Domů     Je načase být šťastná!
Je načase být šťastná!
od 15.10.2019

Co je to štěstí? Muška jenom zlatá rozhodně ne. Zapomeňte na ni a začněte se radovat z jiných maličkostí a okamžiků.

Není třeba jezdit na Maledivy, nebo začít žít uprostřed přírody, šťastní můžete být i doma se svým obyčejným životem. Musíte se ale naučit štěstí vidět.

Vysílaná energie

Ať se podíváte do jakékoli příručky, v níž psychologové radí, jak být šťastní, na prvním místě vždy zdůrazňují, že nejdůležitější ze všeho je mít rádi sami sebe, protože pak vysíláte pozitivní energii a taková se vám i vrací.

reklama

Pokud však vysíláte „nemám se rád(a)“, tato energie se vám vrací v podobě negativních reakcí okolí. Může to vypadat třeba tak, že vám partner stále něco vyčítá, děti neposlouchají a šéf je na vás nepříjemný. A v důsledku toho špatně reaguje i vaše tělo.

Začne si vytvářet ochranu – tloušťku, a to vás štve, což je další negativní energie. A tenhle začarovaný kruh žádná dieta nevyřeší.

Mít se rád

Co si pod tím představit? Znamená to znát svou hodnotu, vážit si sami sebe, nepodceňovat se, zkrátka být zdravě sebevědomí. To, že někdo vystudoval vysokou školu a okolí udivuje svými znalostmi z historie, literatury, chemie apod.

reklama

je sice chvályhodné, ale vy se vůči němu vůbec nemusíte cítit méněcenní, když nevíte, kdy byla bitva u Chlumce. Určitě dobře umíte zase něco jiného, třeba upéct úžasný čokoládový dort, nebo si ušít kalhoty.

Bohužel většina z nás si z nějakého důvodu příliš neuvědomuje, jak důležité je mít se rád.

Tak si neustále opakujte to, co umíte, a po nějaké době zjistíte, že chodíte více zpříma, že vám při příchodu do společnosti netluče rozrušením srdce, že jste prostě sebevědomější.

Síla myšlenky

Velkou překážkou na cestě ke spokojenosti a pocitu štěstí jsou právě negativní myšlenky. Máme je občas všichni. Třeba si stále opakujeme, že jsme tlustí a nikdy nedokážeme zhubnout.

reklama

Když nás čeká těžká zkouška, říkáme si, že ji nikdy neuděláme, a když si v obchodě stoupneme do pomalejší fronty k pokladně, hořekujeme, že jsme k ničemu, že tohle se může stát jenom nám. Přestaňte myslet negativně! Přestaňte tyto myšlenky přiživovat!

Pokud vám negativní myšlenka vyskočí v hlavě, utněte ji v zárodku a začněte myslet na pravý opak. Místo toho, abyste si ráno stýskali, jak se vám vůbec nechce do práce, začněte si říkat: Mám spoustu energie, chce se mi do práce, udělám tam spoustu věcí.

Zní vám to hloupě? Jenže ono to funguje. Pokud si budete v hlavě neustále omílat, že se vám někam nechce, nebo že něco určitě nezvládnete, postupem času tomu začnete věřit. Myšlenky mají obrovský dopad na naši náladu a chování, tak je změňte.

Který vlk vyhraje

Kouzelná hůlka, kterou by se dalo mávnout a vše by bylo hned růžovější, bohužel neexistuje, takže to máte opravdu pouze ve svých rukou a bez vašeho aktivního přičinění to nepůjde. Říká se, že každý v sobě má dva vlky, kteří bojují o převzetí kontroly nad námi.

Jeden je negativní, destruktivní, zatímco ten druhý je pozitivní a pro nás přínosný. Který nakonec vyhraje? Přece ten, kterého budeme krmit! Tak to dělejte tak, aby to nebyl ten negativní. Život by vám pak protekl mezi prsty.

Praktické cvičení

S každou změnou je třeba začít u sebe. Zkuste během jednoho týdne udělat následující kroky:

1.Napište si seznam věcí, o nichž si myslíte, že vám jdou, že jste v nich lepší než většina lidí ve vašem okolí. Asi vám to dá dost zabrat, protože si ještě moc nevěříte.

