Domů     Andropauza: Proč se z chlapa stává protivný dědek?
Andropauza: Proč se z chlapa stává protivný dědek?
25.11.2020

Co když za to může andropauza? Je to podobné období jako u ženy klimaktérium. Ano, opravdu, i muži mají svůj „přechod“.

Začíná být muž nevrlý, vzteklý a náladový? Prská pro každou maličkost? Chce se za každou cenu hádat? Možná na něj „přišla“ andropauza – životní etapa, která souvisí s výrazným poklesem tvorby mužského pohlavního hormonu testosteronu.

Ovšem zatímco u ženy je „její“ doba zřetelně vyhraněna ukončením menstruačního cyklu, u mužů se o ní moc nemluví.

Samota a klid

Ale i muž sám na sobě pozoruje, že se s ním něco děje. Špatně spí, ubývá mu tělesná i duševní aktivita, mívá deprese… A hlavně – nemá skoro vůbec chuť na sex. Prostě ho „to“ už nebaví a raději by šel na ryby nebo někam, kde bude mít klid.

Pokud to jeho partnerce nevadí, protože sama po erotických hrátkách už také moc neprahne, možná se chlap v přechodu nikdy nevybičuje k návštěvě lékaře. A to je špatně. Měl by se za ním vypravit co nejdříve. Především kvůli sobě. Dobrou zprávou je, že léčba andropauzy má výborné výsledky.

Který lékař je ten pravý?

Nejprve se však musí diagnostikovat, protože stejné příznaky se mohou u mužů projevit, aniž by u nich docházelo ke snižování hladiny testosteronu. Oproti ženám má ale muž ještě jiný problém. Ke kterému specialistovi by se měl vydat?

Zatímco žena má „svého“ gynekologa, muž prakticky žádného specializovaného lékaře nemá. Nejlépe by se tedy měl vypravit k obvodnímu lékaři. Ten rozhodne, zda vyšetření provede sám, nebo ho odešle k sexuologovi, k andrologovi nebo k endokrinologovi.

Vyšetření nebolí

Speciální vyšetření prokáže, zda se skutečně jedná o andropauzu, tedy o snižování hladiny testosteronu. Starší muže je nutné nechat vyšetřit také urologicky. Odborníci ubezpečují, že to opravdu nebolí.

Urolog z odebrané krve sleduje ukazatel, který se označuje jako PSA a podle něhož se zjistí, zda není v prostatě přítomen zárodek nádoru. Pokud se tato verze vyloučí, pak lékaři mohou ve většině případů nasadit potřebný hormon, buď v podobě tablet nebo injekcí. A najednou se začnou dít zázraky.

O deset let mladší

Ten nerudný, protivný dědek, který pořád jen nadává a hartusí nebo vyčerpaný leží u televize, se jako mávnutím kouzelného proutku promění ve šviháka plného síly a energie. Do měsíce se cítí mladší o pět i deset let.

Najednou je plný nadšení, má větší chuť do života a – světe div se – opět kouká, kde by si svou partnerku přitáhl, zmáčkl a pomiloval.

Trpělivost

No a to je konec. Nebo začátek? Ať se to vezme z kterékoli strany, jedno je jisté. Vyplatí se obrnit se trpělivostí a věnovat svému partnerovi v období těch jeho „kritických dnů“ péči a lásku.

Možná se to ženě vrátí v podobě krásného partnerského vztahu, který přetrvá ještě dlouhá léta potom, kdy už si na sex oba ani nevzpomenou.

Obavy zahoďte

Jste-li muž a právě zkoušíte vypozorovat, zda andropauza není váš problém, není třeba paniky. K prvnímu ubývání tvorby testosteronu dochází u mužů už po 30. roce jejich věku.

Hladina tohoto hormonu ale klesá velmi pozvolna a příznaky nedostatku se obvykle projevují až po padesátce. Navíc jsou projevy andropauzy u každého chlapa jiné. Co ale můžete? Sami se postarat, abyste důsledky andropauzy co nejlépe zvládali.

Jak?

