Domů     Láska, nebo závislost?
Láska, nebo závislost?
23.1.2020

Děsí vás představa, že se s vámi partner rozejde? Nedokážete bez něj udělat žádné rozhodnutí? Jste vždycky k dispozici? Pak jste s největší pravděpodobností citově závislí.

Všichni máme sklon být na něčem závislí. A vůbec to nemusí být alkohol, tabák, počítač nebo drogy. Stejně nebezpečná může být i citová závislost na druhé osobě.

Vždycky je však důležité včas si uvědomit, že když závislost přeroste určitou přirozenou míru, začne nám ničit život.

Muž i žena

Citově závislý člověk je vlastně velký nešťastník. Nemá se rád, nedůvěřuje si, strašně se podceňuje.

Myslí si o sobě, že je silně nežádoucí, a i když prahne po lásce, je přesvědčený, že si nezaslouží, aby ho někdo miloval, proto se spokojuje s tím, že ho partner toleruje.

Obrovskou prázdnotu, která ho zaplavuje, se snaží zaplnit nezměrnou a oddanou láskou ke svému protějšku. A pokud vztah trvá, je to jeho hlavní životní náplň. A jestli si myslíte, že na partnerovi může být závislá jen žena, nenechte se mýlit. Stejně snadno může být závislý na své partnerce i muž.

Jak se to projevuje

Protože emočně závislého neustále pronásleduje panický strach, že ho partner opustí, ve všem se mu přizpůsobuje. Bojí se, aby se neznelíbil, a tak s ním ve všem horlivě souhlasí. A také číhá na jeho sebemenší potřebu.

Ochotně odbíhá od televize pro kávu nebo něco na zub. Opravuje-li partner auto, podává nářadí. Má chuť na zmrzlinu? Všeho nechá a rychle pospíchá do samoobsluhy. Citový závislák zbožňuje, když může být nepostradatelný a užitečný, takže je vždycky k dispozici.

Zároveň se ale dojímá svou velkou štědrostí, oddaností a svými dalšími kvalitami, kterých si však sám nemůže užívat, protože si to zakazuje. Není totiž schopný být šťastný. Musí trpět jako „otrok“.

Kontrola a nedůvěra

Patříte-li k citově závislým, víte, jak obrovskou máte potřebu svého partnera kontrolovat. Často mu voláte, píšete esemesky, chcete mít přehled, kde právě je a co dělá a jste nervózní, když on hned nevolá vám. Bez něj si totiž připadáte opuštění a smutní.

Jde to i tak daleko, že se nestydíte kontrolovat mu e-maily a prohledávat kapsy. Jenže tenhle kolotoč neustálých kontrol nikdo dlouho nevydrží. A tak dříve nebo později následuje to, čeho se tolik bojíte – rozchod.

Bez kamarádů

Jedním z příznaků, že v emoční závislosti vězíte až po uši, je, že postupně opouštíte všechny své kamarády a známé, případně i rodinu, protože jste dobrovolně rezignovali na svůj život a přijali ten partnerův.

Jste schopní pro něj udělat cokoliv, a to i přesto, že se požadovaná věc příčí vašim hodnotám a morálním zásadám.

Jak se člověk stane závislým?

Aniž by si to uvědomoval, náchylný k závislosti bývá jedinec, který má sklon trpět pocity viny a v minulosti měl zkušenosti s bolestným odmítnutím.

Možná se naučil rozvíjet tento typ vztahu proto, že se nemá rád, sám si sebe neváží, je pasivní, stále něco od ostatních očekává.

Proces uzdravení

Pokud máte pocit, že závislost na partnerovi je i váš případ, a chcete se jí zbavit a znovu ovládat svůj život, máme pro vás pár rad.

* Soustřeďte se na sebe, uvědomte si, jaké máte potřeby, co od života očekáváte. Rozvíjejte důvěru v sebe, posilujte sebeúctu.

Tím, že se lépe poznáte, bude pro vás snadnější mluvit o sobě, dělat si legraci ze svých povahových vad a také se zbavíte chronické nerozhodnosti a snadněji si vyberete film, který chcete vidět, nakoupíte oblečení, jež vám sluší apod.

* Naučte se mít se rádi, to zaplaší všechny negativní představy o sobě a touhu, aby vás opravdu všichni milovali. S tím, že ne každému se zalíbíte, se musíte zkrátka smířit.

* Zbavte se strachu z opuštění. Čím méně se začnete obávat ztráty partnera, tím šťastnější budete a vztah začnete prožívat pozitivně a naplno.

