Domů     Smrtící samota
Smrtící samota
od 27.7.2020

Osamělost škodí našemu zdraví stejně, jako kdybychom denně vykouřili 15 cigaret nebo holdovali alkoholu. Jedinou účinnou pomocí je scházet se a povídat si s přáteli.

Být sám a být osamělý není stejné. Samota je něco, co si volíme sami, osamění jsme vystaveni nedobrovolně. Vědecky je ale ověřeno, že ke zdravému fungování potřebujeme mít kolem sebe další lidi, jinak nám hrozí četná zdravotní rizika.

Samota

Někdo si samotu zvolí jako životní styl a v odloučenosti od lidí si lebedí, jiný osamělostí strádá i uprostřed davu. Každý chceme být někdy aspoň chvilku sám, protože si potřebujeme oddychnout od shonu, od dětí, manžela, kolegů.

reklama

Tak si vezmeme knížku a „zašijeme“ se na hodinku do ložnice, nebo se ponoříme do vany a užíváme si, že s námi nikdo není. Je to logické a nijak tím netrpíme, protože rodina je „za dveřmi“ a za chvíli zase budou všichni kolem nás.

A kamarádům můžeme zavolat, sejít se s nimi a popovídat si. Máme je rádi a oni mají rádi nás.

Osamělost

S osamělostí je to horší, tu si nevolíme dobrovolně.

Naštěstí může být jen dočasná – osamělí se cítíme třeba po přestěhování do nového města, kde ještě nikoho neznáme, nebo v nové práci, když jsme se ještě nestihli seznámit s kolegy, anebo po rozchodu či smrti někoho blízkého.

reklama

To všechno se většinou časem v dobré obrátí. Jenže osamělost je především stav mysli, a ten nám často nedovolí najít si známé, kamarády a přátele, i když se snažíme.

Cítíme se prázdní, ztracení, opuštění a nechtění, i když nás obklopuje spousta lidí, protože vztahy s nimi máme jen formální a ne dostatečně hluboké a přátelské. Ne nadarmo se říká, že počet kvalitních přátel je jedním z ukazatelů osamělosti.

Staří i mladí

Donedávna byla osamělost především problémem starých lidí. Pro jejich děti v produktivním věku je obtížné se o ně starat a oni už neumějí tak lehce jako za mlada navazovat nové kontakty. Často jim v tom brání i špatná fyzická kondice.

reklama

V posledních letech ale čím dál více trpí osamělostí i mladí, a můžou za to sociální sítě. Na nich sice mají desítky „kamarádů“, ale o narozeninách nebo Vánocích bývají sami.

Poškozuje zdraví

Ať už je pocit osamění přechodný, nebo je to způsob, jakým žijeme svůj život, oboje má neblahé následky na naše zdraví. Podle amerických lékařů je přátelství nezbytné k udržení pevného zdraví.

Osamocený člověk, který se straní společnosti, ohrožuje své zdraví stejně, jako by vykouřil denně patnáct cigaret. Pokud má člověk dobré přátele a často se s nimi setkává, zdravotní rizika se výrazně snižují.

Co samota způsobuje?

*Depresi – člověk je netečný, nic ho nezajímá, nic nechce, nebere léky, když na něm přece nikomu nezáleží.

* Vysoký krevní tlak, selhání srdce, mozkové příhody.

*Problémy s pamětí, náchylnost k diabetu.

*Chronickou únavu, chatrný spánek, úzkost.

*Může vést i k předčasné smrti. Když žijete s pocitem, že jste sami, nebo skutečně žijete sami, riziko předčasného úmrtí na komplikace se srdcem se zvyšuje.

Jak proti ní bojovat

Zakažte si černé myšlenky a najděte si nějakého koníčka. Začněte třeba zahradničit, a jestli zahrádku nemáte, osaďte květinami nebo zeleninou malý dvorek nebo plácek mezi domy ve městě, stačí k tomu větší bedna hlíny.

Uvidíte, že se najdou sousedé, kteří s vámi rádi stráví společné chvilky. Pokud na to máte podmínky, pořiďte si domácího mazlíčka. Pes, kočka či jiné zvířátko utěší lépe než člověk.

