Domů     O masážích trochu jinak
O masážích trochu jinak
4.3.2021

Víte, na co se při výběru masáže zaměřit a jak si ji vybírat? Vedle typu masáže a charakteru techniky je dalším důležitým faktorem osoba maséra.

Máte rádi masáže? Kdo by neměl… Jinou otázkou ale je, zda si je umíme také správně vybrat.

Někdo se nechá inspirovat přáteli, kteří mají s konkrétní masáží pozitivní zkušenost, jiný dá na radu a doporučení odborníků (například v lázních) a další si tu „svou“ masáž vybere na slevovém portálu, protože se mu líbí a je levná.

Někdo dokonce dostane poukaz na masáž jako dárek. Někdy hledáme masáže podle svých zdravotních potíží, jindy podle momentální nálady. Existují však určitá pravidla, která je dobré znát.

TYPY MASÁŽÍ

1. Klasická

Masáž je nejstarší formou terapie a léčebného, ozdravného procesu. Dnes jsou známy stovky druhů masáží, které se navzájem prolínají. Kolem roku 1830 se začala používat tzv. švédská masáž, která se dodnes v naší kultuře považuje za základní, tzv.

klasickou masáž. Využívá se především v lázních a na rehabilitačních klinikách a říká se jí také zdravotní.

Masér při ní uvolní napětí v těle, takže je vhodná při rekonvalescenci po úrazech nebo po nemocech, přispívá k prokrvení a regeneraci pokožky, uvolňuje ztuhlé klouby, dokáže zmírňovat bolesti i zlepšovat krevní oběh.

Úplně nejlepší zprávou je, že dokáže přivodit psychickou pohodu a cítíte se po ní skvěle odpočatí.

2. Sportovní

Prakticky stejná masáž, jen vykonávaná s větší razancí, je určena nejen sportovcům, ale všem, kteří mají unavené a hodně zatěžované svaly. Nazývá se také rekondiční, takže dá vaše tělo rychle do kondice, zbaví ho únavy a pomáhá k jeho zotavení.

Masér používá různé způsoby hmatů, například hnětení, tření, chvění… každý z nich má jiný účel, konečným cílem je rychlé odplavení toxinů z těla a celková regenerace. Tato masáž také nabije organismus novou energií.

Samozřejmě, že – stejně jako masáž klasická – navodí psychickou pohodu a uvolní mysl.

3. Relaxační

Zatímco první dva typy masáží jsou určené hlavně k regeneraci a ozdravění těla, relaxační masáže ve svých nejrůznějších podobách jako bonus přidávají hýčkání duše a rozmazlování se vším, co k němu náleží.

Ať již pomocí vůně (aromatická, čokoládová), nebo jiných prostředků či terapeutických metod (horké lávové kameny dodávají energii, po medové masáži je pokožka jemná a hebká, ajurvédská masáž kombinuje hojivé oleje a byliny, skořicová přispívá k odbourávání tuků).

Typické jsou tím, že je masér provádí jemně, pomalu a procítěně.

Rozhodnout se také můžete, jestli chcete masáž částečnou nebo celotělovou. Zvláštní kapitolou jsou automasáže.

CHARAKTER TECHNIKY

Způsob provádění masáže je dalším kritériem, na které bychom se měli při výběru zaměřit. Jinak působí plošné a jinak bodové (tlakové) masáže. K plošným technikám patří již zmíněné klasická, sportovní i většina relaxačních masáží.

U bodových masáží se používá tlak prstů (ale i jiných částí těla). Jejich asi nejtypičtějšími představitelkami jsou akupresura a shiatsu masáž. Ta v překladu doslova znamená „tlak prsty“, ale masér může využít i lokty nebo kolena. Vedle uvolnění a odblokování má za úkol také srovnat energii.

Zvláštností shiatsu masáže je, že nepoužívá oleje a krémy a vy při ní můžete většinou zůstat v pohodlném oblečení.

OSOBA MASÉRA

Spíše než samotné masáži věnujte velkou pozornost výběru kvalitního a kvalifikovaného maséra. Neodborně provedená procedura vám může ublížit. Masér s vámi musí vždy při první návštěvě zkonzultovat váš současný zdravotní stav.

