Domů     ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
ADHD: Neklid, který s dospělostí nekončí
11.3.2021

Neklid, problémy s dodržováním termínů a věčné hledání klíčů – napadlo by vás, že tyto problémy mohou u dospělých souviset s ADHD neboli s poruchou pozornosti a hyperaktivitou?

Dříve převládal názor, že děti z ADHD vyrostou. Nyní se však ví, že to není tak jednoduché, že porucha automaticky neodezní v den 18. narozenin. Podle lékařů se dokonce ADHD může projevit poprvé až v dospělém věku.

Příčina je totiž komplikovanější, než se dříve soudilo. Zjistilo se, že na vině není prosté poškození mozku třeba během porodu, ale že se jedná o tzv. neurovývojovou poruchu.

Ta se neprojevuje pouze roztěkaností či impulzivností, ale je spojena mimo jiné i s anatomickými odlišnostmi určitých oblastí mozku. Ve většině případů je navíc ADHD dědičná, takže se v některých rodinách vyskytuje častěji než v jiných.

Může to být ADHD?

Málokterý dospělý s ADHD by bezdůvodně pobíhal po kanceláři a vykřikoval, jako by to ve škole dělalo dítě s touto poruchou. Projevy jsou u dospělých zkrátka jiné a někdy bývají mylně považovány za lenost, nevyzrálou osobnost či slabou vůli.

Dalším problémem je, že zatímco mají lékaři už dávno zažitý obraz dítěte s ADHD, tak se stanovením diagnózy u dospělých to bývá složitější.

Situaci komplikuje i fakt, že mnohé pacienty natolik trápí jejich vlastní chování a následky s ním spojené, že mohou trpět například úzkostmi či mít snížené sebevědomí. Podle statistik navíc často podléhají depresi, která je může přivést do ordinace psychiatra.

Bohužel v tomto případě nemusí být jasné, že prapůvodně za potížemi stojí právě ADHD. Určitým vodítkem však mohou být děti v příbuzenstvu, které mají poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Komplikované vztahy

Potíže dospělých s ADHD bývají sice rozmanité, ale zcela typické jsou problémy ve vtazích. Vyplývají především z toho, že na člověka s ADHD není spolehnutí, že velmi často zapomíná na domluvené schůzky a také bývá popudlivý.

Není tedy divu, že se podle statistik tito lidé častěji rozvádějí. Někdy také říkají bez rozmyšlení věci, které by neměli. To jim může komplikovat život i v práci, když nechtěně urazí kolegy nebo šéfa.

S prací i se školou bývají potíže

Lidé s ADHD mají často velký problém soustředit se na čtení knih, jelikož nedovedou udržet pozornost delší dobu. Velmi je to znevýhodňuje také při studiu.

Bylo zjištěno, že mívají v průměru nižší dokončené vzdělání, i když ADHD nemá vliv na výši IQ. Naopak se uvádí, že může souviset s kreativitou.

Je dobré na to pamatovat i při výběru práce a pokud možno se vyhnout zaměstnáním, která jsou plná dlouhých tabulek a monotónních úkonů. Pokud je práce dobře zvolena, může v ní člověk s ADHD excelovat.

Pozor na neuvážené nákupy

Dospělí s ADHD podléhají lákadlům za výlohami obchodů podobně snadno jako děti. Impulzivně nakupují věci, o kterých později doma zjistí, že je vlastně vůbec nepotřebují, nebo že byly moc drahé.

Jenže pro příště se bohužel z této zkušenosti nepoučí, takže snadno přečerpají limit platební karty a dostanou se do dluhů. Impulzivita souvisí také s tím, že jsou podle průzkumů častými účastníky dopravních nehod.

Mají také více úrazů, protože jsou příliš roztržití a mají sklon dělat věci bezmyšlenkovitě.

Pomoc existuje

Dobrou zprávou je, že ač je ADHD nepříjemnou poruchou, tak na ni existují účinné léky. Po stanovení diagnózy je předepisuje psychiatr. Pozitivní vliv mají také sezení s psychoterapeutem.

