Domů     Andropauza: Proč se z chlapa stává protivný dědek?
Andropauza: Proč se z chlapa stává protivný dědek?
25.11.2020

Co když za to může andropauza? Je to podobné období jako u ženy klimaktérium. Ano, opravdu, i muži mají svůj „přechod“.

Začíná být muž nevrlý, vzteklý a náladový? Prská pro každou maličkost? Chce se za každou cenu hádat? Možná na něj „přišla“ andropauza – životní etapa, která souvisí s výrazným poklesem tvorby mužského pohlavního hormonu testosteronu.

Ovšem zatímco u ženy je „její“ doba zřetelně vyhraněna ukončením menstruačního cyklu, u mužů se o ní moc nemluví.

Samota a klid

Ale i muž sám na sobě pozoruje, že se s ním něco děje. Špatně spí, ubývá mu tělesná i duševní aktivita, mívá deprese… A hlavně – nemá skoro vůbec chuť na sex. Prostě ho „to“ už nebaví a raději by šel na ryby nebo někam, kde bude mít klid.

Pokud to jeho partnerce nevadí, protože sama po erotických hrátkách už také moc neprahne, možná se chlap v přechodu nikdy nevybičuje k návštěvě lékaře. A to je špatně. Měl by se za ním vypravit co nejdříve. Především kvůli sobě. Dobrou zprávou je, že léčba andropauzy má výborné výsledky.

Který lékař je ten pravý?

Nejprve se však musí diagnostikovat, protože stejné příznaky se mohou u mužů projevit, aniž by u nich docházelo ke snižování hladiny testosteronu. Oproti ženám má ale muž ještě jiný problém. Ke kterému specialistovi by se měl vydat?

Zatímco žena má „svého“ gynekologa, muž prakticky žádného specializovaného lékaře nemá. Nejlépe by se tedy měl vypravit k obvodnímu lékaři. Ten rozhodne, zda vyšetření provede sám, nebo ho odešle k sexuologovi, k andrologovi nebo k endokrinologovi.

Vyšetření nebolí

Speciální vyšetření prokáže, zda se skutečně jedná o andropauzu, tedy o snižování hladiny testosteronu. Starší muže je nutné nechat vyšetřit také urologicky. Odborníci ubezpečují, že to opravdu nebolí.

Urolog z odebrané krve sleduje ukazatel, který se označuje jako PSA a podle něhož se zjistí, zda není v prostatě přítomen zárodek nádoru. Pokud se tato verze vyloučí, pak lékaři mohou ve většině případů nasadit potřebný hormon, buď v podobě tablet nebo injekcí. A najednou se začnou dít zázraky.

O deset let mladší

Ten nerudný, protivný dědek, který pořád jen nadává a hartusí nebo vyčerpaný leží u televize, se jako mávnutím kouzelného proutku promění ve šviháka plného síly a energie. Do měsíce se cítí mladší o pět i deset let.

Najednou je plný nadšení, má větší chuť do života a – světe div se – opět kouká, kde by si svou partnerku přitáhl, zmáčkl a pomiloval.

Trpělivost

No a to je konec. Nebo začátek? Ať se to vezme z kterékoli strany, jedno je jisté. Vyplatí se obrnit se trpělivostí a věnovat svému partnerovi v období těch jeho „kritických dnů“ péči a lásku.

Možná se to ženě vrátí v podobě krásného partnerského vztahu, který přetrvá ještě dlouhá léta potom, kdy už si na sex oba ani nevzpomenou.

Obavy zahoďte

Jste-li muž a právě zkoušíte vypozorovat, zda andropauza není váš problém, není třeba paniky. K prvnímu ubývání tvorby testosteronu dochází u mužů už po 30. roce jejich věku.

Hladina tohoto hormonu ale klesá velmi pozvolna a příznaky nedostatku se obvykle projevují až po padesátce. Navíc jsou projevy andropauzy u každého chlapa jiné. Co ale můžete? Sami se postarat, abyste důsledky andropauzy co nejlépe zvládali.

Jak?

