reklama

Přibrzděte stárnutí včas

Aniž bychom vám chtěli doporučovat jednu plastickou operaci za druhou, nabízíme funkční rady, jak ze svého mládí, intelektu, svěžesti a krásy můžete zachránit co nejvíc. Začněte co nejdříve.

Kůže a nehty

Co vás čeká: Nějaké změny už jste možná zpozorovala ráno v zrcadle. S věkem kůže ochabuje, získává tenčí a průhlednější vzhled a bledne. Nehty rostou pomalu, zakalují se a žloutnou.

Jak je zachránit: Nevystavujte se přímému slunci bez ošetření přípravky s UV faktory. Zapomeňte na solárium. Provozujte obličejovou gymnastiku, jednou za čas (ideálně na jaře a na podzim) si dopřejte pročišťující kúru.

Na pleti se to hned odrazí. Nehtům dopřejte dostatek zinku, vitaminu A a vápníku. Používejte kosmetické přípravky určené pro váš věk a nezaměňujte denní krémy s nočními. Pozornost věnujte nejen obličeji, ale i krku, celému dekoltu a jemné kůži v oblasti kolem očí.

Vlasy

Co vás čeká: Záleží především na vašich genetických předpokladech, jak rychle budete šedivět. Kromě toho, že vlasy ztrácejí barvu (blednou), stávají se postupem času tenčí a křehčí.

Produkce pigmentu melaninu klesá přibližně od třicítky. Vlivem hormonálních změn u žen hrubne ochlupení v obličeji.

Jak je zachránit: Nevystavujte vlasy zbytečné zátěži. V mrazech, větru a na přímém slunci noste pokrývku hlavy. Choďte pravidelně k holiči (roztřepené konečky vlasy zacuchávají a ty se pak lámou), dopřejte si výživné kúry a nejkvalitnější ochranné přípravky. Doplňte stravu o zinek a vitamin E.

Mozek

Co vás čeká: Podle vědců dosahuje mozek největší velikosti kolem dvaceti let a dále se už jen zmenšuje. Kolem čtyřiceti let uvádí většina respondentů odborných studií první výpadky paměti.

Celá třetina sedmdesátníků si stěžuje na významné výpadky paměti. Jak to zachránit: Ukazuje se, že když je mozek pravidelně trénován, není to s jeho „sešupem“ tak zlé. Luštěte sudoku, učte se cizí jazyky, nakupujte bez seznamu.

Kosti a klouby

Co vás čeká: V průběhu života se kosti obnovují, ale s věkem se proces zpomaluje. Obvykle nastává obrat k horšímu kolem čtyřicítky, pro ženy je problematické období po menopauze. Kosti jsou řidší a lámavější, páteř méně pevná se sklony ke křivení.

Jak je zachránit: Nevyhýbejte se jídlům s vápníkem, je důležitou složkou potravy. Zvolte si pohybovou aktivitu. Je třeba udržovat flexibilní také svaly, nejen kosti a klouby.

reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Světový den ginu se blíží
21stoleti.cz

Světový den ginu se blíží

V sobotu 11. června si vyznavači vůně a...
Na bustu od Myslbeka se stály fronty
epochalnisvet.cz

Na bustu od Myslbeka se...

Ošetřovatel, který do Myslbekova ateliéru...
Šikovně tají svou životní lásku?
nasehvezdy.cz

Šikovně tají svou životní...

Věčně usměvavá herečka nedávno...
Našla konečně spřízněnou duši?
nasehvezdy.cz

Našla konečně spřízněnou duši?

Sympatická ANEŽKA RUSEVOVÁ (35)...
Jsou chrámy spánku důkazem, že jsme dříve měli o jeden smysl víc?
enigmaplus.cz

Jsou chrámy spánku důkazem, že...

Říká se, že staré civilizace zřejmě vnímaly...
Revoluce v cyklistice? Řetězu prý odzvonilo!
epochaplus.cz

Revoluce v cyklistice?...

Prudké došlápnutí do pedálu… a řetěz je zase dole!...
Císařský trhanec s borůvkami
tisicereceptu.cz

Císařský trhanec s borůvkami

Po hlavním jídle následuje dezert, který jsme si...
Jak na klidnou dovolenou? Správně vybavená cestovní lékárnička ušetří spoustu starostí
epochanacestach.cz

Jak na klidnou dovolenou? Správně...

Cestování vyžaduje...
Shapirovy svitky: Jedenáctému přikázání odborníci nevěří
epochaplus.cz

Shapirovy svitky: Jedenáctému...

Archeologie odkrývá fascinující tajemství minulosti...
Druhá edice ginu Ginza opět inspirovaná Japonskem
iluxus.cz

Druhá edice ginu Ginza opět...

Těsně před létem se na trhu objevuje již...
Známka luxusu a dobrého vkusu
rezidenceonline.cz

Známka luxusu a dobrého vkusu

Drahý kámen neodmyslitelně patří k bydlení a jeho...
Chtěla jsem velkou rodinu!
skutecnepribehy.cz

Chtěla jsem velkou rodinu!

Téměř celý život jsem...
0 shares