Domů     Smrtící samota
Smrtící samota
27.7.2020

Osamělost škodí našemu zdraví stejně, jako kdybychom denně vykouřili 15 cigaret nebo holdovali alkoholu. Jedinou účinnou pomocí je scházet se a povídat si s přáteli.

Být sám a být osamělý není stejné. Samota je něco, co si volíme sami, osamění jsme vystaveni nedobrovolně. Vědecky je ale ověřeno, že ke zdravému fungování potřebujeme mít kolem sebe další lidi, jinak nám hrozí četná zdravotní rizika.

Samota

Někdo si samotu zvolí jako životní styl a v odloučenosti od lidí si lebedí, jiný osamělostí strádá i uprostřed davu. Každý chceme být někdy aspoň chvilku sám, protože si potřebujeme oddychnout od shonu, od dětí, manžela, kolegů.

Tak si vezmeme knížku a „zašijeme“ se na hodinku do ložnice, nebo se ponoříme do vany a užíváme si, že s námi nikdo není. Je to logické a nijak tím netrpíme, protože rodina je „za dveřmi“ a za chvíli zase budou všichni kolem nás.

A kamarádům můžeme zavolat, sejít se s nimi a popovídat si. Máme je rádi a oni mají rádi nás.

Osamělost

S osamělostí je to horší, tu si nevolíme dobrovolně.

Naštěstí může být jen dočasná – osamělí se cítíme třeba po přestěhování do nového města, kde ještě nikoho neznáme, nebo v nové práci, když jsme se ještě nestihli seznámit s kolegy, anebo po rozchodu či smrti někoho blízkého.

To všechno se většinou časem v dobré obrátí. Jenže osamělost je především stav mysli, a ten nám často nedovolí najít si známé, kamarády a přátele, i když se snažíme.

Cítíme se prázdní, ztracení, opuštění a nechtění, i když nás obklopuje spousta lidí, protože vztahy s nimi máme jen formální a ne dostatečně hluboké a přátelské. Ne nadarmo se říká, že počet kvalitních přátel je jedním z ukazatelů osamělosti.

Staří i mladí

Donedávna byla osamělost především problémem starých lidí. Pro jejich děti v produktivním věku je obtížné se o ně starat a oni už neumějí tak lehce jako za mlada navazovat nové kontakty. Často jim v tom brání i špatná fyzická kondice.

V posledních letech ale čím dál více trpí osamělostí i mladí, a můžou za to sociální sítě. Na nich sice mají desítky „kamarádů“, ale o narozeninách nebo Vánocích bývají sami.

Poškozuje zdraví

Ať už je pocit osamění přechodný, nebo je to způsob, jakým žijeme svůj život, oboje má neblahé následky na naše zdraví. Podle amerických lékařů je přátelství nezbytné k udržení pevného zdraví.

Osamocený člověk, který se straní společnosti, ohrožuje své zdraví stejně, jako by vykouřil denně patnáct cigaret. Pokud má člověk dobré přátele a často se s nimi setkává, zdravotní rizika se výrazně snižují.

Co samota způsobuje?

*Depresi – člověk je netečný, nic ho nezajímá, nic nechce, nebere léky, když na něm přece nikomu nezáleží.

* Vysoký krevní tlak, selhání srdce, mozkové příhody.

*Problémy s pamětí, náchylnost k diabetu.

*Chronickou únavu, chatrný spánek, úzkost.

*Může vést i k předčasné smrti. Když žijete s pocitem, že jste sami, nebo skutečně žijete sami, riziko předčasného úmrtí na komplikace se srdcem se zvyšuje.

Jak proti ní bojovat

Zakažte si černé myšlenky a najděte si nějakého koníčka. Začněte třeba zahradničit, a jestli zahrádku nemáte, osaďte květinami nebo zeleninou malý dvorek nebo plácek mezi domy ve městě, stačí k tomu větší bedna hlíny.

Uvidíte, že se najdou sousedé, kteří s vámi rádi stráví společné chvilky. Pokud na to máte podmínky, pořiďte si domácího mazlíčka. Pes, kočka či jiné zvířátko utěší lépe než člověk.

Překonejte strach a zavolejte známým, se kterými jste se už dlouho neviděli, a pozvěte je na oběd, návštěvu nebo na výlet. Další možností je nechat se adoptovat jako babička pro děti mladých párů, kteří žádné prarodiče nemají.

Po hlídání ještě samotu rádi přivítáte. Můžete se také vrátit do školních lavic. Pro starší se hodí univerzita třetího věku, pro mladší jazykové kurzy či lekce nejrůznějších zájmových prací.

