Přibrzděte stárnutí včas

Stárnutí postupuje v závislosti na celé řadě faktorů – geny počínaje a životním stylem i prostředím, kde se pohybujete, konče. Aniž bychom vám chtěli doporučovat jednu plastickou operaci za druhou, nabízíme funkční rady, jak ze svého mládí, intelektu, svěžesti a krásy můžete zachránit co nejvíc. Začněte co nejdříve.

Kůže a nehty

Co vás čeká: Nějaké změny už jste možná zpozorovala ráno v zrcadle. S věkem kůže ochabuje, získává tenčí a průhlednější vzhled a bledne. Nehty rostou pomalu, zakalují se a žloutnou.

Jak je zachránit: Nevystavujte se přímému slunci bez ošetření přípravky s UV faktory. Zapomeňte na solárium. Provozujte obličejovou gymnastiku, jednou za čas (ideálně na jaře a na podzim) si dopřejte pročišťující kúru.

Na pleti se to hned odrazí. Nehtům dopřejte dostatek zinku, vitaminu A a vápníku. Používejte kosmetické přípravky určené pro váš věk a nezaměňujte denní krémy s nočními. Pozornost věnujte nejen obličeji, ale i krku, celému dekoltu a jemné kůži v oblasti kolem očí.

Vlasy

Co vás čeká: Záleží především na vašich genetických předpokladech, jak rychle budete šedivět. Kromě toho, že vlasy ztrácejí barvu (blednou), stávají se postupem času tenčí a křehčí.

Produkce pigmentu melaninu klesá přibližně od třicítky. Vlivem hormonálních změn u žen hrubne ochlupení v obličeji.

Jak je zachránit: Nevystavujte vlasy zbytečné zátěži. V mrazech, větru a na přímém slunci noste pokrývku hlavy. Choďte pravidelně k holiči (roztřepené konečky vlasy zacuchávají a ty se pak lámou), dopřejte si výživné kúry a nejkvalitnější ochranné přípravky. Doplňte stravu o zinek a vitamin E.

Mozek

Co vás čeká: Podle vědců dosahuje mozek největší velikosti kolem dvaceti let a dále se už jen zmenšuje. Kolem čtyřiceti let uvádí většina respondentů odborných studií první výpadky paměti.

Celá třetina sedmdesátníků si stěžuje na významné výpadky paměti. Jak to zachránit: Ukazuje se, že když je mozek pravidelně trénován, není to s jeho „sešupem“ tak zlé. Luštěte sudoku, učte se cizí jazyky, nakupujte bez seznamu.

Kosti a klouby

Co vás čeká: V průběhu života se kosti obnovují, ale s věkem se proces zpomaluje. Obvykle nastává obrat k horšímu kolem čtyřicítky, pro ženy je problematické období po menopauze. Kosti jsou řidší a lámavější, páteř méně pevná se sklony ke křivení.

Jak je zachránit: Nevyhýbejte se jídlům s vápníkem, je důležitou složkou potravy. Zvolte si pohybovou aktivitu. Je třeba udržovat flexibilní také svaly, nejen kosti a klouby..

reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Lze Covid vyléčit vitamíny, alkoholem či bělícími prostředky? To opravdu ne…
21stoleti.cz

Lze Covid vyléčit vitamíny,...

U většiny onemocnění s mediálním přesahem se dříve nebo...
Kosmické rekordy: 3 nejextrémnější planety vesmíru
epochaplus.cz

Kosmické rekordy: 3...

Jen za posledních 33 let lidské oko...
Maminku do ústavu nedám
skutecnepribehy.cz

Maminku do ústavu nedám

Moje maminka byla úžasná a já...
Rozhledna Krásenský vrch: Kamennou věž společnými silami vybudovala celá obec
epochanacestach.cz

Rozhledna Krásenský vrch:...

Cesta vzhůru po...
Chřipková sezóna letos takřka neproběhla
epochalnisvet.cz

Chřipková sezóna letos...

Letošní chřipková sezóna připomínala z hlediska cirkulace virů...
Proč je jejich vztah odsouzen ke smutnému konci?
nasehvezdy.cz

Proč je jejich vztah...

Svou lásku vystavují na odiv...
Originální zázrak moderní architektury
rezidenceonline.cz

Originální zázrak moderní...

Uměleckým dílem v každém smyslu lze nazvat rezidenci,...
Uteče krásné Lucii její další koloušek?
nasehvezdy.cz

Uteče krásné Lucii její...

Půvabná moderátorka Lucie...
Lincoln a telegraf: Společně vyhrají občanskou válku!
epochaplus.cz

Lincoln a telegraf: Společně...

Celé hodiny vysedává u svého stolu a bedlivě pročítá...
Čatní z paprik
tisicereceptu.cz

Čatní z paprik

V této skvělé omáčce se potkává sladkost...
Letiště v Denveru prý obývají duchové z indiánského pohřebiště
enigmaplus.cz

Letiště v Denveru prý obývají...

K mezinárodnímu letišti v Denveru v Coloradu,...
Originální Land Cruiser Toma Hankse jde do dražby
iluxus.cz

Originální Land Cruiser Toma...

Aukční dům Bonhams milovníkům...
0 shares