Domů     Pokořte svůj strach
Pokořte svůj strach
25.4.2023

Strach je silnou energií a mocnou emocí. Dokáže nás ovládnout a zcela převálcovat. A protože je to negativní emoce, může poškodit i naše zdraví. Dá se s ním ale bojovat a zvítězit nad ním.

Tradiční čínská medicína v tom má jasno. Všechno se vším souvisí a jedno ovlivňuje druhé. Když čínský lékař léčí pacienta, zkoumá všechny spojitosti, všímá si těla i duše. Se strachem podle něj souvisejí ledviny.

Když strach a úzkost působí dlouhodobě, jsou navíc oslabované kosti, ochabují nohy, dochází k poruchám spánku a postiženy bývají i plíce. Dostaví se prudké bušení srdce.

Strach je negativní emocí, která vzniká jako reakce na hrozící nebezpečí či ohrožení. Jeho úkolem je připravit nás na útěk, únik nebo obranu.
Strach je negativní emocí, která vzniká jako reakce na hrozící nebezpečí či ohrožení. Jeho úkolem je připravit nás na útěk, únik nebo obranu.

Nejdůležitější orgány v těle

Tradiční čínská medicína považuje za nejdůležitější orgány těla játra, srdce, slezinu, plíce a ledviny. Ty podle ní řídí chod celého organismu jak po stránce fyzické, tak i psychické.

* Mimo to do každého z těchto pěti orgánů umísťuje konkrétní emoci (játra produkují hněv, srdce radost, slezina neklid a starosti, plíce smutek a ledviny strach).

* Vyznává pravidlo, že když je narušena funkce nějakého orgánu, vyvolá to charakteristickou emoci, a naopak když nějaká emoce trvá delší dobu, může poškodit orgán, ke kterému patří.

* Přiřazuje k orgánům také smyslové orgány, kterými do nich vstupuje energie (játra jsou takto spojena s očima, srdce s jazykem, slezina s ústy, plíce s nosem a ledviny s ušima).

Párový orgán

Ne nadarmo jsou ledviny dvě. Jedná se o tzv. párový orgán a mají velmi úzký vztah k partnerství. Ať se jedná o přítele, kamarádku, potomka nebo kolegu či nadřízeného v práci, někde to mezi vámi skřípe. Zkuste se zamyslet a odpovězte si pravdivě:

Bojíte se, že se rozpadne váš vztah? Že přijdete o kamarádku? Nebo naopak – koho nechcete přijímat takového, jaký je? Komu nechcete naslouchat? Nebo kdo nechce naslouchat vám? Z koho máte strach?

Příznakem strachu a různých fobií jsou zrychlený tep, nevolnost, pocení, pláč a paralýza.
Příznakem strachu a různých fobií jsou zrychlený tep, nevolnost, pocení, pláč a paralýza.

Strach a vztahy

Každá žena, která má za sebou těžký vztah, nebo ta, která stále v takovém stavu setrvává, žije vlastně v neustálém strachu.

Obává se, že není dost dobrá a zklame každého partnera svým chováním, bojí se, že ji každý muž opustí, děsí se reakcí svého protějšku, má hrůzu ze samoty, ale i z každé možné změny. Taková žena chronicky zatěžuje své ledviny na energetické úrovni.

Není divu, že nastane doba, kdy se jí ozvou fyzicky. Jaké jsou signály? Dlouhodobě oslabené ledviny se projeví třeba bolestí kolen. Zasáhnou i oční okolí. Najednou jsou oči oteklé, s tmavými kruhy a nepěknými vráskami.

Amygdala a katecholaminy

Pojďme ale na začátek. Kde vlastně strach opravdu vzniká? Jeho prvotní projevy vyvolává část mozku, která se nazývá amygdala. Je to jakési emoční jádro mozku, které hraje hlavní roli při spuštění strachové reakce.

Dokáže spustit alarm ještě před tím, než si ostatní části mozku stačí uvědomit, že taková emoce vznikla. Inkubátorem strachu jsou pak nadledvinky.

Produkují mimo jiné hormony zvané katecholaminy, které jsou jakousi obrannou reakcí při jakékoli úzkosti a podobným stavům. Mají mimo jiné také na svědomí zrychlení srdeční frekvence, které vždy nastane bezprostředně po prožitém strachu.

Respekt je něco jiného

Ovšem nepleťte si strach s respektem. To je úplně jiná energie, pro náš život naopak velmi důležitá a prospěšná. Zatímco strachem obracíte zničující energii proti sobě, respektem energii pouštíte ven a to vás vede k akci.

Situace, kterou prožíváte, se nezměnila. Změnili jste svůj postoj vůči ní. Neohlížíte se zpět ani se nesnažíte zjistit, co bude pak. Nesoustředíte se na výsledek, ale na kroky, které chcete podniknout, abyste situaci zvrátili ve svůj prospěch. Právě teď a právě tady.

