Domů     Přitlač a bolest odejde
Přitlač a bolest odejde
17.12.2020

Jemně zmáčknout na konkrétní místo. Zatlačit a povolit. Několikrát za den. Reflexologie pracuje na tomto principu. Nenabízí zázraky. Jejím cílem je odstranit bolest a zlepšit tělesné funkce.

Naše tělo je velmi chytré, chytřejší, než by kdo pomyslel. A tak si svou vlastní mapu přeneslo do rukou a nohou. Abychom to lépe pochopili – představme si jednotlivé orgány a části těla jako body. A ty jako kdybychom přenesli na plošky nohou (potažmo rukou).

Ale to není všechno. Už američtí indiáni a egyptští lékaři věděli, že když na ten správný bod jemně zatlačíme, posilujeme orgán, který k bodu náleží.

Žádné čarodějnictví

Možná se teď usmíváte, co že to je za nesmysl. Můžete si sami vyzkoušet, jak reflexologie, jedna z nejstarších léčebných a diagnostických metod, funguje. A nepotřebujete k tomu vůbec žádné pomůcky. Vystačíte si jen se sebou samým.

Až získáte trochu víc praxe, naučíte se i podle změny tkáně na nohou poznat, že se ve vašem těle něco děje. Otlaky a kuří oka nemusejí pocházet jen ze špatných bot. A co například lze pomocí reflexologie řešit?

Opravdu celou řadu zdravotních potíží, třeba bolesti zad, bolest hlavy, bolesti kloubů, dýchací problémy, potíže s trávením i s vylučováním, „splašené“ hormony a mnoho dalších.

Kde co je

Při reflexologii se k masáži využívají chodidla nebo ruce (ty ale nejsou tak účinné). U nohou budete nejvíce pracovat s ploskami. Párové orgány (prsa, vaječníky, ledviny…) mají zastoupení na obou nohách (pravý vaječník = pravá noha, levá ledvina = levá noha…).

Některé orgány (např. děloha, štítná žláza, žaludek…) sice párové nejsou, ale v závislosti na umístění v těle najdeme jejich reflexní zóny „uprostřed“ chodidel, takže na obou nohách, vždy pro polovinu orgánu jedna a pro druhou půlku druhá.

rámeček

V našem systému je reflexologie brána pouze jako podpůrný prostředek léčení. Proto zvláště když nemáte s reflexologií zkušenosti, byste radu i pomoc měli hledat i u svého lékaře. Neprovádějte reflexní masáže v akutním stavu nemoci.

Krční páteř
Krční páteř

HLAVA JAKO STŘEP

Velmi nepříjemný zážitek, který mnoho lidí trápí opakovaně a dlouhodobě. Migrénu označují lékaři za chorobu 21. století a trpí jí každá pátá žena ze sta. Bolesti bývají velmi omezující a mohou trvat až neuvěřitelných 72 hodin v kuse!

Jenže příčin bolesti hlavy je více. Významnou roli může hrát psychika nebo hormonální změny. Často je na vině přetěžování krční páteře. Jak páteř odblokovat?

Masírujte reflexní plošku krční páteře

– najdete ji na palci pravého chodidla. Zde jsou vlastně postupně umístěny všechny reflexní zóny páteře. Ta „krční“ začíná těsně nad hlavním kloubem palce, na jeho druhém článku, a pokračuje i kousek pod ním.

Krční páteř má sedm obratlů, ale při bolestech hlavy způsobených blokací krční páteře masírujte reflexní plošku toho prvního, zvaného atlas.

Žaludek
Žaludek

ŽALUDEK NA VODĚ

Tzv. akutní gastritida se nemusí ozývat jen ze špatného jídla. Reakci spouští i stres, nevyspání a přepracovanost. Způsobit ji může i infekce a může signalizovat i běžnou chřipku.

Masírujte reflexní plošky žaludku

– najdete je na obou ploskách pod 1. nártními kůstkami. Na levém chodidle je vstup do žaludku, na pravém výstup. Je dobré k masírování přidat i reflexní body slinivky a jater. Doba masáže není omezena.

Žlučník
Žlučník

PODRÁŽDĚNÝ ŽLUČNÍK 

O Vánocích se stává velice často, že se vzbouří. Nedělá mu dobře přejídání, tučné jídlo a přepalovaný tuk. Bohužel, pokud se problémy se žlučníkem neřeší včas, mohou se opakovat a většinou zhoršovat.

Masírujte reflexní plošku jater

– najdete ji na pravém chodidle pod hlavními klouby 2. a 5. prstu. Pokud máte sníženou funkci jater, pak plošku jen opatrně promačkejte a zjistěte, kde to nejvíce bolí. Toto místo pak jemně hlaďte. Preventivně se stlačuje vždy celá ploška. Zpočátku velmi jemně a ne více než 15x v průběhu jednoho dne.

