Domů     Lednový splín? Nemá šanci!
Lednový splín? Nemá šanci!
1.1.2019

Důvodem novoroční melancholie a špatné nálady je z velké části únava a přetaženost. Musíme se vydat vstříc novým úkolům, přitom na ně nemáme energii.

Co s pocitem „vybitých baterek“, aby nevyústil v lednovou melancholii, ba dokonce depresi?

V bloku tipů k pohodovému novoročnímu rozjezdu jsme už řešili, jak se zbavit zdravotních následků svátečního hodování a pití i jakým zábavným programem si zpříjemnit první dny nového roku. Řešit je třeba ale i nastřádané napětí a vyčerpání. Zde je pár inspirací

Hýčkejte se čokoládou

Ne, nepřiberete. Používat ji budeme zevně. Kvalitní čokoláda z kakaového másla je totiž vynikajícím zkrášlovacím prostředkem. Působí zevně i vnitřně a ještě má aromaterapeutické schopnosti.

Přivonění k čokoládě vyvolá libé pocity a uvolní psychické napětí ještě dřív, než ji ochutnáte. Kosmeticky působí hlavně na hrubou a suchou kůži. Mimořádně blahodárný a zjemňující účinek na kůži má právě tuk obsažený v kakau – tedy přírodní kakaové máslo.

Kakaové máslo v bio kvalitě se dá i koupit, ale cena je vyšší, takže ho spíš využijete k přípravě domácích sladkostí.

+ Pro zjemnění hrubé kůže

Na kousky nasekáme 20 g hořké čokolády s kakaovým máslem a rozpustíme ji ve vodní lázni. Postupně přimícháme po 1 lžíci oleje mandlového a slunečnicového. Uložíme se do koupele a 10 minut potíráme maskou obličej a krk, pak smyjeme teplou vodou.

+ Pro oživení povadlé pleti

Ve vodní lázni rozpustíme 30 g nasekané kvalitní čokolády a vmícháme 1 lžíci medu. Necháme za občasného míchání zchladnout a přidáme 2 lžíce šlehané smetany. Tím je maska hotová a můžeme jí nanést na pleť. Necháme působit 15 minut a pak smyjeme. Přebytky se dají sníst, krém je vynikající.

Něco pěkného na sebe

Zapomeňte na novoroční předsevzetí a rozhodně se netýrejte snahou zhubnout. V této vypjaté době po svátcích už psychika nemá rezervy pro další přemáhání, což je vlastně násilí na sobě samém. Naopak, co potřebuje, je odměna.

Koho stresují převlékací kabinky, může se zaměřit na doplňky a koupit si huňatou šálu, měkké rukavice nebo módní vestičku z umělé kožešiny. Všimněte si, že vám doručujeme i materiály příjemné na dotek, i ty totiž spínají v mozku libé pocity.

Chvilka jen pro sebe

Pokud jste ranní ptáče, zkuste si udělat čas na šálek čaje či kávy, kdy vás nebude nikdo rušit a budete mít klid na své myšlenky. Ty se pročistí a den bude vypadat optimističtěji. Kdo skutečně nespěchá, může si udělat snídani s pěkným prostíráním.

Proč, když je s tím práce navíc? Protože tím si uvědomíte, že máte pro sebe cenu, že ji neurčuje jen to, co děláte pro druhé. Stejným způsobem je dobré si vyhradit chvilku jen pro sebe v kteroukoli jinou denní dobu, která vám bude vyhovovat. Pocit, že jste aspoň krátce pánem svého času, je k nezaplacení.

Srovnejte si přání

Pocity zklamání nezřídka vycházejí z prostého faktu, že svá přání nedostatečně jasně formulujeme. Pak jsme trvale nespokojení, protože věci nejsou podle našich představ. Jenže jaké ty představy přesně jsou.

Zkuste si tedy vzít papír a načrtnout si – slovy nebo kresbou, co by se v tom novém roce mělo pro vás obrátit k lepšímu. A co pro to musíte udělat. To znamená nepsat „zlepšit bydlení“, ale spíš „vymalovat v kuchyni“ nebo „koupit nové záclony“.

V seznamu by měly být i věci příjemné, například „v březnu se domluvit na dovolené“. Čím konkrétnější a realističtější budou vaše cíle, tím větší naději mají na splnění. A vy budete mít za rok oprávněný pocit úspěchu a spokojenosti.

Pořiďte si gymnastickou obruč

Dokáže vás totiž během pár vteřin rozesmát. Až na vás bude padat splín, vezměte ji a zatočte. Pusťte si muziku, postavte se vzpřímeně a nechte nohy lehce rozkročené a v kolenou mírně pokrčené. Obruč dejte do výše pasu a zkuste začít točit.

Chce to cvik, ale i bez něj to bude zábava. Kdo se obruč naučí ovládat, může si při pravidelném kroužení zpevnit svalstvo břicha, boků a stehen.