Stačí připomenout známá fakta. Ve starším věku jsou muži ohroženi nárůstem tukové hmoty o 10 – 15 kg a svalová hmota se u nich může snížit až o 25 %. Na trhu je spousta doplňků stravy, které slibují, že uživatelům pomohou proces ztráty mužnosti zvrátit.

Účinek v tomto případě ale může být nejistý. Co každopádně funguje, je úprava jídelníčku a pohybová aktivita.

Pět tipů, jak si udržet „svou hladinu“ testosteronu

1. Dejte si avokádo

Je to jedna z nejlepších potravin pro udržení hladiny testosteronu a skvělý zdroj vitaminu E a prospěšných tuků.

2. Prodlužte si spánek o hodinu

Jedna hodina spánku navíc dokáže zvýšit hladinu testosteronu až o 15 %.

3. Skoncujte s kouřením

Škodlivé látky obsažené v cigaretách negativně ovlivňují reprodukční orgány a urychlují proces stárnutí.

4. Vsaďte na maso a vajíčka

Pro tvorbu testosteronu jsou důležité bílkoviny z kvalitního masa a cholesterol z čerstvých vajec. Důležité však je užívat všeho s mírou.

5. Udělejte denně alespoň 20 kliků

Pravidelný trénink zvyšuje fyzickou kondici a buduje svaly. A také zlepšuje funkci pohlavních orgánů. Fyzická zátěž navíc podporuje tvorbu testosteronu.

Co testosteron v těle ovlivňuje?

Posiluje kosti a srdce.

Zvyšuje sexuální výkonnost.

Brání rozvoji osteoporózy.

Zlepšuje prostorovou představivost.

Pomáhá odbourávat podkožní tuk.

Zvyšuje schopnost budování svalové hmoty.

Podněcuje k dosahování úspěchu a moci.

Udržuje dobrou náladu.

