Domů     Chodidla jsou mapou celého těla
Chodidla jsou mapou celého těla

Víte, že na chodidlech má své místo každý orgán našeho těla? Pokud nedostatečně pracuje, nebo dokonce bolí, lze ho reflexní masáží příslušné plošky posílit či uklidnit.

Umění reflexní masáže spočívá v přesném vyhmátnutí každého místečka. Školení fyzioterapeuti vědí, jak na to, ale reflexní masáž si můžete dělat i vy sami. Naše obrázky vám napovědí, kde se který orgán nachází.

V úvahu ale musíte vzít, že jejich umístění se lehce mění podle velikosti člověka a stavby jeho kostry. Dobrý výsledek pak záleží také na technice a intenzitě masáže. Proto zvažte, není-li lepší použít služeb terapeutů.

Jak na to

Stále hovoříme o masáži, ale reflexní terapie není klasická masáž. Spočívá ve vyvíjení tlaku na reflexní plošky. Stlačováním jednotlivých bodů se pak působí na odpovídající vnitřní orgány.

V místě stlačování se zvyšuje prokrvení, což podporuje odplavení škodlivých a přísun obranných látek. Pokud při kompresi bodu zaznamenáte zvýšenou bolest, pravděpodobně jste našli příčinu vašeho trápení.

Další správnou stimulací tohoto bodu se bolest zmírňuje, až vymizí úplně. Ale pozor, bolest nikdy násilím nepřekonávejte. Pokud je nesnesitelná, mohli byste i omdlít, proto kritický bod jen jemně vyhlazujte, aniž byte vyvíjeli nějaký větší tlak.

I tak lze případný zánět utlumit. Reflexní plošky je vhodné mačkat několikrát denně asi 20krát za sebou. Počet lze postupně zvyšovat a masáž se stane docela příjemnou. Masáž reflexních bodů a plošek se provádí nasucho, tj. bez použití olejů či esencí.

Je tedy vhodná i pro ty, kteří trpí alergiemi či nesnášenlivostí vůči prostředkům, používaným při klasické masáži.

Účinky

Provádí-li se reflexní terapie preventivně, dokáže předejít některým nemocem a posílit obranné síly organismu. Dále působí proti zánětům, mírní bolest, zlepšuje funkci srdce a krevního oběhu, léčí poruchy trávení, bolesti zad a harmonizuje činnost žláz.

Umí i odbourávat stres, a tak zvyšuje duševní pohodu, zahání únavu a vyčerpanost a co je důležité, má schopnost optimálně povzbuzovat vylučování jedů z celého organismu.

Čeho se vyvarovat

Reflexní terapie je obvykle bezpečná pro všechny věkové skupiny. Masírovat můžete malé děti, stejně jako staré lidi. Jen zvolíte menší přítlak, nebo uděláte přestávky.

Není však vhodná, pokud máte na nohou otevřené ranky, vyrážku, plíseň nebo jiné známky infekce či zánětu, trpíte-li vysokým krevním tlakem (přes 160/95), zánětem žil nebo když máte křečové žíly. Rozhodně se nesmí provádět po transplantaci orgánů.

Mohla by svým působením aktivovat imunitní reakce organismu, které by zkomplikovaly přijetí transplantovaného orgánu.

Dříve než se sami pokusíte pomocí reflexní terapie ovlivnit fyzické příznaky, jejichž příčina není jasná, nechte se prohlédnout lékařem, aby určil diagnózu.

Co je dobré vědět

Pravá strana těla se zrcadlí na pravém chodidle, levá strana těla na levém chodidle, vnější strany chodidel odpovídají vnějším okrajům těla, vnitřní strany středovým orgánům a části těla, palce a prsty jsou krk a hlava, nárty hrudník a břicho a paty odpovídají pánvi.

Musíte si ale uvědomit, že jde o obě chodidla, takže některé orgány najdeme jen na jedné z nohou. Srdce je tedy na levé, játra naopak jen na pravé. Místa na tělní ose jako nos nebo ústa mají body na obou stranách.

Vypadá to komicky, ale třeba pravou nosní dírku pročistíte třením vnitřní strany pravého palce a levou levého.

3 x palec

Když už je řeč o palci, v reflexní terapii hraje tato část nohy významnou úlohu. Palec zastupuje oblast hlavy a šíje. Najdeme na něm body prakticky všech orgánů hlavy, a co není na palci, je v oblasti ostatních prstů.

Díky masáži příslušných plošek si dokážete zklidnit psychiku, uvolnit napětí kolem krku a dostat se zpět do duševní rovnováhy a harmonie.