Stačí připomenout známá fakta. Ve starším věku jsou muži ohroženi nárůstem tukové hmoty o 10 – 15 kg a svalová hmota se u nich může snížit až o 25 %. Na trhu je spousta doplňků stravy, které slibují, že uživatelům pomohou proces ztráty mužnosti zvrátit.

Účinek v tomto případě ale může být nejistý. Co každopádně funguje, je úprava jídelníčku a pohybová aktivita.

Pět tipů, jak si udržet „svou hladinu“ testosteronu

1. Dejte si avokádo

Je to jedna z nejlepších potravin pro udržení hladiny testosteronu a skvělý zdroj vitaminu E a prospěšných tuků.

2. Prodlužte si spánek o hodinu

Jedna hodina spánku navíc dokáže zvýšit hladinu testosteronu až o 15 %.

3. Skoncujte s kouřením

Škodlivé látky obsažené v cigaretách negativně ovlivňují reprodukční orgány a urychlují proces stárnutí.

4. Vsaďte na maso a vajíčka

Pro tvorbu testosteronu jsou důležité bílkoviny z kvalitního masa a cholesterol z čerstvých vajec. Důležité však je užívat všeho s mírou.

5. Udělejte denně alespoň 20 kliků

Pravidelný trénink zvyšuje fyzickou kondici a buduje svaly. A také zlepšuje funkci pohlavních orgánů. Fyzická zátěž navíc podporuje tvorbu testosteronu.

Co testosteron v těle ovlivňuje?

Posiluje kosti a srdce.

Zvyšuje sexuální výkonnost.

Brání rozvoji osteoporózy.

Zlepšuje prostorovou představivost.

Pomáhá odbourávat podkožní tuk.

Zvyšuje schopnost budování svalové hmoty.

Podněcuje k dosahování úspěchu a moci.

Udržuje dobrou náladu.

