Po padesátce život nekončí!

Plnohodnotné žití nekončí ani po šedesátce, sedmdesátce… Stačí být aktivní. Najít si tu správnou zábavu, koníčky, přátele, sport, vzdělávání. Hlavně nesedět doma s chmurnými myšlenkami.

7 tipů pro aktivní život

Život je pohyb. Bez pohybu všechno stagnuje. Nevyvíjí se. A když se věci dají do pohybu, vzniká z chaosu harmonie. Prostě radost žít. Tady a teď. Proto přinášíme 7 tipů pro harmonický život i ve zralém věku. Ostatně – víte, že čím jsme starší, tím pociťujeme více štěstí? Opravdu. Dokázal to mnohaletý výzkum amerických vědců. A odboural tak mýty o věčně nespokojených a nevrlých „starých bručounech“. Od určitého věku totiž neřešíme zbytečnosti, naučili jsme se být spokojeni s tím, co máme, a soustředíme se na věci, na nichž opravdu záleží.

1. KONÍČKY

Zahrádka, nebo ruční práce?

Někdo umí vyrobit krásné šperky, jiný má zahradu plnou růží a další peče výtečné dortíky. Ještě nemáte žádný koníček? Naučte se něco nového. Je to úplně jedno, o co se budete zajímat. Třeba si otevřete svůj blog o vaření, malujte obrázky, naučte se hrát na klavír nebo sbírejte kameny. Hlavně vás to musí bavit. Na nový začátek není nikdy pozdě. Aktivní trávení volného času navíc zpomaluje proces stárnutí a udržuje psychickou pohodu a svěžest.

2. PŘÁTELÉ

Jsou všude, stačí se jen porozhlédnout

Seznámit se s novými přáteli není tak složité, jak se zdá. Zpočátku mohou být klidně „virtuální“. Na internetu je jich spousta, navštivte stránky se svým hobby a oslovte je tam. Co třeba navázat kontakt s mladými lidmi? Ocení vaše zkušenosti a životní moudrost a vy se díky nim zase nabijete energií, kterou mládí oplývá. A když se zpočátku nepodaří ani virtuální přátelé, vezměte si z útulku pejska. To by v tom byl čert, aby na pravidelných procházkách nenarazil na kamaráda, s jehož páníčkem si zase budete rozumět vy.

3. SPORT

Batoh na záda a jde se!

Choďte. Za každého počasí, v každé roční době. Každodenní dlouhé procházky jsou tím nejlepším lékem, který si můžete naordinovat. Nic vás to nestojí. Jen pevnou vůli a vytrvalost, každý den navléknout pohodlné pevné boty a vyrazit do terénu. Chůze, aniž si to uvědomujeme, je nejčastější a nejpřirozenější pohyb, který člověk používá. Přesto někteří z nás zapomněli, k čemu mají nohy. Udělejte si z chození pravidelný rituál a ujděte alespoň 6000 kroků souvislé chůze denně. Nemáte krokoměr? Pak jděte aspoň 1 hodinu. Protože chodit znamená předcházet nemocem a léčit bez pilulek.

4. VZDĚLÁVÁNÍ

Rozšiřte si obzory

Rozvíjí poznání, trénuje mysl. Nevzdávejte se ho v žádném věku. Snili jste o studiu na vysoké škole a nepovedlo se? Zatím. Univerzitu třetího věku můžete zdolat i teď a propracovat se až k diplomu. Studium je smysluplnou výplní volného času zralých jedinců. Lidé toužící po dalším vzdělávání se na kurzech potkávají se svými vrstevníky, se kterými mohou sdílet nové poznatky, zkušenosti a zážitky. Na každý kraj vychází minimálně jedna univerzita třetího věku, takže možnost studovat i v pozdějším věku mají skutečně všichni.

