Podceňovaný vitamin E

Vitamin E nepatří k těm, na které si spontánně vzpomeneme. A kdo si vzpomene, ten také ví, že je to olej a že je v tučných potravinách. Ani to mu z obav před tloustnutím na popularitě nepřidává.

Vitamin E můžete používat vnitřně i zevně, v obou případech má blahodárný vliv především na stav kůže. Dobrým přírodním zdrojem je avokádo, lískové ořechy, dýňová a slunečnicová semena, za studena lisované oleje, především z pšeničných klíčků (doporučená dávka 5 ml denně), a panenský olivový olej (stačí 30 ml denně).

Alternativou jsou kapsle obsahující olej s vitaminem E, které se dají konzumovat jako doplněk stravy, ale také využít k vnějšímu ošetření kůže.

Hlavním zdrojem přírodního vitaminu E je avokádo a olejnatá semena a ořechy.

Co dokáže

* Vyhlazuje a zpevňuje kůži

Trik pro vás: Kupte si kapsle s vitaminem E a jednu na několik minut namočte do studené vody. Až želatinový obal změkne, kapsli stiskněte, aby praskla. Olejovitý obsah s vitaminem E pak promíchejte s trochou nočního krému a naneste na obličej, krk a dekolt. Pokud takové ošetření budete provádět 3x týdně, kůže by brzy měla působit mladším a pevnějším dojmem.

* Zklidňuje kožní alergie

A také akné. Účinek se projeví, ať už budete vitamin E polykat v kapslích nebo používat k ošetření kůže. K zevnímu použití smíchejte 3 lžíce mandlového oleje s 1 lžičkou vitaminu E a pak vmasírujte do kůže.

* Urychluje hojení

Máte suchou kůži na hřbetech rukou, která při mytí pálí? Pomůže ošetření vitaminem E. Má totiž výrazně hojivé účinky, pomáhá i při popálení kůže na slunci. Smíchejte obsah 4 kapslí s vitaminem E a lžičku čerstvé šťávy z aloe vera a naneste na poškozenou kůži na 15 minut. Pak jemně setřete. Vitamin E velmi suchou kůži nejen zjemňuje, ale pomáhá v ní také udržovat hydrataci.

Při pravidelném ošetření tak předejdete tvorbě nepříjemných prasklinek.

Vitamin E účinkuje tímto způsobem vnitřně i zevně, takže ho můžete konzumovat v kapslích nebo jejich obsah přidávat do svého běžného pleťového krému.

Jako kterýkoliv jiný vitamin, i „éčko“ můžete přijímat pomocí tabletek.

* Snižuje svědění

Pomáhá v případech, kdy je příčinou svědění výrazná suchost, a to jak u kůže zdravé, tak i postižené atopickým ekzémem. Prospěšný může být také při ošetřování lupénky. Vitamin E kůži velmi efektivně zvlhčuje, a tím se snižuje dráždění.

Mimochodem, svědění může být u jinak zdravé kůže prvním signálem, že jí chybí vlhkost. Dochází k tomu u lidí, kteří se často sprchují nebo koupou a jen omezeně používají tělové krémy a mléka. Je důležité si uvědomit, že teplá voda sama o sobě kůži odmašťuje i bez použití mýdla nebo mycího gelu.

* Zmenšuje růst čerstvých jizev

Čerstvé jizvy je třeba masírovat podle doporučení chirurga, aby se omezila jejich nápadnost. K těmto masážím můžete použít směs libovolného oleje s přídavkem obsahu kapsle vitaminu E. Sledujte ale, jak kůže reaguje. Pokud začne rudnout, vitamin E nepoužívejte. V názoru na jeho prospěšnost se totiž dosavadní výzkumy neshodují.

Podle některých výsledků může hojení jizvy naopak zkomplikovat a vést k podráždění kůže, jiné studie naopak potvrzují hladší hojení.

Reakce na vitamin E se může individuálně lišit, dráždivost může způsobovat i příliš velká dávka.

* Chrání před škodlivinami v prostředí

Řeč je stále o kůži. Kapsli vitaminu můžete přidat do svého denního krému, zvýší ochranu proti nepříznivým působením škodlivých látek ve vzduchu, s nimiž pleť přichází do styku. To se týká i nebezpečného vlivu UV záření, který urychluje stárnutí kůže a kromě toho může vést ke vzniku melanomu a dalších typů rakoviny kůže.

Účinek je věděcky potvrzený, vitamin E má skutečně schopnost oslabovat ničivý vliv UV záření na kožní buňky.

* Chrání před nedostatkem vitaminů

Konkrétně jde o vitaminy C a A. Vitamin E je totiž chrání před zničením oxidačními procesy v těle, tím pomáhá využít vyšší procento těchto vitaminů z jídelníčku. Současně u obou vitaminů také posiluje jejich účinek a omlazovací efekt, který mají – vitamin A na kůži a vitamin C na pevnost elastické vrstvy v podkoží.

