Žlučník

PODRÁŽDĚNÝ ŽLUČNÍK 

O Vánocích se stává velice často, že se vzbouří. Nedělá mu dobře přejídání, tučné jídlo a přepalovaný tuk. Bohužel, pokud se problémy se žlučníkem neřeší včas, mohou se opakovat a většinou zhoršovat.

Masírujte reflexní plošku jater

– najdete ji na pravém chodidle pod hlavními klouby 2. a 5. prstu. Pokud máte sníženou funkci jater, pak plošku jen opatrně promačkejte a zjistěte, kde to nejvíce bolí. Toto místo pak jemně hlaďte. Preventivně se stlačuje vždy celá ploška. Zpočátku velmi jemně a ne více než 15x v průběhu jednoho dne.

Močový měchýř
Močový měchýř

NASTYDLÝ MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Dovede pěkně potrápit. Častěji ženy, protože mají kratší močovou trubici, takže to mají bakterie usnadněné. Nejvíce jsou postiženy ženy mezi 40. až 55. rokem.

Masírujte reflexní plošky močového měchýře

– najdete je na středním okraji obou chodidel pod vnitřním kotníkem. Masírujte je v krátkých intervalech (10 – 15 sekund), klidně vícekrát za den. Příliš netlačte, spíše hlaďte.

Ledvina
Ledvina

VYČERPANÉ LEDVINY

Zatěžujeme je alkoholem. Trpí, i když máme špatný pitný režim. Nebezpečí je v tom, že nemocné ledviny vůbec nemusejí bolet. Přitom u nás onemocněním ledvin trpí každý desátý člověk! Všímejte si proto varovných signálů:

otoků, nevysvětlitelné únavy a vyčerpanosti, bolesti kloubů… A pokud vás trápí chronický zánět močového měchýře, posilujte společně s ploškou močového měchýře zároveň i reflexní bod ledvin.

Masírujte reflexní plošky ledvin

– najdete je na pravé noze pro pravou ledvinu a na levé noze pro levou ledvinu, a to mezi 2. a 3. nártní kostí, zasahují do dvou třetin nártních kůstek směrem k prstům. Pomůcka pro hledání:

uvedený prostor najdeme nejdříve na nártu – ploška ledviny na chodidle se pak nachází přesně naproti, a to na obou nohách stejně. Mačkejte je vždy směrem od paty k prstům.

Tlusté střevo
Tlusté střevo

TLUSTÉ STŘEVO

Téměř každý třetí člověk si stěžuje na příznaky podrážděného střeva. U žen se tento problém objevuje dokonce dvakrát častěji než u mužů. A při hodování dostává naše střevo pořádně zabrat.

Masírujte reflexní plošky tlustého střeva

– najdete je na obou chodidlech, na pravém je vzestupný tračník a kousek příčného, na levém pak zbytek příčného tračníku a sestupný tračník. Tlak masáže přizpůsobte citlivosti plošky, doba není nijak omezena.

BOLESTI ZAD

Postihují snad každého člověka. Je to daň za vzpřímenou chůzi. Nejčastěji nás trápí bolesti beder, krční páteře, ale i náhlé blokády, nechvalný houser a spousta dalších potíží.

Masírujte reflexní plošku páteře

– najdete ji podél celého chodidla od palce k patě na jeho vnitřní hraně (od krční páteře až po kříž). Body jsou ale velmi blízko sebe, proto pokud vás trápí určitá část páteře, je lepší nechat se ošetřit zkušeným terapeutem.

Celou páteř „masírujte“ na pravé noze nejprve palcem pravé ruky odspodu nahoru. Pak ukazováčkem vezměte pouze bod krční páteře a nakonec levým palcem dokončete odshora dolů po vnitřní klenbě chodidla. Totéž zopakujte na levé noze.

OBTĚŽUJÍCÍ MENOPAUZA

Menopauza nebolí.

Ale je s podivem, jak u jedné ženy probíhá bez příznaků a s druhou si nepěkně pohrává – naděluje s oblibou návaly, nepochopitelné změny nálady, plačtivost nebo naopak nepřiměřené výbuchy hněvu, případně obojí dohromady, pocení a špatné spaní… Pojďme jí tedy domluvit.

Děloha
Děloha

Masírujte reflexní plošky dělohy a slinivky

– jak dělohu, tak slinivku najdete na obou nohách. Děloha je nad kotníky, slinivka je na pravé plosce nohy mezi 1. nártní kostí a kostí klínovou, na levé je ve dvou třetinách chodidla.

Rámeček

Při reflexní masáži rukou si pohodlně sedněte a ohněte ruce v loktech, abyste je měli na úrovni hrudi. Vždy pracujte jemně a nevyvíjejte příliš velký tlak. Po celou dobu byste měli být uvolněni a cítit se pohodlně.

Reflexní zóny nohou pro Paní domu předvedla Marie Příhodová, která se reflexologií zabývá již 25 let.

