Domů     Achillovka se lehce poškodí a těžce léčí
Achillovka se lehce poškodí a těžce léčí
8.9.2020

Zdaleka to není jen problém sportovců, Achillovu šlachu může poškodit jakékoli přetížení. Tím může být ochabující nožní klenba stejně jako vadné postavení nohou.

Účinnou prevencí poškození šlachy je nejen u sportovců kvalitní obuv s dobře profilovanou stélkou, která dodá oporu nožní klenbě.

Achillova šlacha nese obrovskou zátěž – při chůzi činí o pětinu více než váha těla. Proto ji příroda zkonstruovala mohutnou, je to největší šlacha v těle. Jenže její velikost současně přispívá k její zranitelnosti.

Na Achillovu šlachu se totiž při pohybu přenáší zatížení svalů v rozsáhlé oblasti nohy od kolene přes kotník až ke špičkám prstů chodidel. To představuje extrémní nároky na pružnost a odolnost šlachy. Při přetížení se pak mohou stát dvě věci.

V nejužším místě, které je nejzranitelnější a leží asi 5 cm nad patou, dojde k mikrotrhlinám. Nebo se v této partii začnou ukládat prozánětlivé látky a tekutina a šlacha oteče.

První pomocí je klid

Pokud není poškození rozsáhlé, pak se zpravidla ještě dají chorobné projevy bez následků odstranit a šlacha může nadále dobře sloužit. Ovšem to znamená dopřát noze klid bez pohybu, aby se tkáň mohla regenerovat.

Pokud odpočívat nebudete, je pravděpodobné, že se potíže začnou zhoršovat a pak už bude mnohem složitější bolesti odstranit.

Pomůže i změna obuvi

Často bývá příčinou přetížení šlachy bortící se nožní klenba, chybná mechanika chůze nebo úlevová pozice nohou například kvůli bolestem kloubů. Pak ovšem k odstranění potíží nestačí jen odpočinek, protože dráždění šlachy se při chůzi stále opakuje.

Proto je nezbytná ortopedická obuv nebo vložky k zajištění správného postavení nohou, aby se snížil tlak na šlachu.

Nahoře: zdravá Achillova šlachaVpravo: poranění s mikrotrhlinamiDole: přetržená šlachaVlevo: degenerativní změny
Nahoře: zdravá Achillova šlachaVpravo: poranění s mikrotrhlinamiDole: přetržená šlachaVlevo: degenerativní změny

Jak se postižení projevuje?

Hlavním signálem problémů s Achillovou šlachou je bolest, která může být tupá, rozptýlená i ostře pronikavá. Bez odpočinku nebo léčby se bolest stále stupňuje.

Velmi často se na postižené partii vytváří otok, může to být v oblasti přechodu šlachy na patu, ale i výše.

Šlacha a dolní část lýtka bývá ztuhlá, zvláště po ránu.

Typické bývají vrzavé a praskavé zvuky, vycházející ze šlachy.

Bolestivost omezuje chůzi, při větším postižení může být zasažen i kotník.

Někdo má k postižení větší sklon

To je dobré vědět a řešit potíže s Achillovou šlachou hned v zárodku.

Vyšší sklon k jejímu poškození mají lidé s nohama nestejné délky a také do tvaru O nebo X. Nepříznivý vliv mohou mít také revmatologická onemocnění a zhoršené prokrvení nohou, zejména i diabetiků.

Bolestivost zmírňuje led

V akutní fázi pomáhá mírnit bolest kromě léků také tření postižené partie ledem. Chlad současně podporuje prokrvení, což urychluje hojení šlachy. Led tiší bolest velmi rychle, má ale omezenou účinnost.

Po aplikaci chladu je proto vhodné nohu udržovat ve zvednuté poloze, což snižuje hromadění tekutiny a tím i bolestivost. Proto ústup potíží se v lehčích případech využívá také ošetření ultrazvukem a laserem.