Pro některá onemocnění je totiž masáž přímo kontraindikací. Vždy si od něj nechte předložit certifikát k masáži, na kterou se chystáte. Vnímejte rovněž své emoce. Masér by vám měl být sympatický a příjemné pocity by ve vás mělo vzbuzovat i samotné prostředí.

Existuje nespočet druhů masáží, které mohou mít stimulující nebo zklidňující účinek. U většiny dochází ke zlepšení prokrvení svalů a vazivových tkání, ke snížení jejich tuhosti a zmírnění bolestivosti.

Reflexní cestou se dají ovlivnit porušené funkce některých orgánů. Jednotlivé masáže se liší především jejich provedením, hmaty a také svou intenzitou.

Zajímavé novinky

Novým trendem ve wellness světě jsou rituály Pure Fiji. Základem péče jsou exotické zastudena lisované speciální oleje jako kokosový, sikeci (z plodů tungovníku moluckého), makadamiový nebo vysoce regenerační a hojivý olej dilo, tradičně používaný na Fidži.

Masáže se provádějí pomocí bambusových tyčinek, speciálních kokosových měšců nebo mořských mušlí.

Tokoriki

Při této masáži poznáte blahodárný účinek mořských mušlí. Maséři slibují uvolnění zatuhlého svalstva a energetických bloků v těle, ale také zmírnění bolestí zad a šíje.

Rytmická masáž navodí harmonii a klid, důležitý pro odstranění únavy, celkového napětí i pro regeneraci.

Kokosová vlna

Jedná se o masáž celého těla, která vypadá jako klasická. Rozdíl je v tom, že masér používá speciální v páře nahřáté ručně vyrobené kokosové měšce, kterými vyvíjí silný tlak na pokožku.

Tato neobvyklá východoasijská technika by měla vedle uvolnění zatuhlých svalů a úlevy od bolesti kloubů zároveň nastartovat samoléčebné a omlazující procesy. Je vhodná pro zlepšení koncentrace a úpravu spánku.

Zábal Guava

Je zajímavé, co všechno lze využít k účinné masáži těla. V tomto případě to jsou provoněné, příjemně nahřáté ručníky a guava olej. Guava masáž uvolňuje stres a přináší pocit pohody. Napomáhá odstranit bolesti zad a šíje. Je podle masérů zároveň prevencí proti stárnutí, podporuje tvorbu kolagenu.

Plody, z jejichž semen se lisuje guava olej, vyrůstají v tropických a subtropických zemích na tzv. jahodových stromech (Psidium guajava).

Jsou bohaté na vitaminy A a C. Dále obsahují vitamin B, antioxidanty, esenciální mastné kyseliny a minerály, jako je draslík, vápník, mangan.

Vedle těchto novinek je možné najít spoustu dalších nevšedních a netradičních masáží. Z těch neobvyklých jsme vybrali další dvě:

Ošetření 24karátovým zlatem

Je to další neobvyklá masáž. Zlato by mělo poskytnout pokožce okysličení, detoxikaci a regeneraci, pleti dodá záři a energii. Při rituálu bude celé vaše tělo zahaleno zlatem a tímto drahým kovem budete také masírování.

Nakonec přijde celotělový zábal – jak jinak než zlatý. Rituál pomocí ryzího 24karátového zlata slibuje, že dodá tělu energii i regeneraci.

Golfová masáž

Tato netradiční masáž je určena lidem, kteří většinu pracovního dne tráví v kanceláři, ale také těm, kteří mají hodně pochůzek. Díky golfovým míčkům dokáže masér vstoupit hlouběji do problémových partií těla. Masáž se výborně hodí při bolestech zad. Pomáhá regenerovat a působí preventivně.

10 tipů pro příjemnou masáž:

Před jakoukoliv masáží je ideální navštívit saunu, která rozehřeje tělo a skvěle připraví svaly. Před příchodem na masáž se osprchujte a přijďte alespoň 5 minut předem, abyste mohli přesně zrekapitulovat objednávku a celkově si navodit pocit klidu a pohody.

