Domů     Pozor na Achillovu šlachu
Pozor na Achillovu šlachu
25.6.2021

Nemusí to být jen sport, mnohdy stačí prudší krok, sklouznutí či obyčejná chůze do schodů, aby se „achilovka“ bolestivě ozvala.

Achillova šlacha (či lidově achilovka) je největší a nejsilnější šlachou v těle. Je 10–12 centimetrů dlouhá a spojuje chodidlo s nohou. Působí doslova jako pružina při chůzi, při běhu, skoku i dopadu.

Je ale velmi málo cévně zásobena, zvláště ve své střední části, a navíc má pružnost nízkou, proto nedokáže dlouhodobě zvládnout přetížení. A to je důvod, proč jsou problémy s ní poměrně časté a proč vznikají hodně při sportu.

Určitě není dobré jakékoli příznaky, že něco není v pořádku, podceňovat. Mohou signalizovat zánět, a to akutní nebo (v horším případě) už chronický.

Jak vzniká zánět?

Při častém přetížení achilovky dochází postupně ke zkrácení její délky, šlacha se navíc zvětšuje a tím se zvyšuje tlak uvnitř. Postižené místo začne bolet, čímž na sebe upozorní.

Jestliže tento signál necháte bez povšimnutí a nebudete se léčit, z akutního zánětu se plíživě a postupně zrodí zánět chronický. Pokud ani teď neodstraníte příčinu, je jen otázkou času, kdy vás zánět nadobro zastaví.

Může dojít až k nevratnému přetržení Achillovy šlachy, které vás zařadí mezi invalidy.

Na co dát pozor

Achilovce se nelíbí, když dlouhodobě běháte po nerovném terénu, hlavně do kopců. Vadí jí též nepoddajná, tvrdá podrážka bot, tzv. patní ostruhy a chlad.

Přetížení

Jestliže delší dobu přetěžujete lýtkový sval, začne se stahovat tak, že ho nebudete moci protáhnout do původního stavu. Později se zhorší jeho prokrvení i funkce. Nefunkční sval nakonec začne „tahat“ za achilovku, která bude protestovat bolestí. Co s tím?

Přetíženému svalu se snažte ulevit. Přestaňte se cvičením, nohu polohujte, odpočívejte.

Lýtkový sval se podílí na vzpřímeném držení těla. Má sklon ke zkracování. Vadí mu mimo jiné i příliš vysoké podpatky.

Patní ostruha

Trápí vás ostrá bodavá bolest v místě, kde se pata opírá o podložku? Mohla se vám utvořit tzv. patní ostruha. V tom případě se bolest objeví, hlavně když stojíte nebo při chůzi. Ostruhu objevíte pod patou uprostřed nohy, na vnitřní i vnější straně plosky. Někdy vznikne za patou, na zadní straně.

* Ostruhy vznikají tehdy, jestliže utlačujete oblast patní kosti. Jsou velmi bolestivé a vzniknout mohou kvůli vrozeným vadám nohou, nepřiměřené zátěži a obezitě.

Špatné postavení chodidla pomohou napravit vhodné ortopedické vložky a od velké zátěže pomůže měkká podpora paty, tzv. podpatěnka.

* Vytvoření ostruh, jejich podráždění, nebo dokonce zánět kolem nich může přivodit (a často přivodí) špatně zvolená obuv. Proto vybírejte správně, tedy kvalitní sportovní boty, určené pro konkrétní sport.

A hlavně vybírejte na správném místě – v prodejnách sportu, kde je školený personál a dokážou vám odborně poradit.

Chlad

Protože je achilovka špatně zásobená krví, má na ni nepříznivý dopad nízká okolní teplota. Zajistěte jí teplo! Stačí, když si nazujete podkolenky, které vedle ní zároveň ochrání i lýtkový sval.

Prevence a léčba

Je možné bolestem Achillovy šlachy předcházet? Určitě ano. A to nejen kvalitními botami. Pečujte o nohy, masírujte je, protahujte, dopřejte jim strečink. V případě akutních bolestí okamžitě přerušte své sportovní aktivity a poraďte se s lékařem.

