Určitě to stojí za to, naučit se nedělat si starosti. Nejdřív ale musíte překonat dojem, že vám něco uniká, když omezíte přemítání o svých záležitostech. Je normální mít pocit, že tyto myšlenky jsou naše vlastnictví.

Proto se jimi stále zabýváme a vracíme se k nim, na realitu to má ale pramalý vliv.

Ve skutečnosti nepřijdeme o nic, když přemítání odložíme. Naše záležitosti nám neutečou, jen odstupem od nich získáme čistší hlavu. Žít vědomě aktuálním okamžikem má i další výhody:

Nebudeme tolik porovnávat naše očekávání a představy se skutečností, což je jinak nejčastější zdroj nespokojenosti.

Nebudeme si stále říkat, že co se nám nepovedlo v minulosti, možná už opakovaně, nemůže vyjít ani tentokrát. I tím se nám uleví od negativních nálad.

Při soustředění na to, co se kolem nás děje v tuto chvíli, si všimneme zajímavých věcí, které bychom jinak přehlédli. Ty se nám mohou hodit.

Tip navíc: Bilancujte i to dobré, co se stalo

Naše paměť si vybírá. Mnohem hlouběji v ní uvíznou špatné zprávy, nepříjemnosti, křivdy a problémy. Výsledek je pak zřejmý. Svůj život považujeme za nepříliš povedený, plný obtíží a problémů.

Pozitivní změny zkrátka přehlížíme a to je velká škoda, připravujeme se tím o pocity spokojenosti.

Zkuste si vést deníček dobrých věcí a zapisovat si tam i drobnosti. Uvidíte, jakou radost vám po čase udělá jejich pročítání udělá. A v dobách změn zase uvidíte, že jste se posunuli dál dopředu, než se vám zdálo.

Text: Lenka Korandová, foto: Shutterstock