Při této činnosti se zapojíte do skupiny stejně zaměřených lidí a získáte společnou řeč.

Nikdy není pozdě na změnu

Ať je vám třicet nebo osmdesát, snažte se vyhledávat nové aktivity. Určitě objevíte okruh dalších známých, a možná i svůj skrytý talent. Jde o to, aby lidé měli chuť se potkávat a říct si víc než jen pozdrav.

Ten, kdo věnuje svůj volný čas kamarádům a lidem ze sousedství, zvyšuje až o polovinu svou šanci, že se dožije vyššího věku.

Text: Laura Skrčená, Foto: Shutterstock

Štítky:
Předchozí článek
Další článek
Související články
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
13.6.2025
Přezdívá se mu sluneční vitamin. Možná nejen díky jeho nejvýznamnějšímu zdroji. Déčko je totiž také hlavní pojistkou pro dobrou náladu. Většina světové populace má vitaminu D nedostatek. Bacily a viry tak mají velkou šanci tělo napadnout a skolit. Co je vitamin D Řadí se mezi vitaminy, ale je to vlastně v tucích rozpustný hormon seco-steroid nezbytně důležitý pro správné fungování lidského tě
11.6.2025
O zdraví koluje nespočet mýtů. Mnoho z nich jsme slyšeli jako už děti a v dobré víře je pak v dospělosti předávali. Mnoho dalších pak přidala doba internetová… Řada z těchto rad má racionální jádro a spolehnlivý účinek. Vedle nich ovšem koluje spousta nepodložených nebo vysloveně nebezpečných mýtů. Místo abychom svému tělu prospěli, můžeme si jejich dodržováním naopak uškodit. 1. Pitný režim se
9.6.2025
Slovo tinnitus je odvozeno od latinského tinnire, což znamená znít nebo zvonit. Jenže tohle zvonění se bohužel odehrává ve vašich uších a vy byste dali nevím co za to, abyste se ho zbavili. Ale nejste v tom sami. S tímto nepříjemným problémem se potýká čím dál víc lidí, což se přisuzuje zvyšujícímu se hluku a stresu. Ale tinnitem trpěla i řada známých a slavných osobností, třeba Ludwig van Beetho
4.6.2025
Každý z nás pociťuje bolest trochu jinak. Není to jen záležitost vnitřní síly a sebeovládání, ale především drobných rozdílů ve fungování organizmu. Ty jsou také důvodem, proč ženám dává bolest zabrat více. Roli hrají především odlišnosti v reakci nervů a vliv hormonů. Pro ženy jsou nevýhodné: Od přírody mají nastavený nižší práh bolesti, což znamená, že i slabší podnět, kterého si muži ani nevš
reklama
Šikovné tipy
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Kosmetické tipy na jaro i léto
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
V zámeckém parku přebýval duch
skutecnepribehy.cz
V zámeckém parku přebýval duch
Pobyt v hotelu se proměnil v noční můru. Probudila jsem se, abych zabránila neštěstí. Mé dítě si vybral nebezpečný duch. K tomu letnímu pobytu jsem se nechala zlákat kamarádkou. Byl to ozdravný pobyt pro postižené děti, a já v něm měla zajistit příjemné večery s cvičením a meditací pro maminky a babičky. Svou malou dceru Kristýnku jsem vzala s sebou. Zabydlely jsme se
Nepečený melounový dort
tisicereceptu.cz
Nepečený melounový dort
Nemusíte ani zapínat troubu a přitom vytvoříte jedinečný dort s lehkým melounovým želé, který bude zejména během horkých letních dnů příjemným osvěžením pro malé i velké strávníky. Potřebujete 1
Jachtou na Seychely s Emerald Cruises
iluxus.cz
Jachtou na Seychely s Emerald Cruises
Společnost Emerald Cruises představuje tři seychelské itineráře na pozadí sametových pláží lemovaných žulovými monolity. Vybírat lze z 8denní, 10denní nebo 13denní plavby během níž cestovatelé objeví
Záhadné zlato z římské pevnosti: Byl to dar pro tajemného boha?
enigmaplus.cz
Záhadné zlato z římské pevnosti: Byl to dar pro tajemného boha?
Enigmatický artefakt je spojen s římskou pevností Gonio, na pobřeží Gruzie nedaleko Batumi. Pevnost byla postavena Římany v prvním století našeho letopočtu. Zde učiněný archeologický objev naznačuje,