7 tipů, které pomohou

Nenahradí sice předepsané léky, ale mohou zmírnit příznaky ADHD. Ať už se pustíte do čehokoliv, je vhodné danou činnost dělat pravidelně, nejlépe každý den. Právě tato soustavnost je důležitá pro zlepšení schopnosti soustředění a pro zmírnění vnitřního napětí.

→ Čtení knih: Nepouštějte se do dlouhého románu, pořiďte si raději krátké výběry povídek. Nejprve se možná budete muset do čtení nutit, ale brzy zjistíte, že máte nové hobby.

Čtení navíc netrénuje jen schopnost koncentrace, ale také rozpouští vnitřní napětí a neklid.

→ Procházky: Přísun čerstvého kyslíku a pohyb v zeleni snižují stres a zklidňují mysl. Vhodné mohou být i různé druhy sportů. Je však třeba dobře vybírat, aby nevedly pouze k vybití energie, ale přinesly i pocit klidu.

→ Meditace: Jedná z nejúčinnějších a nejefektivnějších relaxačních metod. Stačí se na chvíli v klidu posadit, zavřít oči a snažit se soustředit pouze na svůj dech. Myšlenky budou z počátku v hlavě kroužit jako splašené hejno holubů.

A právě tak je dobré k nim přistupovat, což znamená je pouze neúčastně sledovat a pak je nechat odletět.

→ Psaní deníku: Ideální metoda, kterou si srovnáte v hlavě změť myšlenek a utřídíte si události všedního dne. Pravděpodobně vám začnou připadat jako úsměvné některé situace, která vás zbytečně stresovaly.

→ Učení se cizího jazyka: Pro pokrok stačí chvilka denně. Při ADHD jsou vhodné skupinové kurzy, při kterých bude úkolem lektora udržet během lekce vaši pozornost.

→ Malování: Skvělá relaxační technika, která vás rozhodně bude bavit. Nezáleží na talentu, malovat jen tak pro radost může každý. Nebo můžete vyrazit do knihkupectví pro nějaké pěkné antistresové omalovánky. Některé předlohy lze najít i na internetu.

→ Diář: Lidé s ADHD mívají problémy s plánováním času a také s pamatováním si povinností a schůzek. Technickým nadšencům může vyhovovat kalendář v chytrém telefonu, kde si lze nastavit upozornění na jednotlivé události.