Překonejte strach a zavolejte známým, se kterými jste se už dlouho neviděli, a pozvěte je na oběd, návštěvu nebo na výlet. Další možností je nechat se adoptovat jako babička pro děti mladých párů, kteří žádné prarodiče nemají.

Po hlídání ještě samotu rádi přivítáte. Můžete se také vrátit do školních lavic. Pro starší se hodí univerzita třetího věku, pro mladší jazykové kurzy či lekce nejrůznějších zájmových prací.

Při této činnosti se zapojíte do skupiny stejně zaměřených lidí a získáte společnou řeč.

Nikdy není pozdě na změnu

Ať je vám třicet nebo osmdesát, snažte se vyhledávat nové aktivity. Určitě objevíte okruh dalších známých, a možná i svůj skrytý talent. Jde o to, aby lidé měli chuť se potkávat a říct si víc než jen pozdrav.

Ten, kdo věnuje svůj volný čas kamarádům a lidem ze sousedství, zvyšuje až o polovinu svou šanci, že se dožije vyššího věku.

Text: Laura Skrčená, Foto: Shutterstock

Štítky:
Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
24.3.2023
Kočky patří nejen k nejoblíbenějším domácím zvířatům, ale navíc velmi prospívají našemu zdraví. Při předení totiž vytvářejí vibrace, které dokážou snížit tlak, odbourat stres, posílit srdce nebo spravit nemocnou duši. Kočka je tvor nenáročný. Nemusíte ji chodit venčit a když zůstane doma samotná, žalem nebude mňoukat na celý dům. Vše, co k životu potřebuje, je jídlo, čisté stelivo a klidné místo
21.3.2023
Když začíná pleť stárnout? Prý už brzy po dvacítce. Viditelné stopy se ale ukážou mnohem později. A pak nastane nejvyšší čas se o pleť pořádně starat, pokud ji chcete v dobré kondici udržet co nejdéle. Co se na pleti podepisuje * STRES: Vytváří nejen strhaný výraz, ale poškozuje také vnitřní strukturu pleti. Je to tím, že hormon kortizol, který se při stresu dostává do krve ve vyšším množství,
18.3.2023
Máte v rodině sklon k vysokému krevnímu tlaku, revmatismu nebo potížím s cévami? K problémům s játry nebo ekzémem? To je jen krátký výčet nemocí, kde může být správný jídelníček skoro všelékem. Společným jmenovatelem těchto a desítek dalších chorob je prozánětlivý stav v těle. Asi už jste o něm slyšeli. Protizánětlivá dieta je totiž momentálně obrovským hitem. Má to dva důvody. Za prvé není slož
16.3.2023
Ve stínu mnohem známějších přírodních „antibiotik“ zůstávají byliny potírající viry. Zajímá vás, které to jsou? Pokud máte to štěstí, že jste dostali jen malou virovou nálož nebo jste onemocnění zachytili v počátcích, pak můžete zkusit šetrnou přírodní léčbu. Někdy zvládne sama infekci potlačit, jindy aspoň zkrátí délku nemoci. Cist krétský Tomuto keři se říká také skalní růže, neboť v obdob
12.3.2023
Nějak se necítíte dobře a jste celí rozpálení. Teploměr potvrdí, co už sami víte. Máte horečku. Není potřeba hned propadat panice. Horečkou se vaše tělo brání a bojuje s infekcí. I mnozí lékaři vám řeknou, že nemusíte hned sahat po lécích a snažit se teplotu snižovat. Zvlášť pokud jde o takzvanou zvýšenou teplotu, tedy do 38 °C. Tehdy stačí ulehnout do postele, hodně pít, spát. Prostě ji vyležet.
Nenechte si ujít další zajímavé články
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
21stoleti.cz
Miliardy planetárních vyvrhelů se toulají naší galaxií
Většina dosud známých planet svůj život tráví v rodinném kruhu s mateřskou hvězdou a mnohdy i s planetárními sourozenci. Ale jak to tak někdy bývá u lidí, tak i mezi planetami může dojít ke konfliktu,
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
