Domů     Lednový splín? Nemá šanci!
Lednový splín? Nemá šanci!
1.1.2019

Důvodem novoroční melancholie a špatné nálady je z velké části únava a přetaženost. Musíme se vydat vstříc novým úkolům, přitom na ně nemáme energii.

Co s pocitem „vybitých baterek“, aby nevyústil v lednovou melancholii, ba dokonce depresi?

V bloku tipů k pohodovému novoročnímu rozjezdu jsme už řešili, jak se zbavit zdravotních následků svátečního hodování a pití i jakým zábavným programem si zpříjemnit první dny nového roku. Řešit je třeba ale i nastřádané napětí a vyčerpání. Zde je pár inspirací

Hýčkejte se čokoládou

Ne, nepřiberete. Používat ji budeme zevně. Kvalitní čokoláda z kakaového másla je totiž vynikajícím zkrášlovacím prostředkem. Působí zevně i vnitřně a ještě má aromaterapeutické schopnosti.

Přivonění k čokoládě vyvolá libé pocity a uvolní psychické napětí ještě dřív, než ji ochutnáte. Kosmeticky působí hlavně na hrubou a suchou kůži. Mimořádně blahodárný a zjemňující účinek na kůži má právě tuk obsažený v kakau – tedy přírodní kakaové máslo.

Kakaové máslo v bio kvalitě se dá i koupit, ale cena je vyšší, takže ho spíš využijete k přípravě domácích sladkostí.

+ Pro zjemnění hrubé kůže

Na kousky nasekáme 20 g hořké čokolády s kakaovým máslem a rozpustíme ji ve vodní lázni. Postupně přimícháme po 1 lžíci oleje mandlového a slunečnicového. Uložíme se do koupele a 10 minut potíráme maskou obličej a krk, pak smyjeme teplou vodou.

+ Pro oživení povadlé pleti

Ve vodní lázni rozpustíme 30 g nasekané kvalitní čokolády a vmícháme 1 lžíci medu. Necháme za občasného míchání zchladnout a přidáme 2 lžíce šlehané smetany. Tím je maska hotová a můžeme jí nanést na pleť. Necháme působit 15 minut a pak smyjeme. Přebytky se dají sníst, krém je vynikající.

Něco pěkného na sebe

Zapomeňte na novoroční předsevzetí a rozhodně se netýrejte snahou zhubnout. V této vypjaté době po svátcích už psychika nemá rezervy pro další přemáhání, což je vlastně násilí na sobě samém. Naopak, co potřebuje, je odměna.

Koho stresují převlékací kabinky, může se zaměřit na doplňky a koupit si huňatou šálu, měkké rukavice nebo módní vestičku z umělé kožešiny. Všimněte si, že vám doručujeme i materiály příjemné na dotek, i ty totiž spínají v mozku libé pocity.

Chvilka jen pro sebe

Pokud jste ranní ptáče, zkuste si udělat čas na šálek čaje či kávy, kdy vás nebude nikdo rušit a budete mít klid na své myšlenky. Ty se pročistí a den bude vypadat optimističtěji. Kdo skutečně nespěchá, může si udělat snídani s pěkným prostíráním.

Proč, když je s tím práce navíc? Protože tím si uvědomíte, že máte pro sebe cenu, že ji neurčuje jen to, co děláte pro druhé. Stejným způsobem je dobré si vyhradit chvilku jen pro sebe v kteroukoli jinou denní dobu, která vám bude vyhovovat. Pocit, že jste aspoň krátce pánem svého času, je k nezaplacení.

Srovnejte si přání

Pocity zklamání nezřídka vycházejí z prostého faktu, že svá přání nedostatečně jasně formulujeme. Pak jsme trvale nespokojení, protože věci nejsou podle našich představ. Jenže jaké ty představy přesně jsou.

Zkuste si tedy vzít papír a načrtnout si – slovy nebo kresbou, co by se v tom novém roce mělo pro vás obrátit k lepšímu. A co pro to musíte udělat. To znamená nepsat „zlepšit bydlení“, ale spíš „vymalovat v kuchyni“ nebo „koupit nové záclony“.

V seznamu by měly být i věci příjemné, například „v březnu se domluvit na dovolené“. Čím konkrétnější a realističtější budou vaše cíle, tím větší naději mají na splnění. A vy budete mít za rok oprávněný pocit úspěchu a spokojenosti.

Pořiďte si gymnastickou obruč

Dokáže vás totiž během pár vteřin rozesmát. Až na vás bude padat splín, vezměte ji a zatočte. Pusťte si muziku, postavte se vzpřímeně a nechte nohy lehce rozkročené a v kolenou mírně pokrčené. Obruč dejte do výše pasu a zkuste začít točit.

