Domů     Láska, nebo závislost?
Láska, nebo závislost?
23.1.2020

Děsí vás představa, že se s vámi partner rozejde? Nedokážete bez něj udělat žádné rozhodnutí? Jste vždycky k dispozici? Pak jste s největší pravděpodobností citově závislí.

Všichni máme sklon být na něčem závislí. A vůbec to nemusí být alkohol, tabák, počítač nebo drogy. Stejně nebezpečná může být i citová závislost na druhé osobě.

Vždycky je však důležité včas si uvědomit, že když závislost přeroste určitou přirozenou míru, začne nám ničit život.

Muž i žena

Citově závislý člověk je vlastně velký nešťastník. Nemá se rád, nedůvěřuje si, strašně se podceňuje.

Myslí si o sobě, že je silně nežádoucí, a i když prahne po lásce, je přesvědčený, že si nezaslouží, aby ho někdo miloval, proto se spokojuje s tím, že ho partner toleruje.

Obrovskou prázdnotu, která ho zaplavuje, se snaží zaplnit nezměrnou a oddanou láskou ke svému protějšku. A pokud vztah trvá, je to jeho hlavní životní náplň. A jestli si myslíte, že na partnerovi může být závislá jen žena, nenechte se mýlit. Stejně snadno může být závislý na své partnerce i muž.

Jak se to projevuje

Protože emočně závislého neustále pronásleduje panický strach, že ho partner opustí, ve všem se mu přizpůsobuje. Bojí se, aby se neznelíbil, a tak s ním ve všem horlivě souhlasí. A také číhá na jeho sebemenší potřebu.

Ochotně odbíhá od televize pro kávu nebo něco na zub. Opravuje-li partner auto, podává nářadí. Má chuť na zmrzlinu? Všeho nechá a rychle pospíchá do samoobsluhy. Citový závislák zbožňuje, když může být nepostradatelný a užitečný, takže je vždycky k dispozici.

Zároveň se ale dojímá svou velkou štědrostí, oddaností a svými dalšími kvalitami, kterých si však sám nemůže užívat, protože si to zakazuje. Není totiž schopný být šťastný. Musí trpět jako „otrok“.

Kontrola a nedůvěra

Patříte-li k citově závislým, víte, jak obrovskou máte potřebu svého partnera kontrolovat. Často mu voláte, píšete esemesky, chcete mít přehled, kde právě je a co dělá a jste nervózní, když on hned nevolá vám. Bez něj si totiž připadáte opuštění a smutní.

Jde to i tak daleko, že se nestydíte kontrolovat mu e-maily a prohledávat kapsy. Jenže tenhle kolotoč neustálých kontrol nikdo dlouho nevydrží. A tak dříve nebo později následuje to, čeho se tolik bojíte – rozchod.

Bez kamarádů

Jedním z příznaků, že v emoční závislosti vězíte až po uši, je, že postupně opouštíte všechny své kamarády a známé, případně i rodinu, protože jste dobrovolně rezignovali na svůj život a přijali ten partnerův.

Jste schopní pro něj udělat cokoliv, a to i přesto, že se požadovaná věc příčí vašim hodnotám a morálním zásadám.

Jak se člověk stane závislým?

Aniž by si to uvědomoval, náchylný k závislosti bývá jedinec, který má sklon trpět pocity viny a v minulosti měl zkušenosti s bolestným odmítnutím.

Možná se naučil rozvíjet tento typ vztahu proto, že se nemá rád, sám si sebe neváží, je pasivní, stále něco od ostatních očekává.

Proces uzdravení

Pokud máte pocit, že závislost na partnerovi je i váš případ, a chcete se jí zbavit a znovu ovládat svůj život, máme pro vás pár rad.

* Soustřeďte se na sebe, uvědomte si, jaké máte potřeby, co od života očekáváte. Rozvíjejte důvěru v sebe, posilujte sebeúctu.

Tím, že se lépe poznáte, bude pro vás snadnější mluvit o sobě, dělat si legraci ze svých povahových vad a také se zbavíte chronické nerozhodnosti a snadněji si vyberete film, který chcete vidět, nakoupíte oblečení, jež vám sluší apod.

