Domů     ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
od 11.3.2021

Neklid, problémy s dodržováním termínů a věčné hledání klíčů – napadlo by vás, že tyto problémy mohou u dospělých souviset s ADHD neboli s poruchou pozornosti a hyperaktivitou?

Dříve převládal názor, že děti z ADHD vyrostou. Nyní se však ví, že to není tak jednoduché, že porucha automaticky neodezní v den 18. narozenin. Podle lékařů se dokonce ADHD může projevit poprvé až v dospělém věku.

Příčina je totiž komplikovanější, než se dříve soudilo. Zjistilo se, že na vině není prosté poškození mozku třeba během porodu, ale že se jedná o tzv. neurovývojovou poruchu.

reklama

Ta se neprojevuje pouze roztěkaností či impulzivností, ale je spojena mimo jiné i s anatomickými odlišnostmi určitých oblastí mozku. Ve většině případů je navíc ADHD dědičná, takže se v některých rodinách vyskytuje častěji než v jiných.

Může to být ADHD?

Málokterý dospělý s ADHD by bezdůvodně pobíhal po kanceláři a vykřikoval, jako by to ve škole dělalo dítě s touto poruchou. Projevy jsou u dospělých zkrátka jiné a někdy bývají mylně považovány za lenost, nevyzrálou osobnost či slabou vůli.

Dalším problémem je, že zatímco mají lékaři už dávno zažitý obraz dítěte s ADHD, tak se stanovením diagnózy u dospělých to bývá složitější.

reklama

Situaci komplikuje i fakt, že mnohé pacienty natolik trápí jejich vlastní chování a následky s ním spojené, že mohou trpět například úzkostmi či mít snížené sebevědomí. Podle statistik navíc často podléhají depresi, která je může přivést do ordinace psychiatra.

Bohužel v tomto případě nemusí být jasné, že prapůvodně za potížemi stojí právě ADHD. Určitým vodítkem však mohou být děti v příbuzenstvu, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Komplikované vztahy

Potíže dospělých s ADHD bývají sice rozmanité, ale zcela typické jsou problémy ve vtazích. Vyplývají především z toho, že na člověka s ADHD není spolehnutí, že velmi často zapomíná na domluvené schůzky a také bývá popudlivý.

reklama

Není tedy divu, že se podle statistik tito lidé častěji rozvádějí. Někdy také říkají bez rozmyšlení věci, které by neměli. To jim může komplikovat život i v práci, když nechtěně urazí kolegy nebo šéfa.

S prací i se školou bývají potíže

Lidé s ADHD mají často velký problém soustředit se na čtení knih, jelikož nedovedou udržet pozornost delší dobu. Velmi je to znevýhodňuje také při studiu.

Bylo zjištěno, že mívají v průměru nižší dokončené vzdělání, i když ADHD nemá vliv na výši IQ. Naopak se uvádí, že může souviset s kreativitou.

Je dobré na to pamatovat i při výběru práce a pokud možno se vyhnout zaměstnáním, která jsou plná dlouhých tabulek a monotónních úkonů. Pokud je práce dobře zvolena, může v ní člověk s ADHD excelovat.

Pozor na neuvážené nákupy

Dospělí s ADHD podléhají lákadlům za výlohami obchodů podobně snadno jako děti. Impulzivně nakupují věci, o kterých později doma zjistí, že je vlastně vůbec nepotřebují, nebo že byly moc drahé.

Jenže pro příště se bohužel z této zkušenosti nepoučí, takže snadno přečerpají limit platební karty a dostanou se do dluhů. Impulzivita souvisí také s tím, že jsou podle průzkumů častými účastníky dopravních nehod.

Mají také více úrazů, protože jsou příliš roztržití a mají sklon dělat věci bezmyšlenkovitě.

Pomoc existuje

Dobrou zprávou je, že ač je ADHD nepříjemnou poruchou, tak na ni existují účinné léky. Po stanovení diagnózy je předepisuje psychiatr. Pozitivní vliv mají také sezení s psychoterapeutem.

7 tipů, které pomohou

Nenahradí sice předepsané léky, ale mohou zmírnit příznaky ADHD. Ať už se pustíte do čehokoliv, je vhodné danou činnost dělat pravidelně, nejlépe každý den. Právě tato soustavnost je důležitá pro zlepšení schopnosti soustředění a pro zmírnění vnitřního napětí.

