Máme jen sedět a čekat, až se štěstí na nás usměje, anebo je nutné se o něj přičinit?

Známý americký spisovatel Nathaniel Hawthorne kdysi prohlásil, že štěstí je jako motýl: „Čím víc ho pronásledujeme, tím víc nám bude unikat.

Pokud však upřeme pozornost jinam, přilétne a tiše se posadí na naše rameno.“ Tím je vlastně řečeno vše a téma bychom zde mohli uzavřít. Jenže ono to se štěstím není až tak jednoduché.

Nalaďte se na něj

Štěstí není něco, co přijde samo od sebe, je to úmyslné rozhodnutí. Prvním krokem ke štěstí je se pro něj rozhodnout. Přeprogramovat se. Uzavřete sami se sebou dohodu, že budete šťastní, a tomu pak podřiďte své chování a vidění světa.

Psychologové říkají, že štěstí je výsledkem našeho smýšlení. A jde také o pocit spokojenosti – když ten se dostaví, a je dlouhodobý, budete i šťastni. Ani pocit radosti nenechávejte náhodě, naopak z něj udělejte každodenní mód. K cestě za štěstím rozhodně existuje několik cest, my jich nabízíme pět:

1. Pryč od hořkosti a zoufalství

Každého z nás někdy přepadnou myšlenky o nedostatku. Chtěli bychom lepší byt, auto, zajímavější práci a také více peněz. Jenže přitom zapomínáme na pocit vděku za to, co máme nyní.

Vymezte si proto každý den pár minut pro uvědomění si, za co všechno můžete být vděční. Za střechu nad hlavou, za to, že jste zdraví, že máte bezva rodinu… Sepište si z toho seznam a vnímejte to jako dar.

Udělejte si z toho každodenní rituál poděkování. Díky tomu se začnete na svět dívat jinou optikou. Místo závisti a pocitu neuspokojení budete vyrovnanější.

2. Věřte sobě a dobrým vztahům

Často máte sklony hodnotit své štěstí očima okolí? To ale nedělejte! Věřte svým vlastním úspěchům i svému osobnímu štěstí. Vždy bude po světě běhat někdo hubenější, bohatší, úspěšnější, ale to neznamená, že váš život ztrácí na hodnotě.

Věřte ve svou unikátnost, osobitost. Uvidíte-li sami sebe jako dítě Štěstěny, pak jím i budete. Ve hře na srovnávanou nejsou žádní vítězové, srovnávání vás bude o štěstí nenápadně okrádat.

Naopak mějte urovnané vztahy v rodině, se svými kolegy v práci i s přáteli. Dobré vztahy mezi lidmi jsou totiž víc, než sláva nebo peníze.

3. Hledejte štěstí v maličkostech

Je skvělé vyhrát v loterii, ale skutečný život se odehrává každý den, každou hodinu. Opravdovou radost můžete zažít právě teď, stačí ji vidět. Třeba v tom, že si můžete pochutnat na dobrém jídle, zajít na koncert, nebo se projít lesem.

Pokud čekáte na dostatek peněz, abyste mohli být šťastní, nikdy nebudete. Nepromarněte život honbou za věcmi, co vám štěstí nikdy nepřinesou. Víte, že mezi množstvím peněz a štěstím neexistuje přímá úměra?

Určitě jste už zažili pocit, kdy jste si koupili něco, po čem jste dlouho bažili, ale nakonec byl pocit spojenosti jen krátkodobý. Hromadíte majetek, ale to neustálé střádání vám přinese spíš stres a zbytečné starosti. Věřte tomu…

4. Naučte se odpouštět

Možná znáte ten pocit, když si nesete uvnitř srdce křivdy, kterých se na vás dopustili jiní. Klinický psycholog Everett Worthington ve své knize Pět kroků k odpuštění doporučuje toto: Prvním krokem je vzpomenout si na onu zraňující událost.

Pak se snažte pochopit akt z pohledu viníka. Následně – třeba v neodeslaném dopise – vše oné osobě popište, řekněte čím vám ublížila a jak moc vás to ranilo. Na závěr se dostaňte k odpuštění.

Často v tomto směru býváme přísní, ale když té dotyčné osobě odpustíme, nakonec odpustíme i sobě, neboť se těmito myšlenkami už nebudeme muset zaobírat. Třeba se tím vyrovnáme i s událostmi, které jsme někdy nezvládli a zpětně si je v hloubi duše vyčítáme.

5. Žijte přítomností

Téměř všichni se někdy zaobíráme neurovnanými vztahy i otázkami bez odpovědí. Je ale důležité si si rodinné křivdy vyříkat a pozici v práci ujasnit. A pokud přitom narazíte na něco, co změnit z nějakých důvodů nemůžete, pusťte to z hlavy.

Prožívejte přítomný okamžik bez výčitek, že jste se mohli věnovat něčemu důležitějšímu. Věnujte se tomu, co vás dělá šťastnými. Rozhodně není k zahození, když se navíc naučíte žít v přítomném okamžiku. Tak to mají v sobě zakódováno buddhisté.

Nemá smysl trápit se minulostí a vynakládat úsilí k budoucnu, když opravdový život se odehrává právě nyní. Jak prožíváte své jednotlivé dny, tak také žijete celý svůj život.

Víte, že:

*Lidé s dostatkem přátel se dožívají vyššího věku a jejich život je spokojenější?

*Někteří jedinci mají k pocitu štěstí blíže díky své genetické výbavě? Prostě se už od dětství na svět dívají optimisticky a nehroutí se z každé překážky.

*Jedinci, kteří jsou velkorysí k ostatním a nečekají „až“ na to budou mít, se cítí být šťastnější?

Foto: Shutterstock, Unsplash