Domů     Co pomůže při hormonální nerovnováze?
Co pomůže při hormonální nerovnováze?
26.3.2025

Produkce určitých hormonů v našem těle se s věkem snižuje a často se mylně domníváme, že tento úbytek se týká až období menopauzy. Celý proces ale začíná mnohem dříve.

Zpravidla už mezi našim třicátým až čtyřicátým rokem života najednou hůř spíme, máme splíny, jsme nevrlí na naše blízké kvůli prkotinám a náš menstruační cyklus, který šlapal jako švýcarské hodinky, se najednou chová divně.

Menstruace přichází dřív, nebo naopak později, je silnější, či naopak slabá, přibývá anovolučních cyklů. Doslova hormonální bouře pak přichází v období klimakteria.

Hormonální nerovnováha

Chcete-li mít jistotu, že jsou na vině hormony a nejde „pouze“ o dlouhodobý stres, který je ještě podpořen nemocí, zajděte ke klasickému gynekologovi či na endokrinologii, kde vás prohlédnou, odeberou krev a zjistí váš hormonální profil.

A v případě dysbalance (nerovnováhy) navrhnou léčbu syntetickými hormony. Jenže ty mohou v delším časovém horizontu způsobit vážné zdravotní komplikace – od krevních trombů přes infarkt až po nádorová bujení.

Bioidentické hormony

Určitou náhradu vám mohou dát tzv. bioidentické hormony, které se získávají z rostlin. Jsou sice laboratorně vyráběné, ovšem totožné s našimi vlastními hormony. Většinou se používají ve formě krémů či podkožní pilulky, tzv.

pelety, která se při místní anestézii implantuje do hýžďové oblasti a následně uvolňuje do těla rovnoměrné dávky estradiolu (jde o nejvýznamnější ženský pohlavní hormon ze skupiny estrogenů) či testosteronu.

Jejich výhodou je, že vás neohrožují rizikem tvorby krevních sraženin. Najdete je pod názvem bioidentická hormonální terapie (BHT) a jejich aplikací se většinou zaobírají soukromé kliniky.

Pokud k nim zavítáte, změří vám hladinu hormonů a podle typu dysbalance vám předepíší konkrétní dávku bioidentických hormonů.

Tinktury

Existují ale i různé tinktury obsahující výtažky z rostlin, které jsou bohaté na fytoestrogeny, což jsou látky podobné lidským estrogenům, a tyto lidské estrogeny také v našem těle nahrazují. Seženete je například na webu.

Využívají se především při řešení neplodnosti či klimakteria. A co pomáhá hlavně v klimakteriu?

*Jetel červený (luční) se doporučuje při návalech horka a vaginální suchosti. Obsahuje fytoestrogeny, takže se obvykle doporučuje ženám, které mají nedostatečnou hladinu estrogenů v krvi.

*Andělika čínská má přezdívku „ženský žen-šen“. Srovnává menstruační cyklus, ulevuje od menstruačních bolestí a lehce zvyšuje hladinu progesteronu, který je důležitý pro zdraví ňader. Pomáhá i od návalů horka.

* Kontryhel je účinné spasmolytikum, takže uvolňuje křeče při menstruaci, upravuje menstruační cyklus a snižuje PMS a také upravuje hormonální hladinu v přechodu.

* Ploštičník hroznatý působí preventivně před ženskými nemocemi, jako je rakovina prsu a dělohy.

* Drmek obecný (lidově mnišský pepř) je přírodní progesteron a ovlivňuje i hladinu prolaktinu, který stimuluje růst mléčné žlázy a tvorbu mateřského mléka.

* Třezalka tečkovaná přispívá k harmonizaci celého hormonálního nastavení.

O hormonech konkrétně:

Progesteron

Hormon, který nám většinou začne s věkem v těle ubývat jako první. Když je jeho hladina povážlivě nízko, můžeme to pociťovat jako úzkost, naštvanost, nespavost nebo nafouknutí.

