Domů     Správná péče oddálí stárnutí pleti
Správná péče oddálí stárnutí pleti
21.3.2023

Když začíná pleť stárnout? Prý už brzy po dvacítce. Viditelné stopy se ale ukážou mnohem později. A pak nastane nejvyšší čas se o pleť pořádně starat, pokud ji chcete v dobré kondici udržet co nejdéle.

Co se na pleti podepisuje

* STRES: Vytváří nejen strhaný výraz, ale poškozuje také vnitřní strukturu pleti. Je to tím, že hormon kortizol, který se při stresu dostává do krve ve vyšším množství, ztenčuje hutnost kůže. Čím déle stres trvá, tím je pleť slabší.

Kortizol snižuje i její schopnost regenerace a zrychluje se odbourávání podpůrné vrstvy z kolagenu a elastinu. Sečteno a shrnuto – dlouhodobý stres je největším nepřítelem pěkného vzhledu pleti.

Jak se bránit? Rychlou úlevu při stresu přinášejí byliny, především třezalka, kozlík a mučenka. Můžete je užívat v podobě kapslí, kapek, ale i jako čaje.

Při dlouhodobé stresující situaci je vhodné přidat meditační a relaxační metody.

Extratip: Pořiďte si růžový pleťový olej, ideálně se hodí pro péči a regeneraci zralé pokožky. Zmírňuje viditelnost stávajících vrásek a tvorbu nových. Pleť zpevňuje, vyhlazuje a hydratuje.

Navíc intenzivně působí na psychiku, uvolňuje napětí a stres.

* KOUŘENÍ: Důvod je prostý. Látky v cigaretovém kouři stahují cévy, včetně těch nejtenčích, které prokrvují kůži. Proto je pleť bledá a rychle stárne, neboť k ní krev dodává živiny a kyslík jen omezeně.

* ŠPATNÝ JÍDELNÍČEK: Kůže má vysoké nároky na stravu, pokud má být v dobré kondici. A bohužel prozradí i chyby jídelníčku.

Nevhodný jídelníček zatěžující játra se projeví špatným stavem kůže, suchostí, pigmentovými skvrnami a rychlým stárnutím. Takto škodí hlavně průmyslově vyráběná hotová jídla, uzeniny, sušenky, chipsy.

Co naopak kůže potřebuje? Především vitamin A, který zpomaluje stárnutí kůže a udržuje ji hydratovanou a jemnou. Vitamin E podporuje prokrvení a pružnost a pevnost kůže.

Vitamin C je velice důležitý pro tvorbu koleagenu a elastinu a také pro dobré prokrvení drobných podkožních cév a tedy výživu kůže. Vitaminy B udržují kůži zdravou.

Křemík společně s vitaminem C podporuje tvorbu kolagenových a elastinových vláken. Podobně také zinek, který navíc zlepšuje hojení a regeneraci.

Správná péče

* Hydratace

Rozdíl mezi mladistvou a zralou kůži spočívá právě v tom, kolik vlhkosti v sobě udrží. Vlhkost vytváří hladký vzhled, kůže je pak pevná a pružná. Úbytek přirozené vlhkosti se dá zčásti nahradit hydratačními přípravky. Ty sázejí na efekt tzv.

hydroskopických látek, které na sebe umí navázat značné množství vody a bránit jejímu předčasnému vypařování.

Takové účinky má:

Urea: Má vysokou kapacitu vázat vodu, současně kůži zklidňuje a posiluje její obranu. Přidává se hlavně do tělových mlék.

Ovocné kyseliny: Najdete je pod zkratkou AHA. Jsou to stejné látky, které se používají jako jemné peelingy (čili gommage), ve slabší koncentraci dodávají vlhkost.

Glycerin: Váže vzdušnou vlhkost a velmi dobře udržuje pleť hydratovanou, přidává se hlavně do krémů pro suché ruce.

Kyselina mléčná: Kromě hydratačních účinků vyniká též schopností zklidnit podrážděnou kůži, tlumí záněty a působí antibakteriálně. Pomáhá udržovat ochranný film pokožky. Hodí se pokročilejší stádia suché kůže.

* Ochrana před UV zářením

Je to paradox: Slunečný den nám zlepšuje náladu, ale sluneční záření ničí kůži. Doslova. UVA paprsky rozbíjejí kolagenová a elastinová vlákna, výsledkem je pak rychlá tvorba vrásek, v horším případě i melanomu.