Hloubková masáž určitě není vhodná v začátku nemoci (v rámci zdraví vlastního i zdraví maséra). Zatímco u saunování platí, že jím můžete přicházející nemoc zastavit, u masáže se naopak nemoc spíše rychleji „rozjede“.

Vhodným rozpoložením pro masáž není ani situace, kdy vás trápí nějaký osobní problém, po hádce s partnerem apod. Mnohem lepší je zajít do lesa a tam poslouchat šumění listí. Opravdu to funguje, a tento jev se dokonce označuje jako „zvuková masáž“.

Největší chybou je jít na masáž před náročným programem. Zkuste se objednat na masáž odpoledne, abyste si po ní mohli dopřát už jen odpočinek a nechat v sobě doznít dojmy.

Není dobré přijít na masáž hned po velkém fyzickém vypětí – což platí i u sauny. Nejdříve je důležité nechat tělo trochu zklidnit.

Pokud se chcete objednat na masáž během dne, pak si raději naplánujte celý den jako relaxační, věnovaný pouze sobě.

Před masáží je dobré dvě až tři hodiny nejíst, případně jen malou svačinku – kvůli pohodlí, navíc náročné trávení aktivizuje vnitřní orgány, místo aby odpočívaly. Ale nechoďte na masáž ani hladoví a také hned po ní se nehrňte k jídlu.

Před masáží pijte – tekutina je důležitá pro chod lymfy. Pijte proto i po masáži.

Po masáži v sobě nechte doznít dojmy a minimálně dvacet minut odpočívejte. Po masáži je ideální opět navštívit saunu a prodloužit tak účinky masáže.

Pokud máte možnost, dopřejte si relaxační masáž alespoň jednou týdně. U lymfatických masáží se doporučuje pro dlouhodobější efekt projít delším blokem masáží – ideálně 10 masáží jednou za tři až čtyři dny.

Připravila: Dana Pešková, Konzultace: MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí, Martin Pařízek, valachy.cz, Foto: PX FUEL