Progesteron ženám v těle ubývá zvláště v období klimakteria, kdy klesá dříve a více nežli estrogen, jde tedy o nerovnoměrný pokles produkce hormonů.

Jeho hladinu pomáhá navracet jak klasická, tak bioidentická hormonální terapie, ale i byliny, někdy pomůže vitamin C (750 mg denně).

Testosteron

I ženy ho mají, i když v menším množství než muži. Pokud je ho v těle ženy nedostatek, nebo je v nerovnováze s jinými hormony, pak může dojít k nechuti na sex, ale také k úbytku svalů ve prospěch tuku.

Protože v ženském těle je testosteronu opravdu pomálu, ladění musí probíhat opatrně. Používá se především bylinka ashwagandha, která je známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň. Jen troška (500 až 1000 mg) už může pozitivně vyladit jeho hladinu.

Estrogen

O estrogenu je známé, že upravuje v těle hladiny serotoninu, tedy hormonu štěstí a pohody. Pokud nám jeho hladiny příliš klesnou, cítíme se pod psa, u někoho se to může projevit až neadekvátními výbuchy vzteku. Co dělat?

Běžně se na vyrovnání předepisuje antikoncepce nebo se používají bioidentické hormony s estradiolem ve formě krémů či náplastí anebo implantáty.

Co se týče bylinek, hladinu hormonů (především estrogenu) vám pomůže vyrovnat například maca peruánská (v dávkování 1000 až 2000 mg) nebo zběhovec plazivý. Fytoestrogeny obsahují také chmel otáčivý (šištice), lékořice lysá, fenykl i jeřáb ptačí.

Pamatujte! Estrogeny v přírodní formě mohou nahradit i potraviny, jako je lněné a sezamové semínko, sojové boby či česnek, ořechy a luštěniny (čočka, fazole, cizrna, hrách).

Hormonální jóga

Nehodláte-li nic polykat, ani se mazat hormonálními preparáty a chcete „ladit“ poblázněné hormony zevnitř, stojí určitě za vyzkoušení systém hormonální jógy.

Cviky se soustřeďují na stimulaci vaječníků, hypofýzy a štítné žlázy a podporují celý endokrinní systém, který se díky pravidelnému cvičení vrátí do optimální rovnováhy.