* Nebojte se samoty. Přiznejte si, že samota v malých dávkách může přinášet i něco dobrého. Nemusíte se nikomu podřizovat a můžete si dělat, co chcete.

* Začněte více chodit mezi lidi, obnovte kontakty se starými přáteli a pořiďte si kamarády mimo váš partnerský vztah. Jinými slovy, dělejte všechno pro to, abyste nebyli bez přátel, bez koníčků nebo na mizině, kdyby se váš vztah rozpadl. I když to zní paradoxně, zvýšíte tak své šance, že se to nestane.

* Sportujte, vzdělávejte se, realizujte se. Jinak zůstanete osamělí.

Cesta zpět

Připravte se na to, že první týdny uzdravovacího procesu jsou nejtěžší. Zjistíte, že zmatkujete, máte pocit, že se vám všechno rozpadá. Přijdou také chvíle menších depresí. Důležité je vydržet!

Pro uklidnění využijte čas k procházkám, ukliďte si šatník, uspořádejte dokumenty, fotografie a knížky. Máte-li ale pocit, že svůj stav nezvládáte a že na „detox“ nebudete sami stačit, nerozpakujte se a vyhledejte psychologa. Ten vám pomůže najít cestu zpět ke svému samostatnému já.

Více se dozvíte v knize Citová závislost. Jak se z ní vymanit z nakladatelství Portál.

