Domů     9 mýtů o zdraví v zimě
9 mýtů o zdraví v zimě

O zimě a s ní spojených zdravotních problémech existuje spousta zaručených zpráv. Ne všechny však musí být pravda. A tak vám přinášíme malý přehled zdravotních mýtů spojených se zimou, které se nezakládají na pravdě.

Kromě mrazivého vzduchu, sněhu, lyžování, bruslení a sáňkování si zimní období spojujeme i s nachlazením a dalšími zdravotními komplikacemi. Tohle období ale za to většinou nemůže.

Mýtus 1.: Studený vzduch je příčinou nachlazení

Nevlídné zimní počasí s sebou nese i častý výskyt virových nákaz dýchacích cest s rýmou a kašlem, a protože je oproti předchozím měsícům poměrně chladno, často říkáme „tak jsem se zase nachladil“.

Pravda to ovšem není, vystavení chladu nemá nic společného s nachlazením, vždy jde o infekci. V zimních měsících je více respiračních nákaz proto, že se lidé za nepříznivého počasí shromažďují v uzavřených, špatně větraných prostorách, kde jsou v těsné blízkosti.

Naprostá většina infekcí dýchacích cest se šíří vzduchem drobnými kapénkami obsahujícími viry nebo mikroby, které vydechují nebo vykašlávají nemocní. Pohybujeme-li se v chladném počasí, v těle se zvyšuje počet buněk, které nám pomáhají s nachlazením či nemocí bojovat.

Mýtus 2.: Nachlazení zabrání vitamin C

Vitamin C je sice důležitý pro určité složky imunitního systému, není ale prostředkem, díky kterému se můžete nachlazení vyhnout, ani když ho pravidelně užíváte. Vědecké studie dokonce zatím nepotvrdily ani to, že by pomáhal zkrátit dobu trvání příznaků.

Vitamin C pomůže proti nachlazení v jediném případě, a to pokud jste zapojeni do extrémního fyzického cvičení nebo vystaveni extrémnímu fyzickému chladu.

Několik studií ukázalo, že vojáci, lyžaři a maratonci, kteří užívají denní dávku 200 mg vitaminu C, mají v těchto situacích riziko nachlazení sníženo o polovinu.

Mýtus 3.: V zimě venku nesportujte, nastydnete  

Jak už bylo výše řečeno, nachlazení se zimou nesouvisí. Naopak lékaři doporučují provozovat sport, např. běh, když jste na něj zvyklí, i když je venku chladněji, ale vyloženě nemrzne.

Podle výzkumu je takové cvičení naopak přínosnější, jelikož se při něm spaluje více kalorií a za kratší dobu. A také se tím posiluje odolnost organismu.

Mýtus 4.: Starší lidé trpí nachlazením častěji

Právě naopak, starší lidé se nakazí nachlazením o polovinu méně často než teenageři. Je to dáno tím, že byli v průběhu svého života infekci již několikrát vystaveni a vytvořili si dostatečné množství protilátek.

Mýtus 5.: Alergie v zimě nehrozí 

U tohoto tvrzení by si mnozí přáli, aby to byla pravda. Bohužel je ale fakt, že často za ucpaný nos nebo nepříjemné sucho v krku mohou i v tomto období alergie.

Mezi nejčastější příznaky patří otoky těch míst lidského těla, která nejsou zakryta oblečením, tedy obličeje a rukou. Dalším příznakem je zarudnutí a popraskání kůže a vznik kopřivky.

Můžete mít potíže při pobytu v chladném či mrazivém vzduchu, příchodu z tepla do zimy nebo naopak. Říká se, že dnes už každý osmý člověk trpí alergií na výrazné přechody ze studeného do teplého prostředí, což v zimě představuje téměř každodenní problém.

Mýtus 6. : V zimě není potřeba krém s ochranným faktorem

V létě byste na slunce bez namazání krémem s vysokým faktorem nevyšli, ale v zimě je vám to jedno? Pak bohužel škodíte sami sobě. V zimě jsme vystaveni zákeřnějším slunečním paprskům, než je tomu v letních měsících.

Navíc sníh a led odrážejí více nebezpečného UV záření, a to až o 80 procent, takže naši kůži ohrožují zimní sluneční paprsky více. A také více hrozí i například rakovina kůže. I v zimních měsících proto mějte po ruce vhodný ochranný krém.

