Domů     Chodidla jsou mapou celého těla
Chodidla jsou mapou celého těla
od 9.9.2020

Víte, že na chodidlech má své místo každý orgán našeho těla? Pokud nedostatečně pracuje, nebo dokonce bolí, lze ho reflexní masáží příslušné plošky posílit či uklidnit.

Umění reflexní masáže spočívá v přesném vyhmátnutí každého místečka. Školení fyzioterapeuti vědí, jak na to, ale reflexní masáž si můžete dělat i vy sami. Naše obrázky vám napovědí, kde se který orgán nachází.

V úvahu ale musíte vzít, že jejich umístění se lehce mění podle velikosti člověka a stavby jeho kostry. Dobrý výsledek pak záleží také na technice a intenzitě masáže. Proto zvažte, není-li lepší použít služeb terapeutů.

Jak na to

Stále hovoříme o masáži, ale reflexní terapie není klasická masáž. Spočívá ve vyvíjení tlaku na reflexní plošky. Stlačováním jednotlivých bodů se pak působí na odpovídající vnitřní orgány.

reklama

V místě stlačování se zvyšuje prokrvení, což podporuje odplavení škodlivých a přísun obranných látek. Pokud při kompresi bodu zaznamenáte zvýšenou bolest, pravděpodobně jste našli příčinu vašeho trápení.

Další správnou stimulací tohoto bodu se bolest zmírňuje, až vymizí úplně. Ale pozor, bolest nikdy násilím nepřekonávejte. Pokud je nesnesitelná, mohli byste i omdlít, proto kritický bod jen jemně vyhlazujte, aniž byte vyvíjeli nějaký větší tlak.

I tak lze případný zánět utlumit. Reflexní plošky je vhodné mačkat několikrát denně asi 20krát za sebou. Počet lze postupně zvyšovat a masáž se stane docela příjemnou. Masáž reflexních bodů a plošek se provádí nasucho, tj. bez použití olejů či esencí.

Je tedy vhodná i pro ty, kteří trpí alergiemi či nesnášenlivostí vůči prostředkům, používaným při klasické masáži.

Účinky

Provádí-li se reflexní terapie preventivně, dokáže předejít některým nemocem a posílit obranné síly organismu. Dále působí proti zánětům, mírní bolest, zlepšuje funkci srdce a krevního oběhu, léčí poruchy trávení, bolesti zad a harmonizuje činnost žláz.

reklama

Umí i odbourávat stres, a tak zvyšuje duševní pohodu, zahání únavu a vyčerpanost a co je důležité, má schopnost optimálně povzbuzovat vylučování jedů z celého organismu.

Čeho se vyvarovat

Reflexní terapie je obvykle bezpečná pro všechny věkové skupiny. Masírovat můžete malé děti, stejně jako staré lidi. Jen zvolíte menší přítlak, nebo uděláte přestávky.

Není však vhodná, pokud máte na nohou otevřené ranky, vyrážku, plíseň nebo jiné známky infekce či zánětu, trpíte-li vysokým krevním tlakem (přes 160/95), zánětem žil nebo když máte křečové žíly. Rozhodně se nesmí provádět po transplantaci orgánů.

reklama

Mohla by svým působením aktivovat imunitní reakce organismu, které by zkomplikovaly přijetí transplantovaného orgánu.

Dříve než se sami pokusíte pomocí reflexní terapie ovlivnit fyzické příznaky, jejichž příčina není jasná, nechte se prohlédnout lékařem, aby určil diagnózu.

Co je dobré vědět

Pravá strana těla se zrcadlí na pravém chodidle, levá strana těla na levém chodidle, vnější strany chodidel odpovídají vnějším okrajům těla, vnitřní strany středovým orgánům a části těla, palce a prsty jsou krk a hlava, nárty hrudník a břicho a paty odpovídají pánvi.

Musíte si ale uvědomit, že jde o obě chodidla, takže některé orgány najdeme jen na jedné z nohou. Srdce je tedy na levé, játra naopak jen na pravé. Místa na tělní ose jako nos nebo ústa mají body na obou stranách.

Vypadá to komicky, ale třeba pravou nosní dírku pročistíte třením vnitřní strany pravého palce a levou levého.

3 x palec

Když už je řeč o palci, v reflexní terapii hraje tato část nohy významnou úlohu. Palec zastupuje oblast hlavy a šíje. Najdeme na něm body prakticky všech orgánů hlavy, a co není na palci, je v oblasti ostatních prstů.

Díky masáži příslušných plošek si dokážete zklidnit psychiku, uvolnit napětí kolem krku a dostat se zpět do duševní rovnováhy a harmonie.

• Zkuste tento prst nejdříve pár minut ohýbat v prvním článku od nehtu, a pak s ním kroutit a ohýbat i druhý článek (kloub) blíže k chodidlu. Někteří lidé toto cvičení provádějí, když cítí, že u nich začíná rýma a nachlazení.

