Domů     Chrápání, důvod k rozvodu?
Chrápání, důvod k rozvodu?
27.2.2020

Jestli váš partner po celou noc, jak se říká řeže jako motorová pila, máte jen několik možností, co dělat: rozvést se, oddělit ložnice, zkusit babské rady, nebo ho poslat na operaci.

Zdá se, že chrápání není škodlivé, protože „jen“ obtěžuje partnera, ale tak nevinná záležitost to zase není. Ve své podstatě to je zdravotní problém, který u postiženého zvyšuje vznik vysokého krevního tlaku a riziko úmrtí na srdeční infarkt.

Proč chrápeme

Příčinou bývá ztráta svalového napětí v jazyku a čelistech. Proto většina lidí chrápe v leže na zádech, kdy čelist obvykle poklesne dolů a jazyk sklouzne dozadu. Může to ale být také zhoršená nosní průchodnost či nachlazení. Důvodem může být i kouření a pojídání těžkých jídel.

Koho postihuje

Častěji chrápou muži než ženy. Obecně pak lidé nad 40 let, kteří trpí nadváhou, před spaním popíjeli alkohol, užívají sedativa či hypnotika nebo mají v dýchacím ústrojí či na spodní čelisti anatomické anomálie.

Nepříjemné noční zvuky také častěji vydávají lidé, jejichž nejbližší příbuzní (rodiče, sourozenci) chrápou.

Spánková apnoe

U čtyř procent mužů a dvou procent žen ve věku 30–60 let je však příčinou chrápání patologické zúžení dýchacích cest (měkké patro, patrové mandle, za kořenem jazyka). Tento druh chrápání se nazývá spánková apnoe.

Výsledkem jsou desetivteřinové až minutové zástavy dechu. Kvůli tomu klesá hladina kyslíku v krvi, což vede k nedostatečnému okysličení orgánů a z toho plynou vysoká zdravotní rizika: vyšší výskyt onemocnění srdce, vysoký tlak, infarkt, cukrovka, mrtvice.

A i kdybyste trpěli jinou formou chrápání než spánkovou apnoe, nemáte podle odborníků vyhráno. Lékaři totiž považují ostatní formy chrápání za její předstupeň.

Následky

Pokud jste to vy, kdo celou noc chrápe, až drnčí okenní tabulky, víte, že se moc nevyspíte. Buď vás několikrát za noc probudí vlastní rachotivé zvuky, nebo vás ruší mlaskání partnera, případně to, že s vámi v zoufalství třese.

Jestli máte spánkovou apnoe, budíte se lapáním po dechu z nedostatku kyslíku, protože mozek má pohotovost – musí vysílat signály k uvolnění dýchacích svalů. Ráno jste pak unavení, a kdyby to šlo změřit, zjistili byste, že trpíte vyšší mírou stresu.

Vše dohromady vede k častějšímu riziku nemocí popsaných výše, a v případě mužů také k poruchám potence.

Léčba domácí

Na rozvod to není, ale ještě než se každý uchýlíte do svého pokoje, zkuste pár našich rad. Vždy před spaním si lehněte na bok a v duchu si stále opakujte: Lehnu si na bok a zůstanu tak ležet.

Časem se vycvičíte tak, že to i ve spánku budete instinktivně dodržovat. Můžete také chrápajícímu partnerovi přišít na střed zad pyžama malý gumový míček nebo jiný nepohodlný předmět, který mu zamezí přetáčení na záda.

Další metody:

• Zvyšte v ložnici vlhkost vzduchu.

• Několik hodin před spaním nepijte alkohol.

• Přiložte ruku pevně na čelist a cca 2 minuty tlačte čelistí proti ruce, jazykem se při tom opírejte do předních zubů.

• 3–4 minuty před spaním si říkejte tiše ááááách.

Léčba odborná

Laser

Pokud lékař zjistí, že vaše chrápání způsobují vibrace měkkých tkání hltanu, lze to vyřešit celkem jednoduchým estetickým zákrokem – ošetřením laserem. Je to neinvazivní bezbolestný zákrok, který vás po výkonu nijak neomezí.

Připravte se jen na to, že ucítíte zápach kůže spálené laserem. Mírná nebo střední bolest krku se dostaví až po dvou dnech a trvá zhruba týden.

Po deseti dnech od ošetření bolest vymizí a problém chrápání by se měl upravit přibližně po měsíci od vykonání zákroku.

Řez, maska, termoterapie

Pokud chrápání způsobují jiné části dýchacího ústrojí než hltan a měkké tkáně v dutině ústní, řeší to plastická chirurgie odstraněním mandlí, plastikou nosních přepážek, měkkého patra, nebo radiofrekvenční termoterapie.

Nejméně příznivou zprávou je diagnostika spánkové apnoe, kdy je nutná další léčba a spolupráce s odborníky z ORL. Na léčbu se využívá takzvaný přetlakový přístroj, který pomocí masky nasazené přes nos brání kolapsu stěn v dýchacím ústrojí.

