5 skvělých potravin, které pročistí vaše cévy

Každý je tak zdravý, jak jsou zdravé jeho cévy, upozorňují lékaři. Pokud cévy necháte zanést tuky a dalšími nevhodnými látkami, koledujete si o infarkt či mrtvici.

Cévní soustava neboli kardiovaskulární systém rozvádí krev, mízu, živiny a kyslík po celém těle. Kvůli nevhodné stravě plné nejrůznějších živočišných tuků, transmastných kyselin, bílého cukru nebo soli se však naše cévy začnou postupně zanášet.

V konečném důsledku se stanou neprůchodné, což vede ke zdravotním potížím a může vyvrcholit až infarktem či mrtvicí. Tomuto trendu však můžete zamezit potravinami, které dokážou cévy vyčistit.

Chřest 

Chřest je zelenina bohatá na vlákninu, minerály a spoustu vitamínů. Díky tomu dokáže pročistit cévy přirozenou cestou. Chřest snižuje krevní tlak a brání vzniku krevních sraženin. Velké množství zinku, který je v něm obsažený, také posiluje cévy. Výborně chutná vařený, zakápnutý lžičkou olivového oleje a posypaný nastrouhaným sýrem.

Česnek

Je takřka základní surovinou pro lidovou medicínu. Známý je jeho pozitivní vliv na srdce a snižování krevního tlaku. Cévám pomůže tím, že zabraňuje vytváření plaků v cévním systému. Traduje se, že působí i na již vzniklý plak a zanesení cév tak dokáže snížit.

Ryby

Obzvláště tuňák a losos, jsou vysoce účinné při předcházení kornatění tepen díky obsahu omega 3 mastných kyselin. Ty brání ukládání nánosů v cévách a tvorbě krevních sraženin.

Chia semínka

Kromě spousty vlákniny obsahují také specifické látky, které mohou napomoci k udržování čistých tepen a k regulaci krevního tlaku. Umí také snížit hladinu LDL („zlého“) cholesterolu a zvýšit hladinu toho „hodného“ (HDL). Chia semínka si můžete nasypat třeba do jogurtu, ovesné kaše, pudinku nebo do proteinového drinku.

Lněná semínka

Lněná semínka jsou rovněž zázračnou zbraní v boji za čisté cévy. Obsahují spoustu prospěšných látek, jako je kyselina alfa-linolenová, omega-3 mastné kyseliny, lignan a vláknina. Tyto látky dohromady působí zejména při snižování krevního tlaku, pomáhají udržet zdravé tepny a zlepšit celkové zdraví srdce.

Porci lněných semínek si přidejte například do svého oblíbeného smoothie.

Štítky:
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Ukázkový proces s rebelem: Na hranici skončí spisy i jejich autor
epochaplus.cz

Ukázkový proces s rebelem: Na...

Německý novokřtěnec Balthasar Hubmaier (asi...
Magazín 21.století skládá poctu Mezinárodnímu dni ochrany ozónové vrstvy
21stoleti.cz

Magazín 21.století skládá poctu...

„Věda a čísla mluví jasně. Za rapidně rostoucí emise...
Poletuje mezi dvěma osudovými muži!
nasehvezdy.cz

Poletuje mezi dvěma...

Na toho pravého si musela...
Nejkrásnější skanzeny: Nechte se přenést zpátky v čase
epochanacestach.cz

Nejkrásnější skanzeny: Nechte...

Jsou oblíbeným cílem pro...
Kdy vládli na planetě ptáci?
enigmaplus.cz

Kdy vládli na planetě ptáci?

Při zmínce o dominanci ptáků na lidmi vás možná...
Rajčatová polévka s mozzarellou
tisicereceptu.cz

Rajčatová polévka s...

Suroviny na 2 porce 8 středních rajčat...
Byla záhada zkázy Hindenburgu konečně prolomena?
epochalnisvet.cz

Byla záhada zkázy Hindenburgu...

Slavný Hindenburg byl největším létajícím strojem všech...
Sázka na kamenné hroty: Překonaly evropské geny zamrzlý oceán?
epochaplus.cz

Sázka na kamenné hroty:...

Dřívější výzkumy dokázaly, že DNA...
Důkazem lásky byla  svatba
skutecnepribehy.cz

Důkazem lásky byla svatba

Dodnes to nemohu pochopit....
Nová generace robustních chronografů Audemars Piguet
iluxus.cz

Nová generace robustních...

Švýcarský producent vysoké...
Východní filozofie podpořená uměním
rezidenceonline.cz

Východní filozofie podpořená...

Když vstoupíte do tohoto bytu o rozloze tři tisíce metrů...
Ocitla se mezi dvěma muži?
nasehvezdy.cz

Ocitla se mezi dvěma muži?

Nechala se svojí rolí...
0 shares