Domů     ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
11.3.2021

Neklid, problémy s dodržováním termínů a věčné hledání klíčů – napadlo by vás, že tyto problémy mohou u dospělých souviset s ADHD neboli s poruchou pozornosti a hyperaktivitou?

Dříve převládal názor, že děti z ADHD vyrostou. Nyní se však ví, že to není tak jednoduché, že porucha automaticky neodezní v den 18. narozenin. Podle lékařů se dokonce ADHD může projevit poprvé až v dospělém věku.

Příčina je totiž komplikovanější, než se dříve soudilo. Zjistilo se, že na vině není prosté poškození mozku třeba během porodu, ale že se jedná o tzv. neurovývojovou poruchu.

Ta se neprojevuje pouze roztěkaností či impulzivností, ale je spojena mimo jiné i s anatomickými odlišnostmi určitých oblastí mozku. Ve většině případů je navíc ADHD dědičná, takže se v některých rodinách vyskytuje častěji než v jiných.

Může to být ADHD?

Málokterý dospělý s ADHD by bezdůvodně pobíhal po kanceláři a vykřikoval, jako by to ve škole dělalo dítě s touto poruchou. Projevy jsou u dospělých zkrátka jiné a někdy bývají mylně považovány za lenost, nevyzrálou osobnost či slabou vůli.

Dalším problémem je, že zatímco mají lékaři už dávno zažitý obraz dítěte s ADHD, tak se stanovením diagnózy u dospělých to bývá složitější.

Situaci komplikuje i fakt, že mnohé pacienty natolik trápí jejich vlastní chování a následky s ním spojené, že mohou trpět například úzkostmi či mít snížené sebevědomí. Podle statistik navíc často podléhají depresi, která je může přivést do ordinace psychiatra.

Bohužel v tomto případě nemusí být jasné, že prapůvodně za potížemi stojí právě ADHD. Určitým vodítkem však mohou být děti v příbuzenstvu, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Komplikované vztahy

Potíže dospělých s ADHD bývají sice rozmanité, ale zcela typické jsou problémy ve vtazích. Vyplývají především z toho, že na člověka s ADHD není spolehnutí, že velmi často zapomíná na domluvené schůzky a také bývá popudlivý.

Není tedy divu, že se podle statistik tito lidé častěji rozvádějí. Někdy také říkají bez rozmyšlení věci, které by neměli. To jim může komplikovat život i v práci, když nechtěně urazí kolegy nebo šéfa.

S prací i se školou bývají potíže

Lidé s ADHD mají často velký problém soustředit se na čtení knih, jelikož nedovedou udržet pozornost delší dobu. Velmi je to znevýhodňuje také při studiu.

Bylo zjištěno, že mívají v průměru nižší dokončené vzdělání, i když ADHD nemá vliv na výši IQ. Naopak se uvádí, že může souviset s kreativitou.

Je dobré na to pamatovat i při výběru práce a pokud možno se vyhnout zaměstnáním, která jsou plná dlouhých tabulek a monotónních úkonů. Pokud je práce dobře zvolena, může v ní člověk s ADHD excelovat.

Pozor na neuvážené nákupy

Dospělí s ADHD podléhají lákadlům za výlohami obchodů podobně snadno jako děti. Impulzivně nakupují věci, o kterých později doma zjistí, že je vlastně vůbec nepotřebují, nebo že byly moc drahé.

Jenže pro příště se bohužel z této zkušenosti nepoučí, takže snadno přečerpají limit platební karty a dostanou se do dluhů. Impulzivita souvisí také s tím, že jsou podle průzkumů častými účastníky dopravních nehod.

Mají také více úrazů, protože jsou příliš roztržití a mají sklon dělat věci bezmyšlenkovitě.

Pomoc existuje

Dobrou zprávou je, že ač je ADHD nepříjemnou poruchou, tak na ni existují účinné léky. Po stanovení diagnózy je předepisuje psychiatr. Pozitivní vliv mají také sezení s psychoterapeutem.

7 tipů, které pomohou

Nenahradí sice předepsané léky, ale mohou zmírnit příznaky ADHD. Ať už se pustíte do čehokoliv, je vhodné danou činnost dělat pravidelně, nejlépe každý den. Právě tato soustavnost je důležitá pro zlepšení schopnosti soustředění a pro zmírnění vnitřního napětí.