Související články
17.3.2025
Najít odpověď na tuto otázku je s mobilem v ruce záležitost tak půl minuty. Rychle se dozvíte, že odborníci doporučují nanejvýš 5 g. Jenže co si s tou informací počít? Jak vlastně odhadnout, kolik soli sníme a kde vlastně ubrat? Sůl nemáme pod kontrolou. Většina z nás nemá ani orientační představu, kolik jí za den spořádá. Abyste to zjistili, museli byste vyloučit všechna kupovaná jídla a potravi
11.3.2025
Máte dvojitou bradu a divíte se, odkud se vzala? Kromě přibírání na váze za to může i vaše genetická „výbava“ po předcích či stárnutí pokožky. Naštěstí existují metody, jak se jí zbavit. Druhá brada často může vzniknout v důsledku stárnutí, jelikož s úbytkem elastických a kolagenních vláken v podkoží dochází k uvolnění a poklesu kůže. Někdy je to ale dědičné. Má-li někdo z rodičů nebo prarodičů
10.3.2025
Dobrou zprávou je, že následky alkoholu tělo překoná dříve než kouření. Přesto si regenerace vyžádá čas a ten bude u různých orgánů a duševních i fyzických dějů jinak dlouhý. Duševní výkonnost: 2 a 3 týdny Abstinence se rychle promítne v metabolismu a ve zlepšení laboratorních hodnot krve. Ty se projeví i reálně. Pokles toxických látek a zátěže, kterou pro tělo představovaly, povede ke snížení p
4.3.2025
Téměř všichni, kteří opary na rtech trpí, vědí, jak jsou záludné. Vždycky se objeví v té nejnevhodnější chvíli. Třeba když se chystáte do společnosti a chcete, aby vám to slušelo, nebo už balíte na dovolenou, najednou se objeví bolestivé puchýřky. A děje se to nejen v létě, ale právě i v zimě, často na horách. Může za to zvýšené UV záření, které se odráží od sněhu. Ale na to, aby vám tenhle zálud
27.2.2025
Jsou náchylné k prochladnutí a případný zánět není nic, o co by člověk stál. Ale o ledviny bychom tak jako tak měli pečovat celoročně. Pro tělo jsou nesmírně důležité a mají více funkcí než jen filtrování a vylučování škodlivin. Například produkují hormony, které ovlivňují krevní tlak i tvorbu červených krvinek. Udržují v rovnováze minerály jako jsou draslík a sodík. Podílejí se i na tvorbě důlež
reklama
Šikovné tipy
Dáte si kaki?
Určitě vás každý rok lákají ty zářivě oranžové plody, a kdo je už někdy zkusil, sáhne po nich, jen co se objeví. Pokud patříte mezi ty, kdo k tomu ještě nesebrali odvahu, je čas to napravit. Kde se vzalo? Pochází z jihovýchodní Asie, v Číně se prý pěstovalo už před 2000 lety a je plodem […]
Vyměnit zámek dokážete sami
Nedělá se to sice často, ale důvodů k výměně může být víc, například když někdo z rodiny ztratí klíče, když jste se nastěhovali do nového bytu, nebo když chcete lepší zabezpečení. Navíc výměna zámku profesionálem není nejlevnější. A i když se vám to bude zdát složité, krásně to zvládnete sami a ušetříte. Vlastně budete potřebovat […]
Krásné vlasy přes zimu trpěly
Ať už nosíte čepici, nebo pro krásu trpíte a chodíte bez ní, vlasy to odnášejí tak jako tak. Jsou suché, lámavé, nabité statickou elektřinou. Všechny tyto potíže se ale dají pravidelnou péčí odstranit. Čím je vzduch venku chladnější, tím méně vlhkosti se na povrchu vlasů udrží. Suchý vzduch ve vytápěných místnostech působí na vlasy obdobně. […]
K omrzlinám můžete přijít snadno…
… zvlášť při zimní dovolené a dlouhých výletech v neznámém terénu. Zrádná ale může být i nedělní procházka, třeba když uklouznete v čerstvém sněhu. Nejohroženější jsou diabetici, kterým riziko zdaleka nehrozí jen na horách. Pokud trpí syndromem diabetické nohy, což je nebezpečná kombinace zhoršeného stavu nervů a špatného prokrvení, pak se může stát, že necitlivá […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Sedmiletá válka: Odmítly evropské mocnosti shnilý kompromis?
historyplus.cz
Sedmiletá válka: Odmítly evropské mocnosti shnilý kompromis?
Větší ozbrojený konflikt Evropa dosud nezažila. Sedmiletá válka přinese zklamání Francii či Rakousku, a naopak Prusko definitivně katapultuje mezi velmoci. O život během ní přijdou statisíce vojáků a civilistů. A protože se bude bojovat i na dalších kontinentech, sedmileté válce se někdy právem říká „nultá světová“. Války o rakouské dědictví po dlouhých osmi letech definitivně
VÍTÁNÍ JARA NA RODOVÝCH MÍSTECH ROUDNICKÝCH LOBKOWICZŮ.
epochanacestach.cz