* Podporuje činnost vaječníků

Vitaminu E se proto také někdy říkává vitamin plodnosti, protože příznivě ovlivňuje tvorbu estrogenu. Hormonální rovnováha a správně probíhající cyklus se pak projeví také zlepšením stavu pleti a menším sklonem k nabírání na váze, zejména s usazováním tukových vrstev na břiše. Proto můžete kapsle s vitaminem E zařadit také jako součást redukční diety.

Ale pozor, dodržujte doporučené dávkování, větší porce neznamenají větší užitek pro tělo, ale nárůst nežádoucích účinků.

* Pomáhá při chronických potížích

Pro své pozitivní účinky v těle se vitamin E hodí jako podpůrný prostředek při některých vážných zdravotních poruchách. Užitečný je při cukrovce, při nedostatečnosti ledvin, protože mírně podporuje jejich činnost, při nadměrném pocení čili hyperhidróze. Opět z toho důvodu, že pomáhá odvádět tekutinu z těla, při otocích a tvorbě žlučníkových kamenů.

Konzumaci vitaminu E jako doplňku stravy ovšem v těchto případech nejprve proberte se svým lékařem.

Připravte si

Antiaging masku

Rozšlehejte 2 lžíce oleje z hroznových jader s 1 žloutkem a 1 lžičkou vitaminu E ze želatinových kapslí. Rozetřete na obličej a krk a nechte působit 10 minut. Pak smyjte teplou vodou. Maska kůži rozjasňuje a zmírňuje nežádoucí pigmentové skvrnky a barevné rozdíly.

Omlazující peeling

Použijte opět 1 lžičku vitaminu E ze želatinových kapslí a smíchejte ji se 2 lžícemi olivového oleje. Přidejte krystalový cukr v takovém množství, aby vznikla hustá pasta. Tu pak použijte jako peeling. Cukr se v oleji nerozpouští, a tak si můžete vytvořit i větší množství peelingu a uschovat ho v lednici pro další použití.

Masku pro sjednocení tónu pleti

Smíchejte 2 lžíce olivového oleje s olejem z 1 kapsle vitaminu E a 20 gramy měkkého tvarohu. Hmota by měla být hutná, v případě, že je třeba ji zahustit, přidejte další tvaroh. Pak naneste na pleť na 20 minut. Maska pomáhá zesvětlovat nežádoucí pigmentaci a zarudnutí. Aplikovat ji můžete nejen na obličej, ale i na dekolt nebo třeba na pihy na ramenou.

Foto: PX FUEL

Štítky: , , ,
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Letenské prase aneb Zabijačka v muzeu
epochanacestach.cz

Letenské prase aneb...

Zažít atmosféru...
Případ Trans-en-Provence: Přistálo ve Francii UFO?
epochalnisvet.cz

Případ Trans-en-Provence:...

V 70. a na počátku 80. let minulého století Francie...
Záhadné zmizení posádky lodi Joyita
enigmaplus.cz

Záhadné zmizení posádky...

Její příběh je přirovnáván k jinému...
Ateliér Chronoshop nově nabídne hodinky Alpina
iluxus.cz

Ateliér Chronoshop nově...

Hodinářský ateliér Chronoshop sídlící na pražském...
V lese jsme viděli děsivého muže
skutecnepribehy.cz

V lese jsme viděli děsivého...

Když jsme toho potrhaného...
Rouškou k atraktivitě: Vědci odhalili zajímavý benefit ochrany úst
21stoleti.cz

Rouškou k atraktivitě: Vědci...

Pro spoustu lidí jde o nenáviděnou součást...
Cyril Uhnák – ve znamení kruhů
rezidenceonline.cz

Cyril Uhnák – ve znamení kruhů

Od roku 1993 se věnuje výtvarnému umění....
Vrátila se do Ulice, aby vyřešila krizi?
nasehvezdy.cz

Vrátila se do Ulice, aby...

Vypadalo, že si ANETA...
Má snad důvod žárlit na svého manžela?
nasehvezdy.cz

Má snad důvod žárlit...

Mohli by si žít s manželem...
Pravý anglický roastbeef
tisicereceptu.cz

Pravý anglický roastbeef

Vysoký roštěnec, ač minutkové maso, je o něco...
Děs za každým stromem: 5 nejstrašidelnějších lesů světa
epochaplus.cz

Děs za každým stromem: 5...

Procházka mezi stromy je zdravá. Čerstvý vzduch...
Pravlast tradičního jídla: Uvařili plněné taštičky s masem jako první Číňané?
epochaplus.cz

Pravlast tradičního jídla: Uvařili...

Slunce už vykouklo na horizontu a Čang se...
0 shares