Domů     Závislost ve vztahu: Když se život stane neovladatelným
Závislost ve vztahu: Když se život stane neovladatelným
15.11.2021

Kdo si myslí, že závislost může být pouze na alkoholu, drogách, hrách nebo cigaretách, velmi se mýlí. Některé závislosti na první pohled vypadají nevinně. O to těžší je boj s nimi.

Často se tváří jako berlička, která nás při našich problémech podpírá, abychom mohli jít dál. Přináší nám únik v podobě radosti i zapomnění. Odsouvá nepříjemné povinnosti. Možná i proto po ní toužíme čím dál víc a nemůžeme se od ní odtrhnout.

Až nás zcela pohltí. Převálcuje. Uvězní. Tak se chová závislost.

Jsi spoluzávislý

Její nesmírné nebezpečí tkví v ještě jiné její vlastnosti. Nezasáhne jen jedince, spolu s ním nakazí všechny v jeho okolí.

Rodinu, známé, spolupracovníky… A zatímco takový závislý (třeba na alkoholu) si svůj stav uvědomuje, jeho spoluzávislá manželka už nikoli. Ona přece nepije, a proto žádné problémy nemá. Ona ne!

Omyl, vážení… Soužitím s tímto člověkem se z ní také stala závislá osoba. Tedy přesněji – spoluzávislá. Nebo už jí dokonce možná byla i předtím a jen si našla „vhodného“ partnera. Jak to?

Kolotoč bez konce

Spoluzávislý člověk si často nese svůj životní postoj již z dětství. Možná měl závislého někoho z rodičů nebo prarodičů… Třeba se mechanismy chování naučil od svých rodičů, kteří měli závislého předka… Dospělostí se zažitých vzorců chování nezbavíme.

Většinou si ani neuvědomujeme, že je něco v našem chování špatně. Jen náš život se stává jaksi těžším, čelíme psychickým náporům, začínáme mít somatické zdravotní potíže.

Brbláme, nadáváme na „špatnou karmu“, nepřívětivý osud, životní smůlu… Přitom se můžeme z tohoto nekonečného kolotoče vymanit. Jen vědět jak.

12krokové programy

Jednou z účinných metod jsou tzv. dvanáctikrokové programy. 12krokový model podpory uzdravovaní je známý, běžně používaný a lékaři uznávaný. Má obrovskou míru úspěšnosti.

Ten první spatřil světlo světa někdy v roce 1938 v Americe a dodnes se s úspěchem užívá u anonymních alkoholiků.

Z něj se vytvořily odnože pro další typy závislostí (z těch méně známých je to kromě již zmíněných spoluzávislých například 12krokový program pro anonymní přejídače, lidi s emočními problémy,…).

Základní princip spočívá v tom, že si lidé se stejnou závislostí navzájem pomáhají.

Mají na to různé prostředky a metody, velkou pomocí je právě práce na speciálních 12 krocích, kdy postupně – krok za krokem – začínají měnit své zažité způsoby chování, které byly důsledkem závislosti. Začnou si vážit sami sebe, získají sebedůvěru.

Dalšími pomocníky při tom jsou například společná setkávání bez terapeutů, osobní podpora ostatních ve skupině a sdílení zkušeností. Žádné příkazy, žádné úkoly, žádná léčba, žádné rady. Programy jsou bezplatné a absolutně anonymní.

Jak začít s uzdravováním…

Prvním signálem, který většinou závislé osoby přivede mezi stejně závislé lidi, je beznaděj. Najednou se dostanou do bodu, kdy už nevědí, jak dál… Padnou na úplné dno. Však také první z 12 kroků říká:

Přiznali jsme si svoji bezmocnost (nad svou konkrétní závislostí) – naše životy se staly neovladatelnými… A pak už to jde opravdu „krok za krokem“, kdy s pomocí druhých lidí, prací na 12 krocích a dalšími aktivitami závislý člověk zjišťuje, jaké má možnosti k tomu, aby se zatěžující závislosti zcela zbavil, svobodně se nadechl a začal nový život.

Pro každého je cesta různě dlouhá i různě zakřivená, a někdy může být i plná bolesti. Vždy je však protkaná obrovskou nadějí a pocitem, že na své pouti není sám a ti, co jdou s ním, mu opravdu rozumějí. A přijímají ho takového, jaký je.

