Domů     7 tipů na posílení ledvin
7 tipů na posílení ledvin
19.1.2024

Ledviny jsou podle tradiční čínské medicíny orgánem, na který bychom se měli zaměřit v únoru. V tuto dobu jsou nejvíce oslabené. Emocí, která s ledvinami úzce souvisí, je strach.

Máme v těle dvě a mají tvar fazole. Přestože nejsou moc velké (u dospělého člověka jsou dlouhé asi 10–12 cm), prokazují nám obrovskou službu. Jsou účinnými čističkami. V klidu jimi proteče až 1,2 litrů krve.

Tu přefiltrují, vyčistí a odpad, který do těla nepatří, vyloučí ven. Podle tradiční čínské medicíny jsou sídlem naší prazákladní životní energie, pramenem života a jeho duchovním zrcadlem. Proto si rozhodně naši péči zaslouží. A popravdě – většinou se jim jí od nás moc nedostává.

Jak poznáte, že je máte oslabené?

Špatnou zprávou je, že když ledviny onemocní, většinou to vůbec nepoznáte. Alespoň zpočátku. Přitom onemocněním ledvin trpí podle odhadů každý desátý z nás a tento počet neustále narůstá.

Tou dobrou zprávou je, že když rozpoznáte včas, že se s vašimi ledvinami něco děje, máte obrovskou šanci na úplné zotavení. Dejte si proto závazek, že si začnete těch svých všímat a naslouchat jejich signálům, že něco není v pořádku. Jaké to jsou?

* Časté močení: To je jeden z nejčastějších projevů oslabených ledvin. Nutkání přichází hlavně v noci.

* Bolesti kolenou: Pod vlivem ledvin jsou také klouby, páteř a nohy. Proto se problémy v ledvinách mohou projevit také bolestí kolen nebo palců u nohou.

* Bolesti a tlaky v bederní oblasti: Vypadá to, jak když vás bolí páteř, ale zbystřete. To ledviny se ozývají a volají o pomoc.

* Pískání v uších: Zdá se to neobvyklé? Uši jsou párovým orgánem ledvin a problémy s nimi mohou signalizovat, že ledviny mají problém.

* Kruhy pod očima, otoky, váčky, tmavé zbarvení kůže: Ano, i za tímto problémem mohou být – a většinou bývají – naše ledviny. Než se ráno nalíčíte, prohlédněte si svůj obličej v zrcadle a vyčtěte z něj, zda i vaše ledviny netrpí.

7 tipů na jejich podporu

1. Ledvinám nesvědčí stres

Zejména ten dlouhodobý. A také uspěchanost. Mluví se o tom stále dokola, přesto z bludného kruhu mnozí z nás neumějí vystoupit. Podvědomě moc dobře víme, co je špatně. Máme ale svých tisíc „ale“, která nám brání situaci změnit. A přitom je to tak snadné.

Mimochodem – bolí vás bedra? Je to nejen signál, že ledviny trpí, ale také pokyn k zastavení. Nenaložili jste si na ně náhodou víc, než unesou? A jsou všechny ty náklady opravdu vaše? Není čas něco odložit, zbavit se přítěží?

2. Potřebují suché teplo

A to se v únoru dost špatně zajišťuje. Naši předkové byli moudří, a tak možná pamatujete na rady babičky, která vás neustále pobízela, abyste se teple oblékali. Tělo potřebuje prohřát. Proto zapomeňte na krátké svetříky a holá záda.

Když jdete ven, vrstvěte oblečení a přidejte k němu vestu. Pamatujte na teplé ponožky a vhodnou zimní obuv (nejlépe s beránkem). Ale také doma pečujte o to, aby bylo tělo v teple.

Pořiďte si ledvinový pás (ne nadarmo se tak nazývá), ledvinám uleví, když jim čas od času dopřejete suché obklady.

3. Žádají si dostatek tekutin

Hodně pijte. To je první věta, kterou vám řekne lékař, když k němu přijdete (či spíše, když vás přiveze záchranka) s ledvinovou atakou. A věřte, že taková příhoda není nic příjemného. Je velmi bolestivá.

Heslo vypít tři litry tekutiny denně už je ale překonané. Každý si musí najít svoji vlastní míru tak, aby bylo tekutin tak akorát, ani málo, ale ani moc. To se zase ledviny zbytečně přetěžují.

