Domů     Správná péče oddálí stárnutí pleti
Správná péče oddálí stárnutí pleti
21.3.2023

Když začíná pleť stárnout? Prý už brzy po dvacítce. Viditelné stopy se ale ukážou mnohem později. A pak nastane nejvyšší čas se o pleť pořádně starat, pokud ji chcete v dobré kondici udržet co nejdéle.

Co se na pleti podepisuje

* STRES: Vytváří nejen strhaný výraz, ale poškozuje také vnitřní strukturu pleti. Je to tím, že hormon kortizol, který se při stresu dostává do krve ve vyšším množství, ztenčuje hutnost kůže. Čím déle stres trvá, tím je pleť slabší.

Kortizol snižuje i její schopnost regenerace a zrychluje se odbourávání podpůrné vrstvy z kolagenu a elastinu. Sečteno a shrnuto – dlouhodobý stres je největším nepřítelem pěkného vzhledu pleti.

Jak se bránit? Rychlou úlevu při stresu přinášejí byliny, především třezalka, kozlík a mučenka. Můžete je užívat v podobě kapslí, kapek, ale i jako čaje.

Při dlouhodobé stresující situaci je vhodné přidat meditační a relaxační metody.

Extratip: Pořiďte si růžový pleťový olej, ideálně se hodí pro péči a regeneraci zralé pokožky. Zmírňuje viditelnost stávajících vrásek a tvorbu nových. Pleť zpevňuje, vyhlazuje a hydratuje.

Navíc intenzivně působí na psychiku, uvolňuje napětí a stres.

* KOUŘENÍ: Důvod je prostý. Látky v cigaretovém kouři stahují cévy, včetně těch nejtenčích, které prokrvují kůži. Proto je pleť bledá a rychle stárne, neboť k ní krev dodává živiny a kyslík jen omezeně.

* ŠPATNÝ JÍDELNÍČEK: Kůže má vysoké nároky na stravu, pokud má být v dobré kondici. A bohužel prozradí i chyby jídelníčku.

Nevhodný jídelníček zatěžující játra se projeví špatným stavem kůže, suchostí, pigmentovými skvrnami a rychlým stárnutím. Takto škodí hlavně průmyslově vyráběná hotová jídla, uzeniny, sušenky, chipsy.

Co naopak kůže potřebuje? Především vitamin A, který zpomaluje stárnutí kůže a udržuje ji hydratovanou a jemnou. Vitamin E podporuje prokrvení a pružnost a pevnost kůže.

Vitamin C je velice důležitý pro tvorbu koleagenu a elastinu a také pro dobré prokrvení drobných podkožních cév a tedy výživu kůže. Vitaminy B udržují kůži zdravou.

Křemík společně s vitaminem C podporuje tvorbu kolagenových a elastinových vláken. Podobně také zinek, který navíc zlepšuje hojení a regeneraci.

Správná péče

* Hydratace

Rozdíl mezi mladistvou a zralou kůži spočívá právě v tom, kolik vlhkosti v sobě udrží. Vlhkost vytváří hladký vzhled, kůže je pak pevná a pružná. Úbytek přirozené vlhkosti se dá zčásti nahradit hydratačními přípravky. Ty sázejí na efekt tzv.

hydroskopických látek, které na sebe umí navázat značné množství vody a bránit jejímu předčasnému vypařování.

Takové účinky má:

Urea: Má vysokou kapacitu vázat vodu, současně kůži zklidňuje a posiluje její obranu. Přidává se hlavně do tělových mlék.

Ovocné kyseliny: Najdete je pod zkratkou AHA. Jsou to stejné látky, které se používají jako jemné peelingy (čili gommage), ve slabší koncentraci dodávají vlhkost.

Glycerin: Váže vzdušnou vlhkost a velmi dobře udržuje pleť hydratovanou, přidává se hlavně do krémů pro suché ruce.

Kyselina mléčná: Kromě hydratačních účinků vyniká též schopností zklidnit podrážděnou kůži, tlumí záněty a působí antibakteriálně. Pomáhá udržovat ochranný film pokožky. Hodí se pokročilejší stádia suché kůže.

* Ochrana před UV zářením

Je to paradox: Slunečný den nám zlepšuje náladu, ale sluneční záření ničí kůži. Doslova. UVA paprsky rozbíjejí kolagenová a elastinová vlákna, výsledkem je pak rychlá tvorba vrásek, v horším případě i melanomu.

Na UVB záření kůže zase reaguje pěkným zhnědnutím, ale také tvorbou pigmentových skvrnek, které se jen těžko odstraňují. Spíše se daří zmírnit jejich viditelnost, ta ovšem s dalším létem opět vystoupí.