Na UVB záření kůže zase reaguje pěkným zhnědnutím, ale také tvorbou pigmentových skvrnek, které se jen těžko odstraňují. Spíše se daří zmírnit jejich viditelnost, ta ovšem s dalším létem opět vystoupí.

Ochrana je přitom snadná: V chladných měsících postačí běžné pleťové krémy nebo mape-up s UV filtrem nižší hodnoty, zhruba od května se pak vyplatí používat při pobytu venku na obličej a dekolt speciální UV kosmetiku s SPF 20 nebo 30. K dostání jsou přípravky právě na obličej, které nevytvářejí mastný vzhled.

Pleťové masky

Pro vypnutí pokožky

Okurková

Budete potřebovat: cca 5cm kousek okurky * 2 čajové lžičky jablečného octa * 3 lžíce oleje z pšeničných klíčků (v nouzi olivového) * 1 žloutek

– Rozmixujte okurku a pak přidávejte další ingredience.

– Dobře promísenou hmotu pak naneste na 15 minut na obličej a dekolt.

– Poté opláchněte vlažnou vodou a pleť ošetřete krémem. Maska by ji měla viditelně vypnout, vyhladit a dát jí svěží vzhled.

Hydratační

Avokádová

Budete potřebovat: 1 avokádo * 1 čajovou lžičku medu * 1 lžíci tvarohu nebo smetany * trochu citronové šťávy

– Rozmixujte dužinu z půlky avokáda. Přidejte několik kapek citronové šťávy.

– Přimíchejte med a tvaroh nebo smetanu.

– Naneste na pleť. Po cca 20 minutách šetrně smyjte.

– Maska intenzivně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Tip: Zbylou půlku avokáda snězte, je bohaté na vitamin E, který pleti prospívá.

Proti drobným vráskám

Banánová

Budete potřebovat: půlku zralého banánu* l lžíci tvarohu * 1 žloutek

– Banán rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou na kaši.

– Přimíchejte žloutek a tvaroh.

– Nechte působit na pleti aspoň 15 minut, pak opláchněte teplou vodou.