Jak se například může projevovat osoba, která je závislá na vztahu (spoluzávislá):

* Má potřebu se stále starat o druhé místo o sebe.

* Nechává se ovlivňovat chováním druhých (ať už partnerů, přátel, rodiny nebo dětí).

* Pohybuje se ve svých vztazích v trojúhelníku, kde střídá role oběti, zachránce a potřebného.

* Je pro ni jednodušší starat se o problémy druhých, než o svoje vlastní. Cítí potřebu druhého jedince zachránit nebo mu neustále pomáhat.

* Často vyhledává vztahy se závislými (alkoholik, drogově závislý, workoholik, gembler,…) nebo mentálně nemocnými (narcis, člověk s hraniční poruchou osobnosti nebo trpící chronickou depresí). Nechce vztah s rovnocenným partnerem.

* Má problémy naplňovat své potřeby – často si je vůbec neuvědomuje nebo je popírá, a už vůbec si o jejich naplnění není schopna říct. Automaticky se ale snaží naplňovat potřeby druhých.

Pozn.: Definic spoluzávislosti je mnoho, vzájemně se doplňují a prolínají. Rysů je víc a samy o sobě ještě nemusejí znamenat, že se jedná o spoluzávislost.

Zdroj: codependents.cz, alanon.cz, anonymnialkoholici.cz, Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
Související články
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
13.6.2025
Přezdívá se mu sluneční vitamin. Možná nejen díky jeho nejvýznamnějšímu zdroji. Déčko je totiž také hlavní pojistkou pro dobrou náladu. Většina světové populace má vitaminu D nedostatek. Bacily a viry tak mají velkou šanci tělo napadnout a skolit. Co je vitamin D Řadí se mezi vitaminy, ale je to vlastně v tucích rozpustný hormon seco-steroid nezbytně důležitý pro správné fungování lidského tě
11.6.2025
O zdraví koluje nespočet mýtů. Mnoho z nich jsme slyšeli jako už děti a v dobré víře je pak v dospělosti předávali. Mnoho dalších pak přidala doba internetová… Řada z těchto rad má racionální jádro a spolehnlivý účinek. Vedle nich ovšem koluje spousta nepodložených nebo vysloveně nebezpečných mýtů. Místo abychom svému tělu prospěli, můžeme si jejich dodržováním naopak uškodit. 1. Pitný režim se
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Nadýchaná roláda
tisicereceptu.cz
Nadýchaná roláda
Suroviny 100g hladké mouky 3 lžíce kukuřičného škrobu 1 lžička kypřicího prášku 3 vejce 100 g krupicového cukru máslo na vymazání Na náplň 125 ml smetany ke šlehání 30 g moučkového cukr
Koláč s třešněmi a zmrzlinou
nejsemsama.cz
Koláč s třešněmi a zmrzlinou
Klasický štrúdl může mít mnoho podob. Lze ho připravit i jako koláč s náplní ze sladkých třešní (i višně se uplatní) a doplnit vanilkovou zmrzlinou. Potřebujete: ✿ 2 balení rozváleného listového těsta ✿ 100 g másla ✿ 2 hrsti strouhanky nebo rozdrobených piškotů ✿ 1 kg třešní ✿ 150 g cukru krupice ✿ moučkový cukr 1. Máslo rozehřejte v kastrůlku, trochu si
Alergie: Když si imunita plete kamaráda s nepřítelem
epochaplus.cz
Alergie: Když si imunita plete kamaráda s nepřítelem
Kýchání, rýma, svědění očí a vyrážka. Znáte to? Nejste sami. V Česku trápí alergie každého třetího člověka. A letošní pylová sezóna je obzvláště zákeřná. Alergologové varují před prolínáním jarních stromů a travin, což přispívá k vyššímu počtu alergických projevů. Proč se náš imunitní systém tak „plete“ a jaké jsou moderní přístupy ke zmírnění těchto nepříjemných
Tropický ráj ve stínu palem
rezidenceonline.cz
Tropický ráj ve stínu palem