• Zkuste tento prst nejdříve pár minut ohýbat v prvním článku od nehtu, a pak s ním kroutit a ohýbat i druhý článek (kloub) blíže k chodidlu. Někteří lidé toto cvičení provádějí, když cítí, že u nich začíná rýma a nachlazení.

Nejprve se zaměřte na pravý palec a pak na levý. To proto, že pravá polovina těla se připisuje „akutním chorobám“ a levá „chronickým“. Proto není nic výjimečného, když vás při reflexní masáži bolí jen jedno chodidlo a druhé ani moc ne.

• Palce u nohy jsou také důležitým signálem jaterních nemocí. Meridián (energetická dráha, po které proudí životní energie) jater má zakončení právě u palce.

Máte-li například v tomto prstě snížený cit, na nehtu se vytváří plíseň či na kůži mozoly, otlaky, pokožka se jinak zabarvuje, je to pro vás signál – pozor na játra! Tyto příznaky někdy doprovázejí i silné bolesti hlavy, které se časem mohou změnit v migrény. Praktikování reflexní terapie v příslušných bodech vám pomůžou játra ozdravět.

•Palce uleví i při bolesti krční páteře. K tomu, abyste ji uvolnili, zkuste točit nejdřív pravým a potom levým palcem.

I když si můžete hodně pomoci reflexní masáží, neměli byste zapomínat, že máte-li dlouhodobé bolesti (hlavně ty úporné), je lepší nejdřív navštívit lékaře.

•Lehkým tlakem na spodní oblast palce se dají uvolnit ztuhlá ramena. Masáží těsně pod palcem se zklidní hyperaktivní štítná žláza.

Obnova vnitřní rovnováhy

Všeobecně velmi citlivým místem na ploskách nohou bývá tzv. solar plexus. Nachází se zhruba v jedné třetině chodidla, uprostřed pod ohybem kloubů prstů.

Ohnete-li všechny prsty nejprve směrem k nártu a hned poté směrem k patě, měli byste ve středu nahmatat malý ďolíček. Toto místo bývá velmi citlivé, hlavně když jste ve velkém stresu. Budete-li bod solaru plexu několik sekund mačkat, bolest by měla ustoupit.

Je-li hodně citlivý, masírujte jej nejprve jemně a až později přitlačte. Toto cvičení slouží k obnově vnitřní rovnováhy a pomáhá „upustit“ přebytečnou energii z těla. Měli byste se cítit uvolněněji.

Kde to ještě zabírá?

Z našich obrázků obou chodidel je zřejmé, která místa stlačovat při bolestech žaludku, žlučníku, hlavy atd. Tady je navíc pár zajímavostí:

– Jestli častěji trpíte na chřipkové infekce, měli byste si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohou a místo pod čtvrtým prstem.

Tím posílíte činnost imunitního systému.

– Pokud vás bolí záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla.

– Na vnitřní straně nožní klenby je zóna ledvin. Když bolí a ještě se k tomu se přidají oteklé kotníky, bývá to upozornění na oslabenou funkci ledvin. Pro zlepšení stavu pomůže opatrná, jemná masáž přímo uprostřed chodidel.

Vliv obuvi

Chodidlo má svůj tvar a je stavěné tak, aby pružně nosilo naši váhu a aby jeho těžiště reagovalo na změny polohy těla. Proto by obuv, kterou nosíte, měla tuto skutečnost respektovat.

Správná bota by měla kopírovat tvar plosky chodidla – měla by být vzadu úzká a vpředu rozšířená. Bohužel módní návrháři to mnohdy neberou v potaz, a tak si často kupujeme boty s úzkou špičkou, které tísní prsty. Díky tomu bývají narušené tyto reflexní zóny:

nos, spánky (bolest hlavy), oblast šíje, čelní dutiny, oči, uši, ramena, rovnováha, prsa, štítná žláza i plíce.

Aby došlo k jejich správnému obnovení, je třeba pořizovat si dostatečně široké boty – nejlepší je kůže a plátno, protože pokožka musí dýchat, nenosit vysoké podpatky a také ne dřeváky nebo jiné druhy tzv. volné obuvi.

Takové boty se musí přidržovat prsty, důsledkem jsou tzv. kladivové palce. Veškeré polštářky, výstelky a vložky do bot by se měly používat jen dočasně. Místo toho raději choďte bosky po nerovném terénu nebo v tzv. šlapací bedně.

To je dřevěná krabice s oblázky, v níž po nich šlapete, a tím provádí masáž chodidel.