* Naučte se mít se rádi, to zaplaší všechny negativní představy o sobě a touhu, aby vás opravdu všichni milovali. S tím, že ne každému se zalíbíte, se musíte zkrátka smířit.

* Zbavte se strachu z opuštění. Čím méně se začnete obávat ztráty partnera, tím šťastnější budete a vztah začnete prožívat pozitivně a naplno.

* Nebojte se samoty. Přiznejte si, že samota v malých dávkách může přinášet i něco dobrého. Nemusíte se nikomu podřizovat a můžete si dělat, co chcete.

* Začněte více chodit mezi lidi, obnovte kontakty se starými přáteli a pořiďte si kamarády mimo váš partnerský vztah. Jinými slovy, dělejte všechno pro to, abyste nebyli bez přátel, bez koníčků nebo na mizině, kdyby se váš vztah rozpadl. I když to zní paradoxně, zvýšíte tak své šance, že se to nestane.

* Sportujte, vzdělávejte se, realizujte se. Jinak zůstanete osamělí.

Cesta zpět

Připravte se na to, že první týdny uzdravovacího procesu jsou nejtěžší. Zjistíte, že zmatkujete, máte pocit, že se vám všechno rozpadá. Přijdou také chvíle menších depresí. Důležité je vydržet!

Pro uklidnění využijte čas k procházkám, ukliďte si šatník, uspořádejte dokumenty, fotografie a knížky. Máte-li ale pocit, že svůj stav nezvládáte a že na „detox“ nebudete sami stačit, nerozpakujte se a vyhledejte psychologa. Ten vám pomůže najít cestu zpět ke svému samostatnému já.

Více se dozvíte v knize Citová závislost. Jak se z ní vymanit z nakladatelství Portál.

