Už dlouho se s něčím trápíte a nevíte, jak to vyřešit? Zachovejte klid! Sedněte si do křesla, nadechněte se a v klidu si řekněte: No a co! Svět se nezboří!

Unikátní psychologická metoda „No a co“ vám umožní zachovat klid v náročných situacích a zbavit se problémů.

Je to jednoduchý způsob, jak se odvážně postavit životu, nehroutit se z banalit a odlišit podstatné věci od maličkostí, pro které nestojí za to se rozčilovat. Je to způsob, jak se rychle vypořádáte s životními krizemi.

5 kroků, jak se zbavit problémů

1. Pohodlně se posaďte a pojmenujte a popište celý svůj problém, který vás trápí, probouzí ze snů a přivádí k šílenství. Ponořte

se do chvíle, kdy vznikla situace, která problém způsobila.

2. Odpovězte si na otázku: Proč vás ta situace vlastně tak rozčiluje? Souvisí to pouze s touto chvíli a s konkrétním člověkem? Nebo vám spíš otevřela vaše dávné zranění, křivdy a bolesti?

3. Představte si sama sebe za rok, za dva či za deset let. Myslíte, že současný problém, který vás teď trápí, štve a vytáčí, bude mít nějaký zásadní vliv na váš další život za tak dlouhou dobu?

4. Ne? Výborně! V tom případě znovu popište nahlas celý svůj problém. Všímejte si, jestli a jakým způsobem se vaše emoce proměňují. K tomu si na konci řekněte léčivou větu. Tak se z toho nezblázním. No a co!

5. Zdá se vám už váš problém menší? Dodržujte uvedený postup s opakováním kontrolní otázky „No a co?“ až do chvíle, kdy dokážete sama sobě s lehkostí odpovědět: „No a nic!“ Svět se prostě nezboří!

Gratulujeme, zbavila jste se problému! Vaše terapie úspěšně končí.