Text: Marie Skrčená, Zdroj: vitalion.cz, ordinace.cz, bradavice.org, J. Janča, Reflexní terapie (nakl. Grada), Foto: Shutterstock

reklama
Související články
16.2.2024
Jóga neznamená jen krkolomné pozice, jichž dosáhnete po letech pilného cvičení. Jóga zná také jednodušší cviky, které pomohou protáhnout tělo a udržet si pružnost. Kočka čili Mardžárí, po našem kočičí hřbet, je cvik, který známe už ze školní tělocvičny. To ale nic nemění na jeho účinnosti, neboť dobře uvolní páteř. V úpravě podle jógy tento cvik začíná v sedu na patách, tzv vadžra ásaně. - S
12.2.2024
Skoro každý se s ní setkal, často v dětství, ale nevyhýbá se ani dospělým. A tak víme, že je hodně nepříjemná. Pálí a svědí stejně, jako když sáhneme do kopřiv. Na kůži se objeví vystupující pupeny, které někdy mohou přicházet ve vodnaté puchýře. Stejně rychle, jak pupeny vznikají, se zase hojí, ale na jejich místě obvykle vznikají nové. Plocha kolem nich je zarudlá a oteklá. Kopřivka se nejčastě
7.2.2024
Potit se neustále je utrpení. Nikoli fyzické, ale psychika dostává zabrat, když musíte neustále kontrolovat, zda nemáte vlhké skvrny v podpaží nebo na břiše. Příroda vymyslela různé metody, jak se může organismus bránit přehřátí: Sloni mávají svýma obrovskýma ušima, aby se jim tam v cévách ochlazovala krev, psi vyplazují jazyk a funí a my, lidé, se potíme. Každá z těchto metod funguje na určitém
6.2.2024
Nikdy snídani nevynechávejte. Je to nejdůležitější jídlo dne. Kvalitní snídaně dodá sílu a energii, dokonale nastartuje váš metabolismus a pomáhá udržet optimální hmotnost. Věděli jste, že snídaně do značné míry rozhodne o tom, jak bude váš den úspěšný? A přesto je mnoho těch, kteří snídani úplně vynechávají. Ať už z nedostatku času, nebo prostě proto, že jíst po ránu nepovažují za důležité. Pr
5.2.2024
S přibývajícími lety nás často trápí různé zdravotní neduhy. Většinou si řekneme, že to už patří k věku. Ale nemusí to být úplně pravda. S některými si lze docela dobře poradit, u jiných můžeme jejich nástup alespoň oddálit. Cukrovka nebolí A právě proto je tak zrádná. Za toto onemocnění ve vyšším věku většinou může nezdravý jídelníček, sedavý způsob života a nadváha. Častou příčinou je i d
reklama
reklama
Šikovné tipy
I kuchyňská linka potřebuje péči
V kuchyni vznikají mastné páry a ty se usazují na dvířkách, ale nejen to. Bojujeme také s otisky prstů a různými skvrnami. Jenže na každý materiál se musí trochu jinak, a pokud si nechcete linku zničit nevhodnými metodami, musíte dodržovat pár pravidel. Hlavně se řídit podle materiálu, ze kterého je nábytek vyroben. Dřevěný Dřevo je […]
Obrázek ze starého šuplíku
Zajímavou dekoraci si vyrobíte z překližky. Jestli se vám podaří najít někde starou zásuvku od psacího stolu, vznikne navíc praktická polička, třeba do koupelny. Koho baví kreativní tvoření, hledá stále nové nápady, které by proměnil v něco hezkého. Vyzkoušejte zajímavý obrázek, který zvládnete, i když neumíte kreslit. A třeba to bude roztomilý dárek pro někoho blízkého. Připravte […]
Kvítky z pistáciových skořápek
Skořápky z různých ořechů jsou sice výborné místo třísek na podpal, ale skvěle se hodí i na tvoření. Ty pistáciové jsou zvlášť vhodné na výrobu nejrůznějších kvítků. Začněte těmi nejjednoduššími a postupně můžete tvořit náročnější motivy. Co budete potřebovat: skořápky z pistácií * akrylové barvy * tavnou pistoli * tvrdý papír nebo karton * bezbarvý […]
I o šperky je třeba pečovat
Většina žen nosí šperky, které pro ně mají zvláštní význam. Třeba náušnice po babičce nebo řetízek, který dostaly k narození syna nebo dcery. Jak na to, aby neztratily svůj třpyt ani po letech? Existuje pár obecných tipů, které pomohou, aby ozdoby zůstaly čisté a zářivé. Některé jste možná už slyšeli, ale nevěnovali jste jim velkou pozornost. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Analýzou DNA ke stanovení průměrné délky života…
21stoleti.cz
Analýzou DNA ke stanovení průměrné délky života…
