reklama

Vitaminy doplňujte s rozmyslem

Málo sluníčka, špatně sestavený jídelníček, oslabená imunita… Je mnoho důvodů, proč nám mohou chybět vitaminy. Způsobů jak je doplnit je více. Víte však, který je nejlepší?
  

Nepolykejte jen tabletky
 Vypadá to jako nejjistější cesta k dostatečnému množství vitaminů v těle. Stačí si prostě dát tabletku. Navíc s jejich příjmem nemá tělo skoro žádnou práci. Je to ale skutečně to nejlepší? Potravinovými doplňky se můžeme snadno předávkovat. A i když budete užívat vitaminy, které se v těle nehromadí, zatěžujete orgány jakou játra nebo ledviny jejich vyloučením.

Podtrženo sečteno: potravinové doplňky se hodí pro ty, kdo už mají problém, ne pro ty, kdo se „jen“ chtějí udržet zdraví.

Lahodná exotika


Nabídku banánů, citrusů, rajčat, paprik a okurek rozšiřují v posledních letech další a další exotické druhy ovoce a zeleniny. Vypadá to, že když zařadíte do svého jídelníčku co nejvíc těchto zdravých dobrot, neprohloupíte. Ale je to skutečně tak? Vlastně není.

Druhy ovoce a zeleniny, které u nás dozrávají v letním období (papriky, melouny, rajčata, okurky, jahody, borůvky apod.) nejsou mimo sezónu – hlavně v zimě – dobrými zdroji vitaminů. Jednak naše tělo ochlazují a také často, kvůli způsobu pěstování a přepravy moc vitaminů neobsahují. Ani oblíbené citrusy nejsou nejlepším řešením. Nejsme na ně zvyklí, pro řadu lidí jsou těžko stravitelné.

A exotické druhy, jako jsou pitahaya, karambola nebo papaya?

Po všem chlazení, které je má udržet čerstvé v nich mnoho vitaminů už není.

Nejlepší řešení

Pokud se chcete udržet skutečně fit, sáhněte po něčem, co se osvědčilo už dávno, u našich předků. Přirozeným zdrojem vitaminů je stará dobrá kořenová zelenina, kterou si můžete udržet čerstvou ve sklepě v kbelíku s pískem, nebo si ji prostě kdykoliv koupit v obchodě. Celerový nebo mrkvový salát vám rozhodně udělá dobře. Správnou volbou jsou také domácí druhy ovoce.

Jablek či hrušek byste měli během roku sníst co nejvíce.

Skutečně zázračným prostředkem k posílení imunity a zajištění vitaminů je domácí kysané zelí.

Foto: Shutterstock

reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Syfilis se ve středověku léčila zákazem hry v kostky
epochaplus.cz

Syfilis se ve středověku...

S projevy řady chorob si lékaři ve středověku...
Je možné spatřit při meditaci dalekou budoucnost?
skutecnepribehy.cz

Je možné spatřit při...

Tehdy jsem se přihlásila na...
Skvělé hovězí po burgundsku
tisicereceptu.cz

Skvělé hovězí po burgundsku

Pomalu pečené hovězí na červeném víně...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Současné umění se představuje v Galerii KODL
iluxus.cz

Současné umění se...

Letní výtvarný salon KODL Contemporary již...
Zázračný chlapec Dale Ostrander: Jak mohl přežít 25 minut bez kyslíku?
enigmaplus.cz

Zázračný chlapec Dale...

5. srpna 2011 se dvanáctiletý Dale...
Právo první noci: Musela se nevěsta podvolit svému feudálovi?
epochaplus.cz

Právo první noci: Musela se...

V románech a filmech se velice často...
Další chlap nevydržel
nasehvezdy.cz

Další chlap nevydržel

Ani tentokrát se Agátě...
Bezos rezignoval na plánovanou přeměnu námořní lodi v zachytávač raket
21stoleti.cz

Bezos rezignoval na plánovanou...

Americký podnikatel a zakladatel obchodního...
Nakradli si vojáci revoluční Francie zbraně?
epochalnisvet.cz

Nakradli si vojáci revoluční...

„Budeme hlasovat!“ rozhodnou muži, jakmile...
PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA
epochanacestach.cz

PODĚBRADSKÁ CYKLOSTEZKA

Město Poděbrady a jeho...
Přijde nakonec Burešová úplně o vše?
nasehvezdy.cz

Přijde nakonec Burešová...

Jako by toho nebylo v životě...
0 shares