Takže pokud se budete ostýchat a mávat nad tím, co vás napadne, rukou, že to nestojí za řeč, poproste někoho blízkého, kdo vás má rád, ať vám s tím pomůže. Určitě se o sobě dozvíte spoustu skvělých věcí, které jste ani netušili.

2.Kdykoliv se v průběhu dne nachytáte, že zase máte ty negativní myšlenky, hned se zastavte a změňte je na pozitivní. Nebo hbitě začněte myslet na něco krásného, co máte rádi, co vám dělá radost.

3.Těsně před usnutím si zrekapitulujte to dobré, co se vám za den povedlo a za co se můžete pochválit (pomohli jste kolegovi, zvládli jste uvařit večeři i vyžehlit, nekřičeli jste na děti, i když něco rozbily).

Šťastný svět se skládá z maličkostí, tak se jich nebojte. Klidně si svůj seznam o tyto body doplňujte. Uvidíte, jak spokojeně se vám bude usínat.

Jakmile výše uvedené body začnete dodržovat, už po pár dnech pocítíte změny jak po těle, tak na duši.  Začnete se mít radši, budete veselejší a vše vám půjde snadněji.

Tímto cvičením totiž přetváříte svůj starý program plný negací a vytváříte nový postoj k sobě, k životu a k lidem kolem sebe.

Manuálem ke znovunabytí štěstí, vnitřní vyrovnanosti, pocitu pohody a naplnění je knížka Kateřiny Kantové Je načase být šťastný! Je určena všem, kdo se na cestě za štěstím a spokojeností trochu zatoulali a cestou ztratili i motivaci k pozitivním změnám. Vydalo ji nakladatelství Grada.

Text: Marie Skrčená, Zdroj: Kateřina Kantová: Je načase být šťastný (Nakladatelství Grada), Foto: Shutterstock

