Domů     Je načase být šťastná!
Je načase být šťastná!
15.10.2019

Co je to štěstí? Muška jenom zlatá rozhodně ne. Zapomeňte na ni a začněte se radovat z jiných maličkostí a okamžiků.

Není třeba jezdit na Maledivy, nebo začít žít uprostřed přírody, šťastní můžete být i doma se svým obyčejným životem. Musíte se ale naučit štěstí vidět.

Vysílaná energie

Ať se podíváte do jakékoli příručky, v níž psychologové radí, jak být šťastní, na prvním místě vždy zdůrazňují, že nejdůležitější ze všeho je mít rádi sami sebe, protože pak vysíláte pozitivní energii a taková se vám i vrací.

Pokud však vysíláte „nemám se rád(a)“, tato energie se vám vrací v podobě negativních reakcí okolí. Může to vypadat třeba tak, že vám partner stále něco vyčítá, děti neposlouchají a šéf je na vás nepříjemný. A v důsledku toho špatně reaguje i vaše tělo.

Začne si vytvářet ochranu – tloušťku, a to vás štve, což je další negativní energie. A tenhle začarovaný kruh žádná dieta nevyřeší.

Mít se rád

Co si pod tím představit? Znamená to znát svou hodnotu, vážit si sami sebe, nepodceňovat se, zkrátka být zdravě sebevědomí. To, že někdo vystudoval vysokou školu a okolí udivuje svými znalostmi z historie, literatury, chemie apod.

je sice chvályhodné, ale vy se vůči němu vůbec nemusíte cítit méněcenní, když nevíte, kdy byla bitva u Chlumce. Určitě dobře umíte zase něco jiného, třeba upéct úžasný čokoládový dort, nebo si ušít kalhoty.

Bohužel většina z nás si z nějakého důvodu příliš neuvědomuje, jak důležité je mít se rád.

Tak si neustále opakujte to, co umíte, a po nějaké době zjistíte, že chodíte více zpříma, že vám při příchodu do společnosti netluče rozrušením srdce, že jste prostě sebevědomější.

Síla myšlenky

Velkou překážkou na cestě ke spokojenosti a pocitu štěstí jsou právě negativní myšlenky. Máme je občas všichni. Třeba si stále opakujeme, že jsme tlustí a nikdy nedokážeme zhubnout.

Když nás čeká těžká zkouška, říkáme si, že ji nikdy neuděláme, a když si v obchodě stoupneme do pomalejší fronty k pokladně, hořekujeme, že jsme k ničemu, že tohle se může stát jenom nám. Přestaňte myslet negativně! Přestaňte tyto myšlenky přiživovat!

Pokud vám negativní myšlenka vyskočí v hlavě, utněte ji v zárodku a začněte myslet na pravý opak. Místo toho, abyste si ráno stýskali, jak se vám vůbec nechce do práce, začněte si říkat: Mám spoustu energie, chce se mi do práce, udělám tam spoustu věcí.

Zní vám to hloupě? Jenže ono to funguje. Pokud si budete v hlavě neustále omílat, že se vám někam nechce, nebo že něco určitě nezvládnete, postupem času tomu začnete věřit. Myšlenky mají obrovský dopad na naši náladu a chování, tak je změňte.

Který vlk vyhraje

Kouzelná hůlka, kterou by se dalo mávnout a vše by bylo hned růžovější, bohužel neexistuje, takže to máte opravdu pouze ve svých rukou a bez vašeho aktivního přičinění to nepůjde. Říká se, že každý v sobě má dva vlky, kteří bojují o převzetí kontroly nad námi.

Jeden je negativní, destruktivní, zatímco ten druhý je pozitivní a pro nás přínosný. Který nakonec vyhraje? Přece ten, kterého budeme krmit! Tak to dělejte tak, aby to nebyl ten negativní. Život by vám pak protekl mezi prsty.

Praktické cvičení

S každou změnou je třeba začít u sebe. Zkuste během jednoho týdne udělat následující kroky:

1.Napište si seznam věcí, o nichž si myslíte, že vám jdou, že jste v nich lepší než většina lidí ve vašem okolí. Asi vám to dá dost zabrat, protože si ještě moc nevěříte.

Takže pokud se budete ostýchat a mávat nad tím, co vás napadne, rukou, že to nestojí za řeč, poproste někoho blízkého, kdo vás má rád, ať vám s tím pomůže. Určitě se o sobě dozvíte spoustu skvělých věcí, které jste ani netušili.

2.Kdykoliv se v průběhu dne nachytáte, že zase máte ty negativní myšlenky, hned se zastavte a změňte je na pozitivní. Nebo hbitě začněte myslet na něco krásného, co máte rádi, co vám dělá radost.

3.Těsně před usnutím si zrekapitulujte to dobré, co se vám za den povedlo a za co se můžete pochválit (pomohli jste kolegovi, zvládli jste uvařit večeři i vyžehlit, nekřičeli jste na děti, i když něco rozbily).

Šťastný svět se skládá z maličkostí, tak se jich nebojte. Klidně si svůj seznam o tyto body doplňujte. Uvidíte, jak spokojeně se vám bude usínat.

