Domů     Pomoc pro vbočené palce
Pomoc pro vbočené palce
23.3.2022

Deformita palců u nohy nazývaná lékařsky hallux valgus způsobuje nepříjemné obtíže při chůzi. Příčinou bývá nejčastěji nošení nevhodné obuvi, proto vbočeným palcem trpí více ženy, které nosí vysoké podpatky. Nezřídka je již nutná operace.

Nevhodná obuv deformaci palce usnadňuje, ale není jediným vyvolávajícím faktorem. Mnohdy mu předchází dědičný sklon, pak se vbočené palce vytvářejí i v mladším věku.

U lidí bez genetických předpokladů může jít zase spíše o následek postupného ochabování vaziva a svalů chodidla, což u žen podporuje i pokles hladin hormonů v klimakteriu. Proto změny na palci postihují nejčastěji lidi ve věku nad padesát nebo šedesát let.

Jak to vidí ortopedové:

– Špatné postavení palce nohy se vytváří z několika příčin: Hlavním důvodem vady jsou

vrozené dispozice a dlouhodobé používání nevyhovující obuvi.

– Ženy jsou touto deformitou postiženy ve větší míře než muži.

– Do ambulance přivádí postižené zejména bolest na vnitřní straně kloubu palce,

kde vzniká bolestivý otlak.

– Druhou nejčastější příčinou vyšetření u lékaře je samotné vbočení palce nohy, které

znemožňuje pohodlné nošení obuvi.

Proč právě palec?

Palec je důležitý, je to hlavní opěrný prst pro chůzi, je silný a odtlačuje další prsty nohou, a tím dochází i k jejich deformaci. Nezřídka se pak stává, že druhý prst nohy je vytlačován směrem vzhůru a v botě nás pak tlačí.

Vbočené palce jsou často velmi bolestivé kvůli otlakům kloubů a křečovitému napětí v některých svalech chodidla. V horších případech může docházet ke vzniku zánětů v kloubech palců nohy nebo k velmi bolestivým útlakům nervů.

Riziko zvyšuje:

– obuv s úzkou špičkou

– lodičky s vysokými podpatky

– nevhodná domácí obuv, která neposkytuje chodidlu oporu

Obuv vybírejte s klínkem

Při výběru vhodné obuvi se zaměřte na její šířku, na roztažitelný materiál, který umožní pohodlí při nošení a kvalitní pružnou podešev.

Bota by měla mít klínek o výšce nejlépe 4 cm, který podporuje klenbu a celkové držení těla, ovlivňující i bederní páteř a kyčle.

Jak napomoci nápravě?

Způsobů, jak tyto bolestivé problémy zvládnout, je více. Ortopedický operační zákrok bývá až tou poslední volbou. Je totiž značně bolestivý a navíc vyžaduje delší hojení a rehabilitaci, podle rozsáhlosti zákroku od několika týdnů po několik měsíců.

Proto je výhodnější využít tzv. konzervativních metod, pokud to stav ještě umožňuje. Doporučuje se cvičení ochablých svalů nožní klenby, popřípadě docházení na speciální rehabilitaci.

Cvičte denně:

Uchopte palec rukou a provádějte s ním široké krouživé pohyby po směru i proti směru hodinových ručiček.

Pořiďte si pružný pás na cvičení (theraband). Zujte se, posaďte se na židli a pružným pásem zachyťte oba palce. Přitahujte k sobě asi 1 minutu – pak povolte. Opakujte 5x.

Stejné cvičení obměňte tak, že budete palci působit proti směru tahu pružným pásem. Tlačte proti němu asi 5 vteřin, pak povolte, opakujte 15x.

Zatínejte prsty směrem do chodidla. Rychle 10x za sebou, pak udělejte pauzu a znovu opakujte.

Masážním míčkem s výstupky rolujte po chodidle a masírujte.

Na koberec položte větší kuličky a prsty je sbírejte.