Ochrana je přitom snadná: V chladných měsících postačí běžné pleťové krémy nebo mape-up s UV filtrem nižší hodnoty, zhruba od května se pak vyplatí používat při pobytu venku na obličej a dekolt speciální UV kosmetiku s SPF 20 nebo 30. K dostání jsou přípravky právě na obličej, které nevytvářejí mastný vzhled.

Pleťové masky

Pro vypnutí pokožky

Okurková

Budete potřebovat: cca 5cm kousek okurky * 2 čajové lžičky jablečného octa * 3 lžíce oleje z pšeničných klíčků (v nouzi olivového) * 1 žloutek

– Rozmixujte okurku a pak přidávejte další ingredience.

– Dobře promísenou hmotu pak naneste na 15 minut na obličej a dekolt.

– Poté opláchněte vlažnou vodou a pleť ošetřete krémem. Maska by ji měla viditelně vypnout, vyhladit a dát jí svěží vzhled.

Hydratační

Avokádová

Budete potřebovat: 1 avokádo * 1 čajovou lžičku medu * 1 lžíci tvarohu nebo smetany * trochu citronové šťávy

– Rozmixujte dužinu z půlky avokáda. Přidejte několik kapek citronové šťávy.

– Přimíchejte med a tvaroh nebo smetanu.

– Naneste na pleť. Po cca 20 minutách šetrně smyjte.

– Maska intenzivně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Tip: Zbylou půlku avokáda snězte, je bohaté na vitamin E, který pleti prospívá.

Proti drobným vráskám

Banánová

Budete potřebovat: půlku zralého banánu* l lžíci tvarohu * 1 žloutek

– Banán rozmixujte nebo rozmačkejte vidličkou na kaši.

– Přimíchejte žloutek a tvaroh.

– Nechte působit na pleti aspoň 15 minut, pak opláchněte teplou vodou.

– Maska působí proti drobným vějířkům vrásek, které se tvoří na velmi suché pleti. Účinně hydratuje a vyhlazuje pleť.