reklama
Související články
6.2.2023
Dýchání je něco, co děláme automaticky a o čem příliš nepřemýšlíme. Přitom správný, vědomý dech je pro každého z nás klíčem ke zdraví a vitalitě. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme, máme zadarmo. Většina lidí bere dech, výdech a nádech jako samozřejmost. Náš dech je však výborný nástroj pro ovlivňování naší psychiky i zdravotního stavu, a tím ovlivňuje zcela zásadně i délku našeho živo
4.2.2023
Příčinou je vyšší intenzita UV záření a přílišné slunění, ale jejich výsev může ovlivnit také stres nebo fyzická zátěž. Asi tušíte, že opar není jen kosmetický problém, ale že jde o infekční onemocnění. Vyvolává ho virus Herpes simplex, který má v těle většina lidí, tedy asi 90 %, už od dětství. Existují dva typy viru: HSV 1, který se objevuje především na rtech, ale i jinde v obličeji, a HSV 2,
3.2.2023
Naopak, čokoláda s vysokým podílem kakaa pleť hned několikerým způsobem zlepšuje. Zevně pomáhá udržovat v pokožce vlhkost, chránit ji před stárnutím a vznikem vrásek. Toho můžeme využít v maskách i masážích ideálních pro suchou pleť. Povzbuzující látky kromě toho zlepší prokrvení kůže a ta je pak lépe vyživována a růžovější. Pozoruhodné vlastnosti má také látka se složitým chemickým názvem, kt
2.2.2023
Kolikrát jste už tohle vyslechli, že? Jako by se člověk chtěl týrat stresem! Všichni ze zkušenosti víme, jak těžké je takovou reakci zastavit. Problém se stresem je v tom, že neprobíhá jen v rovině emocionální a myšlenkové, ale zapojuje se do něj hormonální řízení těla. Proto stres nedokážeme na povel vypnout, i když si to upřímně přejeme. V krvi koluje zvýšené množství stresového hormonu kortizo
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
Nenechte si ujít další zajímavé články
Zamilovaný Benjamin
iluxus.cz
Zamilovaný Benjamin
Benjamin je pro mnohé srdcová záležitost. Jedinečný koncept dělá z této fine dining restaurace český unikát. Řízená degustace u jednoho stolu, s kuchaři prezentujícími jednotlivé chody. Návštěva tohot
Jak uspořádat kuchyňskou linku, aby bylo vše po ruce?
21stoleti.cz
Jak uspořádat kuchyňskou linku, aby bylo vše po ruce?
Napadlo vás někdy, že i kuchyň je třeba uspořádat tak, aby se vám v ní dobře nejen vařilo, ale i pohybovalo? Cesta potraviny na talíř je dlouhá, když nemáte kuchyň dobře uspořádanou, dost možná vás to
První průmyslová revoluce: Těžba mědi zamořila životní prostředí
epochaplus.cz
První průmyslová revoluce: Těžba mědi zamořila životní prostředí
Průmyslovou revoluci máme vět spojenou s 19. stoletím, kdy rozvíjející se tovární výroba lákala lidi z venkova do měst na výdělek. Od základů se měnil jejich životní styl. Ovšem za skutečně prvním boo
Vstup do pekla na hradě Houska: Věřil v infernální bránu i Mácha?
enigmaplus.cz
Vstup do pekla na hradě Houska: Věřil v infernální bránu i Mácha?
Dnes patří k nejzachovalejším královským hradům z doby krále Přemysla Otakara II. (1233–1278), který jej nechává vybudovat na Kokořínsku ještě před tím, než začne stavět mocný Bezděz. Jde o typ s obvo
Jehněčí perkelt
tisicereceptu.cz
Jehněčí perkelt
Maďarská klasika, která nikdy neomrzí. I když si připadáte, že na takové jídlo nemáte dost zkušeností, buďte si jisti, že je jednodušší, než se zdá. Ingredience 2 kg jehněčího masa (kýta) 4 ks
Geometrie ve službách minimalismu
rezidenceonline.cz
Geometrie ve službách minimalismu
Jasná koncepce moderní vily dává vyznít architektonickému konceptu objektu a výhledům na okolní krajinu, rovněž však poskytuje maximum uživatelského komfortu. Architektonická firma TRAMA navrhla a p
Petra: Jak vzniklo tajemné skalní město?
epochalnisvet.cz
Petra: Jak vzniklo tajemné skalní město?
Leží v kotlině mezi třemi horami a patří bez sebemenších pochyb mezi ta neslavnější místa naší planety. Jordánské skalní město Petra uhrane každého návštěvníka množstvím kamenných staveb vytesaných do
Dolomitské hřebeny na skialpech
epochanacestach.cz
Dolomitské hřebeny na skialpech
Opustíte-li ruch lyžařských středisek a vydáte se do Jižního Tyrolska, narazíte na národní park Fanes-Sennes-Prags, rozprostírající se v samém centru Dolomit. Při cestě k horské chatě Rifugio Fanes,
Překročily jsme bludný balvan a zamířily mezi duchy
skutecnepribehy.cz
Překročily jsme bludný balvan a zamířily mezi duchy
K neznámým ženám, které se zjeví před vámi nenadále a vypadají jako z jiného světa, se chovejte vždy vlídně a uctivě. Opak by se vám vymstil. Byl krásný podvečer, který si říkal o procházku. Se sestrou a kamarádkami jsme vyrazily. To, co jsme zažily, bylo nad rámec chápání. Prožily jsme noc hrůzy a dodnes jsme šťastné, že jsme se z toho dostaly… Neznámá
Slané rohlíčky
tisicereceptu.cz
Slané rohlíčky
Chutnají také samotné, ale můžete si je upéct i jako přílohu. Ingredience 400 g hladké mouky 250 ml vlažné vody 50 ml oleje lžička cukru lžička soli 25 g droždí Postup Vše dáme do mix
Shání Jennifer Lopez kšefty pro manžela?
nasehvezdy.cz
Shání Jennifer Lopez kšefty pro manžela?
O rozruch se postaral herec Ben Affleck (50). Když si nic netušící zákazníci objednávali svou ranní  kávu v jistém řetězci, dostali ji přímo od Bena! Fanoušci se tak domnívali, že herec přišel na
Lenka Zahradnická svatbu dlouho odmítala
nasehvezdy.cz
Lenka Zahradnická svatbu dlouho odmítala
Zdá se, že Lenka Zahradnická (37), která nyní září v seriálu Jedna rodina, není až tak zamilovaná, jak by se mohlo na první pohled zdát. Ačkoli je s Michalem Vavrem (40) už dlouho a má s ním dvě krá