Chce to cvik, ale i bez něj to bude zábava. Kdo se obruč naučí ovládat, může si při pravidelném kroužení zpevnit svalstvo břicha, boků a stehen.

reklama
Související články
5.7.2024
Bolestí naší doby je přetíženost, někdy míváme tolik úkolů, že začínáme zapomínat. A tak hledáme, co by nám pomohlo hlavu zase nastartovat. Řešením mohou být „chytré drogy“. Aby bylo jasno, nejde o drogy v pravém slova smyslu. Řeč je o bylinách obsahujících tzv. nootropní látky, které jsou používány ke zlepšení paměti, inteligence, pozornosti a koncentrace. Zvyšují prokrvení centrální nervové sou
27.6.2024
Že je v lese blaze, víme všichni. Vědce ovšem zajímalo proč přesně. Zjistili, že důvodů je vícero. Klesá hladina stresového hormonu Proto cítíme v lese takovou psychickou úlevu. Zklidňuje se zrychlený pulz, polevují úzkosti a psychické napětí. Díky tomu pociťujeme i příliv energie, o níž nás stresová reakce jinak obírá. A to není vše, podle jedné nizozemské studie se snížení stresu v zalesněné
25.6.2024
Nohy bolí, když moc chodíme, když moc sedíme, dokonce i při viróze. Naštěstí máme prostředky z přírodní lékárny, které jsou dost účinné, aby přinesly úlevu. Rozmarýnová koupel Rozmarýn povzbuzuje krevní oběh. A to právě potřebujeme, pokud nám nohy otékají a těžknou právě kvůli horšímu prokrvení. Čilejší krevní oběh stagnující tekutiny zase odvede pryč. Jak na to? * Svaříme 2 lžíce rozmarýnové
20.6.2024
Může se to stát každému a není to žádná ostuda. Vždyť některou z mnoha fóbií prý trpí až deset procent z nás. Poprvé se často objeví v dětství a je následkem nějakého traumatického zážitku, třeba zranění. Často na nás své strachy přenesou rodiče, typicky strach ze zvířat nebo z odběru krve. Tyhle fóbie časem většinou vymizí, ale někdy se ještě prohloubí a v průběhu života se mohou objevit další.
18.6.2024
Snažíte se, odpíráte si kdejaké jídlo, vyzkoušeli už jste snad všechny diety, které existují, a výsledky se ne a ne dostavit. A tak marně přemýšlíte, proč zrovna vaše váha se ani nehne. Důvodů může být celá řada. Tady je sedm nejčastějších: * Jíte málo Abyste nepřibírali, nesmíte hladovět, vždycky byste se měli cítit plní energie. Jenže jak toho dosáhnout, když musíte přijímat méně kalorií než
reklama
reklama
Šikovné tipy
V čem tkví tajemství orientálních parfémů?
První, čím vás ohromí, jsou pohádkové flakony. Ale i obsah je jaksi jiný, svůdnější a vábivější než vůně z našich parfumérií. Čím to? V arabské kultuře mají vůně mnohem delší tradici než v naší. Jejich původní účel byl nejspíš hygienický. Co je čisté, to voní. Jak voní? Při testování orientálních vůní nejspíš zjistíte, že jen málokterá se vám […]
Batikovaná trička jsou zase v módě. Jak si je vyrobit?
Moderní vzor a ještě batikovaný. Jak si jej vyrobit? Triko nejprve vhodným způsobem poskládáte, sklady převážete provázkem, polijete textilními barvami a pak zafixujete. A to je celé. S příčným pruhem Pomůcky: provázek (gumičky), injekční stříkačka (nebo nosatá láhev), molitanový štětec, mikrotenový sáček, krejčovská křída barevná, zakrývací folie Pomocná chemie: krystalická soda, chlorový čistič, sirnatan sodný […]
Potřebujete si rychle zchladit žáhu?
Běžně po ruce bývá jedlá soda nebo si můžete skočit do lékárny pro léky, které neutralizují palčivou kyselost žaludeční šťávy. Jenže potíže se můžou rychle vrátit, neboť problém bývá složitější. Čistě technicky pálení žáhy způsobuje žaludeční šťáva, která nechtěně vystoupá do jícnu, kde vůbec nemá být. Sliznice jícnu na kyselinu není stavěná na odolávání kyselině, […]
Velký úklid v lednici! Jak na něj?
Když potraviny v lednici umístíte na vhodné místo, prospěje to jim i chladničce. Obojí déle vydrží. To samo o sobě ale jistě nestačí. Minimálně jednou za čtvrt roku byste měli šuplíky, police i stěny chladničky pořádně umýt. Částečný úklid totiž nemá smysl, bakterie z ostatních ploch umyté části rychle osídlí. Jídlo napřed proberte Z lednice […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Kdy už si mě vezmeš Prachaři?
nasehvezdy.cz
Kdy už si mě vezmeš Prachaři?
Půvabná herečka ze seriálu Jedna rodina Sara Sandeva  (27) už tři roky tvoří pár se starším hercem Jakubem Prachařem (40). Možná je tak pomalu na čase vztah někam posunout. Nabízí se pochopitelně sv