Text: Dana Pešková, Foto: PX FUEL

Štítky:
Související články
17.2.2025
I v lékárně se vás zeptají, jestli to mají být kapky na suchý nebo vhlký kašel. A to ještě nebyla řeč o jeho příčině. Podle té je třeba vybírat léky i bylinky pro ztišení kašle. V 80 až 90 % nejde o nic neobvyklého, prostě jste dostali virovou infekci. Na napadení dýchacích cest se specializuje rozsáhlá skupina virů, proto jsou tyto infekce tak běžné a zpravidla lehké, za pár dní odezní. Jenže n
12.2.2025
Možná se vám to už také stalo: Nikde žádný pupínek, žádná vyrážka, přitom kůže svědí tak, že se nedokážete přestat podrbat. Co může být příčinou? Opakované nebo dlouhodobé svědění na pohled zdravé kůže signalizuje jakési vnitřní zdravotní problémy. Nemusíte se obávat rakoviny, spíš častějších a chronických potíží, jako je cukrovka nebo jaterní onemocnění. A překvapivě běžně se za záhadou s urputn
7.2.2025
Že je zdravý, o tom už bylo řečeno snad vše. Jenže pokud máte potíže s klouby, mohou vám radost z pohybu kazit bolesti, a proto se jakékoliv aktivitě spíš vyhýbáte. To ale není vůbec dobře a dostáváte se do začarovaného kruhu. Přiměřená aktivita totiž prospívá nejen celkovému zdraví, ale i kloubům. Podle ortopeda MUDr. Róberta Pitucha pravidelný pohyb podporuje tvorbou kloubní tekutiny, a navíc p
4.2.2025
Rýžovou masku už nejspíš znáte, protože pleť skvěle hydratuje. Ale blahodárně působí i rýžová voda, která pomáhá také vlasům. Rýžová voda je mimořádně bohatá na škrob, který pleť zklidňuje, vyhlazuje a udržuje v ní hydrataci. Druhou výhodou je obsah téměř všech vitaminů řady B, nezbytných pro zdraví a pěkný vzhled kůže. Vlasům a zejména jejich kořínkům zase prospívají obsažené minerály, které pod
29.1.2025
Staré přísloví říká, že všeho moc škodí. A to platí i v podpoře zdraví – rizika přílišného užívání vitaminů v podobě doplňků stravy to potvrzují. Podvědomě míváme pocit, že co nám prospívá, to bychom měli tělu dopřávat v co nejhojnější míře. Jenže to je omyl. Příroda funguje spíš na principu rovnováhy a harmonie. Jakmile je nějaké, byť prospěšné složky na jídelníčku disproporčně mnoho, hladce běž
reklama
Šikovné tipy
Sypání ptáčkům připravte sami
Věděli jste, že čím je ptáček menší, tím více potřebuje energie, aby za chladných nocí neumrzl? Například sýkorka modřinka, která váží pouhých 10 gramů, spálí za mrazivé noci až 2 gramy svých tukových zásob, aby udržela tělíčko v teple? Na čem si pochutnají? Slunečnicová semínka – jsou bohatá na olej, ptákům chutnají a dodají jim […]
Tak trochu jiná nástěnka
Máte doma nebo na půdě nějaký starší rámeček, kterému chybí obraz, a k ničemu už se nehodí? Zkuste mu vdechnout nový život. Budete potřebovat: rámeček, nůžky, barevnou látku, různé druhy stužek a krajek, malé dřevěné kolíčky, tavicí pistoli 1) Vybranou látku nastříhejte na pruhy široké asi 10 centimetrů. Nejlépe se stříhají látky s kostičkovým vzorem […]
Upleťte si misku z novin
Ano, čtete správně, opravdu z novin. Možná se vám zprvu bude toto tvoření zdát složité, ale krok za krokem ho jistě zvládnete. Nejdříve je třeba připravit materiál, ze kterého budete plést. Novinové ruličky. Hodně ruliček. K nim budete dále potřebovat lepidlo v tyčince a špejli. Lze použít i svářecí drát nebo pletací jehlici. Při dokončovacích […]
Aby vás tréma nepřemohla
Musíte vystoupit na veřejnosti a už teď se třesete hrůzou při té představě? Možná vás uklidní, že v tom nejste sami, protože trémou čas od času trpí téměř každý z nás. Pravdou ovšem je, že někdo méně a někdo více. Pro některé lidi je mírná tréma dokonce prospěšná, protože je vybičuje k vyšším výkonům. Pokud ale trpíte […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Vodní a dřevitá vůně Issey Miyake inspirovaná oceánem
iluxus.cz
Vodní a dřevitá vůně Issey Miyake inspirovaná oceánem
Nová vůně od Sophie Labbé vzdává hold tajemné síle oceánu. Jeho jiskřivá a dynamická energie se odráží ve vůni plné kontrastů – studených i teplých tónů, různých textur a vrstev. Inspirací se staly sk
Úchvatný luxus mezi vrcholky hor
rezidenceonline.cz
Úchvatný luxus mezi vrcholky hor
Krajina Švýcarských Alp s bujnými štíty a křišťálově čistými jezery byla vybrána pro další dechberoucí projekt LUXXU, jenž krásu zdejšího prostředí plynule integruje do špičkově vybavených interiérů. Exkluzivní chata se tak stává utopickým rájem se směsí tradičních a moderních designových prvků. Wow efekt zaútočí na příchozího hned v exteriéru – moderní architektura s kamennými a dřevěnými