Nejprve se zaměřte na pravý palec a pak na levý. To proto, že pravá polovina těla se připisuje „akutním chorobám“ a levá „chronickým“. Proto není nic výjimečného, když vás při reflexní masáži bolí jen jedno chodidlo a druhé ani moc ne.

• Palce u nohy jsou také důležitým signálem jaterních nemocí. Meridián (energetická dráha, po které proudí životní energie) jater má zakončení právě u palce.

Máte-li například v tomto prstě snížený cit, na nehtu se vytváří plíseň či na kůži mozoly, otlaky, pokožka se jinak zabarvuje, je to pro vás signál – pozor na játra! Tyto příznaky někdy doprovázejí i silné bolesti hlavy, které se časem mohou změnit v migrény. Praktikování reflexní terapie v příslušných bodech vám pomůžou játra ozdravět.

•Palce uleví i při bolesti krční páteře. K tomu, abyste ji uvolnili, zkuste točit nejdřív pravým a potom levým palcem.

I když si můžete hodně pomoci reflexní masáží, neměli byste zapomínat, že máte-li dlouhodobé bolesti (hlavně ty úporné), je lepší nejdřív navštívit lékaře.

•Lehkým tlakem na spodní oblast palce se dají uvolnit ztuhlá ramena. Masáží těsně pod palcem se zklidní hyperaktivní štítná žláza.

Obnova vnitřní rovnováhy

Všeobecně velmi citlivým místem na ploskách nohou bývá tzv. solar plexus. Nachází se zhruba v jedné třetině chodidla, uprostřed pod ohybem kloubů prstů.

Ohnete-li všechny prsty nejprve směrem k nártu a hned poté směrem k patě, měli byste ve středu nahmatat malý ďolíček. Toto místo bývá velmi citlivé, hlavně když jste ve velkém stresu. Budete-li bod solaru plexu několik sekund mačkat, bolest by měla ustoupit.

Je-li hodně citlivý, masírujte jej nejprve jemně a až později přitlačte. Toto cvičení slouží k obnově vnitřní rovnováhy a pomáhá „upustit“ přebytečnou energii z těla. Měli byste se cítit uvolněněji.

Kde to ještě zabírá?

Z našich obrázků obou chodidel je zřejmé, která místa stlačovat při bolestech žaludku, žlučníku, hlavy atd. Tady je navíc pár zajímavostí:

– Jestli častěji trpíte na chřipkové infekce, měli byste si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohou a místo pod čtvrtým prstem. Tím posílíte činnost imunitního systému.

– Pokud vás bolí záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla.

– Na vnitřní straně nožní klenby je zóna ledvin. Když bolí a ještě se k tomu se přidají oteklé kotníky, bývá to upozornění na oslabenou funkci ledvin. Pro zlepšení stavu pomůže opatrná, jemná masáž přímo uprostřed chodidel.

Vliv obuvi

Chodidlo má svůj tvar a je stavěné tak, aby pružně nosilo naši váhu a aby jeho těžiště reagovalo na změny polohy těla. Proto by obuv, kterou nosíte, měla tuto skutečnost respektovat.

Správná bota by měla kopírovat tvar plosky chodidla – měla by být vzadu úzká a vpředu rozšířená. Bohužel módní návrháři to mnohdy neberou v potaz, a tak si často kupujeme boty s úzkou špičkou, které tísní prsty. Díky tomu bývají narušené tyto reflexní zóny:

nos, spánky (bolest hlavy), oblast šíje, čelní dutiny, oči, uši, ramena, rovnováha, prsa, štítná žláza i plíce.

Aby došlo k jejich správnému obnovení, je třeba pořizovat si dostatečně široké boty – nejlepší je kůže a plátno, protože pokožka musí dýchat, nenosit vysoké podpatky a také ne dřeváky nebo jiné druhy tzv. volné obuvi.

Takové boty se musí přidržovat prsty, důsledkem jsou tzv. kladivové palce. Veškeré polštářky, výstelky a vložky do bot by se měly používat jen dočasně. Místo toho raději choďte bosky po nerovném terénu nebo v tzv. šlapací bedně.

To je dřevěná krabice s oblázky, v níž po nich šlapete, a tím provádí masáž chodidel.

Text: Marie Skrčená, Zdroj: vitalion.cz, ordinace.cz, bradavice.org, J. Janča, Reflexní terapie (nakl. Grada), Foto: Shutterstock