Jakmile výše uvedené body začnete dodržovat, už po pár dnech pocítíte změny jak po těle, tak na duši.  Začnete se mít radši, budete veselejší a vše vám půjde snadněji.

Tímto cvičením totiž přetváříte svůj starý program plný negací a vytváříte nový postoj k sobě, k životu a k lidem kolem sebe.

Manuálem ke znovunabytí štěstí, vnitřní vyrovnanosti, pocitu pohody a naplnění je knížka Kateřiny Kantové Je načase být šťastný! Je určena všem, kdo se na cestě za štěstím a spokojeností trochu zatoulali a cestou ztratili i motivaci k pozitivním změnám. Vydalo ji nakladatelství Grada.

Text: Marie Skrčená, Zdroj: Kateřina Kantová: Je načase být šťastný (Nakladatelství Grada), Foto: Shutterstock

reklama
Související články
6.12.2023
Umíte jen tak sedět, vypnout myšlenky a jen „být“? I když se to na první pohled nezdá, je to docela těžké, ale pro duševní rovnováhu nesmírně důležité. Neustálý tok informací, pracovní vytížení, lidé kolem nás, povinnosti, koníčky, zábava… To všechno nás neustále obklopuje a zahlcuje naše vědomí. Myšlenky pracují na plné obrátky a soustředí nás na to, co se děje vně nás. Už neumíme jen tak být… N
28.11.2023
Mlčení mezi partnery může úplně rozvrátit vztah. Jak se tomu bránit? Pokud není mlčení následek hádky, pak se do vztahu obvykle vkrádá nenápadně a pomalu. Když si všimnete, že spolu takřka nepromluvíte, je už pozdě. Výzvy „Tak se mnou trochu mluv.“ mají stejný efekt jako „Přestaň už konečně kašlat.“ Prostě to nejde zastavit. Stejně jako kašel, tak i mlčení jsou jen příznakem problému. A ten je t
27.11.2023
Nemáte čas se pravidelně hýbat? Zkuste balanční desku. Cvičení na ní je zábavné a nevyžaduje mnoho místa v bytě. Pomůže zlepšit nejen stabilitu, ale i koordinaci svalů, zpevnit zejména ty ve středu těla, na které zapomínáme. A právě tyhle svaly jsou důležité při jakémkoliv sportu, ale také při problémech s páteří či klouby. Cvičení pomáhá také napravit špatné držení těla. Budete potřebov
17.11.2023
Nejprodávanější jsou matrace střední tvrdosti, což není překvapení. Odhadnout, jaký typ by nám osobně nejvíc vyhovoval, není vždy snadné, a tak volíme „zlatý střed“. Ne vždy je ideální. Více než na tvrdost bychom se ale měli zaměřit na materiál a způsob výroby matrace. Právě tyto faktory společně utvářejí vlastnosti matrace, které určují, pro jaké typy spáčů bude vhodná, či naopak nevhodná. Co
13.11.2023
Nálepka „přírodní“, nebo dokonce „bio“ okamžitě přidává kosmetickému přípravku body, neboť je bez „chemie“. Co už si neuvědomujeme, že i tyto produkty mají své slabiny a nevýhody. Iluzorní je už vlastní rozdělování na přípravky přírodního a chemického původu. I příroda totiž nepracuje s ničím jiným než s chemickými látkami, jen to s nimi mnohdy lépe umí. Jenže oproti produktům kosmetické chemie
reklama
reklama
Šikovné tipy
Finty pro pěkné obočí
Aby vám to slušelo, k tomu stačí upravit obočí, nanést řasenku a možná ještě rtěnku, a to v tomto pořadí. Bez obočí to totiž nefunguje, přitom právě s ním je nejvíc starostí. Vytrhat, nebo dokreslit? To bývá zásadní otázka, neboť málokdo má chloupky v obočí rostlé „tak akorát“. Kromě vrozených předpokladů je pro hustotu porostu […]
Podzim se vybarvil
Barevný podzim je stále ještě tady. Co s jeho pomocí můžete vykouzlit za parády? Nedělní prostírání Barvami podzimu jsou sytě žlutá a zářivě oranžová, právě ty odstíny, které se nádherně vyjímají na slavnostně prostřeném stole. Stačí ozdobit žluté ubrousky snítkami s plody hlohu nebo jeřabin, přidat zelený lístek pro dojem svěžesti a mezi prostíráním rozestavit […]
Pořiďte si paludárium…
Podobá se akváriu, ale s tím rozdílem, že část objemu není pod vodou. A tak hlavní pozornost přitahují rostliny, kterými je osázené. Je to koníček pro odvážné, vytrvalé a pečlivé chovatele s duší dobrodruha. Je to skoro jako v té pohádce od Boženy Němcové, kde chytrá horákyně nebyla ani oblečená, ani nahá… Stejně tak paludárium […]
Trochu jiné figurky z kaštanů