Cher ztratila „jen“ soudnost, nebo úplně zešílela?
nasehvezdy.cz
Cher ztratila „jen“ soudnost, nebo úplně zešílela?
Rodina i známí mají strach o zpěvačku Cher (78), která zžejmě hodlá svého mladšího milence, producenta Alexandera Edwardse (38), zahrnout do své závěti. A půjde o pořádný balík. Její jmění se odhaduj
Pečené lišky
tisicereceptu.cz
Pečené lišky
Ve specializovaných obchodech koupíte lišky po celý rok. A tak si i kdykoliv můžete dopřát tuto dobrotu. Suroviny na 4 porce 500 g čerstvých lišek 100 g másla 2 cibule 100 g anglické slaniny
Prokletí hradu Dundaga: Co způsobila svatba trpaslíků?
enigmaplus.cz
Prokletí hradu Dundaga: Co způsobila svatba trpaslíků?
Středověký hrad Dundaga se nachází v lotyšském regionu Kuronsko. Jeho historie je mimořádně poutavá, navíc odborníci upozorňují, že řada místních legend má oporu v historických událostech. Jak je to t
Americká základna v obležení: Záhadné drony přicházely 17 nocí po sobě!
epochalnisvet.cz
Americká základna v obležení: Záhadné drony přicházely 17 nocí po sobě!
Nad leteckou základnou Langley ve východní Virginii se po 17 nocí v kuse objevují záhadné drony. Jejich náhlými průlety jsou znepokojení i představitelé Pentagonu, protože se v okolí základny nachází řada citlivých zařízení národní bezpečnosti. Kdo za nálety dronů stojí a čeho se snaží dosáhnout?   Už několik měsíců stránky novin zaplňují zprávy o masových
Hurá na Lipno! Z lyží a korun stromů přímo na brusle a do vířivky
epochanacestach.cz
Hurá na Lipno! Z lyží a korun stromů přímo na brusle a do vířivky
Pohodová, plná zážitků, relaxující a zkrátka skvělá. Taková je dovolená v údolí naší největší vodní nádrže. Lipenský areál nabízí rok od roku čím dál širší paletu možností, jak trávit vaše volné dny. A abyste si onu paletu vychutnali vrchovatými doušky, nemusíte čekat do léta. Naopak! Přiznejme si, že zima je už za dveřmi… Nechte se
Nová nahrávka byla pro mě velkou záhadou
skutecnepribehy.cz
Nová nahrávka byla pro mě velkou záhadou
Nejraději nahrávám zpěv ptáků, je to můj nádherný koníček. Jednou se mi ale povedlo nahrát něco, co si nedokážu dodnes vysvětlit. Jsem lovec zvuků. Rád naslouchám svému okolí a nahrávám nejrůznější zvuky na záznamovou techniku. Nejúžasnějším zvukem jsou písně ptáků. Nahrávám je už řadu let. Nejkrásnější je zpěv slavíka. Tento ptáček, drobnější než obyčejný vrabec, zpívá
Tajemní Olmékové: Jaké jsou záhady jejich civilizace?
epochaplus.cz
Tajemní Olmékové: Jaké jsou záhady jejich civilizace?
Olmécká kulutra vznikla jako první z kultur na pobřeží Mexického zálivu, v oblasti Veracruz, která byla příznivá pro zemědělství. K největšímu rozkvětu této kultury došlo kolem roku 950 př. n. l., kdy Olmékové začali stavět monumentální chrámy a mohyly. Praktikovali rituální pouštění krve i kanibalismus a lidské obětiny. Na druhou stranu byli dobrými matematiky a astronomy, znali nulu
Na šediny platí cibulová šťáva nebo šalvěj
nejsemsama.cz
Na šediny platí cibulová šťáva nebo šalvěj
I když jsou šedivé vlasy přirozenou součástí stárnutí, a měly bychom je tudíž přijmout, přece jenom nás zaskočí, a mnohé ženy hledají způsoby, jak tento proces zpomalit, nebo alespoň zamaskovat. Zkušené ženy vědí, že nejspolehlivěji na potlačení vlasových šedin funguje spojení cibule a citronové šťávy. Roztok jednak dokáže zakrýt šediny, jednak umí vyživit vlasy a podporovat jejich růst. Cibule má
320. balonová brigáda: Nedočkali se její vojáci uznání kvůli barvě pleti?
historyplus.cz
320. balonová brigáda: Nedočkali se její vojáci uznání kvůli barvě pleti?
Vojenská vozidla vyjíždějí z lodí, které právě přistály na francouzských plážích s kódovým označením Omaha a Utah. Vzdušný prostor nad nimi střeží lesknoucí se stříbrné ovály. Balony, poletující nad invazními jednotkami ve výšce zhruba 60 metrů, plní důležitý úkol – hlídají zásobovací tepnu proti nepřátelským leteckým útokům.   V Den D, 6. června 1944, naskakují
Čeští výzkumníci přispěli ke snadnějšímu odhalování a vyšetřování zločinů
21stoleti.cz
Čeští výzkumníci přispěli ke snadnějšímu odhalování a vyšetřování zločinů
Pachové stopy jsou významným identifikačním i důkazním materiálem při řešení a odhalování mnoha, často závažných, zločinů. Hlavními aktéry v této kriminalistické činnosti jsou především služební polic