Domů     Smrtící samota
Smrtící samota
27.7.2020

Osamělost škodí našemu zdraví stejně, jako kdybychom denně vykouřili 15 cigaret nebo holdovali alkoholu. Jedinou účinnou pomocí je scházet se a povídat si s přáteli.

Být sám a být osamělý není stejné. Samota je něco, co si volíme sami, osamění jsme vystaveni nedobrovolně. Vědecky je ale ověřeno, že ke zdravému fungování potřebujeme mít kolem sebe další lidi, jinak nám hrozí četná zdravotní rizika.

Samota

Někdo si samotu zvolí jako životní styl a v odloučenosti od lidí si lebedí, jiný osamělostí strádá i uprostřed davu. Každý chceme být někdy aspoň chvilku sám, protože si potřebujeme oddychnout od shonu, od dětí, manžela, kolegů.

Tak si vezmeme knížku a „zašijeme“ se na hodinku do ložnice, nebo se ponoříme do vany a užíváme si, že s námi nikdo není. Je to logické a nijak tím netrpíme, protože rodina je „za dveřmi“ a za chvíli zase budou všichni kolem nás.

A kamarádům můžeme zavolat, sejít se s nimi a popovídat si. Máme je rádi a oni mají rádi nás.

Osamělost

S osamělostí je to horší, tu si nevolíme dobrovolně.

Naštěstí může být jen dočasná – osamělí se cítíme třeba po přestěhování do nového města, kde ještě nikoho neznáme, nebo v nové práci, když jsme se ještě nestihli seznámit s kolegy, anebo po rozchodu či smrti někoho blízkého.

To všechno se většinou časem v dobré obrátí. Jenže osamělost je především stav mysli, a ten nám často nedovolí najít si známé, kamarády a přátele, i když se snažíme.

Cítíme se prázdní, ztracení, opuštění a nechtění, i když nás obklopuje spousta lidí, protože vztahy s nimi máme jen formální a ne dostatečně hluboké a přátelské. Ne nadarmo se říká, že počet kvalitních přátel je jedním z ukazatelů osamělosti.

Staří i mladí

Donedávna byla osamělost především problémem starých lidí. Pro jejich děti v produktivním věku je obtížné se o ně starat a oni už neumějí tak lehce jako za mlada navazovat nové kontakty. Často jim v tom brání i špatná fyzická kondice.

V posledních letech ale čím dál více trpí osamělostí i mladí, a můžou za to sociální sítě. Na nich sice mají desítky „kamarádů“, ale o narozeninách nebo Vánocích bývají sami.

Poškozuje zdraví

Ať už je pocit osamění přechodný, nebo je to způsob, jakým žijeme svůj život, oboje má neblahé následky na naše zdraví. Podle amerických lékařů je přátelství nezbytné k udržení pevného zdraví.

Osamocený člověk, který se straní společnosti, ohrožuje své zdraví stejně, jako by vykouřil denně patnáct cigaret. Pokud má člověk dobré přátele a často se s nimi setkává, zdravotní rizika se výrazně snižují.

Co samota způsobuje?

*Depresi – člověk je netečný, nic ho nezajímá, nic nechce, nebere léky, když na něm přece nikomu nezáleží.

* Vysoký krevní tlak, selhání srdce, mozkové příhody.

*Problémy s pamětí, náchylnost k diabetu.

*Chronickou únavu, chatrný spánek, úzkost.

*Může vést i k předčasné smrti. Když žijete s pocitem, že jste sami, nebo skutečně žijete sami, riziko předčasného úmrtí na komplikace se srdcem se zvyšuje.

Jak proti ní bojovat

Zakažte si černé myšlenky a najděte si nějakého koníčka. Začněte třeba zahradničit, a jestli zahrádku nemáte, osaďte květinami nebo zeleninou malý dvorek nebo plácek mezi domy ve městě, stačí k tomu větší bedna hlíny.

Uvidíte, že se najdou sousedé, kteří s vámi rádi stráví společné chvilky. Pokud na to máte podmínky, pořiďte si domácího mazlíčka. Pes, kočka či jiné zvířátko utěší lépe než člověk.

Překonejte strach a zavolejte známým, se kterými jste se už dlouho neviděli, a pozvěte je na oběd, návštěvu nebo na výlet. Další možností je nechat se adoptovat jako babička pro děti mladých párů, kteří žádné prarodiče nemají.

Po hlídání ještě samotu rádi přivítáte. Můžete se také vrátit do školních lavic. Pro starší se hodí univerzita třetího věku, pro mladší jazykové kurzy či lekce nejrůznějších zájmových prací.

Při této činnosti se zapojíte do skupiny stejně zaměřených lidí a získáte společnou řeč.

Nikdy není pozdě na změnu

Ať je vám třicet nebo osmdesát, snažte se vyhledávat nové aktivity. Určitě objevíte okruh dalších známých, a možná i svůj skrytý talent. Jde o to, aby lidé měli chuť se potkávat a říct si víc než jen pozdrav.

Ten, kdo věnuje svůj volný čas kamarádům a lidem ze sousedství, zvyšuje až o polovinu svou šanci, že se dožije vyššího věku.