Text: Lenka Korandová, foto: PX FUEL

Předchozí článek
Další článek
Související články
30.4.2025
Oči jsou okno do duše a umožňují vnímat krásy světa. Denně jim ale dáváme pořádně zabrat používáním mobilů a počítačů, namáháme je při čtení knih i sledování televize. Odpočinou si jen zřídka. Výsledkem je únava, pálení, suchost i zhoršování zraku. Pomohou účinná cvičení. Dobře poslouží jako první pomoc i ke zlepšení zraku. Při pravidelném praktikování se oči zvětší a rozzáří a vy budete působit
28.4.2025
To se snáze řekne, než provede. Ať už jsou to lupy mastné, nebo suché, v boji s nimi budete potřebovat hodně trpělivosti a vytrvalosti. V určité míře jsou šupinky ve vlasech normální. Kožní buňky se přirozeně obměňují, jejich životnost je pouhé čtyři týdny, pak se uvolní a odpadnou. Těchto šupinek si obvykle vůbec nevšimnete. Pokud vám ale sněží na ramena nebo prosvítají ve vlasech, nastal probl
24.4.2025
Jen málokteré léky mají tak rozporuplnou pověst jako právě antidepresiva. A také kolem nich panuje spousta mýtů. Každý z nás se může ocitnout v náročné životní situaci, kterou nezvládá, například úmrtí blízké osoby, nepříznivý zdravotní stav, rozvod a podobně, a depresivní stavy jsou tu. A že je to někdy stav k nevydržení, potvrdí každý, kdo to zažil. Jenže mnozí se léčby antidepresivy z různých
22.4.2025
Asi tušíte, o čem bude řeč: O prokrastinaci. I když je to modní téma, rozhodně nejde o banalitu. Prokrastinace totiž není vznešenější slovo pro lenost. Už se vám to stalo? Máte spoustu práce, ale ne a ne se donutit ji zdolat. Napadá vás spousta argumentů, proč to nejde. Jak to, že člověk odsouvá své povinnosti nebo je vůbec nevyřídí? Práce za to nemůže Jedno je jisté. Důvody jsou v nás. T
10.4.2025
Nemusí to být ani tolik, ale jestli už se těšíte na jarní procházky nebo výlety, určitě se podívejte, jestli náhodou nepotřebujete nové boty. Je totiž nejvyšší čas, protože chvilku budete hledat ty pravé a musíte je přece trochu vyšlapat, než se vydáte na cesty. A podle čeho vybírat? Kam vás nohy povedou? Řiďte se tím, kde budete nejčastěji chodit. Protože základní výběr byste měli udělat podle
reklama
Šikovné tipy
Velikonoční dekorace: Vejce, kde ses tady vzalo?
Obří vejce může být netradiční dekorací a navíc poslouží jako zajímavý květináč na cibuloviny. A to vše ne jenom na Velikonoce! Vejce je dokonalým symbolem jara jako takového. Nebojte, nenakladla jej žádná dračice. Zrodilo se ze sádrových obvazů. Totiž, u vás doma se teprve zrodí. A vyrobit ho zvládne i úplný začátečník. Připravte si speciální […]
Korálkové kraslice potěší
Pokud každý rok vymýšlíte, čím zpestřit sváteční výzdobu, máme pro vás pár nápadů. Určitě se budou hodit jak těm zkušenějším, kteří s korálky už někdy pracovali, tak i začátečníkům. Korálkové vajíčko 1 balení rokajlových korálků 10/0 transparentní, 1 balení rokajlových korálků 10/0 Sfinx, 1 Miyuki háčkovací přízi 0,45mm/25m, háček 0,9 mm, jehla s velkým okem […]
Velikonoční čepičky s oušky
Pokud se vám nechce do barvení vajíček, tak je zkuste naparádit čepičkami se zaječími oušky. Háčkované Budete potřebovat: – háček 2,5 mm – bavlněnou přízi Postup Háčkujte v řadách, na začátku každé řady uháčkuje 1 řetízkové oko (ŘO). Začíná se na špičce čepičky. Čepička 1. ř.: 2 ŘO, do prvního oka 6 krátkých sloupků (KS), […]
Veselé plstěné!
Plsť je skvělým materiálem pro sváteční dekorace. Hýří veselými barvami a lehce se z ní dají vystřihovat tvary. Snadno z ní vytvoříte „trávníček“, květy i košíčky. Plsť se tradičně vyráběla z vlny, dnes je ovšem k dostání spíš varianta polyesterová, která je levnější, obě pak vynikají sytými barvami. V obchodech s potřebami pro tvoření se […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Moje neteř se nikdy nevzdává!
nejsemsama.cz
Moje neteř se nikdy nevzdává!
Někteří lidé to v životě nemají snadné a prožijí si těžké chvíle. Ani ty je ale nezlomí. Pro moji neteř Kamilu si osud přichystal těžké zkoušky. Byla to krásná a zdravá mladá žena, ale jednoho dne se stala obětí autonehody, na které nenesla vinu. S těžkými zraněními přežila, odnesly to ale její nohy. Po několika
Hostýn: Působí zde Panna Marie?
epochanacestach.cz