→ Čtení knih: Nepouštějte se do dlouhého románu, pořiďte si raději krátké výběry povídek. Nejprve se možná budete muset do čtení nutit, ale brzy zjistíte, že máte nové hobby.

Čtení navíc netrénuje jen schopnost koncentrace, ale také rozpouští vnitřní napětí a neklid.

→ Procházky: Přísun čerstvého kyslíku a pohyb v zeleni snižují stres a zklidňují mysl. Vhodné mohou být i různé druhy sportů. Je však třeba dobře vybírat, aby nevedly pouze k vybití energie, ale přinesly i pocit klidu.

→ Meditace: Jedná z nejúčinnějších a nejefektivnějších relaxačních metod. Stačí se na chvíli v klidu posadit, zavřít oči a snažit se soustředit pouze na svůj dech. Myšlenky budou z počátku v hlavě kroužit jako splašené hejno holubů.

A právě tak je dobré k nim přistupovat, což znamená je pouze neúčastně sledovat a pak je nechat odletět.

→ Psaní deníku: Ideální metoda, kterou si srovnáte v hlavě změť myšlenek a utřídíte si události všedního dne. Pravděpodobně vám začnou připadat jako úsměvné některé situace, která vás zbytečně stresovaly.

→ Učení se cizího jazyka: Pro pokrok stačí chvilka denně. Při ADHD jsou vhodné skupinové kurzy, při kterých bude úkolem lektora udržet během lekce vaši pozornost.

→ Malování: Skvělá relaxační technika, která vás rozhodně bude bavit. Nezáleží na talentu, malovat jen tak pro radost může každý. Nebo můžete vyrazit do knihkupectví pro nějaké pěkné antistresové omalovánky. Některé předlohy lze najít i na internetu.