Mýtus 7.: Chladné počasí působí bolest kloubů

Tak úplná pravda to není, protože i lidé z teplých a suchých oblastí trpí bolestmi kloubů.

Jedna z teorií, proč zrovna chladné počasí působí na nemocné, je, že při poklesu tlaku vzduchu (často při chladném a deštivém počasí) mohou tkáně více otéct a tím i více bolet.

Další praví, že práh bolesti se snižuje při deštivém počasí, a tak stejný podnět působí větší pocit bolesti. Při nevlídném počasí se lidé také méně pohybují, což u artróz přispívá k větší bolestivosti.

Není tedy nic jednoduššího, než například procházku v době vám nepříjemného počasí nahradit cvičením ve vyhřáté tělocvičně nebo bazénu.

Mýtus 9.: V zimě nelze zhubnout

Otočte knoflíkem ústředního topení dolů a uvidíte, že to jde! Vědci totiž prokázali, že osoby, které se otužují a vystavují chladu, nepřetápějí si domácnost a zbytečně se neoblékají tepleji, jsou nejen zdravější, ale také štíhlejší.

Chladnější okolní prostředí totiž vyvolává aktivitu  zásob hnědého tělesného tuku, které dokážou vyvinout 300x více tepla, než kterýkoliv jiný orgán (jde o přirozený zdroj tepla).

Hnědý tuk, který je uložený výhradně v hrudníku, nás tedy zahřívá, čímž spaluje energii, a my ztrácíme váhu.