Text: Laura Skrčená, Foto: Shutterstock

Štítky:
Předchozí článek
Další článek
Související články
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
13.6.2025
Přezdívá se mu sluneční vitamin. Možná nejen díky jeho nejvýznamnějšímu zdroji. Déčko je totiž také hlavní pojistkou pro dobrou náladu. Většina světové populace má vitaminu D nedostatek. Bacily a viry tak mají velkou šanci tělo napadnout a skolit. Co je vitamin D Řadí se mezi vitaminy, ale je to vlastně v tucích rozpustný hormon seco-steroid nezbytně důležitý pro správné fungování lidského tě
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Budoucnost z čajových lístků
nejsemsama.cz
Budoucnost z čajových lístků
Chcete vědět, co vás čeká v budoucnosti? Uvařte si čaj a naučte se věštit z čajových lístků. Možná se dozvíte spoustu zajímavých věcí. Zjistit, co vás čeká, můžete klidně i v pohodlí domova. Nebojte se, věštění z čaje není vůbec složité. K tomu, abyste poznala svou budoucnost a našla odpovědi na své otázky, vám bude stačit obyčejný sypaný čaj, oblíbený hrneček a vaše šikovné ruce. Čarovné
Vězeň Jiřího z Poděbrad chránil korunovační klenoty
historyplus.cz
Vězeň Jiřího z Poděbrad chránil korunovační klenoty
Jeden z nejmocnějších mužů království Menhart z Hradce je opět za mřížemi. Zatím vždy ho jeho protivníci propustili. Nyní se ukáže, zda se dříve dostaví svoboda, nebo smrt. K husitství má šlechtický synek Menhart II. z Hradce (1398–1449) od mládí vztah. Vždyť i jeho otec Jan starší z Hradce (†1417), nejvyšší zemský hofmistr, se ke kališníkům přidal v roce 1415 po
Magické křižovatky: Hranice mezi světy
epochalnisvet.cz
Magické křižovatky: Hranice mezi světy
Na první pohled obyčejné místo. Silnice, která se rozbíhá do čtyř stran. Křižovatka. Ale podle pradávných věr právě tady slábne závoj mezi světy. Je to místo, kde můžete přivolat duchy, uzavřít smlouvu s démonem nebo získat dovednosti, které nejsou z tohoto světa. Opravdu tady můžete změnit svůj osud? A jak vysokou cenu za to zaplatíte?
Každý den poprvé
skutecnepribehy.cz
Každý den poprvé
Dnes ráno mi znovu podal ruku a zeptal se, jak se jmenuju. Jeho oči byly přívětivé, ale i nejisté. Můj muž. Opět jsem mu řekla: „Jsem Marie, tvoje žena.“ Přikývl. A pak se na mě usmál tak, jako by mě potkal poprvé. Můj muž. Manžel, se kterým jsme desítky let. Když mu to zjistili, bylo mu 75 let. Já
Čína: Její panenská příroda vám sebere dech
epochanacestach.cz
Čína: Její panenská příroda vám sebere dech
Slunce se mocně opírá o štíty mohutných hor. Na nebi není ani mráček a skoro to vypadá, že ostré vrcholky masivů musejí každou chvilkou protnout blankytně modrou oblohu. Jejich majestátnost a dravost krotí nádherné listnaté lesy, jejichž podzimní „čarokresba” vezme dech všem přihlížejícím. Je jednou z největších zemí a statistické údaje popisující tuto nejlidnatější část
Život Šinkorové řídí žárlivost?
nasehvezdy.cz
Život Šinkorové řídí žárlivost?
Oznámila překvapivý konec svého působení jako pedagožka na konzervatoři a v emotivním příspěvku na sociálních sítích herečka Daniela Šinkorová (52) napsala, že odchází se slzami v očích. Jenže prá
První surfařská cestovka slaví plnoletost: 18 let na vlnách
iluxus.cz
První surfařská cestovka slaví plnoletost: 18 let na vlnách
Surfová kancelář Surf-Trip, kterou založili sourozenci Olivovi, naučila za 18 let surfovat tisíce lidí z Česka i Slovenska. Z původně malých surfových kempů vyrostla ve stabilní cestovní kancelář s me
Gokteik Viaduct: Kilometr, který se táhne věčnost, v srdci Myanmaru
epochaplus.cz
Gokteik Viaduct: Kilometr, který se táhne věčnost, v srdci Myanmaru
Připravte se na cestu do míst, kde se zdá, že čas plyne jiným tempem. Myanmar, země s bohatou historií a úchvatnou přírodou, skrývá jeden z nejpozoruhodnějších inženýrských počinů světa – Gokteik Viaduct. Tento monumentální železniční most slibuje nejen dechberoucí výhledy, ale i zážitek, který vám jeden kilometr jízdy protáhne na celou věčnost. Ponořte se s
Přivedeme zpět k životu mamuty či jiné vyhynulé tvory?
21stoleti.cz
Přivedeme zpět k životu mamuty či jiné vyhynulé tvory?
Víme, že existovaly, ale vlivem nepříznivých podmínek, nadměrného lovu či činnosti člověka došlo k jejich vyhynutí. Díky vzorkům DNA těchto ztracených tvorů se vědci nyní chtějí pokusit je znovu přivé
Tajemství Velikonočního ostrova: Jak se obří Moai vydaly na cestu?
enigmaplus.cz
Tajemství Velikonočního ostrova: Jak se obří Moai vydaly na cestu?
Na jednom z nejodlehlejších míst na Zemi, v nekonečných vodách Tichého oceánu, se nachází Velikonoční ostrov, domov stovek monumentálních kamenných soch, známých jako Moai. Tyto tajemné kolosy, tyčící
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.