Přibrzděte stárnutí včas

Stárnutí postupuje v závislosti na celé řadě faktorů – geny počínaje a životním stylem i prostředím, kde se pohybujete, konče. Aniž bychom vám chtěli doporučovat jednu plastickou operaci za druhou, nabízíme funkční rady, jak ze svého mládí, intelektu, svěžesti a krásy můžete zachránit co nejvíc. Začněte co nejdříve.

Kůže a nehty

Co vás čeká: Nějaké změny už jste možná zpozorovala ráno v zrcadle. S věkem kůže ochabuje, získává tenčí a průhlednější vzhled a bledne. Nehty rostou pomalu, zakalují se a žloutnou.

Jak je zachránit: Nevystavujte se přímému slunci bez ošetření přípravky s UV faktory. Zapomeňte na solárium. Provozujte obličejovou gymnastiku, jednou za čas (ideálně na jaře a na podzim) si dopřejte pročišťující kúru.

Na pleti se to hned odrazí. Nehtům dopřejte dostatek zinku, vitaminu A a vápníku. Používejte kosmetické přípravky určené pro váš věk a nezaměňujte denní krémy s nočními. Pozornost věnujte nejen obličeji, ale i krku, celému dekoltu a jemné kůži v oblasti kolem očí.

Vlasy

Co vás čeká: Záleží především na vašich genetických předpokladech, jak rychle budete šedivět. Kromě toho, že vlasy ztrácejí barvu (blednou), stávají se postupem času tenčí a křehčí.

Produkce pigmentu melaninu klesá přibližně od třicítky. Vlivem hormonálních změn u žen hrubne ochlupení v obličeji.

Jak je zachránit: Nevystavujte vlasy zbytečné zátěži. V mrazech, větru a na přímém slunci noste pokrývku hlavy. Choďte pravidelně k holiči (roztřepené konečky vlasy zacuchávají a ty se pak lámou), dopřejte si výživné kúry a nejkvalitnější ochranné přípravky. Doplňte stravu o zinek a vitamin E.

Mozek

Co vás čeká: Podle vědců dosahuje mozek největší velikosti kolem dvaceti let a dále se už jen zmenšuje. Kolem čtyřiceti let uvádí většina respondentů odborných studií první výpadky paměti.

Celá třetina sedmdesátníků si stěžuje na významné výpadky paměti. Jak to zachránit: Ukazuje se, že když je mozek pravidelně trénován, není to s jeho „sešupem“ tak zlé. Luštěte sudoku, učte se cizí jazyky, nakupujte bez seznamu.

Kosti a klouby

Co vás čeká: V průběhu života se kosti obnovují, ale s věkem se proces zpomaluje. Obvykle nastává obrat k horšímu kolem čtyřicítky, pro ženy je problematické období po menopauze. Kosti jsou řidší a lámavější, páteř méně pevná se sklony ke křivení.

Jak je zachránit: Nevyhýbejte se jídlům s vápníkem, je důležitou složkou potravy. Zvolte si pohybovou aktivitu. Je třeba udržovat flexibilní také svaly, nejen kosti a klouby..

 

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Tajemné hrady: Krvavá nevěsta
enigmaplus.cz

Tajemné hrady: Krvavá nevěsta

Hrad Lichnice v Železných horách. Právě tady se...
Senior Pointy pomáhají s registrací k očkování
epochaplus.cz

Senior Pointy pomáhají s...

Senior Pointy se houfně zapojují do pomoci...
České Slezsko: Překrásné hrady a zámky
epochanacestach.cz

České Slezsko: Překrásné...

Pokud jste milovníky...
10 nejkrásnějších stanic metra na světě
epochalnisvet.cz

10 nejkrásnějších stanic...

Metro už je dnes ve větších městech běžným...
Siemens představil ultra výkonnou dobíjecí stanici
epochaplus.cz

Siemens představil ultra...

Společnost Siemens Smart Infrastructure představila novou...
Audio průvodce To je Brno III. přináší pohled na brněnský industrial
epochanacestach.cz

Audio průvodce To je Brno III....

Třetí autentický...
4 tipy pro zdravé srdce
nasehvezdy.cz

4 tipy pro zdravé srdce

Nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích není...
Co prozrazují noční můry?
nasehvezdy.cz

Co prozrazují noční můry?

Víte, co vám chce sdělit vaše podvědomí, když vás...
Jak navrhnout lžičku…
21stoleti.cz

Jak navrhnout lžičku…

S Průmyslem 4.0 vstoupí do našich životů nová...
0 shares