Domů     ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
11.3.2021

Neklid, problémy s dodržováním termínů a věčné hledání klíčů – napadlo by vás, že tyto problémy mohou u dospělých souviset s ADHD neboli s poruchou pozornosti a hyperaktivitou?

Dříve převládal názor, že děti z ADHD vyrostou. Nyní se však ví, že to není tak jednoduché, že porucha automaticky neodezní v den 18. narozenin. Podle lékařů se dokonce ADHD může projevit poprvé až v dospělém věku.

Příčina je totiž komplikovanější, než se dříve soudilo. Zjistilo se, že na vině není prosté poškození mozku třeba během porodu, ale že se jedná o tzv. neurovývojovou poruchu.

Ta se neprojevuje pouze roztěkaností či impulzivností, ale je spojena mimo jiné i s anatomickými odlišnostmi určitých oblastí mozku. Ve většině případů je navíc ADHD dědičná, takže se v některých rodinách vyskytuje častěji než v jiných.

Může to být ADHD?

Málokterý dospělý s ADHD by bezdůvodně pobíhal po kanceláři a vykřikoval, jako by to ve škole dělalo dítě s touto poruchou. Projevy jsou u dospělých zkrátka jiné a někdy bývají mylně považovány za lenost, nevyzrálou osobnost či slabou vůli.

Dalším problémem je, že zatímco mají lékaři už dávno zažitý obraz dítěte s ADHD, tak se stanovením diagnózy u dospělých to bývá složitější.

Situaci komplikuje i fakt, že mnohé pacienty natolik trápí jejich vlastní chování a následky s ním spojené, že mohou trpět například úzkostmi či mít snížené sebevědomí. Podle statistik navíc často podléhají depresi, která je může přivést do ordinace psychiatra.

Bohužel v tomto případě nemusí být jasné, že prapůvodně za potížemi stojí právě ADHD. Určitým vodítkem však mohou být děti v příbuzenstvu, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Komplikované vztahy

Potíže dospělých s ADHD bývají sice rozmanité, ale zcela typické jsou problémy ve vtazích. Vyplývají především z toho, že na člověka s ADHD není spolehnutí, že velmi často zapomíná na domluvené schůzky a také bývá popudlivý.

Není tedy divu, že se podle statistik tito lidé častěji rozvádějí. Někdy také říkají bez rozmyšlení věci, které by neměli. To jim může komplikovat život i v práci, když nechtěně urazí kolegy nebo šéfa.

S prací i se školou bývají potíže

Lidé s ADHD mají často velký problém soustředit se na čtení knih, jelikož nedovedou udržet pozornost delší dobu. Velmi je to znevýhodňuje také při studiu.

Bylo zjištěno, že mívají v průměru nižší dokončené vzdělání, i když ADHD nemá vliv na výši IQ. Naopak se uvádí, že může souviset s kreativitou.

Je dobré na to pamatovat i při výběru práce a pokud možno se vyhnout zaměstnáním, která jsou plná dlouhých tabulek a monotónních úkonů. Pokud je práce dobře zvolena, může v ní člověk s ADHD excelovat.

Pozor na neuvážené nákupy

Dospělí s ADHD podléhají lákadlům za výlohami obchodů podobně snadno jako děti. Impulzivně nakupují věci, o kterých později doma zjistí, že je vlastně vůbec nepotřebují, nebo že byly moc drahé.

Jenže pro příště se bohužel z této zkušenosti nepoučí, takže snadno přečerpají limit platební karty a dostanou se do dluhů. Impulzivita souvisí také s tím, že jsou podle průzkumů častými účastníky dopravních nehod.

Mají také více úrazů, protože jsou příliš roztržití a mají sklon dělat věci bezmyšlenkovitě.

Pomoc existuje

Dobrou zprávou je, že ač je ADHD nepříjemnou poruchou, tak na ni existují účinné léky. Po stanovení diagnózy je předepisuje psychiatr. Pozitivní vliv mají také sezení s psychoterapeutem.

7 tipů, které pomohou

Nenahradí sice předepsané léky, ale mohou zmírnit příznaky ADHD. Ať už se pustíte do čehokoliv, je vhodné danou činnost dělat pravidelně, nejlépe každý den. Právě tato soustavnost je důležitá pro zlepšení schopnosti soustředění a pro zmírnění vnitřního napětí.

→ Čtení knih: Nepouštějte se do dlouhého románu, pořiďte si raději krátké výběry povídek. Nejprve se možná budete muset do čtení nutit, ale brzy zjistíte, že máte nové hobby.

Čtení navíc netrénuje jen schopnost koncentrace, ale také rozpouští vnitřní napětí a neklid.

→ Procházky: Přísun čerstvého kyslíku a pohyb v zeleni snižují stres a zklidňují mysl. Vhodné mohou být i různé druhy sportů. Je však třeba dobře vybírat, aby nevedly pouze k vybití energie, ale přinesly i pocit klidu.

→ Meditace: Jedná z nejúčinnějších a nejefektivnějších relaxačních metod. Stačí se na chvíli v klidu posadit, zavřít oči a snažit se soustředit pouze na svůj dech. Myšlenky budou z počátku v hlavě kroužit jako splašené hejno holubů.

A právě tak je dobré k nim přistupovat, což znamená je pouze neúčastně sledovat a pak je nechat odletět.

→ Psaní deníku: Ideální metoda, kterou si srovnáte v hlavě změť myšlenek a utřídíte si události všedního dne. Pravděpodobně vám začnou připadat jako úsměvné některé situace, která vás zbytečně stresovaly.