Někdy se doporučuje vypít 8 sklenic vody za den, a to teplé nebo alespoň o pokojové teplotě. Jejich počet si ale přizpůsobte sobě na míru. Úplně vynechejte sycené nápoje a přeslazené limonády.

Vhodné je propláchnout ledviny i bylinkami, nejjednodušší je koupit si hotovou ledvinovou čajovou směs. Nabízí se v různých variacích a chutná dobře.

4. Prosí o zdravou stravu

Dostatek zeleniny je základem, k tomu přidejte kysané zelí, pohanku, rýži a také fazole (ne nadarmo se svým tvarem fazolím ledviny podobají). Smlsněte si na brusinkách, ale pozor, aby nebyly moc přeslazené. Skvělou volbou je petržel v každé své podobě.

Můžete si koupit i petrželový olej a dávat si lžičku denně. Z bylinek se zmiňuje kopřiva. Bílé pečivo vyměňte za celozrnné. Z jídelníčku úplně vyřaďte vše, co obsahuje glutamát. Zakažte si ostrá jídla a omezte koření.

Vynechejte fast foody, uzeniny a brambůrky či jiné slané chipsy. Místo smaženým dejte přednost jídlům vařeným (nejlépe v páře), pečeným nebo dušeným.

5. Odmítají alkohol, cigarety a drogy

Ale také přílišné množství cukru a soli, velké množství masa, hlavně toho tučného, a dokonce i přemíru ovoce. Věděli jste, že po alkoholovém mejdanu se ledviny dávají do pořádku až tři týdny?

A jestli znáte rčení, že pivo ledvinám prospívá, pak je to, bohužel, mýtus. Neznamená to nutně, že musíte být zapřísáhlým abstinentem, jen prostě omezte pití vína a piva na minimum. Tvrdý alkohol ale nejlépe vyřaďte úplně.

6. Oslabuje je strach

Je to silná energie a mocná emoce. Už to, že ledviny jsou párovým orgánem, naznačuje, že z pohledu ezoteriky jsou ovlivněny kvalitou partnerských vztahů. Máte neustálý strach a obavy, že váš vztah něco ohrožuje?

Neděláte nic jiného, než že oslabujete své ledviny. Uvědomte si, že strach existuje pouze ve vaší mysli. A je jen na vás, jak s ním naložíte. S trochou trpělivosti a snahy ho můžete, když ne zcela vytlačit, tak alespoň dostat pod svou kontrolu.

A ještě jedna zajímavost: Věděli jste, že spolu úzce souvisejí nemoci ledvin a nemoci srdce?

7. Posílí je cvičení

Začněte dlouhou procházkou na čerstvém vzduchu, pak joggingem. Vyberte si aktivity, které se vám líbí a jsou vám příjemné. A ještě jedna rada: Pamatujte, že i spánek je zázračným lékem. Vyzkoušejte tento cvik:

Sedněte si na zem, nohy natažené, chodidlo rovně (tak, aby s kotníkem svíralo úhel 90 stupňů). Záda jsou rovná. Natáhněte ruce před sebe. Nádech. Při výdechu se lehce předkloňte, rukama se dotkněte spodní části prstů a v této poloze vydržte 5 sekund. Při nádechu se vraťte do výchozí polohy.

Své ledviny si chraňte

Kromě toho, že filtrují odpadní látky, které v našem těle vznikají, pomáhají také regulovat vodu v těle i krevní tlak a hladinu minerálů. Ovlivňují krvetvorbu (vytvářejí hormon nezbytný pro tvorbu červených krvinek). A také tvoří vitamin D, který je důležitý pro naši imunitu i pro silné kosti.