Položte na podlahu textilní ubrousek a pohyby prstů ho zvedejte.

V sedě zachyťte palec např. o nohu stolu a jemně odtahujte od dalších prstů.

Nezapomínejte na vložky do bot

Stále nedoceněné jsou vložky do bot, přičemž nejlepšího efektu dosáhnete, pokud vám je vyrobí na míru. Vložky zabrání dalšímu propadání klenby chodidla a postupnému zhoršování stavu vbočených palců. Vlastní potíže s již vzniklým vbočením ale nevyřeší.

Na trhu jsou nejrůznější korektory

Koupit je můžete v obchodech se zdravotními pomůckami spolu se zdravotní obuví, která je rovněž prospěšná, i když obecně cenově o něco vyšší než běžná produkce.

Korekční dlaha: Navléká se na noc a upíná se kolem kotníku. Palec polohujte správným směrem. Dlahy bývají účinné, ale fixace není bezbolestná, zejména v počátcích. Pro úlevu můžete otlačená místa obložit vatou před upnutím do dlahy.

Gelové polštářky: Vkládají se mezi palec a druhý prst a jejich účelem je odtlačovat palec. Podle ortopedů je ale účinek mizivý, protože palec je příliš silný na to, aby tato korekce mohla působit.

Proto dále tlačí na další prsty, vbočení se tak nezastaví ani neupraví. Uleví jen při otlacích.

Gelové návleky na palec: Jsou vyrobené z měkkého silikonu s pružnou bandáží. Návlek rovná vbočený palec, absorbuje tlaky a chrání proti odřeninám.

Pozor: Korekční pomůcky je nutné denně udržovat čisté, což znamená umývat je mýdlem a vodou.

Tejpovací páska

To je moderní alternativa korekčních pomůcek. Výhodou tejpovací pásky je kombinace opory a pružnosti, palec udrží v žádoucí poloze, přitom nebrání v pohybu. Navíc se vejde do jakékoli obuvi.

Co nabízí fyzioterapie

Fyzioterapie neřeší pouze vbočený palec, ale celý komplex vadných postavení dalších částí nohy, které s ním souvisejí. Bývají to blokády v dalších kloubech nohy a zvýšené napětí určitých svalů, které může vést až do vyšších částí zad.

Zdravotní cvičení zaměřené na jejich úpravu pak může přinést výraznější úlevu než pouhé používání korekčních pomůcek.

Léčba rázovou vlnou

I tato fyzioterapeutická metoda může přispět k výrazné úlevě od bolestí. Funguje tím způsobem, že zvýší prokrvení postiženého místa a nastartuje jeho regeneraci. Použít se dá i v případě, že se v kloubu palce už rozvinul zánět.

Ten nezhorší, ale naopak podnítí hojení. Na ošetření kloubu se používá hloubkově působící rázová vlna a její účinek se doplňuje povrchovou rázovou vlnou pro úlevu ve svalech chodidla.

Když ortoped nevidí jiné řešení

Bolesti mohou být tak nepříjemné a úporné, zvláště při útlaku nervů a zánětu kloubů, že již jiné než operativní řešení není možné. Pak se musíte rozhodnout, jak výhodný pro vás zákrok bude.

Sama operace není pro organismus velkým problémem, moderní metody jsou šetrnější, nicméně následné hojení rány je bolestivé a nadmíru nepříjemné.

Podle rozsahu zákroku trvá nejméně několik týdnů než se operovaný vrátí k předchozí kondici a bude samostatný v každodenních úkonech. Do té doby budete potřebovat v domácnosti pomocníka na zvládání různých činností.

Operačních metod je více

Výběr konkrétní metody závisí především na pokročilosti deformace palce.

* V jednodušším případě může stačit odstranění kostních výrůstků na kloubu. Je to šetrnější zákrok, ovšem spojený s rizikem, že se vbočení palce bude opakovat.