Močový měchýř
Močový měchýř

NASTYDLÝ MOČOVÝ MĚCHÝŘ

Dovede pěkně potrápit. Častěji ženy, protože mají kratší močovou trubici, takže to mají bakterie usnadněné. Nejvíce jsou postiženy ženy mezi 40. až 55. rokem.

Masírujte reflexní plošky močového měchýře

– najdete je na středním okraji obou chodidel pod vnitřním kotníkem. Masírujte je v krátkých intervalech (10 – 15 sekund), klidně vícekrát za den. Příliš netlačte, spíše hlaďte.

Ledvina
Ledvina

VYČERPANÉ LEDVINY

Zatěžujeme je alkoholem. Trpí, i když máme špatný pitný režim. Nebezpečí je v tom, že nemocné ledviny vůbec nemusejí bolet. Přitom u nás onemocněním ledvin trpí každý desátý člověk! Všímejte si proto varovných signálů:

otoků, nevysvětlitelné únavy a vyčerpanosti, bolesti kloubů… A pokud vás trápí chronický zánět močového měchýře, posilujte společně s ploškou močového měchýře zároveň i reflexní bod ledvin.

Masírujte reflexní plošky ledvin

– najdete je na pravé noze pro pravou ledvinu a na levé noze pro levou ledvinu, a to mezi 2. a 3. nártní kostí, zasahují do dvou třetin nártních kůstek směrem k prstům. Pomůcka pro hledání:

uvedený prostor najdeme nejdříve na nártu – ploška ledviny na chodidle se pak nachází přesně naproti, a to na obou nohách stejně. Mačkejte je vždy směrem od paty k prstům.

Tlusté střevo
Tlusté střevo

TLUSTÉ STŘEVO

Téměř každý třetí člověk si stěžuje na příznaky podrážděného střeva. U žen se tento problém objevuje dokonce dvakrát častěji než u mužů. A při hodování dostává naše střevo pořádně zabrat.

Masírujte reflexní plošky tlustého střeva

– najdete je na obou chodidlech, na pravém je vzestupný tračník a kousek příčného, na levém pak zbytek příčného tračníku a sestupný tračník. Tlak masáže přizpůsobte citlivosti plošky, doba není nijak omezena.

BOLESTI ZAD

Postihují snad každého člověka. Je to daň za vzpřímenou chůzi. Nejčastěji nás trápí bolesti beder, krční páteře, ale i náhlé blokády, nechvalný houser a spousta dalších potíží.

Masírujte reflexní plošku páteře

– najdete ji podél celého chodidla od palce k patě na jeho vnitřní hraně (od krční páteře až po kříž). Body jsou ale velmi blízko sebe, proto pokud vás trápí určitá část páteře, je lepší nechat se ošetřit zkušeným terapeutem.

Celou páteř „masírujte“ na pravé noze nejprve palcem pravé ruky odspodu nahoru. Pak ukazováčkem vezměte pouze bod krční páteře a nakonec levým palcem dokončete odshora dolů po vnitřní klenbě chodidla. Totéž zopakujte na levé noze.

OBTĚŽUJÍCÍ MENOPAUZA

Menopauza nebolí.

Ale je s podivem, jak u jedné ženy probíhá bez příznaků a s druhou si nepěkně pohrává – naděluje s oblibou návaly, nepochopitelné změny nálady, plačtivost nebo naopak nepřiměřené výbuchy hněvu, případně obojí dohromady, pocení a špatné spaní… Pojďme jí tedy domluvit.

Děloha
Děloha

Masírujte reflexní plošky dělohy a slinivky

– jak dělohu, tak slinivku najdete na obou nohách. Děloha je nad kotníky, slinivka je na pravé plosce nohy mezi 1. nártní kostí a kostí klínovou, na levé je ve dvou třetinách chodidla.

Rámeček

Při reflexní masáži rukou si pohodlně sedněte a ohněte ruce v loktech, abyste je měli na úrovni hrudi. Vždy pracujte jemně a nevyvíjejte příliš velký tlak. Po celou dobu byste měli být uvolněni a cítit se pohodlně.

Reflexní zóny nohou pro Paní domu předvedla Marie Příhodová, která se reflexologií zabývá již 25 let.