Masku musíte poměrně dlouho používat doma každou noc.

Text: Ve spolupráci s Petrou Řehořkovou z Petra Clinic připravila Laura Skrčená, Foto: Shutterstock

reklama
Související články
18.9.2023
Plata a krabičky od vajec jsou z recyklovaného papíru a pro další třídění odpadu se nehodí. Navíc vyhazovat je by byla věčná škoda. Skvěle se hodí pro výrobu originálních dekorací. Základním materiálem jsou velká plata od vajec. Krabičky lze použít také, ale spíš jako doplněk. Samozřejmě musí být v šedé barvě. Foto přes dvoustranu, v knize ze str. 16 – 17 a detaily postupu na následující dvo
9.9.2023
Roztomilou letní dekoraci na zahradu vytvoříte snadno a potřebovat k tomu budete prázdné plastové kelímky a provázek. Kreativní činnost probouzí estetické cítění, odbourává stres a uklidňuje mysl. A vůbec není pravda, že je k ní třeba zručnost a vycvičené prsty. Vyzkoušejte si, jak hravě zvládnete kouzelné malé kloboučky. Připravte si * plastové kelímky * motouz * mašle a jiné drobnosti
1.9.2023
Vlastnoručně vyrobená malinká knížečka jako pro panenky vám poslouží například na poznamenání telefonního čísla nebo důležité poznámky. A bude vždy po ruce. Můžete si do něj zapisovat tajnosti. Nebo si ho připněte na kabelku jako ozdobu. Jinou variantou může být mininotýsek, ve kterém místo prázdných stránek najdete fotografie svých blízkých. A když si ho vytvoříte sami, o to větší radost vám p
29.8.2023
Možná i vy najdete někde na půdě starou lavici, kterou vám bude líto vyhodit. Ta naše bývala asi v kuchyni a nevypadá moc hezky. Ale posloužit ještě může. Stačí jí dát nový kabát. Budete potřebovat: Vodou ředitelnou barvu (my jsme použili okrovou), vodou ředitelnou lazuru (ořech), smetáček, brusku, smirkový papír, štětec, látku (nejlepší je kočárkovina, ale může to být jakýkoliv odolný polyester)
26.8.2023
Jistě ho máte doma i vy a jako spousta jiných hospodyněk ho používáte k pečení, ale umí toho mnohem víc. Papír se dá použít na vyložení jakékoliv nádoby, když nechcete, aby se její obsah přichytil na stěnu a připálil. Například když pečete v troubě povidla, nebo připravujete zeleninu. Právě tak se na papíru dá sušit. Těsto se nepřilepí Každý, kdo se pečení věnuje pravidelně, zná ty chvíle, kd
reklama
Šikovné tipy
Když vás něco štípne
Je to nepříjemné, ale těch pár štípanců tak nějak k létu patří. Prostě jsme více v lese, na lukách i u rybníků a naše odhalená kůže se stává velkým lákadlem pro hmyz. Samotné bodnutí není většinou nijak nebezpečné, někdy ani nevíme, co nás vlastně kouslo. Jindy si to naopak pamatujeme až příliš. Hmyz totiž do ranky vypustí […]
Léto zase jednou skončí: Bylinky si schovejte i na zimu
Jak? Můžete je sušit, mrazit, nakládat… prostě způsobů, jak si trochu té vůně a chuti uchovat na chladné měsíce, je spousta. Sušené Sušení je asi nejznámější způsob uchovávání bylinek. Jen musíte znát pár jednoduchých zásad. Mezi ně patří i to, které bylinky se k sušení hodí, tedy kterým prospěje a získají jím ještě větší vůni. […]
Mop vybírejte podlaze na míru
Když se vydáte na nákup nového mopu, možná vás zaskočí množství typů, které v obchodech vidíte. Tak který vybrat? Existují třásňové, ploché a také rotační s různými mechanismy ždímání. Mechanické i elektrické. My se podíváme na ty první. Ploché – existují v různých šířkách a dají se na ně připevnit různé typy návleků, které lze měnit podle potřeby, […]
Octomilky jsou tu zas
Jakmile se venku udělá opravdu teplo, jsou tu. Kde se vzaly, tu se vzaly, rojí se v kuchyni, nejčastěji kolem mísy s ovocem, ale i jinde, a zbavit se jich není jen tak. Většinou přiletí zvenku, protože je láká vůně zralého ovoce, ale také milují víno, pivo, květiny ve váze i v květináči, stejně jako zbytky […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Chce ji manžel jen doma?
nasehvezdy.cz
Chce ji manžel jen doma?
Moderátorka televizního zpravodajství Eva Perkausová (29) se po narození syna Kiliana (1) poměrně rychle vrátila do práce. A dokonce kvůli tomu vznikla na Primě pořádná mela a o práci přišla modelka