– Maska působí proti drobným vějířkům vrásek, které se tvoří na velmi suché pleti. Účinně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
Související články
30.4.2025
Oči jsou okno do duše a umožňují vnímat krásy světa. Denně jim ale dáváme pořádně zabrat používáním mobilů a počítačů, namáháme je při čtení knih i sledování televize. Odpočinou si jen zřídka. Výsledkem je únava, pálení, suchost i zhoršování zraku. Pomohou účinná cvičení. Dobře poslouží jako první pomoc i ke zlepšení zraku. Při pravidelném praktikování se oči zvětší a rozzáří a vy budete působit
28.4.2025
To se snáze řekne, než provede. Ať už jsou to lupy mastné, nebo suché, v boji s nimi budete potřebovat hodně trpělivosti a vytrvalosti. V určité míře jsou šupinky ve vlasech normální. Kožní buňky se přirozeně obměňují, jejich životnost je pouhé čtyři týdny, pak se uvolní a odpadnou. Těchto šupinek si obvykle vůbec nevšimnete. Pokud vám ale sněží na ramena nebo prosvítají ve vlasech, nastal probl
24.4.2025
Jen málokteré léky mají tak rozporuplnou pověst jako právě antidepresiva. A také kolem nich panuje spousta mýtů. Každý z nás se může ocitnout v náročné životní situaci, kterou nezvládá, například úmrtí blízké osoby, nepříznivý zdravotní stav, rozvod a podobně, a depresivní stavy jsou tu. A že je to někdy stav k nevydržení, potvrdí každý, kdo to zažil. Jenže mnozí se léčby antidepresivy z různých
22.4.2025
Asi tušíte, o čem bude řeč: O prokrastinaci. I když je to modní téma, rozhodně nejde o banalitu. Prokrastinace totiž není vznešenější slovo pro lenost. Už se vám to stalo? Máte spoustu práce, ale ne a ne se donutit ji zdolat. Napadá vás spousta argumentů, proč to nejde. Jak to, že člověk odsouvá své povinnosti nebo je vůbec nevyřídí? Práce za to nemůže Jedno je jisté. Důvody jsou v nás. T
10.4.2025
Nemusí to být ani tolik, ale jestli už se těšíte na jarní procházky nebo výlety, určitě se podívejte, jestli náhodou nepotřebujete nové boty. Je totiž nejvyšší čas, protože chvilku budete hledat ty pravé a musíte je přece trochu vyšlapat, než se vydáte na cesty. A podle čeho vybírat? Kam vás nohy povedou? Řiďte se tím, kde budete nejčastěji chodit. Protože základní výběr byste měli udělat podle
reklama
Šikovné tipy
Dřevo opět v plné kráse: Jak jej renovovat?
Sem tam škrábanec nebo skvrna a povrch jaksi omšelý… Přírodní dřevo je úžasný materiál, ale nepříliš odolný vůči stopám opotřebování a zašpinění. Stačí ale málo a může se zaskvít v původní kráse. Odborníci, truhláři a návrháři, sice radí nechat dřevo přirozeně stárnout, protože se dokáže do jisté míry samo regenerovat a viditelnost skvrn nebo rýh […]
Růžičky na dárky, které nadělají spoustu parády
Až bude příště potřebovat ozdobit dárek, nebudete muset nic shánět. Stačí jen saténová stuha, nůžky a lepidlo. Šířka stuhy určí velikost květu, takže záleží na vaší představě. Aby se vám ale se stuhou pohodlně pracovalo, měla by mít šířku aspoň 5 cm. Nastříhejte ji na 10cm dílky, na jeden květ jich budete potřebovat 10 až […]
Velikonoční dekorace: Vejce, kde ses tady vzalo?
Obří vejce může být netradiční dekorací a navíc poslouží jako zajímavý květináč na cibuloviny. A to vše ne jenom na Velikonoce! Vejce je dokonalým symbolem jara jako takového. Nebojte, nenakladla jej žádná dračice. Zrodilo se ze sádrových obvazů. Totiž, u vás doma se teprve zrodí. A vyrobit ho zvládne i úplný začátečník. Připravte si speciální […]
Korálkové kraslice potěší
Pokud každý rok vymýšlíte, čím zpestřit sváteční výzdobu, máme pro vás pár nápadů. Určitě se budou hodit jak těm zkušenějším, kteří s korálky už někdy pracovali, tak i začátečníkům. Korálkové vajíčko 1 balení rokajlových korálků 10/0 transparentní, 1 balení rokajlových korálků 10/0 Sfinx, 1 Miyuki háčkovací přízi 0,45mm/25m, háček 0,9 mm, jehla s velkým okem […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Křupavé okurčičky
tisicereceptu.cz
Křupavé okurčičky
Okurková sezona nemusí být nudná, zvlášť, když si můžeme tyhle zelené pochoutky naložit do láku. Potřebujete 400 g okurek 3 kuličky pepře 2 kuličky nového koření 1 bobkový list ½ lžičky hořč
Lovci a sběrači: Nečekaně zdatní mořeplavci z doby kamenné
21stoleti.cz
Lovci a sběrači: Nečekaně zdatní mořeplavci z doby kamenné
Ještě donedávna se věřilo, že ostrov Malta byl poprvé osídlen před 7500 lety, tedy v mladší době kamenné s příchodem zemědělců. Nedávný archeologický průlom ale tuto představu zásadně mění. V
