Potřebujete shodit nadbytečná kila? Vyzkoušejte vajíčkovou dietu!

Základním pravidlem vajíčkové diety je rozložit si jídlo do pěti denních porcí. K tomu je samozřejmě třeba dodržovat dostatečný pitný režim a samozřejmě hýbat se.

Postačí delší procházky. Doba, po kterou se vajíčková dieta drží, je většinou týden nebo čtrnáct dní. Hlavní principem diety je výrazně omezit kalorický příjem, přísun sacharidů, tuků a konzumovat pouze jídla podle doporučeného jídelníčku.

Výhody a nevýhody

Díky drastickému snížení kalorií v průběhu vajíčkové diety, je pozitivní výsledek jistý. Ale jak už tomu u rychlého hubnutí bývá, s velkou pravděpodobností se po skončení této diety, dostaví jojo efekt, pokud příjem potravin dlouhodobě nesnížíte. Navíc nedostatečný přísun vápníku může mít vliv na oslabení kostí.

Jídelníček

– K snídani je vhodný plátek celozrnného chleba s pomazánkovým máslem a šunkou. Tělo je dobré pročistit zeleným čajem.

– Dopolední svačina by měla zasytit. Dejte si jablko a bílý jogurt, nebo vejce uvařené na tvrdo a k tomu jedno rajče.

– Oběd by měl být vydatný. Klidně si dopřejte polévku – zeleninový vývar s vaječným bílkem a jako hlavní jídlo zapečenou zeleninu s rozšlehaným vejcem.

– K odpolední svačině to mohou třeba být vajíčkové košíčky plněné zeleninou a posypané bylinkami.

– Večeře by měla být lehká, úplně postačí čerstvý salát pokapaný olejem a šťávou z citronu.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

Dala mu nůž na krk kvůli svatbě?
nasehvezdy.cz

Dala mu nůž na krk kvůli...

Je to neřízená střela. O SANDŘE...
Letem světem za jezerními příšerami
enigmaplus.cz

Letem světem za jezerními...

Lochnesskou nestvůru zná každý. Podobných jezer, v...
Po stopách chuti: Kdo objevil čaj, kávu a šampaňské?
epochaplus.cz

Po stopách chuti: Kdo objevil...

Jeden nám ráno pomáhá vstát, druhý nás přes den...
Rozpoutala Agáta válku?
nasehvezdy.cz

Rozpoutala Agáta válku?

Herečka Dana...
Pablo Picasso: Nejslavnější obraz inspiruje osud města Guernica
epochaplus.cz

Pablo Picasso: Nejslavnější...

Truchlící žena s mrtvým dítětem v náručí, kůň v...
Manželství jako „továrna na změny“. Jaké změny může vyvolat sňatek?
epochalnisvet.cz

Manželství jako „továrna na...

Manželství – pro někoho zbytečná instituce, pro druhého...
Soubor lidových staveb: Betlém Hlinsko
epochanacestach.cz

Soubor lidových staveb:...

V každém městě si v...
Kostel sv. Jana Nepomuckého: Chrám magického čísla pět
epochanacestach.cz

Kostel sv. Jana Nepomuckého:...

Pokud hledáte nejosobitější...
Čeští zoologové zmapovali šíření hlodavců z Asie do Evropy. Pomohly jim genetické stopy z doby ledové.
21stoleti.cz

Čeští zoologové zmapovali...

Mezinárodní tým vedený Pavlem Stopkou z...
0 shares