Připravila Laura Skrčená, Zdroj: M.-Ch. Deetjens: Citová závislost, nakl. Portál, Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
reklama
Související články
4.7.2024
Krásná Jana ve filmu Souhvězdí Panny, Živa v Radúzi a Mahuleně, Růža Soumarová v seriálu Byl jednou jeden dům, Blanka ve 30 případech majora Zemana a dnes Vilma Nyklová v Ulici. Pár rolí herečky, která si s Prahou za zády užívá předností venkova. Narodila se v Praze a vyrůstala s maminkou a s babičkou, otec brzy zemřel. Už jako maličká si zamilovala balet. Od čtyř let navštěvovala soukromé stud
2.7.2024
Pokud se poohlížíte po kočičce, ale chtěli byste takovou, která by měla také trochu psí povahu, tak ragdollka, jak jí lidé říkají, je ta správná volba. Ne nadarmo se jí říká také kočkopes. Jaká je? Má krásné modré oči, které vás hned uhranou, a jemný kožíšek. A je opravdu hodně veliká. To je asi první dojem. A skutečně kocour může vážit až 10 kilogramů, kočička jen o něco méně. Dlouhá srst a chl
27.6.2024
Dalším z řady hostů pravidelného talk show Jiřího Wericha Petráška a Pavla Mészárose v kavárně Českého rozhlasu Radiocafé byl tentokrát oblíbený herec Pavel Nový. Přestože těch rolí sehrál opravdu hodně, role ze seriálu Velké sedlo patří k těm, které se do paměti diváků vryly asi nejvíc. Herec to dokládá vzpomínkou. „Nedávno jsem jel v noci autobusem do Ostravy, najednou mě zmerčili dva ožralové,
28.5.2024
Se svým otcem, známým režisérem a hercem Miroslavem Macháčkem, který rodinu záhy opustil, měla Kateřina Macháčková vztah poměrně komplikovaný, a lze jej označit spíše za přátelský. „Svého tátu jsem vlastně poznávala až z pozůstalosti. Tehdy jsem pochopila jeho rozporuplnou osobnost, i to, že mě měl opravdu rád“, vzpomíná oblíbená herečka, která později zpracovala otcovy záznamy do knihy „Zápisky z
7.5.2024
Známý divadelník, fotograf a někdejší spoluzakladatel legendárního Kladivadla v těchto dnech pokřtil už pátý díl své pozoruhodné encyklopedie „Malý průvodce po hrobech velkých“, mapující místa posledního odpočinku slavných osobností českých dějin. Jak už napovídají koláže fotografií na všech pěti dílech, nejde jen o dějiny dávné, ale i ryze současné. Protože, jak říká sám autor: „Jde vlastně o nek
reklama
reklama
Šikovné tipy
V čem tkví tajemství orientálních parfémů?
První, čím vás ohromí, jsou pohádkové flakony. Ale i obsah je jaksi jiný, svůdnější a vábivější než vůně z našich parfumérií. Čím to? V arabské kultuře mají vůně mnohem delší tradici než v naší. Jejich původní účel byl nejspíš hygienický. Co je čisté, to voní. Jak voní? Při testování orientálních vůní nejspíš zjistíte, že jen málokterá se vám […]
Batikovaná trička jsou zase v módě. Jak si je vyrobit?
Moderní vzor a ještě batikovaný. Jak si jej vyrobit? Triko nejprve vhodným způsobem poskládáte, sklady převážete provázkem, polijete textilními barvami a pak zafixujete. A to je celé. S příčným pruhem Pomůcky: provázek (gumičky), injekční stříkačka (nebo nosatá láhev), molitanový štětec, mikrotenový sáček, krejčovská křída barevná, zakrývací folie Pomocná chemie: krystalická soda, chlorový čistič, sirnatan sodný […]
Potřebujete si rychle zchladit žáhu?
Běžně po ruce bývá jedlá soda nebo si můžete skočit do lékárny pro léky, které neutralizují palčivou kyselost žaludeční šťávy. Jenže potíže se můžou rychle vrátit, neboť problém bývá složitější. Čistě technicky pálení žáhy způsobuje žaludeční šťáva, která nechtěně vystoupá do jícnu, kde vůbec nemá být. Sliznice jícnu na kyselinu není stavěná na odolávání kyselině, […]
Velký úklid v lednici! Jak na něj?
Když potraviny v lednici umístíte na vhodné místo, prospěje to jim i chladničce. Obojí déle vydrží. To samo o sobě ale jistě nestačí. Minimálně jednou za čtvrt roku byste měli šuplíky, police i stěny chladničky pořádně umýt. Částečný úklid totiž nemá smysl, bakterie z ostatních ploch umyté části rychle osídlí. Jídlo napřed proberte Z lednice […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Kdy už si mě vezmeš Prachaři?
nasehvezdy.cz
Kdy už si mě vezmeš Prachaři?
Půvabná herečka ze seriálu Jedna rodina Sara Sandeva  (27) už tři roky tvoří pár se starším hercem Jakubem Prachařem (40). Možná je tak pomalu na čase vztah někam posunout. Nabízí se pochopitelně sv