→ Čtení knih: Nepouštějte se do dlouhého románu, pořiďte si raději krátké výběry povídek. Nejprve se možná budete muset do čtení nutit, ale brzy zjistíte, že máte nové hobby.

Čtení navíc netrénuje jen schopnost koncentrace, ale také rozpouští vnitřní napětí a neklid.

→ Procházky: Přísun čerstvého kyslíku a pohyb v zeleni snižují stres a zklidňují mysl. Vhodné mohou být i různé druhy sportů. Je však třeba dobře vybírat, aby nevedly pouze k vybití energie, ale přinesly i pocit klidu.

→ Meditace: Jedná z nejúčinnějších a nejefektivnějších relaxačních metod. Stačí se na chvíli v klidu posadit, zavřít oči a snažit se soustředit pouze na svůj dech. Myšlenky budou z počátku v hlavě kroužit jako splašené hejno holubů.

A právě tak je dobré k nim přistupovat, což znamená je pouze neúčastně sledovat a pak je nechat odletět.

→ Psaní deníku: Ideální metoda, kterou si srovnáte v hlavě změť myšlenek a utřídíte si události všedního dne. Pravděpodobně vám začnou připadat jako úsměvné některé situace, která vás zbytečně stresovaly.

→ Učení se cizího jazyka: Pro pokrok stačí chvilka denně. Při ADHD jsou vhodné skupinové kurzy, při kterých bude úkolem lektora udržet během lekce vaši pozornost.

→ Malování: Skvělá relaxační technika, která vás rozhodně bude bavit. Nezáleží na talentu, malovat jen tak pro radost může každý. Nebo můžete vyrazit do knihkupectví pro nějaké pěkné antistresové omalovánky. Některé předlohy lze najít i na internetu.