Foto: Shutterstock

Související články
4.8.2025
Také se na podzim zásobujete medem? Pak se vám jistě hodí pár rad, jaký koupit a na co dát pozor. Traduje se, že nejlepší je, když nakoupíte přímo od včelaře. Samozřejmě to nemusí platit vždy. Takže je dobré se ptát na zkušenosti známých nebo si přečíst na internetu recenze. Pokud žádného zatím neznáte, zkuste se podívat na web najdisivcelare.cz, kde si vyberete určitě. Med většinou bývá kvalitně
31.7.2025
Česká republika je nesmírně bohatá na rozmanité a rozsáhlé zdroje minerálních. A nemusíme za nimi nutně jezdit do lázní. Přírodní minerální prameny se pro své blahodárné účinky na lidské zdraví využívaly od nepaměti. V období starověkého Řecka sloužily k léčbě nejrůznějších chorob a už z té doby také pochází omezení doby terapie na 21 dní. V naší zemi máme velké množství léčebných pramenů a
24.7.2025
Určité živiny se pouze z rostlinných potravin zkrátka doplnit nedají. Pokud se přesto pro veganství vy nebo někdo z vašich blízkých rozhodnete, pak je důležité vědět, jak tento nedostatek nahradit, aby nestrádal mozek. Zájem o veganský styl stravování rok od roku narůstá, což je trend z hlediska zdraví spíše pozitivní. Stravování bez masa, mléčných výrobků a vajec prokazatelně snižuje hladinu c
16.7.2025
Játra působí v našem těle jako čistička a zvládají toho opravdu mnoho. Obměna toho, čím je denně krmíme, jim odlehčí a podpoří nebo znovu nastartuje jejich správné fungování. Například v ajurvédské a čínské medicíně se zdraví jater věnovali několik tisíciletí a tvrdí, že lékař, který ví, jak harmonizovat játra, umí vyléčit stovky nemocí. Protože jsou jediným orgánem v těle, který se dokáže sám re
14.7.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
reklama
Šikovné tipy
Mobil i počítač zaslouží pravidelnou očistu
Všechno, co denně používáme, se postupem času opotřebovává, při správné péči nám vydží jako nové mnohem déle. Například na klávesnici od počítače se zapomíná. Ani čištění mobilního telefonu není pro každého samozřejmostí. Různé nečistoty, drobky, prach, mastnota, přitom zhoršují jejich funkčnost a zároveň vytváří prostředí, v němž si libují bakterie. Odborníci doporučují důkladně vyčistit notebook nebo […]
Ať jsou nože zase ostré
Bez dobře naostřených nožů to v kuchyni opravdu nejde. A pokud si myslíte, že tupým se neříznete, pravý opak je pravdou. Ale abyste své nože konečně dostali do kondice, budete potřebovat brousek. Samozřejmě někdy je lepší svěřit se odborníkům, ale jsou-li daleko, nebo potřebujete ostrý nůž hned, musíte si pomoci sami. Možností je několik, záleží […]
Ze staré stoličky nová
Staré bytelné kousky nábytku vydrží mnoho let. Jen je potřeba dát jim po čase nový kabát. A když už budete renovovat, přidejte i umělecký prvek. Nevadí, když neumíte malovat. Opotřebovanou stoličku určitě nevyhazujte. Můžete si z ní udělat praktický kousek do předsíně. Připravte si: smirkový papír * tmel * barvu na dřevo ve dvou odstínech […]
Vodní dráček, zvířátko jako z pohádky
Snad každé dítě se aspoň jednou zasní, jaké by to bylo mít doma draka. Fantazie se může stát skutečností, když vnoučatům, dětem nebo klidně sami sobě domů pořídíte zvířátko, kterému se pro jeho vzhled přezdívá vodní dráček. Nazývá se axolotl mexický a jde o poměrně nenáročného středně velkého ocasatého obojživelníka, jemuž se říká také chodící […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Karanténa v neznámu: Izolace v době medicínské revoluce
epochaplus.cz
Karanténa v neznámu: Izolace v době medicínské revoluce
O tom, že by někdo mohl přenášet nemoc, aniž by jí sám trpěl, se na začátku 20. století vědělo jen málo. Pojem „bezpříznakový přenašeč“ byl v podstatě v plenkách medicínského poznání. Tím méně o tom mohla vědět nepříliš vzdělaná Mary Mallonová, která se přistěhovala do USA z Irska jako velmi mladá a postupně se vypracovala