Když léky nestačí

Pokud bolest neustupuje, může lékař na zmírnění bolestí použít obstřiky steroidy, které jsou vysoce účinné proti otokům. Jejich aplikace s sebou ovšem nese zvýšené riziko popraskání šlachy. Bezpečné naproti tomu je ošetření nemocné šlachy rázovou vlnou.

Jde o impulzy o vysoké energii, podobné laserovému záření. Rázová vlna má pozoruhodné schopnosti. Především intenzivně zvýší prokrvení postižené partie, což umožní lepší přísun kyslíku a současně lepší odvádění látek, které udržují zánět a bolest.

Kromě toho rázová vlna stimuluje produkci látek, které tělo využívá při uzdravovacích procesech, protože podporují obnovu tkání a růst nových buněk. To vše vede postupně k opravě poškozených částí šlachy a ústupu otoku.

Je však třeba trpělivosti a opakovaní ošetření, hojení trvá týdny, někdy měsíce. Bez ošetření by ovšem regenerace tkání trvala mnohem déle a hrozily by degenerativní změny šlachy.

Může být hůř

Při nedostatečném léčení se zánět může rozšířit a narušit strukturu šlachy degenerativními změnami. Tím dojde k mnohem rozsáhlejšímu poškození, kterému se odborně říká tendinóza a které se léčí mnohem obtížněji a zdlouhavěji než původní zánět či zranění.

Někdy je jedinou nadějí na zlepšení bolestí chirurgický zákrok. Proto je důležité návštěvu ortopeda neodkládat a poškození Achillovy šlachy řešit už v raném stadiu.

Protahovací cvičení prospívají

K potížím s Achillovou šlachou přispívá ochablé lýtkové svalstvo. Jeho posilování je proto účinnou prevencí i pomocí při rekonvalescenci šlachy. Cvičení by mělo zahrnout i svaly chodidla pro zlepšení stavu nožní klenby.

Vyzkoušejte: Postavte se špičkami nohou na vyvýšený stupínek tak, aby paty zůstávaly ve vzduchu. Pak se zvedněte krátce na špičky a nechte chodidla opět klesnout, a to co nejníže pro maximální protažení. Po krátké výdrži se vraťte do úvodní pozice.

Cvik opakujte 15x, a to nejlépe třikrát denně. Při pravidelném cvičení se postupně bolestivost v okolí šlachy sníží až o polovinu.