Foto: Shutterstock
Související články
14.7.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
reklama
Šikovné tipy
Když chcete zabavit tvořivé ruce
Pak budete potřebovat tři věci: nápad, návod a materiál. Nic z toho se neshání snadno, proto jsme pro vás dali dohromady hrst užitečných tipů. KLUBÍČKA, JEHLICE A HÁČKY Pletení se v posledních letech stalo velkou módou, ale časy, kdy se znalosti pletařských technik předávaly z matky na dceru, jsou ty tam. A zajít si jen […]
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Starý strom varoval před nebezpečím
skutecnepribehy.cz
Starý strom varoval před nebezpečím
Ten dům byl jako prokletý, svým obyvatelům přinášel jen trápení. A přitom stačilo tak málo! Podívat se na stromy, které rostou v jeho okolí. Už mnoho let se zabývám prací s ener­giemi, zejména objevováním léčivých míst, která působí na lidský organismus. Vybudovala jsem si ve svém okolí celkem dobrou pověst. Lidé se na mě často obracejí s prosbou o pomoc.
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
epochanacestach.cz
Pestrobarevné Santorini je ostrovem zázraků
Největším pokladem a turistickým lákadlem jsou různobarevné vulkanické pláže. Na Santorini najdete Bílou oblázkovou pláž, Rudou pláž nebo Černou s jemným sopečným pískem hebkým jako samet. Nepříliš velký ostrov, který má pouhých deset tisíc obyvatel, je ve skutečnosti do moře propadlá sopka, na jejímž vrcholu se jako malé drahokamy třpytí modrobílé domečky. Její sopečný původ není nijak
Kávovo-banánové smoothie
tisicereceptu.cz
Kávovo-banánové smoothie
Snídaně, která vás nasytí a spolehlivě probere k životu. Potřebujete 4 lžičky mleté kávy 4 banány 4 lžíce medu 600 ml mléka 4 lžíce čerstvě nastrouhaného kokosu nebo kokosových vloček Na
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
iluxus.cz
Poslední šance: Xiaomi nabízí nejlepší telefony za letošní nejnižší ceny
Pouze do 21. července můžete využít slevy na chytré telefony, ventilátory, hodinky, náramky a další výrobky Xiaomi. Nejlevnější špičkový telefon Redmi Note 14 stojí jen 3 599 Kč. Oficiální e-shop spol
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
epochaplus.cz
Od kartonových opic po jedovaté pavouky: Skryté zvláštnosti světových měst
V indickém Dillí se bojuje s opicemi pomocí kartonových atrap, zatímco v Singapuru můžete dostat pokutu za nespláchnutý záchod. Věděli jste, že Helsinky jsou domovem jedovatých pavouků, nebo že v Seattlu žije víc psů než dětí? Prozkoumejte s námi ty nejbizarnější a nejméně známé aspekty světových metropolí, které vás zaručeně pobaví i překvapí. Svět je
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
nasehvezdy.cz
Tajemný milenec Žilkové odhalen?
Jedna z největších záhad našeho showbyznysu je možná odhalena! Kdo je tolik utajovaným novým partnerem herečky Veroniky Žilkové (63)? Hvězda seriálu ZOO se snažila mlžit, jak mohla. „To je tajný,“ o
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
enigmaplus.cz
Karma: Osud v našich rukou, nebo jen starověký mýtus?
Pojem karma slyšel snad každý, ale co přesně znamená? Je to jen mystický koncept z východních filozofií, nebo skutečný zákon příčiny a následku, který ovlivňuje naše životy? Karma je často spojována s
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
21stoleti.cz
Pátrání po stopách minulosti: Před stavbou okruhu je třeba trocha archeologie
Je to hotový archeologický poklad. Odborníkům se podařilo objevit tisíce artefaktů, pocházejících z různých časových období. Z dávných sídlišť a pohřebišť. A za pár let? Po stejné zemi, která v sobě j
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
epochalnisvet.cz
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
Ve dne putují od kostela ke kostelu v mnišském rouchu a v noci se zase scházejí v podzemí Palerma a spřádají temné plány. Jsou odhodláni mstít se za bezpráví, jehož se vlivní bohatí dopouštějí na chudých a slabých obyvatelích města. Alespoň tak společenství Beati Paoli líčí některé pověsti. Existovalo vůbec? A bylo jejich cílem skutečně
Moqueca rybí guláš
nejsemsama.cz
Moqueca rybí guláš
Brazilská moqueca (čti: mokéka) na první pohled guláš možná nepřipomíná, navíc je v ní ryba, v překladu jde ale o přípravu dušením stejně jako guláše – a chutná prostě báječně. Tak ji vyzkoušejte. Potřebujete: ✿ 500 g filetů tresky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 cibuli ✿ 3 stroužky česneku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 rajče
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
rezidenceonline.cz
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
To všechno naše domovy získají, pokud je vybavíme některým z moderních typů sedacího nábytku s přiznanou konstrukcí ze dřeva či kovu. Zvolené řešení ovlivňuje samozřejmě jak vzhled, tak funkčnost každé sedací soupravy, a to i v případě, že konstrukční prvky nejsou vidět. Ocelové i dřevěné prvky ovšem bývají kvůli svému vzhledu přiznané, a to ve
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
historyplus.cz
Holil Mussoliniho lazebník i nohy jeho milence?
Mladý holič si právě ostří břitvu, kterou má za chvíli oholit italského fašistického vůdce, když vtom z vedlejšího pokoje zaslechne, jak duceho milenka telefonuje. Ač neúmyslně, z hovoru se dozví, že Mussolini měl dát svou první ženu i syna zabít injekcí. Co teď? Pokud někdo zjistí, co právě slyšel, kulka ho nemine. Zalehne proto do