* V horším případě je už kloub postižen artrózou čili degenerativními změnami. Jejich příčinou je právě nepřirozené stočení a zátěž kloubu, což způsobuje trvalé dráždění. Následkem toho ubývá chrupavky, v kloubu se rozvíjejí zánětlivé změny a bolest narůstá.

Takový komplex problémů se nedá jednoduše a bezbolestně odstranit. Při pokročilých změnách se pak při zákroku zasahuje určitým způsobem do spojení kostí a kloubu a modeluje se podle konkrétního postižení nově.

Někdy je pak palec po operaci kratší a ztrácí předchozí pružnosti při pohybu. Výhodou je šetrnost nových operačních metod a materiálů používaných pro spojení kostí, takže zákrok umožní co nejlepší používání chodidla v dalším životě. Nové spojení kostí současně brání opětovnému vzniku vbočení palce.

Doporučujeme: V každém případě si proto před zákrokem nechte podrobně vysvětlit jeho průběh a očekávaný výsledek a na každou nejasnost se zeptejte, abyste se mohli s vědomím všech důsledků rozhodnout.

Předchozí článek
Další článek
Související články
12.2.2025
Možná se vám to už také stalo: Nikde žádný pupínek, žádná vyrážka, přitom kůže svědí tak, že se nedokážete přestat podrbat. Co může být příčinou? Opakované nebo dlouhodobé svědění na pohled zdravé kůže signalizuje jakési vnitřní zdravotní problémy. Nemusíte se obávat rakoviny, spíš častějších a chronických potíží, jako je cukrovka nebo jaterní onemocnění. A překvapivě běžně se za záhadou s urputn
7.2.2025
Že je zdravý, o tom už bylo řečeno snad vše. Jenže pokud máte potíže s klouby, mohou vám radost z pohybu kazit bolesti, a proto se jakékoliv aktivitě spíš vyhýbáte. To ale není vůbec dobře a dostáváte se do začarovaného kruhu. Přiměřená aktivita totiž prospívá nejen celkovému zdraví, ale i kloubům. Podle ortopeda MUDr. Róberta Pitucha pravidelný pohyb podporuje tvorbou kloubní tekutiny, a navíc p
4.2.2025
Rýžovou masku už nejspíš znáte, protože pleť skvěle hydratuje. Ale blahodárně působí i rýžová voda, která pomáhá také vlasům. Rýžová voda je mimořádně bohatá na škrob, který pleť zklidňuje, vyhlazuje a udržuje v ní hydrataci. Druhou výhodou je obsah téměř všech vitaminů řady B, nezbytných pro zdraví a pěkný vzhled kůže. Vlasům a zejména jejich kořínkům zase prospívají obsažené minerály, které pod
29.1.2025
Staré přísloví říká, že všeho moc škodí. A to platí i v podpoře zdraví – rizika přílišného užívání vitaminů v podobě doplňků stravy to potvrzují. Podvědomě míváme pocit, že co nám prospívá, to bychom měli tělu dopřávat v co nejhojnější míře. Jenže to je omyl. Příroda funguje spíš na principu rovnováhy a harmonie. Jakmile je nějaké, byť prospěšné složky na jídelníčku disproporčně mnoho, hladce běž
22.1.2025
Vnitřní zima je větší problém než chladno venku, pak nepomáhá svetr navíc navíc ani topení zapnuté na plno. A co je horší, také příčina se obtížně hledá. Pro naše tělo je udržení stabilní vnitřní teploty životně důležité, proto ho řídí příslušné centrum v mozku. Když je kolem nás chladno, spustí mechanizmy, které pomohou udržet teplo pro vnitřní orgány. To je nutné, aby správně fungovalo předevší
reklama
Šikovné tipy
Upleťte si misku z novin