Text: Dana Pešková, Foto: PX FUEL

Štítky:
reklama
Související články
19.5.2024
Tlak, tep a dokonce ani hladinu krevního cukru už nemusí lékař sledovat pouze v ordinaci, pomocí techniky si pacienta může zkontrolovat „na dálku“. Přes chytrý telefon či notebook. Každý obyvatel Česka navštíví průměrně jedenáctkrát za rok lékaře, oproti tomu v sousedním Rakousku je to polovina a ve Švédsku jde dokonce jen o tři kontakty ročně. Telemedicínou by ale šlo návštěvy u lékaře výrazně
12.5.2024
Proti nepříjemné tvorbě lupů je třeba zasáhnout co nejdříve. Než sáhnete po koupených přípravcích, zkuste pomocníky, které najdete doma. Pomohou vám i oplachy bylinkami. Za nadměrnou tvorbou lupů bývá většinou skryté doprovodné onemocnění nebo prostě jen nevhodný jídelníček. Někdy k vyřešení problému stačí zvýšit příjem vitaminů B. K tomu dobře poslouží pivovarské kvasnice, tedy pangamin. Do jíde
9.5.2024
Je to opravdu tak, že o výpadcích dýchání při chrápání nemusíte vůbec vědět. Jen se budíte nevyspalí a unavení. Tento jev se nazývá syndrom spánkové apnoe a je dost nebezpečný. Chrápete? Možná ano, ale ani to nevíte. Někdo se dokonce vlastním chrápáním vzbudí. A někomu o tom řekne partner. Chrápání je sice nepříjemné, hlavně pro lidi, kteří jsou blízko chrápajícího, mnohem větším problémem ale je
6.5.2024
Zimní období funguje u mnohých z nás jako alibi, proč pohyb odložit na jindy. Málo světla, krátké dny, zvýšený příjem kalorií. Jenže teď přišel čas se rozhýbat. Důležité je začít zvolna, nezapomenout se rozcvičit a vybrat vhodnou aktivitu. K tomu patří ale také změna jídelníčku, zejména před a po cvičení. A samozřejmě vůle vydržet. Co vám to přinese? Kromě zlepšující se kondice pocítíte lepší n
2.5.2024
Trénovat, trénovat, trénovat... To jsou tři nejdůležitější způsoby, jak si i do vysokého věku uchovat svěží mozek a perfektní paměť. A existují i další. Náš mozek má jednu unikátní vlastnost. Je plastický. Co to znamená? Nedávné studie jasně prokázaly, že se mozek vyvíjí i v dospělosti, a to prakticky až do posledního dne života. To bylo průlomové zjištění. A netýká se pouze starších lidí, ale ta
reklama
reklama
Šikovné tipy
Ať se to jen blýská!
Otisky prstů, šmouhy a kapky vody dokáží výrobky z kovu nevzhledně změnit. Čas od času je proto potřeba je důkladně očistit. Zkušené hospodyňky vědí, že na nežádoucí skvrny, které se objevují na okrasných dekoracích, úchytkách či nádobí, často pomáhá ocet, citronová šťáva či roztok jedlé sody. Měď *Koupelna Pokud máte v koupelně měděné vybavení, zřejmě […]
Patchworkové taštičky nejen na mobil
Každé sváteční švadleně se doma nashromáždí hromada zbytků látek. Pak stačí přikoupit vatelín, barevný zip a popustit uzdu fantazii. Oproti patchworkovým dekám, přehozům, ale i polštářům vystačíte při šití pouzdra nebo kosmetické taštičky skutečně s malými zbytky látek. Pouzdro na mobil Příprava Obkreslete tvar mobilu na jemný papír a přidejte kolem obvodu 1 cm. Pak […]
Nechtěný pozůstatek zimy: Plíseň v bytě
Nejlepší obranou proti plísním je sucho. To ale dost dobře není možné udržet v koupelnách ani kuchyních, navíc po zimě, kdy jsme tolik nevětrali. Pára vzniká při vaření, praní, sušení a sprchování. Pokud ji včas neodsajete digestoří a ani řádně neodvětráte, kondenzuje na zdech a posléze se do nich vsakuje. Pak už není daleko k […]
Kytičky v uších vás rozzáří
S jarem přichází dobrá nálada a čas pro různé barvičky. Zkuste si vyrobit třeba veselé náušnice z barevných korálků. A když už je uděláte pro sebe, další třeba ocení vaše kamarádka. Na jeden pár budete potřebovat po jednom balení rokajlových korálků TOHO Round 8/0 růžových, žlutých a bílých (barevné kombinace můžete obměňovat podle svého vkusu), […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Louis Vuitton oživuje kampaň Core Values s Rogerem Federerer a Rafaelem Nadalem
iluxus.cz
Louis Vuitton oživuje kampaň Core Values s Rogerem Federerer a Rafaelem Nadalem
Značka Louis Vuitton odhalila novou kapitolu ve své proslulé kampani Core Values v podání známé fotografky Annie Leibovitzové. Hvězdami inspirativní kampaně jsou dva z nejuznávanějších tenisových šamp
Nehoda měla šťastný konec
skutecnepribehy.cz
Nehoda měla šťastný konec