Nadopujte se všemi béčky
nejsemsama.cz
Nadopujte se všemi béčky
Vitaminů skupiny B je celkem osm a všechny by se pro naše zdraví přetrhly. Pečují o kůži, vlasy, nervy i srdce. Ne vždy jich ale přijímáme tolik, kolik potřebujeme. Mrkneme se na zoubek těm nejdůležitějším z celé skupiny a pro začátek si můžeme říct, že i když máte jejich spotřebu pokrytou, stres, kouření, pití alkoholu nebo velkého množství kávy či čaje vedou
Moderní obývací pokoj
rezidenceonline.cz
Moderní obývací pokoj
Text: Alena Müllerová Foto: Archiv firem
Union Glashütte opět partnerem závodu veteránů napříč Saskem
iluxus.cz
Union Glashütte opět partnerem závodu veteránů napříč Saskem
Jen málokomu se podaří dopřát si tak jedinečný zážitek s klasickými automobily, jakým je závod Sachsen Classic. V jeho rámci se v polovině srpna opět přesunou závodníci kultovní setinové rallye ze Cvi
Horská dráha: Už Kateřina Veliká zbožňuje klouzání!
epochaplus.cz
Horská dráha: Už Kateřina Veliká zbožňuje klouzání!
Některé se řítí rychlostí přes 200 km/hod. Jiné sviští ve výšce 139 metrů. Občas se ocitnete hlavou dolů. Ruská carevna by zírala, kdyby viděla, co vzešlo z její kratochvíle. Horské dráhy patří k nevyhledávanějším atrakcím zábavních parků po celém světě. Protože kdo by si nechtěl užít adrenalinovou jízdu a zažít chvíle čisté euforie. Zábava pro
Kadeřníkovi královy metresy prošlo i znásilnění
historyplus.cz
Kadeřníkovi královy metresy prošlo i znásilnění
Když králova metresa prochází uličkou dvořanů, ulpívají na ní desítky párů očí, které hodnotí každičký detail jejího vzhledu. Jen ať se dívají, má krásné šaty, líčení podle poslední módy, vzácný parfém, a hlavně vysoký účes, jehož tvorba zabrala celé hodiny. Jistý muž, který je nositelem starobylého a prestižního Řádu svatého Michala, dokončuje spis Chvála účesů
Temný stín mě pronásledoval městem až domů
skutecnepribehy.cz
Temný stín mě pronásledoval městem až domů
Ten duch se na mě přilepil v parku u křížku a pronásledoval mě celou cestu, marně jsem před ním utíkala, zachránila mě až lávka přes potok. Stalo se to před několika lety, když jsem se vracela s manželem, již značně společensky upraveným, z večírku u jeho bratra. Švagrová nás přemlouvala, abychom přespali u nich. Já ale chtěla domů do své postele, a tak
Tajemství obrazu v proslulé galerii: Opravdu je na něm létající talíř?
enigmaplus.cz
Tajemství obrazu v proslulé galerii: Opravdu je na něm létající talíř?
Hledat důkazy existence UFO v proslulé florentské galerii Uffizi není zase tak bláhové, jak by to původně vypadalo. Záhadný obraz na vás čeká ve druhém patře galerijního objektu. Výtvarné dílo vzniklo
Archeologové u Kutné Hory odkryli osadu starou 7 000 let
21stoleti.cz
Archeologové u Kutné Hory odkryli osadu starou 7 000 let
Dosud neznámou neolitickou osadu u Kutné Hory objevili badatelé z Archeologického ústavu AV ČR. Unikátní je v tom, že v následujících tisíciletích na jejím místě nevznikla žádná jiná sídliště a díky t
Švýcarsko jako země sýra
epochanacestach.cz
Švýcarsko jako země sýra
Sýr je fenoménem švýcarské gastronomie. Vychutnávání sýra ve Švýcarsku se dá přirovnat asi k vychutnávání slivovice u nás či vína ve Francii. Švýcaři mají své oblíbené lahůdky, ale i lokální speciality. Některé ze sýrů se dosud vyrábějí tradičním způsobem, tedy ručně přímo na pastvinách. Takové sýry jsou k dostání jen na zdejších trzích. Který koupit?
Španělské ptáčky
tisicereceptu.cz
Španělské ptáčky
Většina z nás omáčky miluje. Španělský ptáček patří mezi klasické recepty české kuchyně. Příprava není vůbec složitá. Suroviny 4 plátky z hovězí kýty (celkem asi 600 g) 2 natvrdo uvařená vejce
Poslední britská čarodějnice: Kdo byla Helena Duncan?
epochalnisvet.cz
Poslední britská čarodějnice: Kdo byla Helena Duncan?
Helena Duncan si jako malé děvče vyslouží přízvisko pekelná, neboť tvrdí, že umí mluvit s mrtvými. Od té doby své okolí zahrnuje jedním proroctvím budoucnosti za druhým a jako dospělá se díky tomu stane uznávanou čarodějnicí. Dnes však o jejích schopnostech mnozí pochybují, neboť je údajně doloženo, že při seancích podváděla. Je to pravda? Je