Také už máte doma hromádku čerstvě vyloupnutých kaštanů? Proti jejich přitažlivost není obrany, když je neseberou děti, vklouznou vám do kapsy skoro samy. Ale nelitujte, dá se z nich krásně tvořit. Výtržníci (viz úvodní foto) Figurka s palcátem má baňaté ruce ze žaludů, které je potřeba do tělíčka ze šišky vlepit. Druhá figurka upoutá ježatým […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Proč se krtkům v zimě zmenšuje hlava?
epochalnisvet.cz
Proč se krtkům v zimě zmenšuje hlava?
„Zmenši tělo, budeš míň hladovět!“ Pod tímto heslem se snaží přečkat zimu krtci. Zimní spánek si totiž nemohou dovolit, brání tomu jejich metabolismus, který patří mezi vůbec nejaktivnější mezi savci.
Poutní chrám Panny Marie Pomocné: Svatostánek pro zázračný obraz
epochanacestach.cz
Poutní chrám Panny Marie Pomocné: Svatostánek pro zázračný obraz
Ať už sem vystoupáme severním, nebo jižním schodištěm, nebo využijeme unikátního výtahu, čeká nás na Chlumku nejen výjimečná architektonická a církevní památka, ale také překvapivě daleký výhled do okolní krajiny. Baronka Marie Maxmiliana Slavatová z Chlumu a Košumberka neměla ve druhé polovině 17. století jednoduchý život. Přišla o všechny děti, přežila prvního manžela a v druhém manželství
Ptákem roku se stal rehek domácí
21stoleti.cz
Ptákem roku se stal rehek domácí
Rehek domácí je malý pěvec lidově též zvaný kominíček. Původně vysokohorský druh se během několika staletí stal souputníkem člověka – nejrůznější lidské stavby a zejména městská betonová džungle mu př
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Silný vývar z hovězí oháňky
tisicereceptu.cz
Silný vývar z hovězí oháňky
Chcete si udělat skutečně silný vývar? Použijte hovězí oháňku a spoustu petržele. Suroviny 1 kg hovězí oháňky 1 velká cibule 2 velké mrkve ½ menšího celeru 5 kuliček nového koření 6 kuliček
Dcera jí připravila hořké zklamání
nasehvezdy.cz
Dcera jí připravila hořké zklamání
Už dříve se nechala herečka Dana Batulková (65) slyšet, že dceru Marianu (29) kvůli své vytíženosti tak trochu zanedbala. Neumí prý ani uvařit. A prádlo si nechává prát a žehlit u babičky Prachařo
První český filmař strašil diváky výstřelem
epochaplus.cz
První český filmař strašil diváky výstřelem
Obrázky míhající se na plátně. Magie filmu. Kdy a za jakých okolností se zrodila? Překvapivě první pokusy proběhnou už v 17. století, i když ke skutečnému filmu mají ještě opravdu hodně daleko.   Předchůdce kina, „magickou lucernu“ v podobě přístroje vybaveného objektivem schopným promítnout obraz na stěnu, představuje roku 1671 v Římě německý jezuita Athanasius Kircher (1601/1620–1680). Mezi
Zemřel herec a dabér Ladislav Županič (†80)
nasehvezdy.cz
Zemřel herec a dabér Ladislav Županič (†80)
„Herecká asociace Vás bohužel musí informovat o smutné zprávě, která nás velmi zasáhla. Podle informací rodiny dnes náhle zemřel kolega, skvělý herec, dabér, před časem i ředitel Hudebního divadla Kar
DS Automobiles je zvěčněna do mramoru pod pyramidou v Louvru
iluxus.cz
DS Automobiles je zvěčněna do mramoru pod pyramidou v Louvru
Společnost DS Automobiles představila od svého vzniku velké množství nových modelů v Muzeu Louvre a jeho okolí, pod jeho pyramidou a v Tuilerijských zahradách. Exkluzivní prezentace a výjimečné výstav
Záhada betlémské hvězdy: Jednalo se snad o astronomickou konjunkci?
enigmaplus.cz
Záhada betlémské hvězdy: Jednalo se snad o astronomickou konjunkci?
Ježíš Nazaretský se s největší pravděpodobností nenarodil 24. prosince. Kromě dne však zřejmě nesouhlasí ani rok Ježíšova narození, protože náš kalendář nevznikl ihned po narození Krista, nýbrž až o n
Ovesné perníčky s arašídovým máslem
tisicereceptu.cz
Ovesné perníčky s arašídovým máslem
Zdravější varianta oblíbených vánočních perníčků. Mouku nahradí jemné ovesné vločky a klasický cukr vyměňte za hnědý kokosový. Budete překvapeni, jak skvěle chutná kombinace arašídového másla a perník
Choval se jako nějaký blázen!
skutecnepribehy.cz
Choval se jako nějaký blázen!
Býval to takový tichý hoch. Nesmělý a bázlivý. Teď je z něho hrubián. Hovoří sprostě a nejraději by se pral. Můj syn se změnil k nepoznání. Vždycky nám dělal jen a jen samou radost. Už jeho narození byl malý zázrak. Dlouho jsem nemohla mít děti, tak jsme byli s manželem, i a prarodiče z obou stran, štěstím bez sebe. Všichni jsme ho rozmazlovali, nemohli