Milovala jsem sport. Nehledě na to, že jsem byla v pokročilém stadiu těhotenství, rozhodla jsem se jít na kolečkové brusle. Otěhotněla jsem ve dvaceti, ale tehdejší přítel mě opustil. Rozhodla jsem se dítě si nechat, i za předpokladu, že s ním zůstanu sama. Měla jsem dost přátel a rodiče. Na miminko se všichni těšili. „Postaráme se o tebe i o malé,“ ubezpečovali
8 nejobávanějších dobyvatelů Nového světa: Honba za zlatem, masakry a vražedná nenávist
historyplus.cz
8 nejobávanějších dobyvatelů Nového světa: Honba za zlatem, masakry a vražedná nenávist
Moctezuma přivítá Španěly květinami či zlatými dary a jedná s nimi s vybranou zdvořilostí. Nejspíš tak chce odhalit jejich slabosti, aby je mohl snáze porazit. Cortés je ale ostražitý a aztéckého vládce v jeho úmyslech předběhne…   Janovský mořeplavec Kryštof Kolumbus (asi 1451–1506) v roce 1492 definitivně objevil pro Evropany Ameriku. Záhy do Nového světa připlouvá mnoho španělských conquistadorů
Babiččin hovězí guláš s dokonalým karlovarským knedlíkem
tisicereceptu.cz
Babiččin hovězí guláš s dokonalým karlovarským knedlíkem
Není nad to dát si porci guláše s knedlíkem a k tomu půllitr vychlazeného piva. Umíte si ale tuto českou klasiku připravit i doma? Guláš má neprávem pověst jídla náročného na přípravu, ovšem není tomu
Jak odhodit věčnou smůlu?
nejsemsama.cz
Jak odhodit věčnou smůlu?
Asi znáte období, kdy se vám nic nedaří, vše vám padá z rukou a pokazí se všechno, co může. Co když se vás ale smůla drží déle? Zapracujte na tom magicky. Máme pro vás tipy, jak smůlu vyprovodíte ze dveří. Váš život se často podobá zebře, bílý úsek radostí střídá černé pásmo smůly a pak
Tajný tunel pod brooklynskou synagogou: Kdo ho vybudoval a proč?
epochalnisvet.cz
Tajný tunel pod brooklynskou synagogou: Kdo ho vybudoval a proč?
Bizarní skandál na začátku tohoto roku otřásá židovskou komunitou v New Yorku. Pod historickou synagogou je objeven tajný podzemní tunel vedoucí do suterénu prázdného obytného domu. O jeho původu a účelu se hned po odhalení rozhoří divoké spekulace. Sloužil k obchodování s dětmi nebo k jiným nezákonným činnostem, jak tvrdí konspirační teoretikové?   V polovině
Australský zázrak: Lastura v zálivu
21stoleti.cz
Australský zázrak: Lastura v zálivu
Co patří mezi symboly Austrálie? Bezesporu klokan, koala, Jižní kříž, Vánoce na pláži a také budova opery v Sydney. Tato stavba je mnohými experty považována za jednu z nejpovedenějších, jakou kdy arc
Moderní rezidence u rovníku
rezidenceonline.cz
Moderní rezidence u rovníku
Rezidence vznikla v rovníkovém Ekvádoru. Betonová stavba rozvržená do tvaru písmene T působí přes svou masivní konstrukci příjemně svěžím, elegantním a odlehčeným dojmem. Tři podlaží, tři obytná kř
Strašidelný ostrov Spike: Tajné dějiny, o kterých se dlouho nemluvilo!
enigmaplus.cz
Strašidelný ostrov Spike: Tajné dějiny, o kterých se dlouho nemluvilo!
V irském hrabství Cork se nachází ostrov Spike. Dlouhá staletí byla tato lokalita běžným smrtelníkům zapovězena, protože se zde nacházela strategická vojenská pevnost i obávané vězení. Co můžete čekat
Poznáte příznaky mrtvice? Až 70 % Čechů ne! A do nemocnice přijedou pozdě…
epochaplus.cz
Poznáte příznaky mrtvice? Až 70 % Čechů ne! A do nemocnice přijedou pozdě…
Mrtvici každý rok v Česku prodělá zhruba 25 000 lidí. Je druhou nejčastější příčinou úmrtí, i když je u nás léčba mrtvice na špičkové úrovni. Zrovna na 15. května připadá Světový den proti mozkové mrtvici. Se snížením počtu případů přitom může pomoci znalost příznaků – právě ty nezná až 70 % Čechů, a proto se
Zničí brzy lásku mezi Sandevou a Prachařem žárlivost?
nasehvezdy.cz
Zničí brzy lásku mezi Sandevou a Prachařem žárlivost?
Ačkoli jejich lásce zpočátku nikdo nedával velkou šanci, dnes jsou spolu herec Jakub Prachař (40) a herečka z Jedné rodiny Sara Sandeva (26) několik let. Až nedávno se ale ukázalo, že herečka na sta
Zámek Červená Lhota: Jméno podle ďábelské legendy
epochanacestach.cz
Zámek Červená Lhota: Jméno podle ďábelské legendy
Pohádková krása zrcadlená ve vodní hladině! Vodní hrady a zámky zrcadlící se na hladině bývaly nedobytnými baštami i pohodlnými luxusními šlechtickými sídly a dnes jsou perlami české krajiny, za kterými putují statisíce turistů. A snad nejvýraznější mezi nimi je zámek Červená Lhota. Jméno podle ďábelské legendy Pro to, aby se jejich tvrz změnila ve vodní,