→ Diář: Lidé s ADHD mívají problémy s plánováním času a také s pamatováním si povinností a schůzek. Technickým nadšencům může vyhovovat kalendář v chytrém telefonu, kde si lze nastavit upozornění na jednotlivé události.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
28.5.2024
Nikdo z nás nechce nosit desítky kilogramů navíc, zvláště když se podepisují na zdraví a mohou vést k výraznému zkrácení života. Být nemocným rozhodně nikdo nechce, proto je zapotřebí svou obezitu začít léčit. Jenže výživoví poradci mnohdy nestačí, proto je třeba vyhledat odborníka. I obezita je totiž nemoc a jako takovou ji umí léčit jen lékař. Kdo je dietolog U lehčího stupně obezity můžete
22.5.2024
Se sílícím trendem veganství a vegetariánství se stále častěji stává tématem, a to jak zastánců, tak i odpůrců jídelníčku bez masa, ústřední otázka: Jak důležité je vlastně maso pro naše zdraví? Žijeme v zemi s tradičně vysokou spotřebou masa. A také s tradičně vysokým výskytem rakoviny střeva a srdečně-cévními nemocemi jako nejčastější příčinou úmrtí, což má vše prokazatelnou souvislost se zálib
19.5.2024
Tlak, tep a dokonce ani hladinu krevního cukru už nemusí lékař sledovat pouze v ordinaci, pomocí techniky si pacienta může zkontrolovat „na dálku“. Přes chytrý telefon či notebook. Každý obyvatel Česka navštíví průměrně jedenáctkrát za rok lékaře, oproti tomu v sousedním Rakousku je to polovina a ve Švédsku jde dokonce jen o tři kontakty ročně. Telemedicínou by ale šlo návštěvy u lékaře výrazně
12.5.2024
Proti nepříjemné tvorbě lupů je třeba zasáhnout co nejdříve. Než sáhnete po koupených přípravcích, zkuste pomocníky, které najdete doma. Pomohou vám i oplachy bylinkami. Za nadměrnou tvorbou lupů bývá většinou skryté doprovodné onemocnění nebo prostě jen nevhodný jídelníček. Někdy k vyřešení problému stačí zvýšit příjem vitaminů B. K tomu dobře poslouží pivovarské kvasnice, tedy pangamin. Do jíde
9.5.2024
Je to opravdu tak, že o výpadcích dýchání při chrápání nemusíte vůbec vědět. Jen se budíte nevyspalí a unavení. Tento jev se nazývá syndrom spánkové apnoe a je dost nebezpečný. Chrápete? Možná ano, ale ani to nevíte. Někdo se dokonce vlastním chrápáním vzbudí. A někomu o tom řekne partner. Chrápání je sice nepříjemné, hlavně pro lidi, kteří jsou blízko chrápajícího, mnohem větším problémem ale je
reklama
reklama
Šikovné tipy
Už žádné zbytky!
Nejen proto, že zero waste nebo hezky česky od čumáčku po ocásek je moderní, ale pokud se budete snažit zpracovat každý kousek suroviny, nebudete nic vyhazovat, ušetříte a můžete vymyslet i opravdu zajímavou kulinární kreaci. Možná jste si toho už všimli. Nějak se vám nedaří spotřebovat všechno, co nakoupíte, a tak lecjaká surovina končí v koši. […]
Do boje proti vodnímu kameni!
Také vás zlobí, že se usazuje všude? Na dlaždičkách, ve varné konvici, v pračce, na všech místech, která přicházejí do kontaktu s vodou. Jeho odstranění nemusí být nijak složité, stačí jen dát pozor na některé citlivé povrchy a rozhodnout se, zda použijete chemii, nebo některý z domácích přírodních prostředků. 3 zásadní otázky: * Co je […]
Ať se to jen blýská!
Otisky prstů, šmouhy a kapky vody dokáží výrobky z kovu nevzhledně změnit. Čas od času je proto potřeba je důkladně očistit. Zkušené hospodyňky vědí, že na nežádoucí skvrny, které se objevují na okrasných dekoracích, úchytkách či nádobí, často pomáhá ocet, citronová šťáva či roztok jedlé sody. Měď *Koupelna Pokud máte v koupelně měděné vybavení, zřejmě […]
Patchworkové taštičky nejen na mobil
Každé sváteční švadleně se doma nashromáždí hromada zbytků látek. Pak stačí přikoupit vatelín, barevný zip a popustit uzdu fantazii. Oproti patchworkovým dekám, přehozům, ale i polštářům vystačíte při šití pouzdra nebo kosmetické taštičky skutečně s malými zbytky látek. Pouzdro na mobil Příprava Obkreslete tvar mobilu na jemný papír a přidejte kolem obvodu 1 cm. Pak […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Top Class hostil unikátní večeři s hodiářskou značkou Union Glashütte a posádkou slavného vozu Duckar
iluxus.cz
Top Class hostil unikátní večeři s hodiářskou značkou Union Glashütte a posádkou slavného vozu Duckar
Když se magazín Top Class spojil s ateliérem Chronoshop, bylo jasné, že se chystá něco výjimečného. Výsledkem byla nezapomenutelná večeře, která přilákala skutečně zajímavé hosty. Hlavní hvězdou večer