Pod mikroskopem vypadá DNA jako zkroucený žebřík. Pro vědce ale znamená mnohem víc. Je jakousi nepsanou učebnicí lidstva, která i 71 let po odhalení svého potenciálu stále pomáhá přepisovat dějiny.
Tajemný sarmatismus: Proč se polská šlechta domnívala, že jejími předky  jsou příslušníci íránského kočovného kmene?
enigmaplus.cz
Tajemný sarmatismus: Proč se polská šlechta domnívala, že jejími předky jsou příslušníci íránského kočovného kmene?
V období baroka se v kruzích polské šlechty objevila teorie takzvaného sarmatismu. Tvrdila, že polská aristokratická elita má svoje kořeny v prostředí starověkého národa Sarmatů, o kterém se zmiňoval
Hrad Švihov: Prohlídku můžeme absolvovat i na lodičce
epochanacestach.cz
Hrad Švihov: Prohlídku můžeme absolvovat i na lodičce
Hrad Švihov v okrese Klatovy se na své vodní opevnění mohl vždy spolehnout s výjimkou husitských válek, kdy husité dokázali vodní příkop vypustit. Hrad pak v pozdější době ale úspěšně odolal i švédským vojskům. Císař Ferdinand III. se jeho nedobytnosti dokonce tak obával, že po třicetileté válce nařídil Švihov zbořit, aby se nemohl stát baštou protihabsburského odporu. Tento
Všichni nám závidí, jaký jsme krásný pár
skutecnepribehy.cz
Všichni nám závidí, jaký jsme krásný pár
Chudák soused žil celá desetiletí se zlou ženou. Říkala jsem si, že se něco musí stát, že si ten muž přece také zaslouží být šťastný. Studené předjaří odhalilo, jaký mám na zahradě binec. Slezl sníh a ukázala se spousta neshrabaného listí. Šla jsem tu spoušť obhlédnout a všimla jsem si za plotem černých pichlavých očí, rentgenujících můj
Zapomenutý mcelský zázrak: Zjevila se dětem Panna Marie?
epochalnisvet.cz
Zapomenutý mcelský zázrak: Zjevila se dětem Panna Marie?
Dne 4. července 1849 se dvěma dětem zjevila ve vsi Mcely překrásná paní v zeleném dlouhém rouchu. Následně s nimi dokonce rozmlouvala a prohlásila se za matku Božího syna. Viděly snad děti Pannu Marii
Čtvrtá kapitola exkluzivní kolekce irské whiskey Midleton Very Rare Silent Distillery
iluxus.cz
Čtvrtá kapitola exkluzivní kolekce irské whiskey Midleton Very Rare Silent Distillery
V pořadí čtvrtá edice z celkových šesti, které jsou každoročně až do roku 2025 vydávány, 48letá ultraprémiová whiskey Midleton Very Rare Silent Distillery Collection Chapter Four z původní irské palír
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
V otci má velkou oporu
nasehvezdy.cz
V otci má velkou oporu
Saxofonista Felix Slováček (80) by udělal cokoli proto, aby jeho dcera Anna Slováčková (28) byla znovu zdravá. Herečka se minulý rok v říjnu svěřila, že se jí vrátila rakovina, a znovu tak svádí nerov
Boleslav III. Ryšavý: Vládl Čechům ničema?
epochaplus.cz
Boleslav III. Ryšavý: Vládl Čechům ničema?
„Panoval samovládně jako zlostný králík,“ líčí saský kronikář Dětmar z Merseburku Přemyslovce Boleslava III. Ryšavého, který roku 999 usedl na český knížecí trůn. Během tříleté vlády proti sobě stihne) poštvat každého v zemi a lidé proti němu v létě roku 1002 povstanou. Kníže Boleslav III. Ryšavý (kolem r. 965–1037prchá do Bavorska k vévodovi Jindřichovi ze Schweinfurtu (asi 970–1017), který
Smažené mozzarellové kuličky
tisicereceptu.cz
Smažené mozzarellové kuličky
Sýrové kuličky ochucené česnekem a tymiánem jsou voňavé a lehce pikantní. Potřebujete 300 mozzarelly třešniček 2–3 stroužky česneku 1 větvičku tymiánu olej sůl, pepř 2 vejce strouhanku hl
Skončili spolu v posteli?
nasehvezdy.cz
Skončili spolu v posteli?
Sympatickému herci ze seriálu Smysl pro tumor Filipu Březinovi (28) jeho role změnila život. Stal se prakticky ze dne na den slavným a poznávají ho lidé na každém rohu. Bohužel to ale na jeho soukr
Jednohubky se salámem
tisicereceptu.cz
Jednohubky se salámem
Tady se fantazii žádné meze nekladou. Můžete použít klasickou česnekovou pomazánku a různé varianty uzenin, v časové tísni lze využít třeba i jen roztíratelný tavený sýr, ať s příchutí, či bez příchut