Potřebujete shodit nadbytečná kila? Vyzkoušejte vajíčkovou dietu!

Základním pravidlem vajíčkové diety je rozložit si jídlo do pěti denních porcí. K tomu je samozřejmě třeba dodržovat dostatečný pitný režim a samozřejmě hýbat se.

Postačí delší procházky. Doba, po kterou se vajíčková dieta drží, je většinou týden nebo čtrnáct dní. Hlavní principem diety je výrazně omezit kalorický příjem, přísun sacharidů, tuků a konzumovat pouze jídla podle doporučeného jídelníčku.

Výhody a nevýhody

Díky drastickému snížení kalorií v průběhu vajíčkové diety, je pozitivní výsledek jistý. Ale jak už tomu u rychlého hubnutí bývá, s velkou pravděpodobností se po skončení této diety, dostaví jojo efekt, pokud příjem potravin dlouhodobě nesnížíte. Navíc nedostatečný přísun vápníku může mít vliv na oslabení kostí.

Jídelníček

– K snídani je vhodný plátek celozrnného chleba s pomazánkovým máslem a šunkou. Tělo je dobré pročistit zeleným čajem.

– Dopolední svačina by měla zasytit. Dejte si jablko a bílý jogurt, nebo vejce uvařené na tvrdo a k tomu jedno rajče.

– Oběd by měl být vydatný. Klidně si dopřejte polévku – zeleninový vývar s vaječným bílkem a jako hlavní jídlo zapečenou zeleninu s rozšlehaným vejcem.

– K odpolední svačině to mohou třeba být vajíčkové košíčky plněné zeleninou a posypané bylinkami.

– Večeře by měla být lehká, úplně postačí čerstvý salát pokapaný olejem a šťávou z citronu.

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Komentáře

Nenechte si ujít další zajímavé články

10 nejkrásnějších stanic metra na světě
epochalnisvet.cz

10 nejkrásnějších stanic...

Metro už je dnes ve větších městech běžným...
Nechtěl promarnit šanci na nový a šťastný život
nasehvezdy.cz

Nechtěl promarnit šanci na nový...

Už před lety zpíval Petr Janda (78)...
Jak navrhnout lžičku…
21stoleti.cz

Jak navrhnout lžičku…

S Průmyslem 4.0 vstoupí do našich životů nová...
Siemens představil ultra výkonnou dobíjecí stanici
epochaplus.cz

Siemens představil ultra...

Společnost Siemens Smart Infrastructure představila novou...
Nemohou se vůbec vystát
nasehvezdy.cz

Nemohou se vůbec vystát

Krásná herečka DENISA NESVAČILOVÁ (29) je už...
České Slezsko: Překrásné hrady a zámky
epochanacestach.cz

České Slezsko: Překrásné...

Pokud jste milovníky...
Tajemné hrady: Krvavá nevěsta
enigmaplus.cz

Tajemné hrady: Krvavá nevěsta

Hrad Lichnice v Železných horách. Právě tady se...
Senior Pointy pomáhají s registrací k očkování
epochaplus.cz

Senior Pointy pomáhají s...

Senior Pointy se houfně zapojují do pomoci...
Audio průvodce To je Brno III. přináší pohled na brněnský industrial
epochanacestach.cz

Audio průvodce To je Brno III....

Třetí autentický...
0 shares