Zuby moudrosti: Proč se nám proříznou až v dospělosti?
epochaplus.cz
Zuby moudrosti: Proč se nám proříznou až v dospělosti?
Teplota, bolest, otoky. V horším případě i cysty nebo dokonce zlomenina zánětem oslabené čelisti. Všechny tyhle lahůdky nás mohou potkat, pokud se dens serotinus neboli třetí stoličky rozhodnou vydrat ven. Tenhle proces začíná v dospělosti a může trvat roky. Vědci přišli na to, proč si u lidí dávají zuby moudrosti tak na čas.    
Podzim plný barev, umění a chutí? Navštivte Bratislavu
epochanacestach.cz
Podzim plný barev, umění a chutí? Navštivte Bratislavu
Bratislavský podzim se spojuje s kvalitním vínem, jedinečnou domácí gastronomií a tradiční kulturou. Kratší dni, když vám pod nohama šustí listí a venku se příjemně ochladí, patří v Bratislavě mezi ty nejhezčí. Objevte kouzlo města na Dunaji, ochutnejte jeho různorodost a zažijte skvělou atmosféru. Dopřejte si 72 hodinový výlet plný zážitků v městě, kde je
Vyšetřování zločinů s pomocí jasnovidců: Ztráta času, nebo usnadnění práce?
enigmaplus.cz
Vyšetřování zločinů s pomocí jasnovidců: Ztráta času, nebo usnadnění práce?
Anglická policie dostane dopis, v němž jim pisatelka sděluje, že zná místo pobytu i povolání obávaného vraha, známého jako Yorskhirský rozparovač. Policisté se k tvrzení staví skepticky, protože pochá
DS Automobiles uvádí novou kolekci DS 3 Esprit De Voyage
iluxus.cz
DS Automobiles uvádí novou kolekci DS 3 Esprit De Voyage
DS 3 ESPRIT DE VOYAGE má světlý interiér, v němž velkou část tvoří kůže Nappa v šedém odstínu Galet na palubní desce, doplněná vyraženým nápisem ESPRIT DE VOYAGE. Tento design symbolizuje ambice značk
Domácí citronový cheesecake
tisicereceptu.cz
Domácí citronový cheesecake
Dezert můžete při servírování ozdobit plátky citronu, citronovou kůrou nebo kopečkem šlehačky. Potřebujete 200 g máslových sušenek 100 g másla Náplň 50 g cukru krupice 500 g ricotty nebo
Už má zase novou modelku v posteli!
nasehvezdy.cz
Už má zase novou modelku v posteli!
Když se Leonardo DiCaprio (48), kterého proslavil film Titanic, nedávno vrátil ze své několikatýdenní plavby na jachtě, hned se ukázal s italskou modelkou Vittoriou Ceretti (25). Ta se zdá takřka
Raflézie: Všehoschopné genetické manipulátorky z pralesa
21stoleti.cz
Raflézie: Všehoschopné genetické manipulátorky z pralesa
Raflézie jsou parazité známí největšími květy světa, navíc se vzhledem a zápachem zkaženého masa. Ještě pozoruhodnější je ale jejich bizarní genom, který odhaluje, čeho jsou parazité schopni: Manipulo
Palmanova: Do ideálního města se lidé zrovna nehrnuli
epochalnisvet.cz
Palmanova: Do ideálního města se lidé zrovna nehrnuli
Na sklonku 16. století má Benátská republika nepřítele doslova za dveřmi. Turci okupují podstatnou část Balkánu a vážně hrozí, že s dosavadním dobytým územím se jen tak nespokojí. Benátčané musejí jed
Láska se vrátila s důchodem
skutecnepribehy.cz
Láska se vrátila s důchodem
Jako školačka jsem nosila vlasy „na kluka“. Maminka s tatínkem mi nikdy nevysvětlili, proč jsem nemohla mít dlouhé vlasy jako moje ségra. Je fakt, že já byla vždycky taková dračice, skoro jako kluk. Přesto jsem se hned v první třídě zamilovala do modrookého blonďáčka. Netuším proč, ale modré oči ve mně odmalinka vyvolávají mírné závratě, prostě se
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
rezidenceonline.cz
Exkluzivní kreativita arabské estetiky
Nádherný byt s desítkou rozmanitých luxusních pokojů představuje esenci dokonalého souznění orientální atmosféry se soudobou precizností, tak typickou pro nábytek a doplňky společnosti Covet House, je
Čočková pomazánka s mletou paprikou
tisicereceptu.cz
Čočková pomazánka s mletou paprikou
Nejlépe chutná na čerstvém chlebu, ale při oslavách do ní můžete namáčet na silnější proužky nakrájenou mrkev nebo řapíkatý celer. Suroviny 200 g žluté nebo červené čočky 200 ml vody 2 stroužk