Zákon přitažlivosti

Dobrou zprávou je, že strach je možné proměnit na jinou energii. Na tu pozitivní. Když si to promítneme v reálu, je vlastně strach převlečenou láskou. Vy sami máte možnost volby a můžete se rozhodnout, jak budete reagovat.

Nepůjde to sice hned, ale cvikem se bude situace a stav zlepšovat. Uvědomte si, že strach existuje ve vaší mysli. Je to pouhá myšlenka. Výtvor vaší představivosti.

Na druhou stranu ale tato velmi silná emoce dokáže to, čeho se obáváme, přitáhnout do našeho života. A funguje přímá úměra: čím víc se bojíte, tím spíše se vám daná věc přihodí. Znáte zákon přitažlivosti?

Na co svou mysl zaměříte, to dostanete, a to bez ohledu na to, zdali to chcete, nebo ne.

Jak se strachem zatočit?

Celé tajemství už znáte. Pocit strachu vzniká z obavy ze ztráty. Stačí si uvědomit, že když to strachu vy sami nedovolíte, nemůže na vás mít žádný vliv. Když vás strach začne ovládat, zjistěte přesně a velmi konkrétně, čeho se vlastně bojíte. Pojmenujte to.

Už tím ho dostáváte pod svou kontrolu. Pak si představte ten nejhorší scénář, který se v dané situaci může stát. A postavte se mu čelem. Přece teď neutečete. Co v daném případě můžete dělat? Jak můžete tento problém vyřešit?

Zatím se vůbec nic neděje a vy si to jen představujete. A sami jste scénáristou daného příběhu. Možná si přitom uvědomíte, že vše je relativní. Hrajte si s různými možnostmi dalšího děje a strach se bude zmenšovat. Pak už je to snadné.

Pomalu přestanete strach živit svou energií. Je čas narovnat ramena a vztyčit hlavu vzhůru. Teď už víte, že nedovolíte, aby ve vás strach rostl a aby vás ovládal. Zvládnete to. I když zrovna teď netušíte jak, jste rozhodnuti, že to půjde…

Postupně se vypracujete až do chvíle, kdy svůj strach zvládnete přetransformovat na lásku.

Všechno chce svůj čas

Důležité je uvědomit si při tom, že svůj strach pod kontrolu nedostanete okamžitě. Chce to cvik, trénink, den po dni, týdny, měsíce i roky. Důležité je vydržet a nevzdat to.

Je nesmírně cenné, když jste schopni záměrně způsobit i to nejmenší zlepšení svých pocitů. A přestože jste vládu nad svým strachem ještě nezískali plně, už se nebudete cítit bezmocní.

Každé zlepšení, každý posun vás nabije emocí pozitivní, radostí z úspěchu a láskou k sobě samému. A o to tady přece jde.

Užitečné afirmace

Čelit strachu můžete i tím, že si začnete vážit sami sebe. Že si budete věřit. Naučte se těchto 7 základních afirmací, které vám k tomu pomohou:

1) Jsem svobodný.

2) Jsem mocný.

3) Jsem dobrý.

4) Jsem láska.

5) Mám hodnotu.

6) Mám smysl.

7) Všechno je v pořádku.

Jaké nejčastější druhy strachu se nás snaží ovládnout

1) Již zmíněný strach ze vztahů a z osamělosti

2) Strach ze ztráty zaměstnání

3) Strach  o děti a blízké

4) Strach ze stáří a nemoci

5) Strach z chudoby

6) Strach z budoucnosti

7) Strach ze sebe samého, ale i před sebou samým

Vedle strachu bojujeme často také s úzkostí. Jaký je mezi těmito emocemi rozdíl?

Zatímco strach vzniká z konkrétní situace a je zaměřený na reálné hrozby tady a teď, úzkost nás ovládá bez zjevné příčiny a zaměřuje se do nejasné budoucnosti. Člověk, který trpí úzkostí, nedokáže přesně vyjádřit, čeho se bojí a proč. Strach pociťujeme velmi intenzivně, úzkost nás požírá vlekle a trvá dlouho.

Strach a jeho převleky

Kolik názvů můžeme pro tu nepříjemnou emoci plnou bolesti použít? Tady jsou některé z nich:

TRÉMA – strach z neúspěchu a veřejného ponížení, jedná se o emoční napětí, které nás odzbrojí, když se chystáme na důležitou událost.

OBAVA – slabší a méně intenzivní sestra strachu, je to pocit nejistoty z neznáma, které ještě nenastalo, ale odehraje se (možná) někdy v budoucnosti.

PANIKA – iracionální, nepodložené chování, stav náhlého zděšení a obav z očekávaného vývoje událostí. Říká se, že je větší než obava, ale menší než strach.