Text: Dana Pešková, Konzultace: Marie Příhodová, reflexniterapie.com, Foto: Michaela Říhová a Alena Kamasová (fotoreporterky.cz)

Související články
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Montblanc znovu ožívá ve světě Wese Andersona
iluxus.cz
Montblanc znovu ožívá ve světě Wese Andersona
Legendární značka luxusních psacích potřeb a doplňků představuje svou novou kampaň Let's Write, v níž navazuje na výjimečnou spolupráci s režisérem Wesem Andersonem. Ten pro Montblanc opět vykreslil p
Když kvete louka, pomáhá klimatu
21stoleti.cz
Když kvete louka, pomáhá klimatu
Rostliny jsou víc než jen zelený porost naší krajiny. Hrají zásadní roli v koloběhu uhlíku, a tím i v ochraně klimatu. Nová studie vedená vědci z Biologického centra AV ČR ukazuje, že druhová pestrost
Jak vládla královna Hollywoodu?
historyplus.cz
Jak vládla královna Hollywoodu?
Její nevinný výraz a plachý pohled ji skvěle pasují do rolí mladičkých dívenek. Mary Pickfordová v nich poblázní doslova celý svět. V době, kdy se na profesi herce hledí ještě skrz prsty, se stane jednou z nejslavnějších žen nejen v USA a vyslouží si titul „královna Hollywoodu“. Herečkou z nouze Je jí sedm let, a
Ztracené osady Rychlebských hor a Králického Sněžníku: Hlas krajiny, která nezapomíná
epochanacestach.cz
Ztracené osady Rychlebských hor a Králického Sněžníku: Hlas krajiny, která nezapomíná
Když stoupáte hustým lesem nad Starým Městem pod Sněžníkem nebo se prodíráte mlhavým ránem Rychlebských hor, krajina tu šeptá. V každém pařezu, v zarostlém sadu, v pokřiveném ovocném stromě, který tu ještě vzdoruje větru, slyšíte ozvěny lidského života, který se ztratil – ale ne docela. Jsou místa, která z map zmizela, ale nikdy nezmizela z
Mřížkový koláč
nejsemsama.cz
Mřížkový koláč
Meruňky můžete nakombinovat i s lesním ovocem. Hodí se k nim i výrazné bylinky, jako je rozmarýn, tymián nebo levandule. Ingredience na 1 kulatou formu: Na těsto: ● 300 g hladké mouky ● 1 vejce ● 1 žloutek ● 150 g másla ● 1 lžička nastrouhané citronové kůry ● 2 lžíce řeckého jogurtu ● 100 g cukru Na dohotovení: ● 800 g meruněk ● 1 skořicový cukr Postup: Do mísy nasypte mouku, cukr a citronovou kůru. Přidejte
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Fenomén „divokých mužů“ ve středověké mytologii: Byli to přežívající neandrtálci?
epochalnisvet.cz
Fenomén „divokých mužů“ ve středověké mytologii: Byli to přežívající neandrtálci?
Chatrně oblečený venkovan se kradmo ubírá lesem a co chvíli se pozorně rozhlíží. Nedivte se, vydat se v 15. století do lesa pro nějaký ten otop, to byl často i hrdelní zločin. Pak se však stane něco strašného. V lesním přítmí spatří mohutnou postavu s černými rozcuchanými vlasy. Je to snad sám vládce pekla? Ve středověké
Zanevřela Angelina Jolie po rozvodu na muže?
nasehvezdy.cz
Zanevřela Angelina Jolie po rozvodu na muže?
Smutný příběh. Je slavná, a navíc ikona krásy. Přesto herečka Angelina Jolie (51) zůstává opuštěná jako kůl v plotě. Po dramatickém rozvodu s Bradem Pittem (61) v roce 2016, kde nechyběla obvinění z
Viděl někdy někdo Boha? Biblické rozpory ve zjevení Hospodina
epochaplus.cz
Viděl někdy někdo Boha? Biblické rozpory ve zjevení Hospodina
Janovo evangelium jasně tvrdí: „Boha nikdy nikdo neviděl.“ Přesto se ve Starém zákoně objevují pasáže, které tuto premisu zpochybňují, popisujíce osobní setkání s Hospodinem. Jak je možné, že Kniha knih obsahuje tak zjevné rozpory v tak zásadní otázce? Ačkoliv novozákonní Janovo evangelium obsahuje pasáž, kde se doslova říká „Boha nikdy nikdo neviděl,“ (Jan 4:12), některé
Talentovaný Tony Cicoria: Piáno ovládne jako blesk z čistého nebe!
enigmaplus.cz
Talentovaný Tony Cicoria: Piáno ovládne jako blesk z čistého nebe!
Před klavírem sedí zkušený americký hudebník Tony Cicoria (*1952) a vypravuje: „Pamatuji si to, jako by to bylo dnes. V roce 1994 jsem působil jako ortoped v New Yorku. V té době ještě neexistovaly mo
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.
Panák se díval v noci oknem do mého bytu
skutecnepribehy.cz
Panák se díval v noci oknem do mého bytu
Okno protějšího domu bylo zavřené celá léta. Jedné noci se to ale změnilo. Moje zvědavost se mi vymstila. Děsivý pohled strnulé figuríny se mi vrací ve snech doteď. Už dlouhá léta žiju v zapadlé části městského centra. Noci zde jsou však klidné, tiché. Ani na své sousedy jsem si nikdy nemohla stěžovat. I když, byla tu jedna věc,