Achilovka vám bude vděčná za ledové obklady a uleví jí, když ji promažete mastí nebo gelem s protizánětlivým účinkem. Vyzkoušet můžete také lymfodrenáže, elektroléčbu nebo ultrazvuk. Chronická forma je na léčení obtížnější.

Lékař vám může navrhnout i operaci, která spočívá v rozrušení obalů šlachy. Krajním řešením je odstranění degenerativně změněných míst.

Ještě jiný problém

Nahmatáte-li bolestivé místo těsně mezi Achillovou šlachou a patní kostí, není příčinou onemocnění šlacha, ale zánět takzvané bursy.

Představte si ji jako váček, který vyrovnává tlaky achilovky a zároveň se stará o to, aby nenarážela přímo na patní kost a nebrousila se o ni. Zánět bursy může vyvolat tvrdý podpatek a těsná bota, která na toto místo tlačí.

Léčí se stejně jako zánět achilovky, ale v tomto případě je chronické stadium mnohem horší a léčba trvá déle.

Připravila: Dana Pešková, Foto: PX FUEL

Štítky:
Další článek
Související články
20.5.2025
Nastává čas dovolených a toulek po světě, a tak vás možná čeká vysněná cesta za oceán. Pak se také poprvé potkáte s pásmovou nemocí. Anglicky se nazývá jet lag a doslova znamená tryskáčové zpoždění. O co vlastně jde? Cestování časovými pásmy vám rozbourá denní rytmus. Lidské tělo je, jak známo, nastavené na to, aby dělalo během 24 hodin spoustu činností – mezi jiným má svůj čas spánku a jídla. P
30.4.2025
Oči jsou okno do duše a umožňují vnímat krásy světa. Denně jim ale dáváme pořádně zabrat používáním mobilů a počítačů, namáháme je při čtení knih i sledování televize. Odpočinou si jen zřídka. Výsledkem je únava, pálení, suchost i zhoršování zraku. Pomohou účinná cvičení. Dobře poslouží jako první pomoc i ke zlepšení zraku. Při pravidelném praktikování se oči zvětší a rozzáří a vy budete působit
28.4.2025
To se snáze řekne, než provede. Ať už jsou to lupy mastné, nebo suché, v boji s nimi budete potřebovat hodně trpělivosti a vytrvalosti. V určité míře jsou šupinky ve vlasech normální. Kožní buňky se přirozeně obměňují, jejich životnost je pouhé čtyři týdny, pak se uvolní a odpadnou. Těchto šupinek si obvykle vůbec nevšimnete. Pokud vám ale sněží na ramena nebo prosvítají ve vlasech, nastal probl
24.4.2025
Jen málokteré léky mají tak rozporuplnou pověst jako právě antidepresiva. A také kolem nich panuje spousta mýtů. Každý z nás se může ocitnout v náročné životní situaci, kterou nezvládá, například úmrtí blízké osoby, nepříznivý zdravotní stav, rozvod a podobně, a depresivní stavy jsou tu. A že je to někdy stav k nevydržení, potvrdí každý, kdo to zažil. Jenže mnozí se léčby antidepresivy z různých
22.4.2025
Asi tušíte, o čem bude řeč: O prokrastinaci. I když je to modní téma, rozhodně nejde o banalitu. Prokrastinace totiž není vznešenější slovo pro lenost. Už se vám to stalo? Máte spoustu práce, ale ne a ne se donutit ji zdolat. Napadá vás spousta argumentů, proč to nejde. Jak to, že člověk odsouvá své povinnosti nebo je vůbec nevyřídí? Práce za to nemůže Jedno je jisté. Důvody jsou v nás. T
reklama
Šikovné tipy
Dřevo opět v plné kráse: Jak jej renovovat?
