Domů     Co pomůže při hormonální nerovnováze?
Co pomůže při hormonální nerovnováze?
26.3.2025

Produkce určitých hormonů v našem těle se s věkem snižuje a často se mylně domníváme, že tento úbytek se týká až období menopauzy. Celý proces ale začíná mnohem dříve.

Zpravidla už mezi našim třicátým až čtyřicátým rokem života najednou hůř spíme, máme splíny, jsme nevrlí na naše blízké kvůli prkotinám a náš menstruační cyklus, který šlapal jako švýcarské hodinky, se najednou chová divně.

Menstruace přichází dřív, nebo naopak později, je silnější, či naopak slabá, přibývá anovolučních cyklů. Doslova hormonální bouře pak přichází v období klimakteria.

Hormonální nerovnováha

Chcete-li mít jistotu, že jsou na vině hormony a nejde „pouze“ o dlouhodobý stres, který je ještě podpořen nemocí, zajděte ke klasickému gynekologovi či na endokrinologii, kde vás prohlédnou, odeberou krev a zjistí váš hormonální profil.

A v případě dysbalance (nerovnováhy) navrhnou léčbu syntetickými hormony. Jenže ty mohou v delším časovém horizontu způsobit vážné zdravotní komplikace – od krevních trombů přes infarkt až po nádorová bujení.

Bioidentické hormony

Určitou náhradu vám mohou dát tzv. bioidentické hormony, které se získávají z rostlin. Jsou sice laboratorně vyráběné, ovšem totožné s našimi vlastními hormony. Většinou se používají ve formě krémů či podkožní pilulky, tzv.

pelety, která se při místní anestézii implantuje do hýžďové oblasti a následně uvolňuje do těla rovnoměrné dávky estradiolu (jde o nejvýznamnější ženský pohlavní hormon ze skupiny estrogenů) či testosteronu.

Jejich výhodou je, že vás neohrožují rizikem tvorby krevních sraženin. Najdete je pod názvem bioidentická hormonální terapie (BHT) a jejich aplikací se většinou zaobírají soukromé kliniky.

Pokud k nim zavítáte, změří vám hladinu hormonů a podle typu dysbalance vám předepíší konkrétní dávku bioidentických hormonů.

Tinktury

Existují ale i různé tinktury obsahující výtažky z rostlin, které jsou bohaté na fytoestrogeny, což jsou látky podobné lidským estrogenům, a tyto lidské estrogeny také v našem těle nahrazují. Seženete je například na webu.

Využívají se především při řešení neplodnosti či klimakteria. A co pomáhá hlavně v klimakteriu?

*Jetel červený (luční) se doporučuje při návalech horka a vaginální suchosti. Obsahuje fytoestrogeny, takže se obvykle doporučuje ženám, které mají nedostatečnou hladinu estrogenů v krvi.

*Andělika čínská má přezdívku „ženský žen-šen“. Srovnává menstruační cyklus, ulevuje od menstruačních bolestí a lehce zvyšuje hladinu progesteronu, který je důležitý pro zdraví ňader. Pomáhá i od návalů horka.

* Kontryhel je účinné spasmolytikum, takže uvolňuje křeče při menstruaci, upravuje menstruační cyklus a snižuje PMS a také upravuje hormonální hladinu v přechodu.

* Ploštičník hroznatý působí preventivně před ženskými nemocemi, jako je rakovina prsu a dělohy.

* Drmek obecný (lidově mnišský pepř) je přírodní progesteron a ovlivňuje i hladinu prolaktinu, který stimuluje růst mléčné žlázy a tvorbu mateřského mléka.

* Třezalka tečkovaná přispívá k harmonizaci celého hormonálního nastavení.

O hormonech konkrétně:

Progesteron

Hormon, který nám většinou začne s věkem v těle ubývat jako první. Když je jeho hladina povážlivě nízko, můžeme to pociťovat jako úzkost, naštvanost, nespavost nebo nafouknutí.

Progesteron ženám v těle ubývá zvláště v období klimakteria, kdy klesá dříve a více nežli estrogen, jde tedy o nerovnoměrný pokles produkce hormonů.

Jeho hladinu pomáhá navracet jak klasická, tak bioidentická hormonální terapie, ale i byliny, někdy pomůže vitamin C (750 mg denně).

Testosteron

I ženy ho mají, i když v menším množství než muži. Pokud je ho v těle ženy nedostatek, nebo je v nerovnováze s jinými hormony, pak může dojít k nechuti na sex, ale také k úbytku svalů ve prospěch tuku.

Protože v ženském těle je testosteronu opravdu pomálu, ladění musí probíhat opatrně. Používá se především bylinka ashwagandha, která je známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň. Jen troška (500 až 1000 mg) už může pozitivně vyladit jeho hladinu.

Estrogen

O estrogenu je známé, že upravuje v těle hladiny serotoninu, tedy hormonu štěstí a pohody. Pokud nám jeho hladiny příliš klesnou, cítíme se pod psa, u někoho se to může projevit až neadekvátními výbuchy vzteku. Co dělat?

Běžně se na vyrovnání předepisuje antikoncepce nebo se používají bioidentické hormony s estradiolem ve formě krémů či náplastí anebo implantáty.

Co se týče bylinek, hladinu hormonů (především estrogenu) vám pomůže vyrovnat například maca peruánská (v dávkování 1000 až 2000 mg) nebo zběhovec plazivý. Fytoestrogeny obsahují také chmel otáčivý (šištice), lékořice lysá, fenykl i jeřáb ptačí.

Pamatujte! Estrogeny v přírodní formě mohou nahradit i potraviny, jako je lněné a sezamové semínko, sojové boby či česnek, ořechy a luštěniny (čočka, fazole, cizrna, hrách).