FOBIE – chorobný strach z určitých věcí, lidí nebo objektů.

HRŮZA a ZDĚŠENÍ – intenzivní strach vystupňovaný v krátkodobou, silnou a prudkou emoční reakci.

Foto: Shutterstock

Související články
13.6.2025
Přezdívá se mu sluneční vitamin. Možná nejen díky jeho nejvýznamnějšímu zdroji. Déčko je totiž také hlavní pojistkou pro dobrou náladu. Většina světové populace má vitaminu D nedostatek. Bacily a viry tak mají velkou šanci tělo napadnout a skolit. Co je vitamin D Řadí se mezi vitaminy, ale je to vlastně v tucích rozpustný hormon seco-steroid nezbytně důležitý pro správné fungování lidského tě
11.6.2025
O zdraví koluje nespočet mýtů. Mnoho z nich jsme slyšeli jako už děti a v dobré víře je pak v dospělosti předávali. Mnoho dalších pak přidala doba internetová… Řada z těchto rad má racionální jádro a spolehnlivý účinek. Vedle nich ovšem koluje spousta nepodložených nebo vysloveně nebezpečných mýtů. Místo abychom svému tělu prospěli, můžeme si jejich dodržováním naopak uškodit. 1. Pitný režim se
9.6.2025
Slovo tinnitus je odvozeno od latinského tinnire, což znamená znít nebo zvonit. Jenže tohle zvonění se bohužel odehrává ve vašich uších a vy byste dali nevím co za to, abyste se ho zbavili. Ale nejste v tom sami. S tímto nepříjemným problémem se potýká čím dál víc lidí, což se přisuzuje zvyšujícímu se hluku a stresu. Ale tinnitem trpěla i řada známých a slavných osobností, třeba Ludwig van Beetho
4.6.2025
Každý z nás pociťuje bolest trochu jinak. Není to jen záležitost vnitřní síly a sebeovládání, ale především drobných rozdílů ve fungování organizmu. Ty jsou také důvodem, proč ženám dává bolest zabrat více. Roli hrají především odlišnosti v reakci nervů a vliv hormonů. Pro ženy jsou nevýhodné: Od přírody mají nastavený nižší práh bolesti, což znamená, že i slabší podnět, kterého si muži ani nevš
20.5.2025
Nastává čas dovolených a toulek po světě, a tak vás možná čeká vysněná cesta za oceán. Pak se také poprvé potkáte s pásmovou nemocí. Anglicky se nazývá jet lag a doslova znamená tryskáčové zpoždění. O co vlastně jde? Cestování časovými pásmy vám rozbourá denní rytmus. Lidské tělo je, jak známo, nastavené na to, aby dělalo během 24 hodin spoustu činností – mezi jiným má svůj čas spánku a jídla. P
reklama
Šikovné tipy
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Kosmetické tipy na jaro i léto
Nehty bývají na jaře suché. A také hůře rostou, mají sklon se lámat a třepit. Podepsaly se na nich zimní podmínky, a to tím výrazněji, čím jsou vaše nehty přirozeně slabší a méně pevné. Okamžité zlepšení přinese olejová péče. Použít se dá speciální olej na nehty, ale docela dobře vystačíte i se sprchovým nebo tělovým olejem. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Asteroid, který vyhubil dinosaury, měl překvapivý vliv na život mlžů
21stoleti.cz
Asteroid, který vyhubil dinosaury, měl překvapivý vliv na život mlžů
Když před 66 miliony let narazil do naší planety asteroid, došlo k vyhynutí asi 70 % živočišných druhů, včetně slavných dinosaurů. Vyhubeni byli i páni druhohorních oceánů, tedy mosasauři, stejně jako
Vražda římského císaře Caliguly se stala pomstou za jeho zvrhlosti a posměšky
epochaplus.cz
Vražda římského císaře Caliguly se stala pomstou za jeho zvrhlosti a posměšky
Po necelých čtyřech letech Caligulovy vlády se z Říma se vytratila pohoda, která tu dříve panovala. Každý se bojí, co přinese následující den. Jejich zvrhlému vládci Caligulovi není nic svaté. Klidně se vrhá na ženy senátorů, a to i v přítomnosti jejich manželů. Římský císař Caligula (12–41 n. l.) sebejistě prohlašuje, že každá římská žena je jeho
Sorbet s čokoládovou polevou a pěnovými bonbony
tisicereceptu.cz
Sorbet s čokoládovou polevou a pěnovými bonbony
Sorbet můžeme nechat v mrazáku klidně až deset dní. Ingredience na 4 porce Na sorbet 150 g kvalitní tmavé čokolády 120 g kvalitní mléčné čokolády 200 g moučkového cukru 500 ml vody Na z