Foto: Shutterstock

Předchozí článek
Další článek
Související články
7.7.2025
Za poslední desetiletí jsme si na tolik zvykli na heslo "pitný režim", že jsme se mnohdy naučili pít, i když nemáme žízeň. Tělu to ale nesvědčí. Totéž platí, když se žízeň ozývá a neustává. Nadměrné pití signalizuje zravotní problém. Velkou žízeň přirozeně dostaneme, když se zpotíme za velkého vedra nebo při námaze. Také hodně slané nebo sladké jídlo si vyžádá důkladné zapití. Jenže tím končí výč
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
reklama
Šikovné tipy
Když konturování, tak podle tvaru obličeje
Konturování je jednou z nejužitečnějších metod make-upu a vyplatí se ji naučit. Dokáže totiž vytvořit iluzi ideálního tvaru obličeje. Konturování vlastně napodobuje efekt světla a stínu: Světlem vytahuje líbivé rysy obličeje a tmavšími tóny zatlačuje do pozadí ty méně povedené. A protože každá tvář je originál, neexistuje jeden univerzální postup, jak si konturováním dodat na […]
Konec zápachu v bytě
Možná už se vám to také stalo. Vejdete do bytu a…. cítíte nepříjemný odér, který se line prostorem. Jen nemůžete přijít na to, odkud se bere. V případě, že se váš nos vzbouří a signalizuje nelibý pach, se zkuste zaměřit na 7 nejčastějších důvodů, proč to u vás doma smrdí. 1. Odpadkový koš Používání igelitových […]
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Deset bytostí z českého folkloru, o kterých jste možná nikdy neslyšeli
enigmaplus.cz
Deset bytostí z českého folkloru, o kterých jste možná nikdy neslyšeli
V našich pověstech se to všelijakými strašidly a přízraky jen hemží. V různých formách se vyskytují snad na každém hradě, ale také v lesích, v podzemí či dokonce v ulicích měst. Narazit na ně můžete,
Za tajemnými menhiry po Česku
epochanacestach.cz
Za tajemnými menhiry po Česku
Česká republika je poseta menhiry různého stáří a původu. K některým se pojí temné historické pověsti, jiné jsou vyhlášené pro své energetické působení. Navštivte s námi oblíbené menhiry, jež zdobí naši zem. Zakletý mnich u Drahomyšle Zakletý mnich u Drahomyšle (viz úvodní foto) poblíž Žatce je asi naším nejznámějším menhirem. O tomto kameni také existuje pověst. V
Tajemný africký horoskop
nejsemsama.cz
Tajemný africký horoskop
Pod horkým saharským sluncem vznikla kdysi magická geomantie. Jde o věštecké umění z předmětů, které bylo v dávných dobách důležité pro přežití. Věštilo se z kostí, hlíny, kamenů či písku. Najděte své znamení, a dozvíte se úžasné věci. Víte, jaké jsou vaše šťastné dny a co to o vás všechno vypovídá? Zjistěte podle svého narození, ke kterému magickému znamení patříte. Silný Baobab 4.
Zesměšnil odvážný Slovák Fridricha Velikého?
historyplus.cz
Zesměšnil odvážný Slovák Fridricha Velikého?
Je jich málo, mají jen pár děl, a přesto husaři dokážou nemožné – obsadí Berlín! Bleskovým přepadem ochromí místní vojenskou posádku a šokované pruské královně nezbývá než z města uprchnout. Rakouský vojevůdce Andrej Hadik se brilantní akcí zapíše do dějin.   „Virtuti nihil invium!“ „Udatnost nezná překážek!“ Právě tímto krédem se celý život řídí rakouský maršál
Oslava elegance: piknik šampaňského MUMM zazářil na karlovarském festivalu
iluxus.cz
Oslava elegance: piknik šampaňského MUMM zazářil na karlovarském festivalu
Exkluzivní šampaňské MUMM Cordon Rouge uskutečnilo první piknik v rámci 59. ročníku Mezinárodního filmového festivalu Karlovy Vary. Akce, jež proběhla v malebné zahradě hotelu Imperial, přivítala řadu
Ruce, které nezapomínají
skutecnepribehy.cz
Ruce, které nezapomínají
Někdy mám pocit, že se celý život vejde do pár doteků. Do jemného pohlazení po vlasech nebo hrnku, který podáváte druhému, aby ho zahřál. Moje ruce si toho pamatují víc než moje hlava. Prsty mám pokřivené, klouby už dávno nepracují, jak by měly, ale ty staré dlaně… pořád cítí. Je v nich vše: dětství, práce, radosti, pády i ta každodenní
Podprsenka: Od mučivého korzetu k osvobozujícímu designu
epochaplus.cz
Podprsenka: Od mučivého korzetu k osvobozujícímu designu
Dokud ženy nosily korzety, a že to trvalo hezkých pár století, nemohly volně dýchat a měly jeho vinou i jiné, velmi vážné zdravotní problémy, jako například poškození vnitřních orgánů. Korzet zkrátka není nic, do čeho byste se dnes chtěly dobrovolně nasoukat. Naštěstí se našly průkopnice i muži, kteří se postarali o to, aby ženy mohly
Rostlina umí přizpůsobit přenos pylu podmínkám prostředí, odhalují čeští vědci
epochalnisvet.cz
Rostlina umí přizpůsobit přenos pylu podmínkám prostředí, odhalují čeští vědci
Ač vědci zkoumají rostliny do detailů na úrovni molekul či z globálních perspektiv, jsou stále okamžiky jejich života, jež jsou prakticky neprobádané a dají se na nich udělat průlomové objevy. Jedním z nich je uvolňování pylu prašníky a jeho přenos hmyzem mezi květy. Prchavý děj, k jehož studiu nám víc než moderní přístroje pomůže
V Belize byla objevena přes 1600 let stará hrobka mayského krále
21stoleti.cz
V Belize byla objevena přes 1600 let stará hrobka mayského krále
Hrobka náležela králi jménem Te K’ab Chaak, zakladateli města Caracol, které bylo významným centrem Mayské nížiny během 6. a 7. století. Je to po 40 letech poprvé, kdy byla nalezena identifikovatelná
Duchovny se tajně podruhé oženil s o 25 let mladší kráskou
nasehvezdy.cz
Duchovny se tajně podruhé oženil s o 25 let mladší kráskou
Po rozvodu s herečkou Téou Leoni (59) v roce 2014 herec, režisér a scenárista, dobře známý ze seriálu Akta X a Californication, David Duchovny (64), tvrdil, že je příliš starý na to, aby se znovu ožen
Muffiny s jahodami a jogurtem
tisicereceptu.cz
Muffiny s jahodami a jogurtem
Jogurt lze naředit několika kapkami mléka. Suroviny na 12 kusů 100 g hladké mouky 120 g pohankové mouky 80 g cukru krystal 1 lžička skořice 2 lžičky prášku do pečiva 2 lžíce oleje 1 rozmix
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
rezidenceonline.cz
Odlehčenost, subtilnost, vzdušnost a styl
To všechno naše domovy získají, pokud je vybavíme některým z moderních typů sedacího nábytku s přiznanou konstrukcí ze dřeva či kovu. Zvolené řešení ovlivňuje samozřejmě jak vzhled, tak funkčnost každé sedací soupravy, a to i v případě, že konstrukční prvky nejsou vidět. Ocelové i dřevěné prvky ovšem bývají kvůli svému vzhledu přiznané, a to ve