Domů     Achillovka se lehce poškodí a těžce léčí
Achillovka se lehce poškodí a těžce léčí
od 8.9.2020

Zdaleka to není jen problém sportovců, Achillovu šlachu může poškodit jakékoli přetížení. Tím může být ochabující nožní klenba stejně jako vadné postavení nohou.

Účinnou prevencí poškození šlachy je nejen u sportovců kvalitní obuv s dobře profilovanou stélkou, která dodá oporu nožní klenbě.

Achillova šlacha nese obrovskou zátěž – při chůzi činí o pětinu více než váha těla. Proto ji příroda zkonstruovala mohutnou, je to největší šlacha v těle. Jenže její velikost současně přispívá k její zranitelnosti.

reklama

Na Achillovu šlachu se totiž při pohybu přenáší zatížení svalů v rozsáhlé oblasti nohy od kolene přes kotník až ke špičkám prstů chodidel. To představuje extrémní nároky na pružnost a odolnost šlachy. Při přetížení se pak mohou stát dvě věci.

V nejužším místě, které je nejzranitelnější a leží asi 5 cm nad patou, dojde k mikrotrhlinám. Nebo se v této partii začnou ukládat prozánětlivé látky a tekutina a šlacha oteče.

První pomocí je klid

Pokud není poškození rozsáhlé, pak se zpravidla ještě dají chorobné projevy bez následků odstranit a šlacha může nadále dobře sloužit. Ovšem to znamená dopřát noze klid bez pohybu, aby se tkáň mohla regenerovat.

reklama

Pokud odpočívat nebudete, je pravděpodobné, že se potíže začnou zhoršovat a pak už bude mnohem složitější bolesti odstranit.

Pomůže i změna obuvi

Často bývá příčinou přetížení šlachy bortící se nožní klenba, chybná mechanika chůze nebo úlevová pozice nohou například kvůli bolestem kloubů. Pak ovšem k odstranění potíží nestačí jen odpočinek, protože dráždění šlachy se při chůzi stále opakuje.

Proto je nezbytná ortopedická obuv nebo vložky k zajištění správného postavení nohou, aby se snížil tlak na šlachu.

Nahoře: zdravá Achillova šlachaVpravo: poranění s mikrotrhlinamiDole: přetržená šlachaVlevo: degenerativní změny
Nahoře: zdravá Achillova šlachaVpravo: poranění s mikrotrhlinamiDole: přetržená šlachaVlevo: degenerativní změny

Jak se postižení projevuje?

Hlavním signálem problémů s Achillovou šlachou je bolest, která může být tupá, rozptýlená i ostře pronikavá. Bez odpočinku nebo léčby se bolest stále stupňuje.

Velmi často se na postižené partii vytváří otok, může to být v oblasti přechodu šlachy na patu, ale i výše.

Šlacha a dolní část lýtka bývá ztuhlá, zvláště po ránu.

Typické bývají vrzavé a praskavé zvuky, vycházející ze šlachy.

Bolestivost omezuje chůzi, při větším postižení může být zasažen i kotník.

Někdo má k postižení větší sklon

To je dobré vědět a řešit potíže s Achillovou šlachou hned v zárodku.

Vyšší sklon k jejímu poškození mají lidé s nohama nestejné délky a také do tvaru O nebo X. Nepříznivý vliv mohou mít také revmatologická onemocnění a zhoršené prokrvení nohou, zejména i diabetiků.

Bolestivost zmírňuje led

V akutní fázi pomáhá mírnit bolest kromě léků také tření postižené partie ledem. Chlad současně podporuje prokrvení, což urychluje hojení šlachy. Led tiší bolest velmi rychle, má ale omezenou účinnost.

reklama

Po aplikaci chladu je proto vhodné nohu udržovat ve zvednuté poloze, což snižuje hromadění tekutiny a tím i bolestivost. Proto ústup potíží se v lehčích případech využívá také ošetření ultrazvukem a laserem.

Když léky nestačí

Pokud bolest neustupuje, může lékař na zmírnění bolestí použít obstřiky steroidy, které jsou vysoce účinné proti otokům. Jejich aplikace s sebou ovšem nese zvýšené riziko popraskání šlachy. Bezpečné naproti tomu je ošetření nemocné šlachy rázovou vlnou.

Jde o impulzy o vysoké energii, podobné laserovému záření. Rázová vlna má pozoruhodné schopnosti. Především intenzivně zvýší prokrvení postižené partie, což umožní lepší přísun kyslíku a současně lepší odvádění látek, které udržují zánět a bolest.