Hermés: Božský narušitel
epochalnisvet.cz
Hermés: Božský narušitel
Někdy se nedaří, ať děláme, co děláme. Někdy to vypadá, že nám někdo stále hází klacky pod nohy. Pokud se ale podíváme na věci z nadhledu, možná uslyšíme zašustění křídel. Že by anděl? To spíš božský šprýmař Hermés. Starořecký bůh Hermés je povedený filuta, pokud se vůbec hodí takto familiárně vyjadřovat o bohu, který přes
Sharm El Sheikh – egyptský ráj na konci Sinaje
nejsemsama.cz
Sharm El Sheikh – egyptský ráj na konci Sinaje
Z bývalé rybářské osady beduínů se během desetiletí stalo moderní živé letovisko, které nabízí luxus nejvyšší kvality a stovky možností, jak si ho užít. Až sem zavítáte, můžete využít jednak přívětivost exotikou zavánějícího města a pulzujícího přístavu nebo pár kilometrů vzdálenou zátoku Naama Bay. Pláže tady jsou nádherné a hotely jsou příznačné velmi vysokým standardem. Co tu hledáte, to zde
KARLOVARSKO KOLMO: VÍTEJTE V CYKLOREGIONU ČESKO – BAVORSKÉ LÁZNĚ!
epochanacestach.cz
KARLOVARSKO KOLMO: VÍTEJTE V CYKLOREGIONU ČESKO – BAVORSKÉ LÁZNĚ!
Představte si, že šlapete klidnou cestou lemovanou hustými lesy, míjíte tiché lázeňské parky i tajemná rašeliniště, dýcháte čerstvý vzduch a máte čas jen pro sebe, pro své myšlenky, nebo pro radost dětí, které vás nadšeně předjíždějí. Přesně takové chvíle vám nabízí cykloregion Česko-bavorské lázně. Ať už milujete kopce, rovinky, nebo jen ten pocit volnosti, kdy
Strašidelné Mladoboleslavsko: Zlí skřeti, zářící koule, katovo pokání i přízrační bojovníci
enigmaplus.cz
Strašidelné Mladoboleslavsko: Zlí skřeti, zářící koule, katovo pokání i přízrační bojovníci
Nedaleko Mladé Boleslavi najdeme obec Jemníky, která své pojmenování mohla získat po nechvalně známých bytostech. Jamníci totiž byli zlí duchové či skřeti žijící v jámách, kteří páchali zlo a škodili
Rodina Romana Vojteka opět v ohrožení?
nasehvezdy.cz
Rodina Romana Vojteka opět v ohrožení?
Herec Roman Vojtek (53) ze seriálu Ulice působí s manželkou Petrou (38) jako dvojice, kterou nic nerozhodí. Ale až teď přiznala muzikálová zpěvačka, že roky žila ve strachu, že ji Vojtek opustí jako
Oheň spoutaný designem
rezidenceonline.cz
Oheň spoutaný designem
Plameny tančící za skleněnými krbovými dvířky okouzlují a fascinují i dnešního člověka, přestože je obklopen těmi nejmodernějšími technologiemi a přístroji. Kupodivu právě v kontrastu se soudobou, téměř dokonale automatizovanou domácností se živý oheň vyjímá obzvlášť dobře, a proto se krby na dřevo objevují v mnohých bytech a domech. Nebudeme si nalhávat, že příprava otopu a
Ford představuje limitovanou sérii modelů Sound Edition
iluxus.cz
Ford představuje limitovanou sérii modelů Sound Edition
Ford dnes představil svá oblíbená SUV Puma Gen-E a Kuga v limitované sérii Sound Edition jako první zástupce Ford Collection. Ford Collection jsou limitované série speciálních modelů, které v jednom b
Nová kolegyně nám zpočátku všem pila krev
skutecnepribehy.cz
Nová kolegyně nám zpočátku všem pila krev
Do našeho kolektivu přišla nová posila. Byla neschopná, a ještě k tomu nafoukaná. Všichni nad ní zlomili hůl, mně jí ale začalo být líto. Když vstoupila Markéta do dveří, všem se zatajil dech. Už od pohledu bylo vidět, že to s ní nebude lehké. Nosánek měla nahoru, a jak dosedla k pracovnímu stolu, začala bubnovat dlouhými nehty do klávesnice. Pak
Záhadná ODESSA: Pomáhala nacistům na útěku tajná organizace SS?
historyplus.cz
Záhadná ODESSA: Pomáhala nacistům na útěku tajná organizace SS?
Na slunné pláži v Buenos Aires si právě prošedivělý muž v brýlích objednává další koktejl. Na tváři má blažený úsměv. Fakt, že má na svědomí miliony životů, ho nijak netrápí, naopak je na to pyšný. Ačkoliv si pro Adolfa Eichmanna nakonec spravedlnost přijde, mnoho nacistických zločinců se jí vyhne. Co byla zač záhadná organizace ODESSA,