Text: Lenka Korandová, foto: Shutterstock

Předchozí článek
reklama
Související články
28.11.2023
Mlčení mezi partnery může úplně rozvrátit vztah. Jak se tomu bránit? Pokud není mlčení následek hádky, pak se do vztahu obvykle vkrádá nenápadně a pomalu. Když si všimnete, že spolu takřka nepromluvíte, je už pozdě. Výzvy „Tak se mnou trochu mluv.“ mají stejný efekt jako „Přestaň už konečně kašlat.“ Prostě to nejde zastavit. Stejně jako kašel, tak i mlčení jsou jen příznakem problému. A ten je t
27.11.2023
Nemáte čas se pravidelně hýbat? Zkuste balanční desku. Cvičení na ní je zábavné a nevyžaduje mnoho místa v bytě. Pomůže zlepšit nejen stabilitu, ale i koordinaci svalů, zpevnit zejména ty ve středu těla, na které zapomínáme. A právě tyhle svaly jsou důležité při jakémkoliv sportu, ale také při problémech s páteří či klouby. Cvičení pomáhá také napravit špatné držení těla. Budete potřebov
17.11.2023
Nejprodávanější jsou matrace střední tvrdosti, což není překvapení. Odhadnout, jaký typ by nám osobně nejvíc vyhovoval, není vždy snadné, a tak volíme „zlatý střed“. Ne vždy je ideální. Více než na tvrdost bychom se ale měli zaměřit na materiál a způsob výroby matrace. Právě tyto faktory společně utvářejí vlastnosti matrace, které určují, pro jaké typy spáčů bude vhodná, či naopak nevhodná. Co
13.11.2023
Nálepka „přírodní“, nebo dokonce „bio“ okamžitě přidává kosmetickému přípravku body, neboť je bez „chemie“. Co už si neuvědomujeme, že i tyto produkty mají své slabiny a nevýhody. Iluzorní je už vlastní rozdělování na přípravky přírodního a chemického původu. I příroda totiž nepracuje s ničím jiným než s chemickými látkami, jen to s nimi mnohdy lépe umí. Jenže oproti produktům kosmetické chemie
8.11.2023
Už jste o něm určitě slyšeli. Jen si to vůbec nedovedete představit. Vždyť vaše práce i život vás baví, jste plni elánu, a najednou cítíte, že je něco jinak. Cítíte se neustále unavení, jakoby bez života. Ze začátku to přikládáte přemíře úkolů a starostí. Ale změna nepřichází, ani když si odpočinete. Může jít právě o syndrom vyhoření. A pozor, nemusí se týkat jen lidí nad čtyřicet a převážně že
reklama
reklama
Šikovné tipy
Finty pro pěkné obočí
Aby vám to slušelo, k tomu stačí upravit obočí, nanést řasenku a možná ještě rtěnku, a to v tomto pořadí. Bez obočí to totiž nefunguje, přitom právě s ním je nejvíc starostí. Vytrhat, nebo dokreslit? To bývá zásadní otázka, neboť málokdo má chloupky v obočí rostlé „tak akorát“. Kromě vrozených předpokladů je pro hustotu porostu […]
Podzim se vybarvil
Barevný podzim je stále ještě tady. Co s jeho pomocí můžete vykouzlit za parády? Nedělní prostírání Barvami podzimu jsou sytě žlutá a zářivě oranžová, právě ty odstíny, které se nádherně vyjímají na slavnostně prostřeném stole. Stačí ozdobit žluté ubrousky snítkami s plody hlohu nebo jeřabin, přidat zelený lístek pro dojem svěžesti a mezi prostíráním rozestavit […]
Pořiďte si paludárium…
Podobá se akváriu, ale s tím rozdílem, že část objemu není pod vodou. A tak hlavní pozornost přitahují rostliny, kterými je osázené. Je to koníček pro odvážné, vytrvalé a pečlivé chovatele s duší dobrodruha. Je to skoro jako v té pohádce od Boženy Němcové, kde chytrá horákyně nebyla ani oblečená, ani nahá… Stejně tak paludárium […]
Trochu jiné figurky z kaštanů
Také už máte doma hromádku čerstvě vyloupnutých kaštanů? Proti jejich přitažlivost není obrany, když je neseberou děti, vklouznou vám do kapsy skoro samy. Ale nelitujte, dá se z nich krásně tvořit. Výtržníci (viz úvodní foto) Figurka s palcátem má baňaté ruce ze žaludů, které je potřeba do tělíčka ze šišky vlepit. Druhá figurka upoutá ježatým […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Kolik nakonec zaplatí za drbání na zádech?