5. ZÁBAVA

Protančit se k radosti

Je tak trochu podobná koníčkům a přece je to něco jiného. Koníčky, to je něco, co děláme dlouhodobě. Zábava může být jednorázová a pokaždé jiná. Důležité přitom je, že se bavíme, že děláme něco, co nám přináší radost, smích a dobrou náladu. Jděte na párty, přihlaste se do kurzů tance. Začněte cestovat. Od určitého věku k tomu můžete využívat různé slevy – na vstupné, na zájezdy… Občas skotačte a veselte se. A zpívejte si. Často a nahlas.

6. CHARITA

Srdce otevřené dokořán

Podle průzkumů starší lidé lehčeji vycházejí s osobami s extrémně odlišnou povahou. Jsou víc empatičtí a také je více zajímají problémy okolního světa. Zkuste si najít člověka, který vás potřebuje. Můžete se věnovat 2 hodiny týdně dítěti z cizí rodiny. Strávit s ním příjemné odpoledne, zahrát si, popovídat… Raději byste pomáhali dospělým? Žádný problém. Stacionáře, domovy důchodců a podobná zařízení vás přivítají s otevřenou náručí. Každá nabídnutá ruka, každé otevřené srdce a každé ucho připravené k naslouchání jsou vítány. Péčí o druhé se člověk udržuje v kondici a mládne.

7. DUCHOVNO A POZITIVNÍ MYSL

Nemusíme nic, ale můžeme všechno

Nemusíte být zrovna věřící, ale přesto v sobě máte něco, co vás občas donutí zastavit se a přemýšlet nad smyslem života. Nebo hledat způsoby, jak se vyrovnat se sebou samým, s druhými i se světem. Jak se stát „duchovním člověkem“? Třeba jen být přirozený, opravdový a láskyplný. A mít pozitivní mysl. Dokázat se sami sobě zasmát, nebrat se tak vážně a nedělat z komára velblouda… Kdo tohle zvládá víc, než zralí, moudří, životem proškolení lidé? Lidé, kteří vědí, že smích je kořením života a pozitivní myšlenky mají obrovskou moc změnit náš život. Ať je to vždy k lepšímu!

Text: Dana Pešková, Foto: Shutterstock

reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

České úspěchy v konžské divočině
epochaplus.cz

České úspěchy v konžské...

Tým českých vědců pod vedením zoologů...
Žádné „bolení hlavy“, ale závažné neurologické onemocnění
epochalnisvet.cz

Žádné „bolení hlavy“, ale...

Už tě zase bolí hlava? Ne, mám migrénu!...
Může Jupiterův měsíc Europa ukrývat život?
enigmaplus.cz

Může Jupiterův měsíc Europa...

Planetárního obra Jupitera obíhá 79 známých...
Starší muž mě přivedl k rozumu!
skutecnepribehy.cz

Starší muž mě přivedl...

Narodila jsem se jako...
Ráj pro romantiky? Zanzibar!
epochanacestach.cz

Ráj pro romantiky? Zanzibar!

Také se v této...
24 000 let staré organismy nalezené zmrzlé na Sibiři se mohou stále rozmnožovat
21stoleti.cz

24 000 let staré organismy...

Říkají mu „evoluční skandál“....
Zapomene na Zounara a najde si osudovou lásku?
nasehvezdy.cz

Zapomene na Zounara a najde...

Už dlouho Martina Randová (49)...
Křídlová dveřní klasika
rezidenceonline.cz

Křídlová dveřní klasika

Hodí se všude, kde máme na otevírání tohoto typu dveří...
V Malajsii budou klonovat
epochaplus.cz

V Malajsii budou klonovat

Celkový počet savců na Zemi je zhruba 6500,...
Novinky v IPL epilaci od Braunu, pro ženy i muže
iluxus.cz

Novinky v IPL epilaci od...

Už jste slyšeli kouzelné zaklínadlo letních...
Zaprodala se? Čím si vydělává na živobytí?
nasehvezdy.cz

Zaprodala se? Čím si vydělává...

Dvojnásobná maminka ANDREA...
Gratinované brambory
tisicereceptu.cz

Gratinované brambory

Jednoduchý recept na vynikající zapékané...
0 shares