Tajemný Stonehenge nepřestává lákat
enigmaplus.cz
Tajemný Stonehenge nepřestává lákat
Tajemná kamenná stavba je jednou z nejznámějších turistických atrakcí Británie. Návštěvníků se líbí tajuplná atmosféra místa, jehož účel ani okolnosti vzniku dodnes nebyly objasněny. Co o podivuhodné
Chřestový krém s pošírovaným vejcem
tisicereceptu.cz
Chřestový krém s pošírovaným vejcem
Suroviny 25 g másla 350 g zeleného chřestu 3 šalotky 2 hrsti špenátu 2 stroužky česneku 700 ml zeleninového vývaru sůl 3 plátky chleba 4 vejce olivový olej Postup Máslo a olej rozehř
HI-TECH kuchyně
rezidenceonline.cz
HI-TECH kuchyně
Také pro jednu z nejdůležitějších součástí obytného prostoru je důležitá harmonie designu a technologií. Jen tak kuchyně získá nejen potřebnou funkčnost a komfort, ale také moderní estetickou přitažlivost. Jedním z nejvýraznějších trendů v kuchyňském designu je použití pastelových barev, jako je pudrově růžová, šeříková, broskvová nebo vanilková. Ostatně tři ze jmenovaných odstínů se staly uznávanými
Fred Astaire: U filmu mu dali nejdřív košem
historyplus.cz
Fred Astaire: U filmu mu dali nejdřív košem
Elegán s graciézními pohyby tančí ve světle reflektorů. Miláček národa stále hledá partnerku, která mu bude důstojným protějškem. A pak jednoho dne spatří tu pravou. Světový film v tu chvíli získá legendu – duo Ginger a Fred. Přistěhovalec z Rakouska Fritz Austerlitz (1868–1923) pracuje v pivovaru v americké Nebrasce a se svým životem je docela spokojený. Zato
Manžel Rybové nevyznává lásku?
nasehvezdy.cz
Manžel Rybové nevyznává lásku?
Nestárnoucí herečka ze seriálu Ulice Linda Rybová (48) už mnoho let tvoří pár s hercem ze seriálu Specialisté Davidem Prachařem (65). Za všechny společné roky se ale tak moc nespekulovalo o krizi jak
Studená letní polévka
nejsemsama.cz
Studená letní polévka
Suroviny: 250 ml jahodového džusu 250 ml vody 160 g cukru 500 g jahod 200 g bílého jogurtu špetka skořice Na ozdobu: 8 jahod lístky máty 100 ml smetany ke šlehání Postup: V rendlíku zahřejte jahodový džus se 150 ml vody, přidejte špetku skořice a cukr a pomalu zahřívejte. Jakmile se směs začne vařit, stáhněte
Syrovým mlékem proti ptačí chřipce? Rozhodně ne!
21stoleti.cz
Syrovým mlékem proti ptačí chřipce? Rozhodně ne!
Sociálními sítěmi se jako lavina šíří nový gastronomický „trend“. V jeho rámci lidé bez odborného vzdělání radí Američanům, aby konzumovali syrové kravské mléko. Údajně by totiž právě takto měli získa
Pánské tenisky pro každodenní stylizaci
epochanacestach.cz
Pánské tenisky pro každodenní stylizaci
Tenisky jsou obuv, kterou můžete nosit většinu roku. Na jaře a na podzim se v nich však budete cítit nejlépe. Hodit se budou i v létě během chladnějších večerů nebo při sportovních aktivitách, jako je jízda na kole, volejbal nebo basketbal.   K čemu můžete nosit pánské tenisky? Pánské tenisky jsou velmi univerzální obuví. Už
Jak se má starat o dítě, když neuvaří kakao?
skutecnepribehy.cz
Jak se má starat o dítě, když neuvaří kakao?
Příběh mé sestry je smutný. Ale je to ohromná bojovnice. Když se jedná o dítě, dokáže se s osudem pořádně poprat. Lidský život píše romány, někdy bohužel smutné a kruté. Takový je příběh mé sestry. Bývala to krásná holka, plná života, rozesmátá, kluci ze širokého okolí do ní byli zbláznění. Kolem osmnáctého roku to s ní začalo jít z kopce. Nejhorší
Námořní střet u Cušimy: Japonci proti Rusům oprášili Nelsonův manévr
epochalnisvet.cz
Námořní střet u Cušimy: Japonci proti Rusům oprášili Nelsonův manévr
Na palubě ruské vlajkové lodi Suvorov vládne veselí. „Ať žije car!“ připíjejí si důstojníci. Panovníkovy narozeniny se přece musejí oslavit i na moři. Zrovna když je zábava v nejlepším, však přijde obávaná zpráva: Japonské válečné lodě jsou na dohled…   Bylo by to krásné překvapení pro cara – rozdrtit Japonce, s nimiž se už několik měsíců
Tanya Kachová: Měsíce a roky v zajetí
epochaplus.cz
Tanya Kachová: Měsíce a roky v zajetí
K únosům dochází dnes se zvýšenou intenzitou po celém světě. Hlavně co se týče dětí. Někdy trvá i deset let, než jsou objeveny. To může potvrdit Tanya Kachová z USA, jež byla v zajetí deset let, nebo Fusako Sanová z Japonska. Ta mohla devět let jen sledovat televizi a nesměla se hnout se z domu.