Štítky:
Související články
4.7.2025
Občas se to stane každému. Nohu si lidově řečeno přeležíte a pak vám chvíli na chodidle pobíhají mravenci. Banalita. Jenže co když se mravenčení vrací častěji? Pocit mravenčení nebo brnění je vlastně hlášením, které nám posílají nervy oné partie: Něčím jsme je utlačili, podráždili nebo jim způsobili nedokrvení. To je celkem prostá podstata problému. Složitejší je to už s hledáním příčiny, neboť z
1.7.2025
Hudba nás ovlivňuje po celý život a v různých podobách je všude kolem nás. Její blahodárné účinky sami vnímáme a jsou i vědecky potvrzené. Zpěv ptáků, hlasy zvířat, ale i šumění listí nebo bublání vody v potoce můžeme považovat za hudbu. Vnímáme ji už před narozením, kdy slyšíme matčino srdce, dech i hlas. Čím je klidnější a laskavější, tím lépe pro harmonický vývoj novorozence, proto mu prospív
23.6.2025
...se prý má nechat uzrát, než se bude operovat. Kde se tahle lidová moudrost vzala, těžko říct. Ve skutečnosti je tomu právě naopak.   Šedý zákal se hlásí nenápadně. Začnete vidět trochu nezřetelně jako přes závoj. V noci si musíte posvítit, jinak nevidíte skoro nic, stejně tak na čtení potřebujete silnou žárovku. Přitom vás ostré světlo oslňuje.   Proč se tak děje? Oční
19.6.2025
Často ho máme někde na záhonu jen tak pro radost, protože pěstování je snadné a jeho barva potěší oči a zahradu rozzáří. Navíc kvete od jara až do podzimu. Potřebujete jen slunné místo a propustnou půdu. Naši předkové věděli, že květy měsíčku, který nazývali třeba sluníčko, krušínek, nechtík nebo deštná bylina, mají léčivé účinky. A tak je sušili a vyráběli různé masti, tinktury, olejíčky nebo
13.6.2025
Přezdívá se mu sluneční vitamin. Možná nejen díky jeho nejvýznamnějšímu zdroji. Déčko je totiž také hlavní pojistkou pro dobrou náladu. Většina světové populace má vitaminu D nedostatek. Bacily a viry tak mají velkou šanci tělo napadnout a skolit. Co je vitamin D Řadí se mezi vitaminy, ale je to vlastně v tucích rozpustný hormon seco-steroid nezbytně důležitý pro správné fungování lidského tě
reklama
Šikovné tipy
Křída umí více než jen psát
Mít po ruce křídu se v domácnosti vyplatí. Skvěle čistí a umí i pár dalších kousků, přitom nedráždí, nevyvolává alergie a není jedovatá. Nahradí levanduli v šatníku: Působí ale trochu jinak. Zatímco levandule svým intenzivním aromatem nepříjemné pachy překryje, křída spíš řeší jejich příčinu, kterou bývá vlhkost v šatníku. Ta podporuje množení bakterií, které jsou […]
Vyzkoušeli jsme: Tablety, nebo gel?
Kdo nemá myčku, nepotřebuje ji. Kdo si ji jednou pořídí, už si život bez ní nedokáže představit. Patříte ke druhé skupině? Pak možná řešíte další dilema, jaký přípravek na mytí nádobí použít. Nabídka na trhu je bohatá, ale v zásadě nejčastěji volíme mezi práškem, tabletami a gelem. Pomiňme prášek, mnoho spotřebitelů ho odmítá s tím, že se […]
Když se barva na vlasy nepovede
Stát se to může nejen při experimentu s jinou barvou, než obvykle používáte, ale zradit může i ta vaše tradiční. Odstín nesedí a vůbec se vám nelíbí. Co teď s tím? Ideálním řešením by bylo běžet hned do kadeřnictví, ať zkusí, co dovedou. To je ale málokdy možné, takže zbývají domácké postupy. Naštěstí i s […]
Kabelka jako pomocník i šperk
Potřebujeme je každý den. Nosíme v nich cennosti a nezbytnosti. Podtrhují náš styl, doprovází nás do práce, na výlety, dovolené, za sportem i do společnosti. Věděli jste, že existuje přes sedmdesát typů kabelek? Spousta z nich ani nemá český název. Většinou se používají anglická označení. Všechny je rozebrat nemůžeme, zabralo by to snad celé jedno číslo Paní […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Budoucnost z čajových lístků
nejsemsama.cz
Budoucnost z čajových lístků
Chcete vědět, co vás čeká v budoucnosti? Uvařte si čaj a naučte se věštit z čajových lístků. Možná se dozvíte spoustu zajímavých věcí. Zjistit, co vás čeká, můžete klidně i v pohodlí domova. Nebojte se, věštění z čaje není vůbec složité. K tomu, abyste poznala svou budoucnost a našla odpovědi na své otázky, vám bude stačit obyčejný sypaný čaj, oblíbený hrneček a vaše šikovné ruce. Čarovné
Vězeň Jiřího z Poděbrad chránil korunovační klenoty
historyplus.cz
Vězeň Jiřího z Poděbrad chránil korunovační klenoty
Jeden z nejmocnějších mužů království Menhart z Hradce je opět za mřížemi. Zatím vždy ho jeho protivníci propustili. Nyní se ukáže, zda se dříve dostaví svoboda, nebo smrt. K husitství má šlechtický synek Menhart II. z Hradce (1398–1449) od mládí vztah. Vždyť i jeho otec Jan starší z Hradce (†1417), nejvyšší zemský hofmistr, se ke kališníkům přidal v roce 1415 po
Magické křižovatky: Hranice mezi světy
epochalnisvet.cz
Magické křižovatky: Hranice mezi světy
Na první pohled obyčejné místo. Silnice, která se rozbíhá do čtyř stran. Křižovatka. Ale podle pradávných věr právě tady slábne závoj mezi světy. Je to místo, kde můžete přivolat duchy, uzavřít smlouvu s démonem nebo získat dovednosti, které nejsou z tohoto světa. Opravdu tady můžete změnit svůj osud? A jak vysokou cenu za to zaplatíte?
Každý den poprvé
skutecnepribehy.cz
Každý den poprvé
Dnes ráno mi znovu podal ruku a zeptal se, jak se jmenuju. Jeho oči byly přívětivé, ale i nejisté. Můj muž. Opět jsem mu řekla: „Jsem Marie, tvoje žena.“ Přikývl. A pak se na mě usmál tak, jako by mě potkal poprvé. Můj muž. Manžel, se kterým jsme desítky let. Když mu to zjistili, bylo mu 75 let. Já
Čína: Její panenská příroda vám sebere dech
epochanacestach.cz
Čína: Její panenská příroda vám sebere dech
Slunce se mocně opírá o štíty mohutných hor. Na nebi není ani mráček a skoro to vypadá, že ostré vrcholky masivů musejí každou chvilkou protnout blankytně modrou oblohu. Jejich majestátnost a dravost krotí nádherné listnaté lesy, jejichž podzimní „čarokresba” vezme dech všem přihlížejícím. Je jednou z největších zemí a statistické údaje popisující tuto nejlidnatější část
Život Šinkorové řídí žárlivost?
nasehvezdy.cz
Život Šinkorové řídí žárlivost?
Oznámila překvapivý konec svého působení jako pedagožka na konzervatoři a v emotivním příspěvku na sociálních sítích herečka Daniela Šinkorová (52) napsala, že odchází se slzami v očích. Jenže prá
První surfařská cestovka slaví plnoletost: 18 let na vlnách
iluxus.cz
První surfařská cestovka slaví plnoletost: 18 let na vlnách
Surfová kancelář Surf-Trip, kterou založili sourozenci Olivovi, naučila za 18 let surfovat tisíce lidí z Česka i Slovenska. Z původně malých surfových kempů vyrostla ve stabilní cestovní kancelář s me
Gokteik Viaduct: Kilometr, který se táhne věčnost, v srdci Myanmaru
epochaplus.cz
Gokteik Viaduct: Kilometr, který se táhne věčnost, v srdci Myanmaru
Připravte se na cestu do míst, kde se zdá, že čas plyne jiným tempem. Myanmar, země s bohatou historií a úchvatnou přírodou, skrývá jeden z nejpozoruhodnějších inženýrských počinů světa – Gokteik Viaduct. Tento monumentální železniční most slibuje nejen dechberoucí výhledy, ale i zážitek, který vám jeden kilometr jízdy protáhne na celou věčnost. Ponořte se s
Přivedeme zpět k životu mamuty či jiné vyhynulé tvory?
21stoleti.cz
Přivedeme zpět k životu mamuty či jiné vyhynulé tvory?
Víme, že existovaly, ale vlivem nepříznivých podmínek, nadměrného lovu či činnosti člověka došlo k jejich vyhynutí. Díky vzorkům DNA těchto ztracených tvorů se vědci nyní chtějí pokusit je znovu přivé
Tajemství Velikonočního ostrova: Jak se obří Moai vydaly na cestu?
enigmaplus.cz
Tajemství Velikonočního ostrova: Jak se obří Moai vydaly na cestu?
Na jednom z nejodlehlejších míst na Zemi, v nekonečných vodách Tichého oceánu, se nachází Velikonoční ostrov, domov stovek monumentálních kamenných soch, známých jako Moai. Tyto tajemné kolosy, tyčící
Bramborový koláč s jablky
tisicereceptu.cz
Bramborový koláč s jablky
Suroviny 250 g brambor 60 g másla 200 g cukru moučky 2 vejce 250 g polohrubé mouky prášek do pečiva jablka Na drobenku 50 g hrubé mouky 30 g másla 30 g cukru krupice Postup Bram
Interiér s ikonami skandinávského designu
rezidenceonline.cz
Interiér s ikonami skandinávského designu
Nedaleko Los Angeles si mladý pár nechal postavit vzdušnou rezidenci kombinující ocelový skelet, skleněné stěny a sekvojové obklady. uvnitř vás okouzlí ikony skandinávského designu. Vroce 1998 Mark a Andrea Meyerhoferovi koupili dům v zalesněnémpodhůří Lacanada Flintridge v Kalifornii. Pár začal spolu se skupinou architektů s přetvářením domu tak, že přestavěli část s kuchyní a rodinnou místností.