→ Učení se cizího jazyka: Pro pokrok stačí chvilka denně. Při ADHD jsou vhodné skupinové kurzy, při kterých bude úkolem lektora udržet během lekce vaši pozornost.

→ Malování: Skvělá relaxační technika, která vás rozhodně bude bavit. Nezáleží na talentu, malovat jen tak pro radost může každý. Nebo můžete vyrazit do knihkupectví pro nějaké pěkné antistresové omalovánky. Některé předlohy lze najít i na internetu.

→ Diář: Lidé s ADHD mívají problémy s plánováním času a také s pamatováním si povinností a schůzek. Technickým nadšencům může vyhovovat kalendář v chytrém telefonu, kde si lze nastavit upozornění na jednotlivé události.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Předchozí článek
Další článek
Související články
14.7.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
reklama
Šikovné tipy
Když chcete zabavit tvořivé ruce
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen […]
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Starý strom varoval před nebezpečím
skutecnepribehy.cz
Starý strom varoval před nebezpečím
Ten dům byl jako prokletý, svým obyvatelům přinášel jen trápení. A přitom stačilo tak málo! Podívat se na stromy, které rostou v jeho okolí. Už mnoho let se zabývám prací s ener­giemi, zejména objevováním léčivých míst, která působí na lidský organismus. Vybudovala jsem si ve svém okolí celkem dobrou pověst. Lidé se na mě často obracejí s prosbou o pomoc.
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
epochanacestach.cz
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
Největším pokladem a turistickým lákadlem jsou různobarevné vulkanické pláže. Na Santorini najdete Bílou oblázkovou pláž, Rudou pláž nebo Černou s jemným sopečným pískem hebkým jako samet. Nepříliš velký ostrov, který má pouhých deset tisíc obyvatel, je ve skutečnosti do moře propadlá sopka, na jejímž vrcholu se jako malé drahokamy třpytí modrobílé domečky. Její sopečný původ není nijak
Kávovo-banánové smoothie
tisicereceptu.cz
Kávovo-banánové smoothie
Snídaně, která vás nasytí a spolehlivě probere k životu. Potřebujete 4 lžičky mleté kávy 4 banány 4 lžíce medu 600 ml mléka 4 lžíce čerstvě nastrouhaného kokosu nebo kokosových vloček Na
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
iluxus.cz
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí jen 3 599 Kč. Oficiální e-shop spol
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
epochaplus.cz
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
V indickém Dillí se bojuje s opicemi pomocí kartonových atrap, zatímco v Singapuru můžete dostat pokutu za nespláchnutý záchod. Věděli jste, že Helsinky jsou domovem jedovatých pavouků, nebo že v Seattlu žije víc psů než dětí? Prozkoumejte s námi ty nejbizarnější a nejméně známé aspekty světových metropolí, které vás zaručeně pobaví i překvapí. Svět je
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
nasehvezdy.cz
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
Jedna z největších záhad našeho showbyznysu je možná odhalena! Kdo je tolik utajovaným novým partnerem herečky Veroniky Žilkové (63)? Hvězda seriálu ZOO se snažila mlžit, jak mohla. „To je tajný,“ o
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
enigmaplus.cz
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
Pojem karma slyšel snad každý, ale co přesně znamená? Je to jen mystický koncept z východních filozofií, nebo skutečný zákon příčiny a následku, který ovlivňuje naše životy? Karma je často spojována s
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
21stoleti.cz
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
Je to hotový archeologický poklad. Odborníkům se podařilo objevit tisíce artefaktů, pocházejících z různých časových období. Z dávných sídlišť a pohřebišť. A za pár let? Po stejné zemi, která v sobě j
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
epochalnisvet.cz
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
Ve dne putují od kostela ke kostelu v mnišském rouchu a v noci se zase scházejí v podzemí Palerma a spřádají temné plány. Jsou odhodláni mstít se za bezpráví, jehož se vlivní bohatí dopouštějí na chudých a slabých obyvatelích města. Alespoň tak společenství Beati Paoli líčí některé pověsti. Existovalo vůbec? A bylo jejich cílem skutečně
Moqueca rybí guláš
nejsemsama.cz
Moqueca rybí guláš
Brazilská moqueca (čti: mokéka) na první pohled guláš možná nepřipomíná, navíc je v ní ryba, v překladu jde ale o přípravu dušením stejně jako guláše – a chutná prostě báječně. Tak ji vyzkoušejte. Potřebujete: ✿ 500 g filetů tresky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 rajče
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
rezidenceonline.cz
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
To všechno naše domovy získají, pokud je vybavíme některým z moderních typů sedacího nábytku s přiznanou konstrukcí ze dřeva či kovu. Zvolené řešení ovlivňuje samozřejmě jak vzhled, tak funkčnost každé sedací soupravy, a to i v případě, že konstrukční prvky nejsou vidět. Ocelové i dřevěné prvky ovšem bývají kvůli svému vzhledu přiznané, a to ve
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
historyplus.cz
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
Mladý holič si právě ostří břitvu, kterou má za chvíli oholit italského fašistického vůdce, když vtom z vedlejšího pokoje zaslechne, jak duceho milenka telefonuje. Ač neúmyslně, z hovoru se dozví, že Mussolini měl dát svou první ženu i syna zabít injekcí. Co teď? Pokud někdo zjistí, co právě slyšel, kulka ho nemine. Zalehne proto do