Kromě toho rázová vlna stimuluje produkci látek, které tělo využívá při uzdravovacích procesech, protože podporují obnovu tkání a růst nových buněk. To vše vede postupně k opravě poškozených částí šlachy a ústupu otoku.

Je však třeba trpělivosti a opakovaní ošetření, hojení trvá týdny, někdy měsíce. Bez ošetření by ovšem regenerace tkání trvala mnohem déle a hrozily by degenerativní změny šlachy.

Může být hůř

Při nedostatečném léčení se zánět může rozšířit a narušit strukturu šlachy degenerativními změnami. Tím dojde k mnohem rozsáhlejšímu poškození, kterému se odborně říká tendinóza a které se léčí mnohem obtížněji a zdlouhavěji než původní zánět či zranění.

Někdy je jedinou nadějí na zlepšení bolestí chirurgický zákrok. Proto je důležité návštěvu ortopeda neodkládat a poškození Achillovy šlachy řešit už v raném stadiu.

Protahovací cvičení prospívají

K potížím s Achillovou šlachou přispívá ochablé lýtkové svalstvo. Jeho posilování je proto účinnou prevencí i pomocí při rekonvalescenci šlachy. Cvičení by mělo zahrnout i svaly chodidla pro zlepšení stavu nožní klenby.

Vyzkoušejte: Postavte se špičkami nohou na vyvýšený stupínek tak, aby paty zůstávaly ve vzduchu. Pak se zvedněte krátce na špičky a nechte chodidla opět klesnout, a to co nejníže pro maximální protažení. Po krátké výdrži se vraťte do úvodní pozice.

Cvik opakujte 15x, a to nejlépe třikrát denně. Při pravidelném cvičení se postupně bolestivost v okolí šlachy sníží až o polovinu.