Text: Marie Skrčená, Foto: shutterstock

Štítky:
Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
8.6.2023
Koření obsahuje tolik éterických olejů, že už v nepatrném množství změní chuť jídla. A stejně mocně může působit na zdraví. Účinek se přirozeně liší druh od druhu, a to nejen v působení, ale i jeho intenzitě. Tentokrát jsme vybrali pět nejsilnějších druhů koření na nejběžnější neduhy. Skořice Ačkoli si toto koření spojujeme především s báječnou vůní moučníků a cukroví, dopřávat by si ho měli hl
6.6.2023
Zaměřit se na příjemné emoce, vracet se ke kladným životním zážitkům a zkušenostem. Rozvíjet své dobré vlastnosti – optimismus, smysl pro humor a sebedůvěru. O tom všem je pozitivní psychologie. Žijeme v uspěchané době, plné chaosu a stresových situací, která s sebou mimo jiné také nese potřebu svěřit se do péče psychologů, psychoanalytiků, koučů… Jestli o takové péči také uvažujete, zvolte odbor
4.6.2023
Přemýšleli jste někdy, jak se liší veganské, vegetariánské, RAW a bezlepkové jídlo oproti tomu běžnému, klasickému? Víte, co v nich chybí a čím je vhodné nedostatky nahradit? Každý ví, že strava by měla být pestrá, rozmanitá, výživná a hlavně zdravá. Přesto máme své vyzkoušené recepty, které rádi a často opakujeme a střídáme. Ve spíži máme své oblíbené potraviny a – ruku na srdce – ne vždy je náš
1.6.2023
Víme, že játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, a přesto se o ně většinou nestaráme tak, jak bychom měli. Spoléháme na to, že mají velkou schopnost regenerace. Jenže aby mohlo k jejich očistě a obnově dojít, musíme jim pomoci a ne jim škodit. Jak? Začněte stravou. Jsou totiž potraviny, které játrům škodí, nebo alespoň neprospívají, a jiné, které byste naopak jíst měli. A které to jsou? Seřa
30.5.2023
Pálení v očích sice zdraví neohrožuje, zato dokáže pěkně znepříjemnit život. Samo od sebe navíc přestane jen málokdy. Běžně si to sotva uvědomíme, ale během jediné minuty desetkrát, a někdy i častěji mrkneme. Tento drobný automatický pohyb je vysoce důležitý. Udržuje totiž povrch oka vlhký tím, že po něm roztírá tekutinu ze slzných váčků. Jak moc oči tuto vlhkost potřebují, zjistíme ve chvíli, k
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
Marie Antoinetta posvatební masakr oplakala
epochalnisvet.cz
Marie Antoinetta posvatební masakr oplakala
„To je strašné,“ vzlyká Marie Antoinetta. Právě se s manželem dozvěděli, že při velkolepém ohňostroji v Paříži na počest jejich svatby zahynuly desítky lidí. Přitom se na tu velkou slávu připravovalo
Wrap se skyrovým dipem
tisicereceptu.cz
Wrap se skyrovým dipem
SKYR slouží nejen jako bílkovinami nabitá svačina, ale také jako ingredience, která má své místo ve sladkých i slaných receptech. Ingredience na salátovou směs – 4 porce 2 kuřecí prsa 1 konzerv
Kamarádka mi dobře poradila
skutecnepribehy.cz
Kamarádka mi dobře poradila
Ještě že mám vedle sebe moji nejlepší kamarádku Zdenku. Jsme taková nerozlučná dvojka, která si vždy poradí. Můžu se na ni ve všem spolehnout. Jen občas jsem v úzkých, to když Zdena někam vyrazí. Ona strašně ráda cestuje, nalévá si do duše úžasné zážitky, jak sama říká. No jo, ale pak ji potřebuji a ona si nalévá.
Spásný botox: 31 body k úlevě?
21stoleti.cz
Spásný botox: 31 body k úlevě?
Injekce botulotoxinu nemají své místo pouze v estetické medicíně. Čím dál častěji se totiž začínají prosazovat jako efektivní léčba k chronické migréně. Stačí jen vydržet 31 „bodnutí“. Vůbec poprvé
Na kom se herečka přiživuje?
nasehvezdy.cz
Na kom se herečka přiživuje?
Momentálně si má Simona Lewandowská (23) ze Zlaté labutě užívat lásku s hereckým kolegou Goranem Maiello (24), známým ze seriálu ZOO. Přátelé jsou už ze školy, jiskra však přeskočila až nedávno. Pře
Do kartuziánských klášterů nesmějí ženy ani vkročit
epochaplus.cz
Do kartuziánských klášterů nesmějí ženy ani vkročit
Řád kartuziánů zakládá svatý Bruno (1027/1030–1101) v letech 1084–1086, ovšem psaná pravidla po sobě nezanechává. Ta sestavuje až opat Gvigo z kláštera v Chartreuse poblíž francouzského Grenoblu v let
Mumie Sin-Čuej: Co stojí za její zachovalostí?
enigmaplus.cz
Mumie Sin-Čuej: Co stojí za její zachovalostí?
Sin-Čuej, známá jako Lady Dai, je svého času manželkou jednoho z dávných ministerských předsedů z dynastie Západní Chan (vládnoucí v období 202 př. n. l. - 9 n. l.). Po své smrti je mumifikována a ulo
Rybí filety s bramborovou kaší
tisicereceptu.cz
Rybí filety s bramborovou kaší
Rybí maso je také lehké, zdravé a výživné, s kmínem si velmi dobře rozumí a s bramborovou kaší je to lahůdka. Potřebujete 800 g rybích filet (nebo filé) sůl drcený kmín mletou sladkou papriku
Samsonova kašna: Monument uprostřed náměstí v Českých Budějovicích
epochanacestach.cz
Samsonova kašna: Monument uprostřed náměstí v Českých Budějovicích
Socha Samsona se lvem se uprostřed největšího českobudějovického náměstí odráží ve vodní hladině zdejší historické kašny už téměř tři sta let. Kašna je jednou z největších v zemi a je také symbolem města. Nikdo z návštěvníků Českých Budějovic nemůže minout náměstí Přemysla Otakara II. Leží přece přímo v centru města a navíc je druhým největším čtvercovým náměstím v republice. Ten
Tiffany & Co. odhaluje kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue
iluxus.cz
Tiffany & Co. odhaluje kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue
Tiffany & Co. uvádí svou legendární „Modrou knihu“, kolekci Blue Book 2023: Out of the Blue představující nejnovější, každoročně očekávanou kolekci high jewelry reprezentující to nejlepší z nejlep
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Kdo bude hereččiným novým partnerem?
nasehvezdy.cz
Kdo bude hereččiným novým partnerem?
Sympatická herečka ze seriálu Ulice Ilona Svobodová (62) je podle svých slov znovu připravena se zamilovat. A to i přesto, že v posledních letech přišla o dva muže, které moc milovala. Srdce má ale ot