Ano, čtete správně, opravdu z novin. Možná se vám zprvu bude toto tvoření zdát složité, ale krok za krokem ho jistě zvládnete. Nejdříve je třeba připravit materiál, ze kterého budete plést. Novinové ruličky. Hodně ruliček. K nim budete dále potřebovat lepidlo v tyčince a špejli. Lze použít i svářecí drát nebo pletací jehlici. Při dokončovacích […]
Aby vás tréma nepřemohla
Musíte vystoupit na veřejnosti a už teď se třesete hrůzou při té představě? Možná vás uklidní, že v tom nejste sami, protože trémou čas od času trpí téměř každý z nás. Pravdou ovšem je, že někdo méně a někdo více. Pro některé lidi je mírná tréma dokonce prospěšná, protože je vybičuje k vyšším výkonům. Pokud ale trpíte […]
Když šlehačku, tak domácí
Umět si připravit nadýchanou a chutnou šlehačku nebývá zpravidla nijak těžké, přesto se nám někdy podaří našlehat hroudu sraženého tuku. Proč se někdy povede a jindy zkazí? Důležité je, z jaké smetany šlehačku připravujeme a jakým způsobem ji šleháme. Roli hraje i použitý šlehač. Ovšem úplně nejhorší je rezignovat na domácí přípravu a koupit si […]
Vlna zahřeje, ale kterou vybrat?
Oděvy z přírodních materiálů, jako je vlna, mají jednu zásadní přednost – jsou elegantní a přitom dobře hřejí. Proto je vlněné oblečení stálicí zimní módy. Vlna totiž podporuje přirozenou termoregulaci vašeho těla. Současně zabraňuje i nadměrnému pocení tím, že dobře odvádí přebytečnou vlhkost. Tělo se navíc prokrví díky suchému teplu, které vlna vytváří. Navíc se […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Díky snu jsem ji zachránila
skutecnepribehy.cz
Díky snu jsem ji zachránila
Pracovala jsem v domově pro seniory a oblíbila jsem si tam jednu starou milou paní. Najednou se mi o ní začal zdát děsivý sen. Před několika lety jsem chodila mamince pomáhat do domova důchodců. Náplní mé práce bylo si se staroušky povídat, číst jim nebo s nimi hrát karty nebo jiné hry. K jedné z babiček jsem si vytvořila blízký vztah.
Frederique Constant a Watch Angels představují nový Worldtimer Manufacture
iluxus.cz
Frederique Constant a Watch Angels představují nový Worldtimer Manufacture
Ženevská značka Frederique Constant ve spolupráci se sběratelskou komunitou Watch Angels představuje nový model Worldtimer Manufacture s průměrem 40 mm. Tato limitovaná edice, poháněná in-house kalibr
Hurá na Lipno! Z lyží a korun stromů přímo na brusle a do vířivky
epochanacestach.cz
Hurá na Lipno! Z lyží a korun stromů přímo na brusle a do vířivky
Pohodová, plná zážitků, relaxující a zkrátka skvělá. Taková je dovolená v údolí naší největší vodní nádrže. Lipenský areál nabízí rok od roku čím dál širší paletu možností, jak trávit vaše volné dny. A abyste si onu paletu vychutnali vrchovatými doušky, nemusíte čekat do léta. Naopak! Přiznejme si, že zima je už za dveřmi… Nechte se
Herce Ryana Reynoldse a jeho ženu žaluje kolega
nasehvezdy.cz
Herce Ryana Reynoldse a jeho ženu žaluje kolega
Herec a režisér filmu Námi to končí Justin Baldoni (40) podal v polovině ledna žalobu na kolegyni Blake Lively (37) a jejího manžela Ryana Reynoldse (48), známého třeba z filmové série Rychle a zběsi
Houbové tousty jak pro krále
tisicereceptu.cz
Houbové tousty jak pro krále