iluxus.cz
Klara Rott The Spa v representativních prostorách hotelu Andaz
Lifestylový hotel Andaz Prague, unikátní místo čerpající z bohatých lokálních tradic, kultury, umění a architektury, poskytl své prostory a záštitu kosmetické značce Klara Rott, která zde vytvořila un
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
nasehvezdy.cz
Kvůli komu se tak Lucie Benešová stále šlechtí?
Těžko věřit, že je Lucie Benešová (48) babičkou. Vzhledem směle konkuruje i o generaci mladším herečkám – není divu, že ještě dnes jí scenáristé předepisují košilaté scény, jak je sama nazývá. Z je
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
epochalnisvet.cz
Rosslynská kaple: Ukrývá nejcennější relikvii světa?
Skotsko je neuvěřitelně pestrá země s bohatou a bohužel také pořádně komplikovanou a krvavou minulostí. Tu připomíná i množství historických staveb, mezi které patří i slavný chrám stojící v zeleni ma
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
epochaplus.cz
Bez zakryté hlavy to nejde: Kdo kvůli zničenému slamáku zrušil svatbu?
Francouzské královně Marii Antoinettě (1755–1793) dělá její manžel Ludvík XVI. (1754–1793) všechno, co jí na očích uvidí. Projevuje se to na výdajích dvora. Ministru financí Turgotovi dochází trpělivo
Záhada rodinné chaty
skutecnepribehy.cz
Záhada rodinné chaty
V mládí jsem zažila na naší chatě opravdu hrozivé věci, které jsem si nedovedla vysvětlit. Odpovědi na moje otázky přinesl až čas. Jako dívka z Prahy jsem si uměla vychutnat víkendy na naší chatě. Oproti panelákovému bytu to byla vždycky vítaná změna. Přírodu a čerstvý vzduch jsem milovala odmalička. Měli jsme chatu kousek od jednoho rybníka,
Excentrická svatyně klasického designu
rezidenceonline.cz
Excentrická svatyně klasického designu
Sebevědomá kombinace témat, materiálů a textur, směs paradoxů, tvořená moderními formami v kombinaci s nadčasovým nábytkem – to vše stojí za výsledným jemným leskem luxusního interiéru, jehož vyznění
Špagety se zeleninou
tisicereceptu.cz
Špagety se zeleninou
Jídlo, se kterým si poradíte, i když vás na vaření zrovna moc neužije. Ingredience 500 g špaget 500 g mletého masa 250 g rajčatového pyré 1 větší cibule 3 velká rajčata 1 červená paprika 2
Zeleninový kuskus s krevetami
tisicereceptu.cz
Zeleninový kuskus s krevetami
Suroviny 250 g mražených krevet 2 hrnky kuskusu 1 l zeleninového vývaru 2 velké cukety 2 pórky 2 lžíce olivového oleje hrubozrnná mořská sůl pepř čerstvá bazalka Postup Suchý kuskus n
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
nasehvezdy.cz
Vymění Martin Zounar partnerku za kolegyni?
Po třinácti letech se rozešel s partnerkou Simonou Brdičkovou (46). Mají spolu dceru Claudii (14). Když to ale Martin Zounar (55) nejméně čekal, vstoupila mu do cesty pohledná psycholožka Kateřina K
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
enigmaplus.cz
První knihu na území dnešního Slovenska napsal římský císař: Ale kde?
Už pozorná dítka ve školách se mohou dozvědět, že první knihu na území sousedního Slovenska napsal římský císař Marcus Aurelius. Dokážeme však určit přesné místo, kde slavná sbírka úvah „Hovory k sobě
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
epochanacestach.cz
Pardubický kraj Vůně perníku, úsměv loutek a UNESCO
Ačkoli patří k těm menšímv České republice, nabízí aktivity a působivé expozice, kterým nelze říci „ne“. Pouze v Pardubickém kraji můžete nasát omamnou vůni perníku, stát se součástí dostihového vesel