Než si vezmete pilulku proti bolesti, vyzkoušejte některý z následujících tipů.

Koupel uvolní napnuté svalstvo krku a zad, které může být příčinou bolesti. Účinek vody můžete ještě podpořit esenciálními oleji. Výborný je například rozmarýn, který zlepšuje prokrvení svalů. Růže nebo citrusové oleje zase pomáhají při stresu.

Dechová cvičení odplavují duševní napětí a podporují prokrvení. Videa s návody najdete na internetu, ale pro začátek stačí i jen se posadit a soustředit se na svůj dech. Už tím se automaticky prohloubí a zpomalí.

Začínejte výdechem, sledujte, jak vzduch proudí ven, a pak se pomalu a zhluboka začněte nadechovat „do břicha“.

Jemná masáž hlavy někdy přináší znatelnou úlevu. Bříšky prstů masírujte krouživým pohybem spánky, čelo a další partie, kde vnímáte bolest.

Byliny pomohou při bolestech hlavy způsobených poruchou prokrvení, je však třeba užívat je preventivně. Nejlepší účinky má jinan, u migrén pak kopretina řimbaba.

Foto: PX FUEL