Sem tam škrábanec nebo skvrna a povrch jaksi omšelý… Přírodní dřevo je úžasný materiál, ale nepříliš odolný vůči stopám opotřebování a zašpinění. Stačí ale málo a může se zaskvít v původní kráse. Odborníci, truhláři a návrháři, sice radí nechat dřevo přirozeně stárnout, protože se dokáže do jisté míry samo regenerovat a viditelnost skvrn nebo rýh […]
Růžičky na dárky, které nadělají spoustu parády
Až bude příště potřebovat ozdobit dárek, nebudete muset nic shánět. Stačí jen saténová stuha, nůžky a lepidlo. Šířka stuhy určí velikost květu, takže záleží na vaší představě. Aby se vám ale se stuhou pohodlně pracovalo, měla by mít šířku aspoň 5 cm. Nastříhejte ji na 10cm dílky, na jeden květ jich budete potřebovat 10 až […]
Velikonoční dekorace: Vejce, kde ses tady vzalo?
Obří vejce může být netradiční dekorací a navíc poslouží jako zajímavý květináč na cibuloviny. A to vše ne jenom na Velikonoce! Vejce je dokonalým symbolem jara jako takového. Nebojte, nenakladla jej žádná dračice. Zrodilo se ze sádrových obvazů. Totiž, u vás doma se teprve zrodí. A vyrobit ho zvládne i úplný začátečník. Připravte si speciální […]
Korálkové kraslice potěší
Pokud každý rok vymýšlíte, čím zpestřit sváteční výzdobu, máme pro vás pár nápadů. Určitě se budou hodit jak těm zkušenějším, kteří s korálky už někdy pracovali, tak i začátečníkům. Korálkové vajíčko 1 balení rokajlových korálků 10/0 transparentní, 1 balení rokajlových korálků 10/0 Sfinx, 1 Miyuki háčkovací přízi 0,45mm/25m, háček 0,9 mm, jehla s velkým okem […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
PETEXPERT DEN 2025
epochanacestach.cz
PETEXPERT DEN 2025
V sobotu 31. května 2025 se v pražském Pesoparku v Uhříněvsi uskuteční první ročník akce pro širokou veřejnost – PetExpert den. Tento celodenní zážitkový program je určen pro všechny milovníky psů, jejich psy i rodiny s dětmi. Akce je zdarma a nabídne praktické ukázky práce se psy, přednášky, odborné konzultace, soutěže, stánky se sortimentem pro
Granátové hodinky: unikátní spojení české tradice a dánské avantgardy
iluxus.cz
Granátové hodinky: unikátní spojení české tradice a dánské avantgardy
Družstvo umělecké výroby Granát Turnov spojilo síly s dánskou experimentální hodinářskou značkou Arcanaut a vytvořilo naprostý unikát – limitovanou edici hodinek s číselníkem vyrobeným z českého graná
Souznění futurismu a přírody
rezidenceonline.cz
Souznění futurismu a přírody
Rezidence La Roca je luxusním příkladem dokonalé integrace ryze moderní obytné stavby do okolní krajiny. Skvěle zvládnutou architektonickou výzvu doprovází interiér plný ikonických značek. Tvůrčí tým z kanceláře RRZ ARQUITECTOS a její designové sekce předvedli, jak se vyplatí hýčkat projekt do posledního detailu, a to včetně povrchových úprav a barevného řešení. Na sedmi a půl
Tvář svého budoucího muže jsem spatřila v louži
skutecnepribehy.cz
Tvář svého budoucího muže jsem spatřila v louži
Na ta dvě podivná znamení nezapomenu. Anděl strážný mi možná tehdy zachránil život, abych se mohla znovu potkat se svou životní láskou. V roce 1993 jsem prožila za sebou dvě události, které mě přesvědčily o existenci věcí mezi nebem a zemí a hlavně – o andělech strážných, kteří nad námi bdí. První z příběhů začal setkáním s přáteli na oslavě. Seděli jsme
Objevte kouzlo jara v tropickém ráji – Dubaj vás vítá!