reklama
Související články
29.1.2023
Podobné tvrzení se nedá přenést na žádný jiný módní doplněk: Sluneční brýle skutečně nejen sluší, ale především zachraňují zrak. Zbývá tedy už jen vybrat si pěkný model pro letošní léto. Samozřejmě lze nosit i loňské brýle, ale pozor, účinnost UV filtru na starších brýlích postupně klesá. Přitom mohou být na pohled nepoškozené. Jediná cesta, jak si ověřit, zda ještě zrak dostatečně chrání, vede
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
23.1.2023
Požitek bez následků, to měla slibovat umělá sladidla. Skutečnost je ovšem poněkud jiná. Nesladíte cukrem, jen jeho náhražkami, přesto neztrácíte na váze, či dokonce naopak přibýváte? Podle někdejších názorů byla chyba v tom, že jste se nechali svést falešnou vidinou „beztrestnosti“ mlsání s umělými sladidly a dopřávali jste víc, než byste si dovolili u jídel a nápojů s cukrem. Marně jste oponova
20.1.2023
Pokožka rukou se přirozeně jen velmi málo mastí, a tak potřebuje speciální péči. Možná si na umývání nádobí a domácí práce zodpovědně navlékáte latexové rukavice. Vyhráno tím nemáte, rukavice sice ochrání před vysušením a podrážděním saponáty, jenže kůže se v nich zapařuje a pak hrozí dermatitidy. Stavu rukou neprospívá ani zvýšená hygiena, časté mytí a používání dezinfekce opět kůži vysušuje a d
15.1.2023
Nenechte se mýlit náklonností k bylinkám, i příroda může škodit. Opatrnosti je třeba i při užívání i těch nejběžnějších léčivek jako třeba levandule nebo kozlík. Aby mohly byliny léčily, musí obsahovat účinné látky a s těmi je stejný problém jako u léků. Ve větším množství nebo při dlouhodobém užívání se projeví jejich nežádoucí účinky. U bylin je situace tím komplikovanější, že oproti farmaceuti
Nenechte si ujít další zajímavé články
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
enigmaplus.cz
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
Kostra objevená v centrální Asii v roce 1969 nese nezpochybnitelné stopy po chirurgickém zákroku. Jsou-li domněnky vědců správné, jde o nejstarší důkaz úspěšné operace srdce na světě. Předběhla primit
Pokukuje po Klusovi?
nasehvezdy.cz
Pokukuje po Klusovi?
V seriálu ZOO se objevil nový kolega a Michaela Pecháčková (19) zbystřila. Říká se, že má pro Tomáše Kluse (36) slabost. „Je báječný!“ rozplývá se stále nezadaná blondýnka. Není pochyb o tom, že s
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
skutecnepribehy.cz
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
Vždycky jsem byla rozumná a racionální žena, nechápu, jak mi mohla láska tak zaslepit oči a zatemnit mozek. Uvěřila jsem podvodníkovi. Vracela jsem se ze služební cesty v Paříži. Držela jsem šálek v ruce a chtěla se napít, když turbulence otřásla letadlem. Káva vyšplíchla na muže vedle mě. Překotně jsem se začala omlouvat. Všimla jsem si, že má krásný úsměv
Poslední dílo slavného architekta celebrit
rezidenceonline.cz
Poslední dílo slavného architekta celebrit
Jeho návrhy okouzlovaly slavné, bohaté a mocné napříč generacemi. Projektantská kariéra Wallace Neffa trvala dlouhá desetiletí, od dvacátých let minulého století až do roku 1982, kdy zemřel. Na své
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
nasehvezdy.cz
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
Kde hledat lepší útěchu po rozchodu se snoubenkou než v  náručí herečky Angeliny Jolie (47)? Takové štěstí má, jak se zdá, herec Paul Mescal (26). Nedávno byl totiž spatřen v jedné londýnské kavárn
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
epochanacestach.cz
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
Během procházky mezi Krasíkovem a Ovčím vrchem nezapomeňte navštívit Dvůr Krasíkov, zemědělský areál, který v minulosti sloužil zdejšímu knížeti. Když roku 1644 hrad Švamberk kompletně vyhořel kvů
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
epochaplus.cz
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
Walter s Rogerem nemají ve škole přednášky. Co s načatým dnem? „Mám vyprahlo v ústech. Spravil by to džbánek vína,“ navrhne Roger kolegovi. Ten souhlasí, a tak zapadnou do nejbližší taverny. Netuší, c
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
tisicereceptu.cz
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
Musaka je tradiční jídlo typické pro oblast středomoří. Jeho základ tvoří v originální verzi masovo-rajčatová omáčka, lilky a bešamel. Můžete si ho snadno připravit i ve vegetariánské verzi. Díky směs
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
tisicereceptu.cz
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
Tohle už je vaření pro pokročilé. Recept podle vyhlášeného kuchaře není úplně jednoduchý, ale určitě stojí za vaši námahu. Ingredience 6 ks vepřových kotlet Marináda 2 lžíce olivového olej
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
epochalnisvet.cz
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
Vesnice Lukiv leží na západě Ukrajiny, nedaleko od krasového jezera Somin. A právě z jeho hlubin se má pravidelně vynořovat monstrum, které terorizuje místní obyvatele už přes 100 let. Podle různých s
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
iluxus.cz
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
Automobilová značka Lexus se v Česku stala partnerem nejprestižnější světové kuchařské soutěže Bocuse d`Or, o níž jsme již informovali. České národní kolo se uskuteční od 4. do 6. května v pražském O2
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
21stoleti.cz
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
Podle nové studie, která zkoumala nejhlubší části naší planety pomocí seismických vln vyvolaných zemětřeseními, se vnitřní jádro Země nedávno přestalo otáčet a nyní zřejmě obrací směr své rotace. Tyto