Připravila Laura Skrčená, Zdroj: M.-Ch. Deetjens: Citová závislost, nakl. Portál, Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
Související články
17.7.2025
Je tu jaro a s ním první nesmělé kvetení. Jestli se už nemůžete dočkat, až se vaše zahrádka oděje do barev, vydejte se do některého parku nebo botanické zahrady. Je jich po Čechách víc, takže si určitě vyberete. Americká zahrada Najdete ji v západočeském kraji nedaleko Chudenic jen pár kilometrů do Klatov a výlet určitě bude stát zato, ať už se rozhodnete kdykoliv, protože ji můžete navštívit ce
25.6.2025
Mistr slova! Několik generací tu rozesmál, tu nasměroval k zamyšlení. Autor či spoluautor písní, které zlidověly. Spoluzakladatel divadla, principál, textař, básník, zpěvák, herec… … skladatel, dramatik, spisovatel, grafik, sběratel… Renesanční muž mnoha zájmů a dovedností, kterým se věnuje s pílí a entuziasmem i ve svých více než devadesáti! Doma bylo v Klatovech „V Klatovech jsem objevoval s
23.6.2025
Květnové Hovory W, pravidelný hudebně zábavný pořad, jehož publikum vždy zaplní rozhlasovou kavárnu Radiocafé do posledního místečka, měl opět velmi atraktivního a hlavně vtipného hosta. Než se však jaksepatří „rozjel“, už v úvodu se svěřil moderátor Jiří Werich Petrášek publiku, že jej stačil Josef Fousek ještě před jeho začátkem pořádně naštvat, a to hned třikrát. Dlužno upřesnit, že tak činil s
27.5.2025
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní domu, a tak jsou pro vás připravené ty
27.5.2025
První opravdu podložená zmínka o rodu Kinských je skutečně úctyhodného data. Jde o závěť Bohuslava z Vchynic a Žernosek, kterou jmenovaný rozděluje majetek mezi své syny. Listina pochází z roku 1282, takže současného příslušníka rodu Františka Kinského dělí od jeho předka úctyhodný kus české historie. Pokud se jej optáte, zda ještě dnes něco cítí k místu, které je spjato s počátky tohoto slavného
reklama
Šikovné tipy
Když chcete zabavit tvořivé ruce
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen […]
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Grenadina z granátových jablek
nejsemsama.cz
Grenadina z granátových jablek
Grenadina je tradiční sirup vyráběný z granátových jablek, nikoli z třešní, jak se mnozí domnívají. Má sladkokyselou chuť a krásnou červenou barvu. Ingredience na 4 sklenice: ● 1 l čerstvé šťávy z granátových jablek ● 100 g cukru ● šťáva z citronu Postup: Do malého hrnce nalijte šťávu a přidejte cukr. Pomalu zahřívejte a míchejte, dokud se cukr zcela nerozpustí, ale nevařte. Přidejte citronovou šťávu, která zvýrazní chuť a prodlouží
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
enigmaplus.cz
Smrtelná tragédie v Le Mans: Zaúřadoval nezvratný osud?
Ochozy kolem závodního okruhu ve francouzském Le Mans, kde se jezdí známý 24 hodinový závod, jsou plné lidí. V kalendáři je psaný 11. červen roku 1955 a závod byl zhruba před dvěma hodinami odstartová
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
iluxus.cz
Nové hodinky Omega Seamaster Diver 300M: Oranžový symbol hloubek
Za posledních dvacet let se oranžová barva stala synonymem pro potápěčské hodinky značky Omega – nejen díky své vysoké viditelnosti pod vodou, ale i jako výrazný estetický prvek. Tato výrazná barva se
Vana – královna relaxačního prostoru
rezidenceonline.cz
Vana – královna relaxačního prostoru
Na následujících stránkách vám chceme představit tradiční koupelnu v netradičním pojetí. Zařizovací předměty se netísní v malé místnosti bez oken, ale jsou součástí relaxačního prostoru. Opravdovou královnou koupelny se stává vana, volně stojící uprostřed prostoru. Nejenom že je pohodlně přístupná ze všech stran, zároveň dokonale vyniknou její ladné linie. Hitem posledních let se staly tradiční tvary, různé
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
epochaplus.cz
Neznámá ze Seiny: Morbidní múza a ideál krásy
Má jednu z nejznámějších tváří přelomu 19. a 20. století. Básníci ji opěvují, spisovatelům je múzou, pro mnohé je ideálem krásy. A nikdo neví, kdo to vlastně je. Zavřené oči a lehký, téměř neznatelný náznak úsměvu. Tak zůstane navždy zapsána do historie. Tvář neznámé dívky, otištěná pravděpodobně do posmrtné masky, visí kolem roku 1900 jako
Tunisko a jeho exotická tvář
epochanacestach.cz
Tunisko a jeho exotická tvář
Tunis není jen pětihvězdičkový hotel a každodenní lenošení na pláži. Tato země nabízí mnohem víc. Většina Čechů jezdí hlavně na Djerbu, do Sousse, Hammametu nebo Nabeulu. Milovníci klidu a historických památek zamíří ale raději do Mahdie. Určitě se vyplatí nezůstávat celý týden jen u hotelu v opojení all inclusive, ale navštívit více různých míst. Mezi ně
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
nasehvezdy.cz
Chybí Peštové a Haberovi doma jiskření a vášeň?
Zatímco Daniela Peštová (54) chce problémy řešit a mluvit o nich, její partner Pavol Habera (63) veřejně přiznal, že ho to nezajímá. Podřezal si pod sebou větev a dočká se rozchodu? Následující týd
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
21stoleti.cz
Zachraňte koně! Příběh chovatelského klenotu pražské zoo pokračuje
Psalo se 28. září 1931. Den, který navždy změnil osud jednoho druhu. V pražské Troji se slavnostně otevřela nová zoologická zahrada. Pro mnohé jen další zábavné místo pro rodinné výlety. Kdo by si teh
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
epochalnisvet.cz
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
Polární stanice Amundsen-Scott je umístěná 100 metrů od jižního pólu. Polárníci zde tráví čas už od roku 1956, kdy první budovy postaví osmnáctičlenná skupina amerického námořnictva.   Od té doby zde léto tráví přes 200 výzkumníků, v zimě je zde jen něco mezi 50 a 90 lidmi. Taky není o co stát, průměrná teplota je přes
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
historyplus.cz
Vlastnil Rudolf II. dýku s Caesarovou krví?
Do „třináctých“ komnat Rudolfa II. nahlédne jen málokdo. Augšpurský obchodník Hans Kraft je jedním z vyvolených. „Teď se můžete chlubit tím, že jste viděl, co mnoho jiných ne,“ usměje se na něj císař, když ho provází mezi policemi své kunstkomory. Kraftovi se doslova tají dech. Pravda, obdobných sbírek existuje v Evropě celá řada, jen namátkou vévodská
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
tisicereceptu.cz
Pečené kuřátko na citrónech a česneku
Možná jste dosud neobjevili kouzlo kuřecího masa ovoněného pečeným citronem. Teď máte ale příležitost. Ingredience 1 celé kuře 2 cibule 2 celé citrony 5 stroužků česneku hrst tymiánu nebo ro
Moudrá sova mi přináší štěstí
skutecnepribehy.cz
Moudrá sova mi přináší štěstí
Měla jsem krátce před maturitou a byla jsem nervózní. Sova v mém snu mi poradila, na jakou otázku se mám připravit. Ten sen se mi zdál ve škole před maturitou. Seděla jsem na břehu řeky, kam jsem chodívala s dědečkem na ryby. Seděla jsem tam sama, děda byl už po smrti, a mně se v tom snu po