Hormonální jóga

Nehodláte-li nic polykat, ani se mazat hormonálními preparáty a chcete „ladit“ poblázněné hormony zevnitř, stojí určitě za vyzkoušení systém hormonální jógy.

Cviky se soustřeďují na stimulaci vaječníků, hypofýzy a štítné žlázy a podporují celý endokrinní systém, který se díky pravidelnému cvičení vrátí do optimální rovnováhy.

Foto: Shutterstock
Související články
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
V Dubaji vzniká rezidence s fotbalovou duší
epochalnisvet.cz
V Dubaji vzniká rezidence s fotbalovou duší
Když se fotbalový klub Chelsea rozhodne vstoupit do světa realit, nevznikne z toho jen obyčejný projekt. V Dubaji se právě chystá unikát, který spojuje vášeň pro sport, luxusní životní styl a architektonické ambice. Rezidenční mrakodrapy s výhledem moře nabídnou nejen prvotřídní zázemí pro regeneraci, ale dokonce i střešní fotbalové hřiště. V Dubaji jsme zvyklí na ledacos. Nekonečné skypooly
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.
3 kati nacistů: Hitlerův popravčí přišel po válce Spojencům vhod
historyplus.cz
3 kati nacistů: Hitlerův popravčí přišel po válce Spojencům vhod
První se ještě houpe na laně a dalšího už přivádějí. Hrstku přítomných svědků snad občas zamrazí při pohledu na těla mrtvých nacistických pohlavárů. Jenom kat se s poklidem kouká na vykonanou práci. Není nervózní. „Jsem pyšný na to, že jsem těch deset nacistů popravil. Někdo to musel udělat,“ prohlásí později…   Stínání hlav rozhodně nepatří
Přítelkyně mého vnuka mi zkazila narozeniny
skutecnepribehy.cz
Přítelkyně mého vnuka mi zkazila narozeniny
Ne každému mladému se musí oslavy staršího člověka líbit, ale určitě by bylo slušností to alespoň předstírat. Partnerka mého vnuka to nezvládla. Lada se jmenovala, a už to jméno zavánělo povýšeností. Jak jsem ho uslyšela, zapracovala moje ženská intuice a vnitřní hlas mi řekl, že s touto dívkou náš Lukáš šťastný nebude. Ale všichni mi oponovali, že až
Branišová: Dítě, nebo rozchod?
nasehvezdy.cz
Branišová: Dítě, nebo rozchod?
Slavný hokejista Jaromír Jágr (53) se mění k nepoznání, ale možná ne tím směrem, který si jeho krásná přítelkyně, televizní moderátorka Dominika Branišová (30), přeje nejvíc. Pomáhá jí v domácnost
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Ze 4 800 let starých zubů byl sekvenován první lidský genom ze starověkého Egypta
21stoleti.cz
Ze 4 800 let starých zubů byl sekvenován první lidský genom ze starověkého Egypta
Pokusy o extrakci DNA z mumií starověkého Egypta nebyly dlouho příliš úspěšné, ukázalo se totiž, že mumifikace zřejmě rozpad DNA urychluje. Nyní se však odborníkům podařilo sekvenovat genom obyvatele
Tajemný Vyšehrad: Skrývá ve svém nitru nález století?
enigmaplus.cz
Tajemný Vyšehrad: Skrývá ve svém nitru nález století?
Na konci srpna roku 2014 se výzkumníkům z Archeologického ústavu Akademie věd ČR podaří zásadní archeologický objev. V útrobách Vyšehradu odhalí pozůstatky gigantického kostela. Kdo ho postavil? Za ja
Když je vedro, hurá k vodě!
epochanacestach.cz
Když je vedro, hurá k vodě!
Léto na Vysočině voní po borovicích, opalovacím krému a studené malinovce. Ať už se vidíte spíš s nohama v rybníce nebo v proudu skluzavky, Vysočina nabízí obojí. Není to totiž jen kraj kopců a lesů, ale i vody – čisté, přírodní, zábavné i relaxační. Připravili jsme pro vás výběr těch nejlepších míst, kde se v létě
Bulharsko a jeho nejkrásnější přímořské skvosty
nejsemsama.cz
Bulharsko a jeho nejkrásnější přímořské skvosty
Na které vás čeká nejvíc zábavy, nejlepší servis a kde nejvíc načerpáte sílu z nespoutané přírody? Přinášíme vám výběr pláží na pobřeží Černého moře, na nichž si dovolenou v Bulharsku bezvadně užijete! Zlaté písky Pulzující život, dovolenková atmosféra a relax na lehátku s drinkem v ruce. Právě to je vyhlášená pláž Bulharska v letovisku Zlaté písky. Nachází se asi 17 kilometrů severně od přístavního města Varna. Jde
Průlomové vynálezy historie: Na počátku byl jeden rozdělaný ohýnek
epochaplus.cz
Průlomové vynálezy historie: Na počátku byl jeden rozdělaný ohýnek
Vývoj lidstva jde nezadržitelně kupředu, někdy dokonce spěchá tak rychle, že za sebou nechává stovky zmařených životů. Jindy ale přispěje ke zkvalitnění všedních dní, jako je tomu třeba v případě splachovacích toalet. Ovládnutí ohně, jednoho z prvních a nejdůležitějších vynálezů, však zcela zásadně proměnilo směr lidských dějin a položilo základy naší civilizace. Oheň: Dobrý sluha,
DS Automobiles nabízí N°4 už i v České republice
iluxus.cz
DS Automobiles nabízí N°4 už i v České republice
DS N°4, nejnovější výtvor představený společností DS Automobiles, je nyní k dispozici k objednání. Jako hybrid s autonomním dobíjením je DS N°4 k dispozici již od 770 000 Kč v zaváděcí akci na speciál