Kdy je zapomnětlivost ještě normální?

Paměť uchovává nejen vzpomínky, ale také povědomí o tom, co je to „já“. Proto nás pochopitelně děsí představa ochabování paměti.

V obavách z Alzheimerovy nemoci a senility ale zapomínáme, že přirozenou vlastností mozku je vypouštět a odkládat některé informace. Je to dokonce součástí jeho pravidelné sebeúdržby, kterou provádí, zatímco spíme. Nepodstatné zážitky a informace mozek v tu dobu vymazává. Všechno si tedy pamatovat ani nemůžeme. Jenže jak poznat, kdy už je zapomnětlivost problém?

Přepracovanost i nemoc

Obvykle se domníváme, že zapomnětlivost přichází s vyšším věkem. Ve skutečnosti se ale může objevit kdykoli během života. Pak je ale třeba ji považovat za důrazný signál, že něco nehraje – v našem životě nebo s naším zdravím. Velmi často jsou příčinou zapomnětlivosti vnější okolnosti.

Velký stres, tlak starostí, chronický nedostatek spánku či jiná nadměrná zátěž oslabují nejen tělo, ale i výkon mozku. Náš organismus je nastavený tak, aby při velké zátěži fungoval především fyzicky. Je to prastarý obranný mechanismus, který měl pomoci k přežití za ohrožující situace.

Stresové hormony zlepší zásobování těla energií, zrychlí dýchání a tep srdce, ale současně omezí schopnost racionálně myslet a také si dobře pamatovat.

Proto si kritické okamžiky v životě vybavujeme zmateně a nepřesně, někdy mizí v mlhavých vzpomínkách skoro úplně.

Další příčiny ochabující paměti

– Deprese: Oslabuje mozková centra spojená s učením a pamětí. Zhoršuje se tím i pozornost, kterou novým informacím věnujeme, proto se pak dají mnohem hůře z paměti vyvolat. Naštěstí to bývají změny dočasné, při úspěšné léčbě se paměť vrací na úroveň před propuknutím deprese.

– Snížená funkce štítné žlázy: V tomto případě je příčinou zapomnětlivosti nedostatek hormonů štítné žlázy. Ten způsobuje celkovou nevýkonnost, která se projevuje nejen tělesnou slabostí, ale také ochabováním duševních schopností a špatnou pamětí.

– Léky a drogy: Uvedené jsou společně, protože jde o látky, které mohou ovlivnit duševní výkonnost. Pokud tedy pozorujete potíže s pamětí a berete nějaké léky, pak si v první řadě pročtěte příbalový leták, zda tam nenajdete zmínku o nežádoucích vedlejších účincích na paměť.

– Nedostatek vitaminu B12: Postihnout může hlavně vegetariány, protože vitamin B 12 naše tělo za normálních okolností získává z jídla bohatého na maso, mléko a mléčné výrobky. Kromě paměti se při nedostatku B12 zhoršuje i celková duševní výkonnost. Nervové problémy se projevují i třesem, mravenčením a zhoršenou koordinací pohybů.

– Nedostatek tekutin: Tekutina tvoří asi 80 % hmoty našeho mozku, tedy mnohem více než u jiných orgánů. A stačí napohled malý úbytek 2 % tekutiny, aby se projevily nepříjemné následky v podobě zhoršeného soustředění, roztěkanosti a výpadků krátkodobé paměti.

Na dostatečné pití je zapotřebí myslet hlavně při výrazném pocení, kdy tělo ztrácí i minerály, což pak může vést k ještě výraznějším pocitům zmatenosti.

Jaká zapomnětlivost je ještě normální?

To se dá obecně hůře určit, každý z nás má trochu jiné předpoklady pro dobře fungující ukládání informací a vzpomínek do paměti a jejich opětovné vyvolávání. Zčásti jsou vrozené, ale hodně je ovlivňuje i osobnost a životní styl. Důležitý je zejména trénink, a tedy učení se novým věcem i ve vyšším věku. Paměti nesvědčí časté popíjení alkoholu, ponocování a malá duševní zátěž.

K zapomnětlivosti může výrazně přispět i roztěkanost a nesoustředěnost, kdy co chvíli kontrolujete chytrý telefon nebo internet v počítači.

Do paměti se pak jen mělce zapisují útržkovité informace bez souvislostí, hlubšího pochopení nebo prožitku.

Jak je poznáte

prosím jako srovnání do dvou sloupců vedle sebe, A pod „Zapomnětlivý člověk“, B pod „Člověk s Alzheimerovou chorobou

A: Občas zapomíná, pak si ale opět vzpomene.

B: Zapomíná důležité záležitosti, stále znovu pokládá ty samé dotazy.

A: Občas déle hledá vhodné slovo.

B: Často hledá vhodné slovo, používá výrazy, které neodpovídají tomu, co chce vyjádřit, často slova opakuje.

A: Někdy zapomíná určité úseky rozhovoru.

B: Zapomíná celý rozhovor, nepamatuje si, že proběhl.

A: Občas hledá běžné předměty jako brýle nebo TV ovladač.

B: Nechává předměty na nevhodných místech, kam nepatří.

A: Někdy nemůže najít vhodný recept nebo návod.

B: Má problémy porozumět postupu v receptu nebo pracovním návodu.

A: Někdy má chaos v domácím účetnictví.

B: Nedokáže vést své účty a platby.

A: Někdy zapomene při známé cestě včas odbočit.

B: Ztrácí se i na známých místech.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Štítky:
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Starý autobus zamířil mlhou do minulosti
skutecnepribehy.cz

Starý autobus zamířil mlhou...

Nedokážu si vysvětlit, jak jsem...
Švýcarsko: Země lanovek a železnic
epochanacestach.cz

Švýcarsko: Země lanovek a...

Švýcarsko je stát...
Čistá a ekologická domácnost, co má styl
iluxus.cz

Čistá a ekologická...

Eko drogerie je fenomén, nad kterým prostě nemůžete zavírat...
Proč se Plodková tolik vyhýbá svatbě?
nasehvezdy.cz

Proč se Plodková tolik...

Jsou spolu už mnoho...
Americká rodina se nejspíš nastěhovala do domu plného démonů
enigmaplus.cz

Americká rodina se nejspíš...

Když se v listopadu 2011 Latoya...
„NEJ“ ze světa dinosaurů
epochaplus.cz

„NEJ“ ze světa dinosaurů

Dinosauři byli v historii planety Země těmi...
Záhada jehněčí lebky pod lidskou tváří: Pozůstatek dávného magického rituálu?
epochalnisvet.cz

Záhada jehněčí lebky pod lidskou...

Bezmála půl století si ruští archeologové...
Vertikální relaxace v koupelně
rezidenceonline.cz

Vertikální relaxace v koupelně

Tropický déšť jemně masíruje unavené tělo, smysly...
Chřest s holandskou omáčkou a výtečným steakem
tisicereceptu.cz

Chřest s holandskou omáčkou a...

Opravdový luxus pro sváteční příležitosti!...
Muž, či žena?
21stoleti.cz

Muž, či žena?

Archeologický tým objevil ve Statenicích u Prahy...
Kvůli čemu mají doma dusno?
nasehvezdy.cz

Kvůli čemu mají doma dusno?

Současná nelehká situace...
Rakovina prsu: Stále vážná hrozba
epochaplus.cz

Rakovina prsu: Stále vážná...

Říjen je již tradičně měsícem boje proti rakovině prsu. Díky...
0 shares