Návaly horka, pocení, poruchy spánku, zhoršená soustředěnost, výkyvy nálad, stres, a někdy i deprese, to vše přináší klimakterium. Pomoc můžeme hledat v přírodě.
A protože každá žena prožívá přechod s jinými obtížemi, vybírejte bylinky sobě na míru, podle toho, co trápí právě vás.
Šalvěj lékařská
Je považována za přírodní antidepresivum, pomáhá i při melancholii. Používají se především čerstvé nebo sušené listy, ze kterých si připravíte nálev nebo čaj.
Čaj
1 čajovou lžičku čerstvých nebo sušených lístků šalvěje zalijte vroucí vodou a nechte louhovat 10 minut. Pijte vlažný, asi 2 až 3 šálky denně. Ideální je nalít ho do termosky a popíjet během dne.
Kúra by měla trvat maximálně 3 týdny, pak následuje dva týdny přestávka. Po ní ji můžete zopakovat.
Tip: Šalvěj používáme obvykle i jako koření, takže s její dostupností není problém. Pokud si ji chcete pěstovat a sami sušit, sbírejte listy krátce před rozkvětem kolem poledne během slunečných a suchých dní (vlhké listy hnědnou).
Sušte je v tenké vrstvě rychle ve stínu při teplotě okolo 30 °C v sušičce, teplota nesmí překročit 35 °C.
Červený jetel
Často se přidává do různých bylinných směsí hlavně pro vůni a barvu, ale při klimakterických potížích se hodí spíš samotný. Pomáhá při návalech horka, nespavosti a podrážděnosti i proti nadměrnému pocení.
Čaj
2 lžíce sušeného květu červeného jetele zalijte 500 ml vroucí vody. Nechte louhovat 5 minut.
Přeceďte a ještě teplý po doušcích popíjejte.
Čaj z jetele můžete užívat dlouhodobě, ideální je 1 šálek 3x denně.
Tip: Pokud se rozhodnete si rostlinku v sezoně usušit, můžete sbírat celou nadzemní část, ale nejvíce cenných látek obsahují květy. Sušit by se měly ve stínu a v naprostém suchu.
Máte-li doma sušičku na ovoce, bude sušení rychlejší, jen nepřekračujte teplotu 40 °C. V opačném případě by došlo ke ztrátě účinných látek, což by byla velká škoda.
Třezalka tečkovaná
Má zklidňující účinek, pomáhá proti výkyvům nálad, navíc má pozitivní vliv na spánek a posiluje imunitní systém.
Čaj
2 čajové lžičky suché třezalky zalijte šálkem vroucí vody. Následně ji nechte 15 minut louhovat a poté přeceďte.
Čaj je vhodné pít až 3x denně.
Tip: Třezalce se vyhněte, když se budete chtít opalovat nebo půjdete do solária. Zvyšuje totiž citlivost na světlo a mohly by se vám objevit pigmentové skvrny.
Samozřejmě to záleží na dávce, kterou asi těžko překročíte, ale opatrnosti není v tomto případě nikdy dost. Pokud užíváte nějaké léky, zvlášť na ředění krve a antidepresiva, ale i jiné, poraďte se raději s lékařem. S některými se totiž nesnáší, nebo mění jejich účinek.
Ploštičník hroznatý
Pochází ze Severní Ameriky a indiáni ho prý používali při léčbě ženských zdravotních problémů už dávno a nazývali ho black snakeroot čili černý hadí kořen. Asi proto, že jako zkroucený had opravdu vypadá.
U nás mu zase říkáme stříbrná svíce, kvůli dlouhému stvolu s bílými květy, a pěstujeme ho na zahrádkách jako dekorativní rostlinu. Přípravky z kořene a hlíz pomáhají proti návalům horka, závratím, bušení srdce a změnám nálad. Nejčastěji se používá odvar z kořene nebo tinktura.
Odvar
1 lžička drceného sušeného kořene ploštičníku, 300 ml vody
Kořen zalijte studenou vodou, přikryjte pokličkou a pomalu přiveďte k varu. Povařte asi 5 minut, sundejte z plotny, nechte asi 15 minut vyluhovat a poté sceďte.
Teplý odvar popíjejte po doušcích 2x až 3x denně.
Denní dávka by neměla překročit 20 g denně, v případě tinktury 2 až 4 ml. Ploštičník totiž může mít i nežádoucí účinky, jako je nevolnost a zvracení nebo silné pocení a bolesti hlavy.
Také by se neměl užívat, pokud berete hormonální léky či léky na snížení krevního tlaku, protože sám tlak mírně snižuje. A nejdéle po půl roce je potřeba užívání přerušit.
Foto: Shutterstock