Text: Dana Pešková, Konzultace: Marie Příhodová, reflexniterapie.com, Foto: Michaela Říhová a Alena Kamasová (fotoreporterky.cz)

Související články
16.7.2025
Játra působí v našem těle jako čistička a zvládají toho opravdu mnoho. Obměna toho, čím je denně krmíme, jim odlehčí a podpoří nebo znovu nastartuje jejich správné fungování. Například v ajurvédské a čínské medicíně se zdraví jater věnovali několik tisíciletí a tvrdí, že lékař, který ví, jak harmonizovat játra, umí vyléčit stovky nemocí. Protože jsou jediným orgánem v těle, který se dokáže sám re
14.7.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
reklama
Šikovné tipy
Vodní dráček, zvířátko jako z pohádky
Snad každé dítě se aspoň jednou zasní, jaké by to bylo mít doma draka. Fantazie se může stát skutečností, když vnoučatům, dětem nebo klidně sami sobě domů pořídíte zvířátko, kterému se pro jeho vzhled přezdívá vodní dráček. Nazývá se axolotl mexický a jde o poměrně nenáročného středně velkého ocasatého obojživelníka, jemuž se říká také chodící […]
Když chcete zabavit tvořivé ruce
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen […]
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Grenadina z granátových jablek
nejsemsama.cz
Grenadina z granátových jablek
Grenadina je tradiční sirup vyráběný z granátových jablek, nikoli z třešní, jak se mnozí domnívají. Má sladkokyselou chuť a krásnou červenou barvu. Ingredience na 4 sklenice: ● 1 l čerstvé šťávy z granátových jablek ● 100 g cukru ● šťáva z citronu Postup: Do malého hrnce nalijte šťávu a přidejte cukr. Pomalu zahřívejte a míchejte, dokud se cukr zcela nerozpustí, ale nevařte. Přidejte citronovou šťávu, která zvýrazní chuť a prodlouží
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
enigmaplus.cz
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
Ochozy kolem závodního okruhu ve francouzském Le Mans, kde se jezdí známý 24 hodinový závod, jsou plné lidí. V kalendáři je psaný 11. červen roku 1955 a závod byl zhruba před dvěma hodinami odstartová
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
iluxus.cz
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
Za posledních dvacet let se oranžová barva stala synonymem pro potápěčské hodinky značky Omega – nejen díky své vysoké viditelnosti pod vodou, ale i jako výrazný estetický prvek. Tato výrazná barva se
Vana – královna relaxačního prostoru
rezidenceonline.cz
Vana – královna relaxačního prostoru
Na následujících stránkách vám chceme představit tradiční koupelnu v netradičním pojetí. Zařizovací předměty se netísní v malé místnosti bez oken, ale jsou součástí relaxačního prostoru. Opravdovou královnou koupelny se stává vana, volně stojící uprostřed prostoru. Nejenom že je pohodlně přístupná ze všech stran, zároveň dokonale vyniknou její ladné linie. Hitem posledních let se staly tradiční tvary, různé
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
epochaplus.cz
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
Má jednu z nejznámějších tváří přelomu 19. a 20. století. Básníci ji opěvují, spisovatelům je múzou, pro mnohé je ideálem krásy. A nikdo neví, kdo to vlastně je. Zavřené oči a lehký, téměř neznatelný náznak úsměvu. Tak zůstane navždy zapsána do historie. Tvář neznámé dívky, otištěná pravděpodobně do posmrtné masky, visí kolem roku 1900 jako
Tunisko a jeho exotická tvář
epochanacestach.cz
Tunisko a jeho exotická tvář
Tunis není jen pětihvězdičkový hotel a každodenní lenošení na pláži. Tato země nabízí mnohem víc. Většina Čechů jezdí hlavně na Djerbu, do Sousse, Hammametu nebo Nabeulu. Milovníci klidu a historických památek zamíří ale raději do Mahdie. Určitě se vyplatí nezůstávat celý týden jen u hotelu v opojení all inclusive, ale navštívit více různých míst. Mezi ně
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
nasehvezdy.cz
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
Zatímco Daniela Peštová (54) chce problémy řešit a mluvit o nich, její partner Pavol Habera (63) veřejně přiznal, že ho to nezajímá. Podřezal si pod sebou větev a dočká se rozchodu? Následující týd
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
21stoleti.cz
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
Psalo se 28. září 1931. Den, který navždy změnil osud jednoho druhu. V pražské Troji se slavnostně otevřela nová zoologická zahrada. Pro mnohé jen další zábavné místo pro rodinné výlety. Kdo by si teh
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
epochalnisvet.cz
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
Polární stanice Amundsen-Scott je umístěná 100 metrů od jižního pólu. Polárníci zde tráví čas už od roku 1956, kdy první budovy postaví osmnáctičlenná skupina amerického námořnictva.   Od té doby zde léto tráví přes 200 výzkumníků, v zimě je zde jen něco mezi 50 a 90 lidmi. Taky není o co stát, průměrná teplota je přes
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
historyplus.cz
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
Do „třináctých“ komnat Rudolfa II. nahlédne jen málokdo. Augšpurský obchodník Hans Kraft je jedním z vyvolených. „Teď se můžete chlubit tím, že jste viděl, co mnoho jiných ne,“ usměje se na něj císař, když ho provází mezi policemi své kunstkomory. Kraftovi se doslova tají dech. Pravda, obdobných sbírek existuje v Evropě celá řada, jen namátkou vévodská
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
tisicereceptu.cz
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
Možná jste dosud neobjevili kouzlo kuřecího masa ovoněného pečeným citronem. Teď máte ale příležitost. Ingredience 1 celé kuře 2 cibule 2 celé citrony 5 stroužků česneku hrst tymiánu nebo ro
Moudrá sova mi přináší štěstí
skutecnepribehy.cz
Moudrá sova mi přináší štěstí
Měla jsem krátce před maturitou a byla jsem nervózní. Sova v mém snu mi poradila, na jakou otázku se mám připravit. Ten sen se mi zdál ve škole před maturitou. Seděla jsem na břehu řeky, kam jsem chodívala s dědečkem na ryby. Seděla jsem tam sama, děda byl už po smrti, a mně se v tom snu po