Pryč s ubíjející sebelítostí

Sebelítost je nastavení mysli, kdy se u vás spustí koloběh negativních událostí, ze kterého je obtížné se dostat. Nic se vám nedaří, máte pocit křivdy, ublíženosti, pocit, že vás nikdo nemá rád. To vede k tomu, že si neustále na svou situaci stěžujete a vyžadujete od druhých pozornost a soucit.

Projevy lítosti ze strany druhých lidí vám pak přinášejí uspokojení. Upevňují tím vaše přesvědčení, že jste obětí okolností. Vaše neustálé stěžování si a špatná nálada začne lidi kolem vás odpuzovat. Stává se z vás citový upír a lidé se vám vyhýbají. Tím se vám ale potvrzuje to, co jste si mysleli na začátku.

Ocitáte se tak v nekonečné smyčce, ze které nemůžete uniknout.

Jak z toho ven?

Každý má někdy špatný den, ale je třeba své negativní pocity držet pod kontrolou. Jak se tedy zbavit sebelítosti? Zkuste postupně nahrazovat své negativní myšlenky těmi pozitivními. Zpočátku to jistě půjde ztuha, ale zkuste vše dosazovat do vzorečku, že sklenice není poloprázdná, ale poloplná. Přestaňte si stěžovat.

Když si stěžujete, tak své problémy neřešíte, jen zvyšujete jejich váhu ve své vlastní hlavě. Zkuste své problémy řešit sami, aniž byste jejich popisováním vytrvale obtěžovali své okolí.

Věřte si, že jste dost silní, abyste to zvládli.

Zdravé sebevědomí

Nesvádějte své problémy na ostatní. Uvědomte si, že za svoji situaci si můžete většinou sami. Zapomeňte na to, že vám někdo ublížil. Učte se odpouštět. Zkuste mít pod kontrolou svou náladu a svou interpretaci reality. Nad svými neúspěchy nefňukejte. Nikdo není dokonalý a někdo se něco nepovede. Rozhodně své problémy neřešte alkoholem. Zkuste se přijmout takoví, jací jste.

Přijměte i své negativní pocity. Zkuste si uvědomit, že na tom nejste hůř, než ostatní a že každý člověk má o sobě pochybnosti.

A rozhodně se vyhýbejte lidem, kteří sami trpí sebelítostí.

Štítky:
reklama

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Křídlová dveřní klasika
rezidenceonline.cz

Křídlová dveřní klasika

Hodí se všude, kde máme na otevírání tohoto typu dveří...
Francouzský medový koláč
tisicereceptu.cz

Francouzský medový koláč

Suroviny na těsto 200 g hladké...
Krále na útěku udal průkopník parašutismu
epochalnisvet.cz

Krále na útěku udal...

Poštmistr Drouet sleduje dění na ulici a...
Růžová: Vetřelec mezi barvami?
epochaplus.cz

Růžová: Vetřelec mezi barvami?

Žádná jiná barva v sobě nenese tolik rozporů a...
Migrénu lidé tají, v práci ji neberou vážně
21stoleti.cz

Migrénu lidé tají, v práci ji...

Nechápavé a často výsměšné reakce zaměstnavatelů a...
Kdo vyrábí „Neptunovy koule“?
enigmaplus.cz

Kdo vyrábí „Neptunovy koule“?

Turisty často u Středozemního moře překvapí velké...
Léto v Brně: Tipy na autentické prohlídky
epochanacestach.cz

Léto v Brně: Tipy na...

Tuzemská dovolená bude...
Chce společný přírůstek s Forejtem?!
nasehvezdy.cz

Chce společný přírůstek...

Svou lásku k sympatickému...
Prague Caviar Week za dveřmi
iluxus.cz

Prague Caviar Week za dveřmi

Pravý kaviár bývá označován za černé...
Mají už jeden druhého plné zuby?
nasehvezdy.cz

Mají už jeden druhého plné...

Dlouho to vypadalo, že čím...
Nejpodivnější alergie na světě: Co všechno může lidský organismus krutě potrápit?
epochaplus.cz

Nejpodivnější alergie na světě:...

Člověk nemusí být alergický jen na kvetoucí trávy...
Láska na dlouhou trať
skutecnepribehy.cz

Láska na dlouhou trať

Oliver mě fascinoval už od...
0 shares