Tajemství chrámu Garni: Byl postaven jako monumentální hrobka?
enigmaplus.cz
Tajemství chrámu Garni: Byl postaven jako monumentální hrobka?
Odborníky je označován jako nejvýchodnější stavba řecko-římské civilizace. Tento pohanský chrám najdeme v místě, kde bychom podobnou stavbu asi nečekali – v hornaté oblasti Arménie. Ani po dvou tisící
Posadili mě na židli po mrtvém pradědečkovi
skutecnepribehy.cz
Posadili mě na židli po mrtvém pradědečkovi
Byl jsem pozván na návštěvu do rodiny svého dávného přítele. Těšil jsem se, jak si krásně popovídáme. Místo toho jsem se ztrapnil a vystrašil sám sebe. Tu židli snesli z půdy. Byla opravdu nepřehlédnutelná. Patřila pradědečkovi, který se dožil téměř stovky. Tak mi to alespoň řekl můj hostitel Filip, přítel ze studií archeologie. Vrátil jsem se z mezinárodní
Krém karamel
nejsemsama.cz
Krém karamel
Francouzskou klasiku crème caramel zvládnete i doma. Příprava není složitá, chce to jen pár ingrediencí a trpělivost při rozpouštění cukru na karamel. Potřebujete: ✿ 400 g cukru krupice ✿ šťávu ze 2 pomerančů ✿ 1 l plnotučného mléka ✿ 1 vanilkový lusk ✿ 8 vajec 1. Do rendlíku vsypejte polovinu cukru a na mírném teple ho za občasného míchání nechte
Vzdušná prosvětlená klasika v mrakodrapu
rezidenceonline.cz
Vzdušná prosvětlená klasika v mrakodrapu
Doslova jako výkladní skříň značky Minotti působí exkluzivní interiér, obývaný bezdětným párem. Interiér, založený na cílených kontrastech barev a materiálů, je dílem mezinárodního ateliéru IQOSA. Realizace finální podoby bytu o rozloze téměř dvou set čtverečních metrů trvala celých dvanáct měsíců, během nichž získal punc vyvážené jednoduché elegance, založené na pečlivě promyšleném konceptu. Jeho základem jsou
Podcenil ministr Ludvíka XIV. kouzlo Versailles?
epochalnisvet.cz
Podcenil ministr Ludvíka XIV. kouzlo Versailles?
Venkovská krajina kolem Versailles Ludvíkovi XIV. učaruje. Už v létě 1661 sní o tom, že tu prožije část roku. Cihlový zámeček, který tu stojí, je však příliš malý na to, aby se v něm ubytoval on, jeho milenka a dalších 60 vybraných dvořanů. „Budeme stavět,“ rozhodne král… V 70. letech 17. století sen o venkovském domě
Zadělal si Jašków na problémy?
nasehvezdy.cz
Zadělal si Jašków na problémy?
Už svým vzhledem vyvolává herec Robert Jašków (55) v lidech pořádný respekt. Přitom herec z Ordinace v Růžové zahradě je dobrák od kosti, který si váží své rodiny, a proto vždy soukromí striktně odděl
Zámek sv. Michaela: Měl barvu podle ztracené rukavičky?
historyplus.cz
Zámek sv. Michaela: Měl barvu podle ztracené rukavičky?
Ples je v plném proudu. Ve víru tance ztrácí carova favoritka Anna Lopuchinová rukavičku. Pavel I. ji dvorně zvedne. Nevrátí ji však krásce, ale předá svému architektovi.   „Povšimněte si té neobvyklé barvy. Takové by mohly být zdi mého nového paláce,“ prohodí k architektovi Vincenzu Brennovi (1747–1820). Růžovo-oranžovo-žlutá se na zdech petrohradských paláců 18. století ještě nezaskvěla.
Mikimoto V Code: Návrat ikonické kolekce ve znamení barev, perel a hravé elegance
iluxus.cz
Mikimoto V Code: Návrat ikonické kolekce ve znamení barev, perel a hravé elegance
Japonský dům luxusních šperků Mikimoto otevírá novou kapitolu své oceňované kolekce V Code, která se vrací ve druhém vydání. Tentokrát přináší jemnější siluetu, odvážnější barevnost a především šperky
Pražský orloj: Středověký klenot s šestisetletou historií
epochaplus.cz
Pražský orloj: Středověký klenot s šestisetletou historií
Pražský orloj, fungující už přes 600 let, je nejstarším plně funkčním orlojem na světě. Tento technický zázrak na Staroměstské radnici přežil války, požáry i hrozbu likvidace, aby dnes ohromoval turisty svou precizní mechanikou a pohyblivými apoštoly. Jaká je jeho historie? Už přes 600 let ukazuje nejen datum a čas, ale i polohu Slunce, fáze Měsíce,
Za zvířátky do Hluboké
epochanacestach.cz
Za zvířátky do Hluboké
Velmi dlouhou historii má za sebou stále populárnější zoologická zahrada v Hluboké nad Vltavou. Poprvé byla pro veřejnost otevřena už v květnu roku 1939 jako součást muzea v sousedním loveckém zámku Ohrada. Postupně si prošla sérií vzestupů i pádů až se z ní nakonec stala samostatná instituce. V současnosti jde o skutečně krásný areál, který leží v přírodním prostředí na břehu