Čistá pleť v létě? Zkuste 5 P…
nejsemsama.cz
Čistá pleť v létě? Zkuste 5 P…
Aby pleť zůstala zdravá a chráněná, má důkladné čištění v každodenní rutině prioritu zvláště v létě. Vždyť víme, že čistá pleť má lepší schopnost regenerace. V létě je čištění pleti o to důležitější, oč horčejší jsou dny. Sluníčko totiž dává pleti pořádně zabrat. Proč si máme dopřát čas na čištění pleti V létě se často opalujeme a mažeme opalovacími krémy, na pleti se tak
Bombardér vozil pasažéry v proutěných křesílkách
historyplus.cz
Bombardér vozil pasažéry v proutěných křesílkách
Je sice pořádná zima, ale na letišti kousek od Versailles se to hemží lidmi. Na vzlet se připravuje slavný francouzský bombardér Farman. Místo bomb však bude mít 8. února 1919 zcela jiný náklad…   Francouzští bratři Farmanové chystají žhavou novinku. Zapálení aviatici, z jejichž dílny vyšel slavný bombardovací letoun Farman 60 s přízviskem Goliáš, nestihli svůj aeroplán
Jóbovy slzy: Semena plná zdraví i prastará ozdoba
epochalnisvet.cz
Jóbovy slzy: Semena plná zdraví i prastará ozdoba
Biblický Jób měl dobrý důvod prolévat slzy. Podle nich získává jméno i tropická obilnina slzovka obecná, které se říká též Jóbovy slzy. Její semena totiž tvarem slzy skutečně připomínají a jsou využívány jako prostředek lidové medicíny, nutričně hodnotná potravina i ozdoba.   Rostlina pochází ze zemí jihovýchodní Asie, konkrétně z Myanmaru, Indie, Číny a Malajsie.
Atmosféra uvolněnosti a vysokého komfortu
rezidenceonline.cz
Atmosféra uvolněnosti a vysokého komfortu
Předměstská rezidence nedaleko Moskvy byla pro svého autora, architekta Olega Klodta, ojedinělým projektem. Výsledná elegance, lehkost a funkčnost interiérů jsou však také dílem skvělé spolupráce návrháře s investorem. „ “ Tvůrčímu týmu prošel rukama každičký jednotlivý aspekt promyšleného obytného prostoru. Atmosféra uvolněnosti a komfortu, jíž interiéry dýchají, pramení také ze zvláštní energie, která proudila mezi
Zvířata v ohrožení: Planeta plná plastů
epochaplus.cz
Zvířata v ohrožení: Planeta plná plastů
Dobu kamennou teprve relativně nedávno vystřídaly doba měděná, bronzová a železná. Se železem je v podstatě spjatá i celá moderní doba včetně průmyslové revoluce. Co se tedy plastů týče, historicky vzato jsou pro nás vlastně nedávným, avšak poněkud nebezpečným „módním výstřelkem“. Začaly se objevovat teprve v polovině 20. století. Zaplavená planeta Oproti plastům, jejichž nadpoloviční
Zdislavina studánka: Uzdravuje dodnes nemocné?
epochanacestach.cz
Zdislavina studánka: Uzdravuje dodnes nemocné?
Asi kilometr od státního zámku Lemberk se nachází Zdislavina studánka pojmenovaná podle zdejší šlechtičny, která prý měla zázračné nadání uzdravovat nemocné. Voda prý pomáhá dodnes. Česká šlechtična svatá Zdislava (1220–1252) má podivuhodné schopnosti už jako dítě. Stále se prý modlí a chce se stát poustevnicí. Rodiče ji nicméně provdají za Havla z Lemberka (asi 1210–1254) a
Tělesný pach podceňujeme. Průzkum odhalil, jak Češi (ne)řeší osobní vůni
21stoleti.cz
Tělesný pach podceňujeme. Průzkum odhalil, jak Češi (ne)řeší osobní vůni
Tělesná vůně je tichý, ale silný průvodce našich každodenních setkání. Podle 95 % Čechů ovlivňuje první dojem víc, než si uvědomujeme. Přesto mnozí z nás zanedbávají pravidelnou péči o svěžest. Co vše
Bojuje Sandeva o Prachaře s jeho bývalkou?
nasehvezdy.cz
Bojuje Sandeva o Prachaře s jeho bývalkou?
Toužila se vdát, teď ale Sara Sandeva (27) poslouchá, že její partner Jakub Prachař (41) stále patří jiné. Bude z toho svatba, nebo jen dvě zlomená srdce? Půvabná herečka Sara Sandeva (27) ze seriá