VÍTÁNÍ JARA NA RODOVÝCH MÍSTECH ROUDNICKÝCH LOBKOWICZŮ.
Zima je u konce a pamětihodnosti ve správě organizace House of Lobkowicz otevírají své brány všem turistům a milovníkům historie a umění. Nelahozeves – zámek a Rodný dům Antonína Dvořáka Zámek Nelahozeves přivítá jaro a s ním turistickou sezonu v sobotu 29. března 2025 od 10:00 do 18:00. Pro návštěvníky bude připraven program, v němž
Inspirace pro románovou postavu: Komu omrzl nos v Karpatech?
enigmaplus.cz
Inspirace pro románovou postavu: Komu omrzl nos v Karpatech?
Humoristický román Jaroslava Haška (1883-1923) dobyl svět a představil v něm jednoho dobře známého českého vojína rakousko-uherské armády. Do více než padesáti jazyků byly přeloženy Osudy dobrého vojá
Něžné růžové pohlazení
nejsemsama.cz
Něžné růžové pohlazení
Není divu, že zakletá princezna tak dlouho spala. Omamná vůně růží jistě podpořila její klidný spánek a krásné sny. I my ale můžeme využít sílu růží pro svou krásu i duševní harmonii. Růžová voda i olej je takový malý zázrak pro pleť i vlasy, pomáhá také při problémech se spaním. Vzácný olej i voda Čistý růžový olej býval velmi ceněný
Růžový jaspis na krku mi splnil velké přání
skutecnepribehy.cz
Růžový jaspis na krku mi splnil velké přání
Na miminko jsme čekali s přítelem dlouho. Pak mi na jarmarku koupil krásný náhrdelník a ty růžové kamínky, které jsem nosila na krku, asi skutečně splnily můj sen. Ty růžové kamínky na šňůrce jsem si koupila na jednom masopustním jarmarku. V malém městečku na jihu Čech jsme se ocitli s přítelem náhodou. Jeli jsme kolem a řekli si, že se
Sokolnictví v Česku: Tradice, umění a moderní výzvy
21stoleti.cz
Sokolnictví v Česku: Tradice, umění a moderní výzvy
Sokolnictví, jedno z nejstarších loveckých umění, má v České republice hluboké historické kořeny a stále živou tradici. Není jen fascinující podívanou, ale také důležitým nástrojem ochrany přírody. Je
Krémové těstoviny s hříbky
tisicereceptu.cz
Krémové těstoviny s hříbky
Výtečné rychlé těstoviny se smetanovou omáčkou si zamilujete. Suroviny 1 balení vašich oblíbených těstovin hrst čerstvých nebo sušených hříbků 250 ml smetany ke šlehání 4 trojhránky taveného
Nerozhodný Václav IV.: Správný okamžik podle hvězd vždycky prošvihl
epochaplus.cz
Nerozhodný Václav IV.: Správný okamžik podle hvězd vždycky prošvihl
Kalendář ukazuje rok 1378. Slavný král a císař Karel IV. právě vydechl naposledy a vlády se ujme jeho syn Václav IV. Jde v otcových šlépějích. Také on se po vzoru svého otce velmi často obrací ke hvězdám. Na rozdíl od něj to ale moc neumí… V počátcích svého panování se Václav IV. (1361–1419) spoléhá na předpovědi lékaře
V samém srdci Palazzo del Sol
rezidenceonline.cz
V samém srdci Palazzo del Sol
Jeden z nejexkluzivnějších ostrovů na světě se nachází necelých pět kilometrů od Miami. Soukromý Fisher Island, jenž je majetkem rodiny Vanderbiltů, hrdě nese architektonický projekt Palazzo del Sol, zahrnující 43 luxusních apartmá. Projekt byl svěřen architektonickému studiu Kobi Karp a švýcarskému krajinářskému architektovi Enzu Eneovi. Nedávno dokončený desetipatrový boutique komplex se 43 bytovými jednotkami má
Bernášková to rozjíždí s muži
nasehvezdy.cz
Bernášková to rozjíždí s muži
V poslední době je herečka Jana Bernášková (44) ze seriálu ZOO Nové začátky jako utržená ze řetězu! Rozchod s manželem, scenáristou Rudolfem Merknerem (52), jí zřejmě prospěl a znovu se jí vrátila
Vyšebrodský cyklus: Nebezpečně okouzlil i Adolfa Hitlera
epochalnisvet.cz
Vyšebrodský cyklus: Nebezpečně okouzlil i Adolfa Hitlera
Žal, který otec cítí nad ztrátou syna, se nedá popsat. Petr I. z Rožmberka oplakává svého dědice Jindřicha, který padl po boku krále Jana Lucemburského v bitvě u Kresčaku. Pro spásu jeho duše se nejspíš rozhodne učinit bohulibý skutek, když pro rodový klášter ve Vyšším Brodě objedná skutečný skvost českého gotického malířství.   Vyšebrodský cyklus,
František Jungvirt navázal spolupráci s kadeřnictvím Red salon
iluxus.cz
František Jungvirt navázal spolupráci s kadeřnictvím Red salon
Sklářský výtvarník, designér a malíř skla František Jungvirt, jenž se od letošního roku, věnuje výhradně své vlastní značce františek jungvirt., navázal novou spolupráci. Pražské kadeřnictví Red salon