→ Diář: Lidé s ADHD mívají problémy s plánováním času a také s pamatováním si povinností a schůzek. Technickým nadšencům může vyhovovat kalendář v chytrém telefonu, kde si lze nastavit upozornění na jednotlivé události.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
6.2.2023
Dýchání je něco, co děláme automaticky a o čem příliš nepřemýšlíme. Přitom správný, vědomý dech je pro každého z nás klíčem ke zdraví a vitalitě. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme, máme zadarmo. Většina lidí bere dech, výdech a nádech jako samozřejmost. Náš dech je však výborný nástroj pro ovlivňování naší psychiky i zdravotního stavu, a tím ovlivňuje zcela zásadně i délku našeho živo
4.2.2023
Příčinou je vyšší intenzita UV záření a přílišné slunění, ale jejich výsev může ovlivnit také stres nebo fyzická zátěž. Asi tušíte, že opar není jen kosmetický problém, ale že jde o infekční onemocnění. Vyvolává ho virus Herpes simplex, který má v těle většina lidí, tedy asi 90 %, už od dětství. Existují dva typy viru: HSV 1, který se objevuje především na rtech, ale i jinde v obličeji, a HSV 2,
3.2.2023
Naopak, čokoláda s vysokým podílem kakaa pleť hned několikerým způsobem zlepšuje. Zevně pomáhá udržovat v pokožce vlhkost, chránit ji před stárnutím a vznikem vrásek. Toho můžeme využít v maskách i masážích ideálních pro suchou pleť. Povzbuzující látky kromě toho zlepší prokrvení kůže a ta je pak lépe vyživována a růžovější. Pozoruhodné vlastnosti má také látka se složitým chemickým názvem, kt
2.2.2023
Kolikrát jste už tohle vyslechli, že? Jako by se člověk chtěl týrat stresem! Všichni ze zkušenosti víme, jak těžké je takovou reakci zastavit. Problém se stresem je v tom, že neprobíhá jen v rovině emocionální a myšlenkové, ale zapojuje se do něj hormonální řízení těla. Proto stres nedokážeme na povel vypnout, i když si to upřímně přejeme. V krvi koluje zvýšené množství stresového hormonu kortizo
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
Nenechte si ujít další zajímavé články
Čokoládové palačinky
tisicereceptu.cz
Čokoládové palačinky
Překvapte svůj protějšek neobyčejným dezertem skvělé chuti. Ingredience 50 g hořké čokolády v malých kouscích 200 ml mléka 120 ml smetany 30 ml kakaového prášku 115 g hladké mouky 2 vejce
#HeartWritten: Sv. Valentýn s Montblanc
iluxus.cz
#HeartWritten: Sv. Valentýn s Montblanc
Montblanc vybírá ty nejkrásnější valentýnské dárky, které jsou láskyplně zabalené do ručně psaných slov přímo od srdce. Bílá dárková krabička jako prázdné plátno, neodolatelná výzva k tomu, aby se
Valašské muzeum v přírodě ožije opět Masopustem
epochanacestach.cz
Valašské muzeum v přírodě ožije opět Masopustem
Po třech letech se v sobotu 11. února 2023 vrátí do Dřevěného městečka v Rožnově pod Radhoštěm masopustní veselí a zavoní řeznické speciality. „Návštěvníci se mohou těšit na masopustní obchůzky z va
Utajila Kaňoková rozchod s přítelem?
nasehvezdy.cz
Utajila Kaňoková rozchod s přítelem?
Ještě před časem se zdálo, že je Beáta Kaňoková (33) šťastně zamilovaná. Loni v listopadu poprvé oficiálně vyvedla do společnosti svého nového přítele Tomáše. „Jsme spolu čerstvě,“ prozradila tehdy
Lidstvo vyráží hledat život: Kde v budoucnosti zakotvíme?
epochalnisvet.cz
Lidstvo vyráží hledat život: Kde v budoucnosti zakotvíme?
Jeden je od naší domovské planety vzdálený zhruba 630 milionů kilometrů, ten druhý dvakrát tolik Přesto představují světy, které by se dali kolonizovat. NASA hodlá prozkoumat potenciál dvou vzdálen
Straší na Velšské univerzitě dáma s drdolem?
enigmaplus.cz
Straší na Velšské univerzitě dáma s drdolem?
Blíží se Vánoce roku 1962 a na Velšské univerzitě v Newportu konečně začínají prázdniny. Studenti se rozjíždějí do svých domovů a koleje jsou po dlouhé době opuštěny .   [gallery ids="116
Mé dceři pomohl vrátit chuť do života, tak jako mně
skutecnepribehy.cz
Mé dceři pomohl vrátit chuť do života, tak jako mně
Ošetřující lékař nás ujistil, že to dobře dopadne. Udělají všechno, co je v jejich silách. Drama mělo šťastnější konec, než jsem doufala. Není nic horšího, než když onemocní dítě. Představit si to umí jen ten, kdo to skutečně prožil. A kdo to prožije a přežije, pak už se netrápí ani nerozčiluje kvůli maličkostem. Je šťastný, když se ráno
Raper Jay-Z: Z ulice mezi smetánku
epochaplus.cz
Raper Jay-Z: Z ulice mezi smetánku
Tenhle večírek lepší newyorské společnosti je jako vždy plný drahého alkoholu a drog, lehkých holek, ale také nabubřelých gest. Jenže tentokrát na něm nechybí ani útok nožem, který málem zničí kariéru
Slané rohlíčky
tisicereceptu.cz
Slané rohlíčky
Chutnají také samotné, ale můžete si je upéct i jako přílohu. Ingredience 400 g hladké mouky 250 ml vlažné vody 50 ml oleje lžička cukru lžička soli 25 g droždí Postup Vše dáme do mix
Geometrie ve službách minimalismu
rezidenceonline.cz
Geometrie ve službách minimalismu
Jasná koncepce moderní vily dává vyznít architektonickému konceptu objektu a výhledům na okolní krajinu, rovněž však poskytuje maximum uživatelského komfortu. Architektonická firma TRAMA navrhla a p
Nedokáže Shakira Piquému odpustit rozchod?
nasehvezdy.cz
Nedokáže Shakira Piquému odpustit rozchod?
Zdálo se, že rozchod zpěvačky Shakiry (46) s fotbalistou Gerardem Piquém (36) proběhne v klidu, jenže ani čas rány nezahojil. Kolem jejich rozchodu proběhla řada spekulací, z nichž jednou byla i ta
Kometa ZTF mezi „nebeskými vozy“
21stoleti.cz
Kometa ZTF mezi „nebeskými vozy“
V úterý 7. února 2023 publikoval americký úřad NASA jako prestižní Astronomický snímek dne fotografii s názvem „A Comet and Two Dippers“ (Kometa a dva vozy), jehož autorem je Petr Horálek z Fyzikálníh