Není toast jako toast. Tyhle jsou obzvláště vydařené! Můžete však použít pečivo dle svého výběru – bagetu, oblíbený chléb nebo klasický toastový chléb. Ingredience 8 až 10 kloboučků hřibovitých
Doly krále Šalamouna: Mohly ležet až v daleké Africe?
enigmaplus.cz
Doly krále Šalamouna: Mohly ležet až v daleké Africe?
K branám Jeruzaléma se blíží povozy plně naložené právě odlitými předměty. Ty před nedávnem vznikly v pecích umístěných na okraji dolů krále Šalamouna. Kde se ale legendární naleziště nacházelo? Získá
Opiová doupata: Z Číny až do Moulin Rouge!
epochalnisvet.cz
Opiová doupata: Z Číny až do Moulin Rouge!
Rostou jako houby po dešti. Některé luxusní jako paláce, jiné spíš jako zaplivané brlohy. Ve všech to však vypadá podobně. Polehávají tu uvolnění kuřáci, kteří za pomoci bambusových dýmek sní své opiové sny.   Tradice podniků poskytujících azyl kuřákům opia se rodí v Číně, v době, kdy je jeho kouření výsadou elity a společenským rituálem
Mleté maso na asijský způsob
nejsemsama.cz
Mleté maso na asijský způsob
Pikantní a chutné jídlo inspirované asijskou kuchyní, ideální s rýží nebo nudlemi. Ingredience: ● 500 g mletého masa (hovězí nebo vepřové) ● 2 lžíce sójové omáčky ● 1 lžíce medu ● 1 stroužek česneku ● 1 cibule ● 1 mrkev ● 1 lžíce sezamového oleje ● 1 chilli paprička ● hrst zelených fazolek Postup: Na sezamovém oleji osmahněte cibuli a česnek. Přidejte mleté maso, osolte a orestujte dohněda. Vmíchejte nastrouhanou mrkev,
Usměvavý Jan Pavel I.: Nechá papeže zavraždit jeho nástupce, zednáři či mafie?
epochaplus.cz
Usměvavý Jan Pavel I.: Nechá papeže zavraždit jeho nástupce, zednáři či mafie?
Je přesná jako hodinky, krátce po páté přinese ke dveřím ložnice šálek espressa. Jenže dnes je něco jinak, protože i po deseti minutách stojí hrneček na svém místě. Několikrát zaklepe, pak vstoupí pomalu dovnitř. Rozsvícená lampička ozařuje nehybné tělo s malým úsměvem ve tváři. S bohulibým výrazem vládne Vatikánu Jan Pavel I. (1912–1978). Vcelku rychle se jeho
Tvůrci soch moai si sami zničili své domovy
historyplus.cz
Tvůrci soch moai si sami zničili své domovy
Velikonoční ostrov, kdysi tak nádherně zarostlý bujnou tropickou vegetací a obydlen pestrými živočišnými druhy, je v troskách. Jeho obyvatelé ho po letech zcela vydrancují – lesy vykácejí, zvěř uloví. Netrvá to proto dlouho, než je hlad poštve i proti sobě navzájem. A když není co k snědku, nepohrdnou domorodci ani masem svých obětí.   Velikonoční
Sídlo, jehož zdmi procházely dějiny
rezidenceonline.cz
Sídlo, jehož zdmi procházely dějiny
Historické stavby bývají pro svůj nezaměnitelný vzhled často označovány jako svědkové času. A často v sobě nesou příběhy těch, kteří v nich žili. Pozlacený věk představuje v dějinách Spojených států období nebývalého hospodářského vzestupu, spojeného s technologickým pokrokem. Tato éra trvala přibližně od 80. let 19. století do začátku 20. století. V ní se také
Léky z mořského dna: Neuvěřitelné houby i primitivní živočichy
21stoleti.cz
Léky z mořského dna: Neuvěřitelné houby i primitivní živočichy
Mycí houba na okraji vany a animovaná postavička Sponge Bob: Asi to si nejspíš představíte při otázce, jak se dají využít mořské houby. Jenže to byste je velice podcenili. Jsou totiž obrovskou a zatím