Hostýn: Působí zde Panna Marie?
Hostýn je 735 metrů vysoký kopec, na kterém se nachází významné poutní místo. Podle pověsti se zde ve 13. století ukrývali lidé při velkém nájezdu Tatarů. Scházela jim prý ale voda. Proto se modlili k Panně Marii a nebeská pomoc údajně skutečně přišla. V roce 1241 se Evropa brání nájezdům Mongolů z východu. Jedna část –
Mohou Uran s Neptunem ukrývat obří vodní oceány?
21stoleti.cz
Mohou Uran s Neptunem ukrývat obří vodní oceány?
Vědci možná odhalili tajemství vnitřní stavby ledových obrů Uranu a Neptunu. Nová studie naznačuje, že by se v jejich nitru mohl nacházet obří oceán vody, což by mohlo vysvětlit jejich neobvyklá magne
Baví se v domě spolu duchové?
skutecnepribehy.cz
Baví se v domě spolu duchové?
Domnívali jsme se, že je ten zchátralý dům zcela opuštěný. Pak jsme z něj ale opakovaně slyšeli hlasy. Nikoho jsme ale neviděli. Celkem často jezdím na svou chatu u lesa na kraji obce. Protože ráda chodím s přítelem na procházky, většinou společně zamíříme právě do blízkého lesa. Naše cesta obvykle vede kolem opuštěného starého domu. Jednou se ale stalo něco, co v nás
Tisíc tváří Amazonie v Pavilonu Anthropos
epochalnisvet.cz
Tisíc tváří Amazonie v Pavilonu Anthropos
Výstava v Moravském zemském muzeu v Brně přináší jedinečný, nezkreslený vhled do života původních obyvatel Peru, Ekvádoru, Kolumbie, Venezuely a Brazílie, kteří se významnou měrou sami podíleli na podobě expozice.   S bohatou kulturou, chápáním přírody, mytologií, kosmologií a výkladem světa etnik jako jsou např. Shuarové, Achuarové, Kofánové, Cashinahuové,Tucanové nebo Yanomamiové, se návštěvníci seznámí prostřednictvím
Ruská Pompadourka klela, páchla a prskala
historyplus.cz
Ruská Pompadourka klela, páchla a prskala
Poprvé slaví narozeniny jako car. Petr III. přikáže při té příležitosti své ženě: „Předáte Řád svaté Kateřiny Jelizavetě Voroncovové.“ Dvořané na sebe s pohoršením pohlédnou. Kdo to kdy slyšel, aby vyznamenání určené carevnám a ženám následníků trůnu dostala nějaká panovníkova milenka?! „Car chce svou ženu zapudit a oženit se s Voroncovovou,“ shodnou se svědci scény. Petr
Štáfek čelí těžké zkoušce: Jeho dcera bojuje s vážnou nemocí
nasehvezdy.cz
Štáfek čelí těžké zkoušce: Jeho dcera bojuje s vážnou nemocí
Herec Jakub Štáfek (34), známý ze seriálů Ulice a Specialisté, sice působí na první pohled jako „floutek“, ve skutečnosti je ale milující manžel a tatínek dvou malých dcer. Až nyní přiznal, že mla
Ve znamení geometrie a olivovníků
rezidenceonline.cz
Ve znamení geometrie a olivovníků
Prosklené atrium se vzrostlou zelení, viditelnou téměř z každé části rezidence, je srdcem pozoruhodného projektu, vytvořeného na pozemku o velikosti téměř tří set čtverečních metrů. Původní myšlenkou zadavatele byl požadavek na vznik bydlení o třech úrovních, s respektem k cílené harmonii zvolených materiálů a očekávané funkčnosti. Součástí představ investora bylo i propojení společenské zóny v zájmu její
5 věcí, které jste nevěděli o případu Zodiac: Je stále naživu?
enigmaplus.cz
5 věcí, které jste nevěděli o případu Zodiac: Je stále naživu?
Patří k nejslavnějším vrahům všech dob. Veřejnost šokoval nejen svými brutálními činy, ale také tím, že prostřednictvím dopisů komunikoval s novináři i policisty a sebevědomě se jim vysmíval. Nikdy ne
Franck Muller Vanguard Tower: Hodinářská preciznost vtisknutá dubajskému panoramatu
iluxus.cz
Franck Muller Vanguard Tower: Hodinářská preciznost vtisknutá dubajskému panoramatu
Po ohromujícím úspěchu a vyprodání luxusního projektu Franck Muller Aeternitas Tower spojili síly švýcarský hodinářský dům Franck Muller a developerská společnost London Gate z Dubaje znovu. Výsledkem
Život ve stavu beztíže: Každodenní boje astronautů na ISS
epochaplus.cz
Život ve stavu beztíže: Každodenní boje astronautů na ISS
Život na Mezinárodní vesmírné stanici (ISS) je plný fyzických a psychických výzev. Jak astronauti zvládají slabou gravitaci, přísnou hygienu a náročnou denní rutinu? Přečtěte si o realitě, kde i obyčejné čištění zubů je dobrodružstvím a káva může pocházet ze záchodu. Co způsobuje slabá gravitace? Chtěli jsme ukázat, že pomocí lékařů ze Země dokážeme sami použít