Text: Lenka Korandová, foto: Shutterstock

Předchozí článek
reklama
Související články
29.1.2023
Podobné tvrzení se nedá přenést na žádný jiný módní doplněk: Sluneční brýle skutečně nejen sluší, ale především zachraňují zrak. Zbývá tedy už jen vybrat si pěkný model pro letošní léto. Samozřejmě lze nosit i loňské brýle, ale pozor, účinnost UV filtru na starších brýlích postupně klesá. Přitom mohou být na pohled nepoškozené. Jediná cesta, jak si ověřit, zda ještě zrak dostatečně chrání, vede
26.1.2023
A to je na něm to zrádné. Zpočátku si třeba myslíte, že máte depresivní stavy, můžete přijít o čich nebo vás trápí bolesti ramen. Nemoc je vlastně následkem změn v mozku, při kterých ubývá neuropřenašeč dopamin. Ten ovlivňuje náladu, ale hlavně řídí pohyb. Nebezpečí je v tom, že zpočátku jsou příznaky onemocnění velmi nenápadné a projevují se pomalu. Tak se může stát, že zpozorní dříve rodina než
23.1.2023
Požitek bez následků, to měla slibovat umělá sladidla. Skutečnost je ovšem poněkud jiná. Nesladíte cukrem, jen jeho náhražkami, přesto neztrácíte na váze, či dokonce naopak přibýváte? Podle někdejších názorů byla chyba v tom, že jste se nechali svést falešnou vidinou „beztrestnosti“ mlsání s umělými sladidly a dopřávali jste víc, než byste si dovolili u jídel a nápojů s cukrem. Marně jste oponova
20.1.2023
Pokožka rukou se přirozeně jen velmi málo mastí, a tak potřebuje speciální péči. Možná si na umývání nádobí a domácí práce zodpovědně navlékáte latexové rukavice. Vyhráno tím nemáte, rukavice sice ochrání před vysušením a podrážděním saponáty, jenže kůže se v nich zapařuje a pak hrozí dermatitidy. Stavu rukou neprospívá ani zvýšená hygiena, časté mytí a používání dezinfekce opět kůži vysušuje a d
15.1.2023
Nenechte se mýlit náklonností k bylinkám, i příroda může škodit. Opatrnosti je třeba i při užívání i těch nejběžnějších léčivek jako třeba levandule nebo kozlík. Aby mohly byliny léčily, musí obsahovat účinné látky a s těmi je stejný problém jako u léků. Ve větším množství nebo při dlouhodobém užívání se projeví jejich nežádoucí účinky. U bylin je situace tím komplikovanější, že oproti farmaceuti
Nenechte si ujít další zajímavé články
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
enigmaplus.cz
Záhadná kostra z Turkmenistánu: Důkaz 100 000 let staré operace srdce?
Kostra objevená v centrální Asii v roce 1969 nese nezpochybnitelné stopy po chirurgickém zákroku. Jsou-li domněnky vědců správné, jde o nejstarší důkaz úspěšné operace srdce na světě. Předběhla primit
Pokukuje po Klusovi?
nasehvezdy.cz
Pokukuje po Klusovi?
V seriálu ZOO se objevil nový kolega a Michaela Pecháčková (19) zbystřila. Říká se, že má pro Tomáše Kluse (36) slabost. „Je báječný!“ rozplývá se stále nezadaná blondýnka. Není pochyb o tom, že s
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
skutecnepribehy.cz
Jak jsem dostala lekci od sňatkového podvodníka
Vždycky jsem byla rozumná a racionální žena, nechápu, jak mi mohla láska tak zaslepit oči a zatemnit mozek. Uvěřila jsem podvodníkovi. Vracela jsem se ze služební cesty v Paříži. Držela jsem šálek v ruce a chtěla se napít, když turbulence otřásla letadlem. Káva vyšplíchla na muže vedle mě. Překotně jsem se začala omlouvat. Všimla jsem si, že má krásný úsměv
Poslední dílo slavného architekta celebrit
rezidenceonline.cz
Poslední dílo slavného architekta celebrit
Jeho návrhy okouzlovaly slavné, bohaté a mocné napříč generacemi. Projektantská kariéra Wallace Neffa trvala dlouhá desetiletí, od dvacátých let minulého století až do roku 1982, kdy zemřel. Na své
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
nasehvezdy.cz
Zamilovala se Angelina do mladého herce?
Kde hledat lepší útěchu po rozchodu se snoubenkou než v  náručí herečky Angeliny Jolie (47)? Takové štěstí má, jak se zdá, herec Paul Mescal (26). Nedávno byl totiž spatřen v jedné londýnské kavárn
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
epochanacestach.cz
Zastávka ve Dvoře Krasíkov
Během procházky mezi Krasíkovem a Ovčím vrchem nezapomeňte navštívit Dvůr Krasíkov, zemědělský areál, který v minulosti sloužil zdejšímu knížeti. Když roku 1644 hrad Švamberk kompletně vyhořel kvů
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
epochaplus.cz
Studenti versus oxfordští obyvatelé: Spor o víno rozhodl až král
Walter s Rogerem nemají ve škole přednášky. Co s načatým dnem? „Mám vyprahlo v ústech. Spravil by to džbánek vína,“ navrhne Roger kolegovi. Ten souhlasí, a tak zapadnou do nejbližší taverny. Netuší, c
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
tisicereceptu.cz
VEGETARIÁNSKÁ ŘECKÁ MUSAKA
Musaka je tradiční jídlo typické pro oblast středomoří. Jeho základ tvoří v originální verzi masovo-rajčatová omáčka, lilky a bešamel. Můžete si ho snadno připravit i ve vegetariánské verzi. Díky směs
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
tisicereceptu.cz
Pikantní vepřové kotlety podle Zdeňka Pohlreicha
Tohle už je vaření pro pokročilé. Recept podle vyhlášeného kuchaře není úplně jednoduchý, ale určitě stojí za vaši námahu. Ingredience 6 ks vepřových kotlet Marináda 2 lžíce olivového olej
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
epochalnisvet.cz
Děs z postsovětských hlubin: Obývají jezera Somin a Issyk-kul neznámá monstra?
Vesnice Lukiv leží na západě Ukrajiny, nedaleko od krasového jezera Somin. A právě z jeho hlubin se má pravidelně vynořovat monstrum, které terorizuje místní obyvatele už přes 100 let. Podle různých s
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
iluxus.cz
Lexus partnerem světové kulinářské soutěže Bocuse d`Or
Automobilová značka Lexus se v Česku stala partnerem nejprestižnější světové kuchařské soutěže Bocuse d`Or, o níž jsme již informovali. České národní kolo se uskuteční od 4. do 6. května v pražském O2
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
21stoleti.cz
Zemské jádro se zastavilo a poté začalo rotovat opačným směrem, tvrdí nová studie
Podle nové studie, která zkoumala nejhlubší části naší planety pomocí seismických vln vyvolaných zemětřeseními, se vnitřní jádro Země nedávno přestalo otáčet a nyní zřejmě obrací směr své rotace. Tyto