8 ideálních dvojic pro zdraví

I zdravé potraviny mohou být ještě prospěšnější, pokud je budete jíst s jejich ideálními doplňky. Máme pro vás 8 tipů, jak z potravin získat nejvyšší užitek.

Vepřové maso + růžičková kapusta

Vepřové maso se přes své vady na kráse může pyšnit selenem, prvkem, který působí proti růstu rakovinných buněk. Obsah selenu sice není velký, ale jeho efekt můžete podpořit růžičkovou kapustou. Ta obsahuje látku, která účinek selenu v organismu dokáže zvýšit více než desetinásobně.

Maso + rozmarýn

V zájmu zdraví bychom se měli vyhýbat připečeným kouskům masa, protože se v nich hromadí rakovinotvorné látky. Pokud ale maso při pečení okořeníte čerstvým rozmarýnem, získá nejen skvělou chuť, ale přídavek tohoto koření navíc brání vzniku rakovinotvorných sloučenin.

Játra + petrželka

Při chudokrevnosti patří právě játra mezi nejdoporučovanější potraviny. Ovšem pro využití železa z jater potřebuje tělo vitamin C. A petrželová nať patří mezi jeho nejbohatští zdroje, obsahuje ho v průměru 3x více než pomeranč.

Sýry + zelenina

Mezi mléčnými výrobky jsou právě sýry nejkoncentrovanějším zdrojem vápníku. Pokud chcete vstřebávání vápníku zlepšit, pak sýry jezte s potravinami bohatými na vlákninu, což je právě zelenina.

Rajčata + olivový olej

Tato tradiční kombinace s chutí italské kuchyně v sobě skrývá i nemalý zdravotní bonus: Rajčata jsou bohatá na barvivo lykopen. Ten chrání cévy před aterosklerózou, zlepšuje krevní oběh, chrání před rozvojem zhoubného bujení. Pro maximální využití lykopenu ovšem tělo potřebuje olej, nejlépe olivový.

Zelený čaj + citron

Zelený čaj je jedním z nejbohatších zdrojů tzv. katechinů, látek, které se dávají do souvislosti s dlouhověkostí (typicky u Japonců) a silným imunitním systémem. Když zelený čaj ochutíte citronem, podpoříte omlazovací účinek katechinů vitaminem C, který působí proti vráskám a podporuje pružnost kůže.

Ovesná kaše + džus

Taková snídaně je bohatá na tzv. fenolické látky (příbuzné s flanoniody), které působí proti poškozování těla spojenému se stárnutím. Příznivě také ovlivňují hodnoty cholesterolu.

Špenát + avokádo

Mladé lístky špenátu se používají do salátu a jsou skvělým zdrojem beta-karotenu a luteinu, látky nezbytné pro zdravý zrak. Když do salátu přidáte kousky avokáda, zajistíte tak dostatek tuku, nezbytného pro vstřebání beta-karotenu a luteinu.

Text: Lenka Korandová, foto: Px fuel

Štítky: ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Ztroskotá její vztah na závisti?
nasehvezdy.cz

Ztroskotá její vztah na...

ALICE BENDOVÁ (47)...
Je libo červíka?
epochalnisvet.cz

Je libo červíka?

Larvy potemníka moučného(Tenebrio molitor), označované...
Bdí nade mnou čtyřnohý anděl
skutecnepribehy.cz

Bdí nade mnou čtyřnohý anděl

Žiju sama. Manžel zemřel už dávno a...
Babiččin medovník
tisicereceptu.cz

Babiččin medovník

Voňavý medovník se skvěle hodí...
Menhiry pod Čertovou horou
enigmaplus.cz

Menhiry pod Čertovou horou

„Dlouhé kameny – menhiry“, z bretoňských slov...
Vědci z Fakulty tropického zemědělství ČZU v Praze pomáhají v Zambii nejen proti covidu-19
21stoleti.cz

Vědci z Fakulty tropického...

Tým vědců z ČZU v Praze se vrátil z expedice do...
V obýváku pohledově krásné i funkční
rezidenceonline.cz

V obýváku pohledově krásné i...

Hlavní společenský prostor by měl upoutat...
Vyostřené udílení cen: Naštve se DiCaprio i filmoví producenti
epochaplus.cz

Vyostřené udílení cen:...

„Nejste tu od toho, abyste veřejnost o...
Místo, kde se veselil sám král: Skanzen Veselý kopec
epochanacestach.cz

Místo, kde se veselil sám...

Chtěli byste se...
Porostou solární panely?
epochaplus.cz

Porostou solární panely?

Jak získávat obnovitelnou energii snadno a...
Sothys Paris představil inovativní noční péči
iluxus.cz

Sothys Paris představil...

Nádherná a pružná pleť je nejlepším módním doplňkem ženy....
Vybere synovi partnerku sama?
nasehvezdy.cz

Vybere synovi partnerku sama?

Žádná milující matka se...
0 shares