Nadopujte se všemi béčky
nejsemsama.cz
Nadopujte se všemi béčky
Vitaminů skupiny B je celkem osm a všechny by se pro naše zdraví přetrhly. Pečují o kůži, vlasy, nervy i srdce. Ne vždy jich ale přijímáme tolik, kolik potřebujeme. Mrkneme se na zoubek těm nejdůležitějším z celé skupiny a pro začátek si můžeme říct, že i když máte jejich spotřebu pokrytou, stres, kouření, pití alkoholu nebo velkého množství kávy či čaje vedou
Moderní obývací pokoj
rezidenceonline.cz
Moderní obývací pokoj
Text: Alena Müllerová Foto: Archiv firem
Union Glashütte opět partnerem závodu veteránů napříč Saskem
iluxus.cz
Union Glashütte opět partnerem závodu veteránů napříč Saskem
Jen málokomu se podaří dopřát si tak jedinečný zážitek s klasickými automobily, jakým je závod Sachsen Classic. V jeho rámci se v polovině srpna opět přesunou závodníci kultovní setinové rallye ze Cvi
Horská dráha: Už Kateřina Veliká zbožňuje klouzání!
epochaplus.cz
Horská dráha: Už Kateřina Veliká zbožňuje klouzání!
Některé se řítí rychlostí přes 200 km/hod. Jiné sviští ve výšce 139 metrů. Občas se ocitnete hlavou dolů. Ruská carevna by zírala, kdyby viděla, co vzešlo z její kratochvíle. Horské dráhy patří k nevyhledávanějším atrakcím zábavních parků po celém světě. Protože kdo by si nechtěl užít adrenalinovou jízdu a zažít chvíle čisté euforie. Zábava pro
Kadeřníkovi královy metresy prošlo i znásilnění
historyplus.cz
Kadeřníkovi královy metresy prošlo i znásilnění
Když králova metresa prochází uličkou dvořanů, ulpívají na ní desítky párů očí, které hodnotí každičký detail jejího vzhledu. Jen ať se dívají, má krásné šaty, líčení podle poslední módy, vzácný parfém, a hlavně vysoký účes, jehož tvorba zabrala celé hodiny. Jistý muž, který je nositelem starobylého a prestižního Řádu svatého Michala, dokončuje spis Chvála účesů
Temný stín mě pronásledoval městem až domů
skutecnepribehy.cz
Temný stín mě pronásledoval městem až domů
Ten duch se na mě přilepil v parku u křížku a pronásledoval mě celou cestu, marně jsem před ním utíkala, zachránila mě až lávka přes potok. Stalo se to před několika lety, když jsem se vracela s manželem, již značně společensky upraveným, z večírku u jeho bratra. Švagrová nás přemlouvala, abychom přespali u nich. Já ale chtěla domů do své postele, a tak
Tajemství obrazu v proslulé galerii: Opravdu je na něm létající talíř?
enigmaplus.cz
Tajemství obrazu v proslulé galerii: Opravdu je na něm létající talíř?
Hledat důkazy existence UFO v proslulé florentské galerii Uffizi není zase tak bláhové, jak by to původně vypadalo. Záhadný obraz na vás čeká ve druhém patře galerijního objektu. Výtvarné dílo vzniklo
Archeologové u Kutné Hory odkryli osadu starou 7 000 let
21stoleti.cz
Archeologové u Kutné Hory odkryli osadu starou 7 000 let
Dosud neznámou neolitickou osadu u Kutné Hory objevili badatelé z Archeologického ústavu AV ČR. Unikátní je v tom, že v následujících tisíciletích na jejím místě nevznikla žádná jiná sídliště a díky t
Švýcarsko jako země sýra
epochanacestach.cz
Švýcarsko jako země sýra
Sýr je fenoménem švýcarské gastronomie. Vychutnávání sýra ve Švýcarsku se dá přirovnat asi k vychutnávání slivovice u nás či vína ve Francii. Švýcaři mají své oblíbené lahůdky, ale i lokální speciality. Některé ze sýrů se dosud vyrábějí tradičním způsobem, tedy ručně přímo na pastvinách. Takové sýry jsou k dostání jen na zdejších trzích. Který koupit?
Španělské ptáčky
tisicereceptu.cz
Španělské ptáčky
Většina z nás omáčky miluje. Španělský ptáček patří mezi klasické recepty české kuchyně. Příprava není vůbec složitá. Suroviny 4 plátky z hovězí kýty (celkem asi 600 g) 2 natvrdo uvařená vejce
Poslední britská čarodějnice: Kdo byla Helena Duncan?
epochalnisvet.cz
Poslední britská čarodějnice: Kdo byla Helena Duncan?
Helena Duncan si jako malé děvče vyslouží přízvisko pekelná, neboť tvrdí, že umí mluvit s mrtvými. Od té doby své okolí zahrnuje jedním proroctvím budoucnosti za druhým a jako dospělá se díky tomu stane uznávanou čarodějnicí. Dnes však o jejích schopnostech mnozí pochybují, neboť je údajně doloženo, že při seancích podváděla. Je to pravda? Je