Pouhých pár kroků od pobřežní pláže lemující zátoku Lorient na ostrově Svatý Bartoloměj najdete jednu z nejkrásnějších zdejších nemovitostí. Luxusní Villa Palm Beach je snovým místem klidu a odpočinku. Uhrane hned na první pohled svou elegancí podtrženou rozdělením obytného interiéru na pětici samostatných pavilonů. V tom hlavním je kromě největší ložnice situované do zadních partií
Zdravotní poradna: Očkování proti klíšťové encefalitidě
21stoleti.cz
Zdravotní poradna: Očkování proti klíšťové encefalitidě
Pobyt v přírodě patří k nejhezčím zážitkům léta – ovšem i v českých lesích číhá neviditelné nebezpečí. Virus klíšťové encefalitidy může napadnout nervovou soustavu a způsobit vážné komplikace. [c
4 slavní karikaturisté: Mocní na jejich hlavy vypisovali odměny
historyplus.cz
4 slavní karikaturisté: Mocní na jejich hlavy vypisovali odměny
„Bude to prcek! Malá nedomrlá kreatura! Zákeřný vztekloun! Zosobnění podlosti!“ má jasno Angličan James Gillray, jak bude na jeho karikaturách vypadat Napoleon Bonaparte. Stvoří postavu Malého Boneyho, který se krčí strachy před mohutným Johnem Bullem, symbolem mocné Británie!   Kritizují krále či diktátory. Zesměšňují politiky. Upozorňují na nešvary své doby… První „karikatury“ se objevují již
Bermudský trojúhelník: Brána do neznáma, nebo past oceánu?
enigmaplus.cz
Bermudský trojúhelník: Brána do neznáma, nebo past oceánu?
Desítky zmizelých lodí a letadel, podivné světelné úkazy a nevysvětlitelné časové anomálie. Bermudský trojúhelník, tajemná oblast v severním Atlantiku, je už po staletí zdrojem fascinace a hrůzy. Je t
Jak se správně rozhodnout?
skutecnepribehy.cz
Jak se správně rozhodnout?
Poslední tři roky se můj život točí jen kolem jednoho. Kolem péče o manžela Františka, kterému lékaři diagnostikovali rakovinu plic. Z našeho kdysi tak šťastného a spokojeného manželství, plného výletů a smíchu, se stal boj o každý den. Miluji ho, ale musím přiznat, že už to nezvládám. Sedím u jeho postele a poprvé vážně přemýšlím, jestli by pro nás oba nebylo lepší,
Emirates slaví 15 let přímého spojení mezi Dubají a Prahou
iluxus.cz
Emirates slaví 15 let přímého spojení mezi Dubají a Prahou
Emirates, největší mezinárodní letecká společnost na světě, slaví 15 let od zahájení provozu v České republice. Od prvního letu mezi Dubají a Prahou 1. července 2010 přepravila na této trase přes 3 mi
Pawlowská hubne z vyčerpání? Lásce má být konec!
nasehvezdy.cz
Pawlowská hubne z vyčerpání? Lásce má být konec!
Známá spisovatelka a herečka Halina Pawlowská (70) se před pár dny na veřejnosti objevila ve zcela nové formě. Výrazně zhubla, prokoukla a mohla by být plná života, jenže nikomu z přítomných neunikl
Slavná sídla hlav států: Kde se tvoří dějiny?
epochalnisvet.cz
Slavná sídla hlav států: Kde se tvoří dějiny?
Nejzásadnější rozhodnutí se odehrávají za zdmi paláců, v nichž sídlí nejmocnější muži světa. Jaká je historie budov, kde přebývají prezidenti či předsedové vlád? Byly vůbec postaveny pro ně? A kdy se tam vlastně nastěhovali?   Místo pro sídlo hlavy státu si vybral už George Washington (1732–1799), první americký prezident, a zúčastnil se také 13. října 1792
Gosau: Rakouská oáza klidu mezi horami a jezery
epochanacestach.cz
Gosau: Rakouská oáza klidu mezi horami a jezery
V rakouské Solné komoře, sevřené horskými hřebeny Dachsteinu a vonícími alpskými lesy, se rozkládá malebná vesnička Gosau. Toto místo působí, jako by vystoupilo z jiné doby – krajina nedotčená spěchem, kde čas plyne klidněji a každý pohled nabízí scenérii hodnou pohlednice. Gosau láká cestovatele, kteří touží po tichu, autenticitě a zážitku, který se zapíše hluboko