Tajemství nacistické podzemní továrny Rabštejn
enigmaplus.cz
Tajemství nacistické podzemní továrny Rabštejn
Na povrchu země u nás už moc památek na nacistickou hrůzovládu není, ale pod zemí jich tu zůstalo pořád dost. Většinou mají podobu jednoho z nejotřesnějších projevů zrůdného totalitního režimu: podzem
Brasília: Moderní architektura uprostřed pralesa
21stoleti.cz
Brasília: Moderní architektura uprostřed pralesa
Jiskření a rivalita mezi Pardubicemi a Hradcem Králové jsou v našich končinách dostatečně známé. A co teprve, když se do podobných vztahů dostanou dvě největší města celé země Třenicí o to, které z
Bílá věž: Hradecká dominanta má popletené hodiny
epochalnisvet.cz
Bílá věž: Hradecká dominanta má popletené hodiny
Na výšku měří přes 70 metrů a z jejího ochozu se otevírá pohled na celý Hradec Králové, Orlické hory i Krkonoše. V útrobách Bílé věže se ukrývá jeden z největších zvonů u nás, který byl odlit mnohem dříve, než se vůbec podařilo dominantu východočeské metropole dostavět!   Hradec Králové, který si letos připomíná již 800
Starý obraz mi vyléčil zlomenou duši
nejsemsama.cz
Starý obraz mi vyléčil zlomenou duši
Po zakoupení toho portrétu jsem se začala měnit. Třicet let jsem učila dějepis a literaturu. Měla jsem jasně daný denní režim, tři děti, manžela a hypotéku. Občas jsem si přečetla knihy, ve kterých se objevovaly tajemné nebo nadpřirozené události. Brala jsem je s rezervou. Zaujal mě na první pohled Změnilo se to až v důchodovém věku. Najednou jsem měla čas. Na povrch vyplouvaly
Nemohu ho opustit
skutecnepribehy.cz
Nemohu ho opustit
Byl chladný listopadový podvečer, když se mu udělalo zle. A já netušila, jestli se nevidíme naposledy. Slova se mu zamotala, ruka mu klesla a oči zůstaly podivně nehybné. Zavolala jsem záchranku a snažila se mu držet ruku, i když on už mě nevnímal. Můj muž Jiří. Když přijeli záchranáři, celou dobu jsem mu opakovala, že to bude dobré, ale
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Intimní život Waleské byl zakázaný
nasehvezdy.cz
Intimní život Waleské byl zakázaný
Herečka Blanka Waleská (†70) byla divadelní hvězdou, ale v soukromí vybočovala. První střípky slávy začala Blanka Waleská (†76) sbírat v době, kdy českému filmu vládly hvězdy jako Adina Mandlová (†
Poctivý guláš s mrkví
tisicereceptu.cz
Poctivý guláš s mrkví
Při přípravě guláše se nemusíte bát občas zaimprovizovat. Co takhle guláš s mrkví? Suroviny na 8 porcí 2 lžíce slunečnicového oleje 1 kg libového hovězího masa 2 velké cibule 10 mrkví 2 lžíc
Aston Martin a Glenfiddich přicházejí s globálním partnerstvím
iluxus.cz
Aston Martin a Glenfiddich přicházejí s globálním partnerstvím
Aston Martin a Glenfiddich, celosvětově nejvíce oceňovaná značka skotské single malt whisky1), dnes oznámily uzavření exkluzivního globálního partnerství, které spojuje dvě slavné britské značky v jej
Krupka: Město, kde bije srdce hornictví
epochanacestach.cz
Krupka: Město, kde bije srdce hornictví
Dříve několik samostatných hornických osad, dnes městečko, které svojí historií láká návštěvníky z celého Česka. Udělejte si výlet do Krupky i vy. Městečko Krupka patří mezi ta místa, kde najdete od každého kousek. Leží nedaleko Teplic na úpatí Krušných hor, takže o krásnou přírodu tady není nouze. Stejně tak se tu nachází i mnoho památek
Napoleon si Tyrolsko podrobil železem a krví
historyplus.cz
Napoleon si Tyrolsko podrobil železem a krví
Napoleon ví, že si za problémy ve vzbouřeném Tyrolsku může sám. Nechal tam příliš málo jednotek a usnadnil tak povstalcům znovudobytí Innsbrucku. Přesto svým zoufalým vojákům posily nepošle. Má důležitější úkol – musí porazit Rakušany. Když je vyřadí ze hry, s tou „tyrolskou pakáží“ si už hravě poradí. Porážka v bitvě u Slavkova v prosinci 1805 má pro