nejsemsama.cz
Objevte kouzlo jara v tropickém ráji – Dubaj vás vítá!
Chcete zažít prázdné pláže a v klidu si užít město ještě předtím, než přijde vlna nesnesitelných veder? Poznejte jaro v Dubaji! Trvá jen do konce května! Více než čtyřicet kilometrů nádherných pláží se zlatavým jemným pískem, azurově čisté moře na pobřeží Perského zálivu a také město, kde se snoubí historie s moderní architekturou, nákupními centry a zábavou. To je Dubaj 🌴 – hlavní
Sicilské mumie: Tisíce těl v podzemí Palerma!
enigmaplus.cz
Sicilské mumie: Tisíce těl v podzemí Palerma!
Malou kryptu, ve které se tísní asi deset lidí, osvětlují pouze lucerny a svíčky. Kněz pomalým hlasem odříkává litanii. Odněkud se ozývá pláč. Když je obřad u konce, schází se zástupci vlivné sicilské
Utekli od Laurinové všichni chlapi kvůli tatínkovi?
nasehvezdy.cz
Utekli od Laurinové všichni chlapi kvůli tatínkovi?
Co se týče milostných karambolů, patří herečka ze seriálu ZOO Nové začátky Sabina Laurinová (53) mezi přebornice. Přesto však matka dvou dcer Valentýny (23) a Maji (17) nehází flintu do žita a před
Američtí lékaři přepsali DNA dítěte s vážnou genetickou poruchou
21stoleti.cz
Američtí lékaři přepsali DNA dítěte s vážnou genetickou poruchou
Genová terapie je moderní typ léčby, zaměřený na léčení onemocnění způsobených nesprávným fungováním genů. Výhodou je, že se jejím prostřednictvím dá genetické onemocnění zcela vyléčit, na rozdíl od b
Caño Cristales: Dobrodružná cesta k řece pěti barev
epochaplus.cz
Caño Cristales: Dobrodružná cesta k řece pěti barev
Caño Cristales, přezdívaná tekutá duha, láká dobrodruhy do srdce Kolumbie. Tato řeka v národním parku Serranía de la Macarena nabízí nejen barevný spektákl, ale i nezapomenutelnou cestu plnou exotických zvířat, vodopádů a přírodních koupališť. Připravte se na dobrodružství, které změní váš pohled na přírodu! Jak se dostat k duhové řece? Cesta může začít v obci
The Line: Skrytý přístav bude futuristickým skvostem
epochalnisvet.cz
The Line: Skrytý přístav bude futuristickým skvostem
Megaprojekt NEOM odstartoval výstavbu první fázi futuristického města THE LINE. Mezi prvními kroky k realizaci této ambiciózní metropole je Hidden Marina – dechberoucí přístavní komplex, který má pojmout až 200 000 obyvatel. Už dnes je jasné, že svým rozsahem předčí mnohé světové ikony, včetně slavné Burj Khalify.   Už několik let fascinují svět vize města jménem The
Směs z lesních hub nakyselo
tisicereceptu.cz
Směs z lesních hub nakyselo
Na nakládání se hodí hříbky, babky, lišky i poddubáky. Suroviny na 4 sklenice 1 kg očištěných hub 2 lžíce octa sůl Na nálev 500 ml octa 1,5 l vody 10 kuliček pepře 10 kuliček nového k
Rhodský kolos: Zemětřesení srazilo boha na kolena
historyplus.cz
Rhodský kolos: Zemětřesení srazilo boha na kolena
Dokázali to! Odrazili útok početné nepřátelské flotily. Bůh slunce Hélios jim pomohl, bez něj by vetřelcům podlehli. Obyvatelé Rhodu přemýšlejí, jak by ochránci svého ostrova poděkovali. „Postavíme mu sochu!“ napadne kohosi. „Takovou, jakou svět dosud neviděl!“   I když má armáda budoucího makedonského krále Démétria I. Poliorkéta (337–283 př. n. l.) k dispozici obří obléhací věže,