nasehvezdy.cz
Kolik nakonec zaplatí za drbání na zádech?
Bývalá osobní asistentka Graham Chase Robinson, která pracovala před čtyřmi lety pro Roberta De Nira (80), svého chlebodárce žaluje. Tentokrát nejde o obvinění ze sexuálního deliktu, ale o krutou d
GOLDBERGH GO BIG OR GO HOME: nová kolekce snow couture
iluxus.cz
GOLDBERGH GO BIG OR GO HOME: nová kolekce snow couture
Lyžařský ráj David Sport představuje snow couture kolekci luxusní značky GOLDBERGH, kterou si díky jedinečnému stylu, špičkové kvalitě a dokonale funkčnímu zpracování oblíbila i řada módních osobností
Obíhá Zemi mimozemský satelit?
epochalnisvet.cz
Obíhá Zemi mimozemský satelit?
Na oběžné dráze Země je v posledních letech dost rušno. Pohybuje se po ní totiž již několik tisíc satelitů. Podle záhadologů má být jedním z nich také Black Knight, tedy Černý rytíř. Na nebi byl údajn
VÁNOČNÍ JARMARK.
epochanacestach.cz
VÁNOČNÍ JARMARK.
Tradiční vánoční jarmark v Mnichově Hradišti s bohatou nabídkou vánočních dárků a pochutin ve stáncích se uskuteční 9. prosince na Masarykově náměstí. Můžete očekávat pestrý kulturní program místních škol, spolků a kapel na pódiu před budovou radnice. http://mnhradiste.cz
Modrá krev ostrorepa: Drahocenná surovina biomedicíny v ohrožení?
21stoleti.cz
Modrá krev ostrorepa: Drahocenná surovina biomedicíny v ohrožení?
„Každý muž, žena, dítě a domácí zvíře na této planetě, které užívá lékařské služby, je spojeno s ostrorepem,“ připomíná profesor zoologie Win Watson z UNH. Zatímco poptávka po modré, antibakteriální k
Vymění ho za tanečníka?
nasehvezdy.cz
Vymění ho za tanečníka?
První malé neshody se mají objevovat v manželství herce ze seriálu Pod hladinou Marka Adamczyka (35) a snowboardistky Evy Adamczykové (30). Rivalita v taneční show StarDance jim prý ve vztahu nedělá
Pohádkový poklad bývalého benediktinského kláštera: Bude někdy skutečně nalezen?
enigmaplus.cz
Pohádkový poklad bývalého benediktinského kláštera: Bude někdy skutečně nalezen?
Bývalý bohatý benediktinský klášter Opatovice nad Labem byl vypleněn v listopadu 1415 Otou z Bergova a Janem Měšteckým z Opočna. Přestože hlavní poklad, přísně střežený v klášterním podzemí, přes vešk
Byla jsem až moc sobecká
skutecnepribehy.cz
Byla jsem až moc sobecká
Spíš o tom čteme. Jak někdo neuměl stárnout s noblesou. Já to neviděla, dokud mne všichni neopustili. Jsem žena a ty se chtějí vždy líbit. Nepatřila jsem však mezi ty dámy, které by ve dvaceti nebo i ve třiceti šílely z prvních vrásek. Zde mám genetickou výhodu, v podstatě až ve čtyřiceti jsem si všimla, že tam
Záhadní jezuité v Čechách: Nelegální majetek se v Klementinu nenašel, ale provázela je špatná pověst
epochaplus.cz
Záhadní jezuité v Čechách: Nelegální majetek se v Klementinu nenašel, ale provázela je špatná pověst
Muž v černém hábitu zaklepe na dveře malého zednického domku kousek od Vltavy. Když se z nitra ozve rozpačitá pobídka ke vstupu, vezme za kliku. Cizinec sáhne do kapsy, vytáhne z ní kovově lesklý peníz a přisune ho zedníkovi před oči. „Nechtěl bys další?“ zeptá se. Když zedník kývne, muž ho pobídne, aby si vzal své nástroje a
Lilkové závitky se sýrem
tisicereceptu.cz
Lilkové závitky se sýrem
Pro milovníky italské kuchyně přinášíme originální recept na zapékané lilkové rolky. Suroviny na 2 porce 1 větší lilek 200 g ricotty 50 g parmezánu 50 g cottage sýru snítka tymiánu snítka r
Skvělý jahodový tvarožník
tisicereceptu.cz
Skvělý jahodový tvarožník
Tvarožník je tuzemskou obdobou italského tiramisu. Ingredience 400 g jahod 120 g piškotů 350 g zakysané smetany 400 g plnotučného tvarohu 2 vanilkové cukry 3 lžíce moučkového cukru 2 lžíce
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř